آیا Squatty Potty واقعاً آن را آسان تر می کند؟

محتوا

• یک مشکل رایج
• ادعای شماره 1: زاویه بهینه را ایجاد می کند
• ادعای شماره 2: ما برای چمباتمه زدن طراحی شده بودیم نه نشستن
• ادعای شماره 3: باعث کاهش کرنش می شود
• آیا باید از Squatty Potty استفاده کنم؟
• چه کار دیگری از من ساخته است؟

اگر از Squatty Potty شنیده اید ، احتمالاً تبلیغات را دیده اید. در این آگهی ، یک شاهزاده علم در مورد حرکات روده و اینکه چرا مدفوع Squatty Potty می تواند باعث بهتر شدن آنها شود را توضیح می دهد. در همین زمان ، یک اسب شاخدار با ضرب و شتم وعده نرم رنگی رنگین کمان در کنار او تظاهرات می کند.

تصاویر بطور قطع به یاد ماندنی است ، اما آیا مدفوع Squatty Potty هدیه ای برای روده شماست که ادعا می کند؟ پاسخ کوتاه این است: احتمالاً یا حداقل برای بعضی از افراد. در ادامه بخوانید تا در مورد حرکات روده اطلاعات بیشتری کسب کنید و چه کسی احتمال دارد اسکواتی پوتی به شما کمک کند.

یک مشکل رایج

یبوست زمانی است که شما در انجام حرکت روده دچار مشکل هستید ، و بسیار معمول است. هر ساله در ایالات متحده ، به دلیل یبوست و صدها میلیون دلار برای مسهل ، حدود 2.5 میلیون مراجعه به پزشک وجود دارد.

منظور از "منظم بودن" به فرد بستگی دارد ، زیرا هر بدن متفاوت عمل می کند. آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی منظم بودن حرکت روده را در هر نقطه از سه بار در روز تا سه بار در هفته تعریف می کند. به طور کلی ، یبوست وقتی است که کمتر از سه حرکت روده در هفته داشته باشید ، بیش از حد در حمام صاف کنید ، مدفوع سخت داشته باشید ، احساس کنید که حرکات کامل روده نداشته اید یا احساس می کنید روده شما مسدود شده است.

یبوست ممکن است در اثر تغییر در رژیم غذایی یا سطح فعالیت بدنی ، داروهایی که مصرف می کنید یا به دلیل اینکه به اندازه کافی آب نمی نوشید ایجاد شود. در موارد جدی تر ، یبوست می تواند نشانه وضعیت سلامتی یا نتیجه انسداد روده باشد.

ادعای شماره 1: زاویه بهینه را ایجاد می کند

در فیلم Squatty Potty ، شاهزاده به ما می گوید که نشستن روی توالت با پاهای شما صاف بر روی زمین زاویه ای را ایجاد می کند که باعث می شود روده شما خالی شود. این ادعا براساس یک مطالعه ژاپنی انجام شده است که مقایسه اینکه چقدر نشستن ، نشستن با باسن خمیده و یا چمباتمه زدن (موقعیتی شبیه به استفاده از اسکوتی پتی) در هنگام داشتن حرکت روده مؤثر است. محققان دریافتند که چمباتمه زنی باعث ایجاد زاویه ای در کانال رکتوم می شود که منجر به کرنش کمتری می شود.

اشکان فرهادی ، دکتر ، معده و متخصص گوارش در مرکز پزشکی یادبود اورنج ساحل در چشمه دره ، کالیفرنیا موافق است. او می گوید: "Squatty Potty زاویه کانال رکتال را از 100 درجه به 120 درجه افزایش می دهد. وقتی زاویه را افزایش می دهیم ، راست روده باز می شود. وقتی می خواهیم حرکات روده داشته باشیم ، زاویه را باز می کنیم. "

درست است؟ آره. به گفته دکتر فرهادی ، نشستن به طور عادی نیز برای اکثر افراد زاویه معقولی ایجاد می کند. در حالی که درست است که Squatty Potty زاویه ای را ایجاد می کند تا کانال رکتال بازتر شود ، همه افراد به کمک اضافی احتیاج ندارند.

ادعای شماره 2: ما برای چمباتمه زدن طراحی شده بودیم نه نشستن

Squatty Potty از یک مطالعه ایرانی استفاده می کند تا نشان دهد چگونه انسانها به جای نشستن روی یک توالت ، به طور طبیعی برای چمباتمه زدن طراحی شدند. محققان از آزمودنی ها خواسته اند تجربیات خود را با استفاده از توالتهای چمباتمکن غیرمجاز و توالتهای غربی مقایسه کنند. افراد به راحتی و کارآمد بودن توالتهای اسکوات را نتیجه گرفتند. با این حال ، فقط 30 نفر در این مطالعه وجود داشتند ، هیچکدام از آنها هیچ مشکلی در روده ندارند و از قبل عادت داشتند که برای حرکت روده ها چمباتمه بزنند.

