دوپامین: چه چیزی است ، برای چه کاری است و کم بودن آن را نشان می دهد

محتوا

• دوپامین برای چیست
• 1. میل جنسی را افزایش می دهد
• 2. باعث افزایش توده عضلانی می شود
• 3. ممکن است باعث تغییر در درک شود
• 4. در کنترل حرکات کمک کنید
• 5. سلامت روده را تضمین می کند
• علائم دوپامین پایین
• غذاهایی که به افزایش دوپامین کمک می کنند
• تفاوت دوپامین و سروتونین چیست

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول انتقال اطلاعات به قسمت های مختلف بدن است و در صورت ترشح باعث ایجاد احساس لذت می شود و انگیزه را افزایش می دهد.

علاوه بر این ، دوپامین در احساسات ، فرایندهای شناختی ، کنترل حرکت ، عملکرد قلب ، یادگیری ، طول توجه و حرکات روده نقش دارد. همچنین به طور مثال با اختلالات عصبی و روانشناختی مانند بیماری پارکینسون ، اسکیزوفرنی یا ADHD ارتباط مستقیم دارد.

اگرچه دوپامین به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود ، اما در سیستم عصبی مرکزی و غده فوق کلیه ، با مصرف غذاهای غنی از تیروزین مانند تخم مرغ ، ماهی ، گوشت یا لوبیا می توان سطح آن را افزایش داد.

دوپامین برای چیست

دوپامین در چندین عملکرد بدن بسیار مهم است و بنابراین ، حفظ سطح آن در غلظت های سالم ضروری است. عملکردهای اصلی دوپامین عبارتند از:

1. میل جنسی را افزایش می دهد

دوپامین با افزایش میل جنسی در ارتباط است زیرا در حین رابطه جنسی ، سطح دوپامین افزایش می یابد و احساس لذت بیشتری را ایجاد می کند. دوپامین همچنین باعث تحریک انزال مردان می شود و در برخی موارد ، مردانی که تغییراتی در سطح دوپامین و سروتونین ایجاد می کنند ، ممکن است انزال زودرس را تجربه کنند. بهتر درک کنید چیست و چگونه می توان انزال زودرس را کنترل کرد.

2. باعث افزایش توده عضلانی می شود

غذاهای غنی از پروتئین که برای افرادی که می خواهند توده عضلانی را افزایش دهند ، نیز به افزایش دوپامین کمک می کند ، که باعث می شود فرد هنگام خوردن این نوع غذا احساس لذت کند و باعث تحریک مصرف آن شود. به همین ترتیب ، ورزش همراه با این نوع رژیم غذایی همچنین باعث ترشح دوپامین می شود.

3. ممکن است باعث تغییر در درک شود

مقادیر بالای دوپامین می تواند تغییرات ذهنی ایجاد کند که با اختلالات مانند اسکیزوفرنی مرتبط است ، به عنوان مثال ، باعث توهم و توهم می شود. در این موارد ، لازم است فرد با جلوگیری از وقوع توهم ، درمان تجویز شده توسط پزشک را به درستی انجام دهد.

مهم است که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ، درمانی را که روانپزشک تجویز می کند ، به درستی انجام دهند ، به طوری که داروها به کاهش و دوام سطح دوپامین کمک می کنند ، و از بروز توهم یا توهم جدید جلوگیری می کنند. بدانید که این توهم چیست و چگونه می توان آن را شناسایی کرد.

4. در کنترل حرکات کمک کنید

دوپامین به کنترل هماهنگی حرکات بدن کمک می کند. حتی به نظر می رسد غلظت دوپامین با بیماری پارکینسون در ارتباط باشد ، زیرا افرادی که دارای سطح پایین دوپامین هستند ، در کنترل و هماهنگی حرکات مشکل بیشتری دارند و باعث ایجاد لرزش می شوند.

درمان بیماری پارکینسون می تواند شامل داروهایی برای افزایش دوپامین و در نتیجه کنترل حرکت باشد. درباره جزئیات درمان بیماری پارکینسون اطلاعات بیشتری کسب کنید.

5. سلامت روده را تضمین می کند

ثابت شده است که سطح دوپامین با مصرف پروبیوتیک ها افزایش می یابد ، زیرا برخی از گونه های باکتری مانند آن وجود دارد کوپروکوکوس و شماره گیر، که در روده زندگی می کنند و با تولید این انتقال دهنده عصبی در ارتباط هستند ، که باعث سلامت روده می شود.

علائم دوپامین پایین

وقتی دوپامین کم باشد ، علائم اصلی آن عدم انگیزه و لذت است. علاوه بر این ، از دست دادن میل جنسی ، احساس خستگی یا تغییر حرکات نیز مکرر است.

غذاهایی که به افزایش دوپامین کمک می کنند

تیروزین پیش ماده دوپامین است و بنابراین ، غذاهای غنی از تیروزین مانند تخم مرغ ، ماهی ، گوشت ، لوبیا ، آجیل ، لبنیات یا سویا به افزایش سطح دوپامین کمک می کنند. غذاهای دیگر غنی از تیروزین را مشاهده کنید.

تفاوت دوپامین و سروتونین چیست

یکی از تفاوت های دوپامین و سروتونین منبع تولید آن است ، زیرا دوپامین از تیروزین تولید می شود ، در حالی که سروتونین از اسید آمینه ای به نام تریپتوفان تولید می شود.

وقتی سروتونین زیاد باشد ، میزان دوپامین تمایل پیدا می کند و باعث کاهش میل جنسی می شود. از طرف دیگر ، سطح پایین سروتونین ، می تواند باعث افزایش بیش از حد دوپامین شود ، که باعث افزایش میل جنسی و جستجوی فعالیتهایی می شود که باعث لذت می شوند.

مقادیر کم سروتونین باعث می شود فرد مشتاق بیشتری برای خوردن شیرینی داشته باشد ، در حالی که میزان پایین دوپامین به معنای لذت و میل کمتر به خوردن است.