وی گفت: "عمل داشتن روده بسیار پیچیده است. این بسیار بیشتر از زاویه کولون است. "دکتر تام مک هورس ، متخصص گوارش در کلینیک منطقه ای آستین می گوید. عواملی مانند آرایش مدفوع - که رژیم شما ، سطح فعالیت شما و تأثیر کلی بر سلامتی - تعیین می کند که راحتی رفتن به حمام چقدر آسان است.

درست است؟ نه. "این ادعا كه نشستن غیر طبیعی است ، ادعای صحیحی نیست" ، می گوید: دکتر مک هورس.با این حال ، وی خاطرنشان می کند که استفاده از Squatty Potty هیچ ضرری به همراه نخواهد داشت ، و حتی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.

دکتر مک هورس می گوید: "در تعداد کمی از بیماران این امر می تواند مفید باشد ، اما ادعای اینکه ما مجبور نیستیم روی توالت بنشینیم ، مستند به مدارک علمی نیست."

ادعای شماره 3: باعث کاهش کرنش می شود

طبق یک مطالعه دیگر ، Squatty Potty برای پشتیبانی از ادعاهای خود استفاده می کند ، هنگام خالی کردن از نشستن در مقایسه با نشستن ، تلاش کمتری برای خالی کردن روده های شما می کند.

دکتر فرهادی می گوید این ادعا در مورد برخی اعمال می شود ، اما نه همه. او می گوید: "[Squatty Potty] ابزاری مفید در گروه خاص از بیماران است." یعنی افرادی که کرنش می کنند حرکات روده ای دارند. اما اگر با عادی مشکل دارید ، انتظار ندارید که Squatty Potty مشکلات شما را برطرف کند. وی می گوید: "بیمارانی که حرکات نادر داشته باشند ، مگر آنکه فشار وارد کنند ، فایده ای ندارد."

درست است؟ مرتب سازی بر دکتر فرهادی می گوید: اگرچه مطالعاتی با کیفیت بالا برای تأیید ادعاهای Squatty Potty انجام نشده است ، منطقی است که چمباتمه زدن بر اساس نحوه طراحی بدن ما باعث کاهش کرنش می شود. "هیچ شکی نیست که ، از نظر فیزیولوژیکی ، این باید کار کند ، اما سوال این است ، آیا همه به آن نیاز دارند؟" او می گوید

آیا باید از Squatty Potty استفاده کنم؟

هم دکتر فرهادی و هم دکتر مک هورس قبول دارند که هیچ ضرری در تلاش برای محصول وجود ندارد. اگرچه ممکن است برای همه تسکین نیافته باشد ، ممکن است تغییر موقعیت شما به شما کمک کند اگر در هنگام تلاش برای حرکت روده زیاد تلاش کنید. زاویه ایجاد شده با استفاده از Squatty Potty می تواند به باز شدن روده برای حرکت راحت تر روده کمک کند.

دکتر مک هورس می گوید: "اگر به نظر می رسد مشکلاتی در رابطه با ترشح مدفوع وجود دارد ، این دستگاه ممکن است کمک کند."

چه کار دیگری از من ساخته است؟

برای مبتلایان به یبوست ، یک روش مؤثر برای پیدا کردن امداد ، ایجاد تغییر در سبک زندگی است. نوشیدن آب بیشتر ، فعال ماندن از نظر جسمی ، مصرف یک مکمل فیبر و خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و سایر غذاهای پر فیبر ، همگی می توانند کمک کنند.

همچنین به نحوه واکنش بدن شما به غذاهای مختلف توجه کنید. به عنوان مثال در برخی افراد ، خوردن لبنیات یا غذاهای بسیار فرآوری شده ممکن است به یبوست کمک کند. یا کمتر از آن دسته از غذاهایی را که بر روی اجابت مزاج شما تأثیر می گذارد ، از بین برده یا مصرف کنید.

اگر تغییرات شیوه زندگی به اندازه کافی نباشد ، پزشک ممکن است استفاده از ملین یا نرم کننده مدفوع را نیز توصیه کند. با پزشک خود در مورد بهترین موارد برای شما صحبت کنید.

اگر یبوست یا تغییرات دیگری در حرکات روده دارید ، برای ملاقات با پزشک خود تماس بگیرید.

فکر می کنید Squatty Potty می تواند برای شما مناسب باشد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن یا خرید یکی ، اینجا را کلیک کنید.