سردرد مداوم: 7 علت و چگونگی تسکین آن

محتوا

• 1. گرما
• 2. مشکلات بینایی
• 3. استرس یا اضطراب
• 4. غذا
• 5. بیماری ها
• 6. دندان قروچه
• 7. تغییرات هورمونی
• چگونه سردرد مداوم را تسکین دهیم
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

سردرد مداوم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که بیشترین علت آن خستگی ، استرس ، نگرانی یا اضطراب است. به عنوان مثال ، سردرد مداوم که در ناحیه خاصی از سر مانند جلو ، راست یا سمت چپ ایجاد می شود ، اغلب مربوط به میگرن است ، زیرا سردردی که همراه با سرگیجه همراه باشد می تواند نشانه فشار خون بالا باشد. یا حتی بارداری

با این حال ، سردرد همچنین می تواند به برخی از مشکلات سلامتی ، مانند آنفولانزا ، مشکلات بینایی یا تغییرات هورمونی مرتبط باشد ، بنابراین هر زمان که بسیار شدید باشد یا از بین رفتن بیش از 3 روز طول بکشد ، توصیه می شود به پزشک عمومی مراجعه کنید ، علت احتمالی و شروع درمان مناسب

نحوه شناسایی و درمان هر نوع سردرد را مشاهده کنید.

موارد زیر برخی از مهمترین دلایل شروع سردرد مداوم است:

1. گرما

گرمای بیش از حد منجر به کم آبی خفیف می شود و باعث گشاد شدن رگ های خونی ، از جمله آنهایی که در سر هستند ، می شود و منجر به سردرد می شود.

2. مشکلات بینایی

به عنوان مثال مشکلات بینایی مانند آستیگماتیسم ، دوربینی و نزدیک بینی می تواند باعث سردرد به ویژه در کودکان شود ، زیرا باعث می شود فرد بینایی خود را مجبور به دیدن چیزها کند. سایر دلایل سردرد در کودکان را بدانید.

3. استرس یا اضطراب

در شرایط استرس یا اضطراب ، فرد معمولاً نمی تواند به درستی بخوابد و ذهن او همیشه فعال است ، که در برخی شرایط تمرکز را مختل می کند. بدن و ذهن خسته ، سردرد را ترجیح می دهند ، که می تواند به عنوان تلاشی برای آرامش بدن تفسیر شود.

4. غذا

به عنوان مثال ، در بعضی از افراد ، مصرف غذاهای تحریک کننده مانند قهوه ، نوشابه و شکلات می تواند منجر به سردرد شود. از طرف دیگر ، وقتی فرد غذا نمی خورد ، یعنی ناشتا است ، از آنجا که افت قند خون وجود دارد ، می تواند سردرد مداوم داشته باشد.

5. بیماری ها

بعضي از مشكلات بهداشتي مانند سرماخوردگي ، سينوزيت و دانگ به عنوان مثال مي تواند سردرد مداومي داشته باشد كه معمولاً با برطرف شدن بيماري به عنوان تظاهرات باليني از بين مي رود.

6. دندان قروچه

دندان قروچه یا عمل دندان قروچه عمل فشرده یا تراشیدن دندانهای شما در شب است که می تواند موقعیت مفصل فک را تغییر داده و هر روز سردرد ایجاد کند.

7. تغییرات هورمونی

تغییر در غلظت هورمون گردش خون در خون ، به خصوص در PMS و در دوران بارداری ، نیز می تواند باعث سردرد شود.

چگونه سردرد مداوم را تسکین دهیم

برای رفع سردردی که هر روز اتفاق می افتد ، یک گزینه انجام ماساژ سر است. علاوه بر ماساژ ، می توان استراتژی های دیگری نیز برای تسکین سردردهای روزمره در نظر گرفت مانند:

• کمپرس سرد را روی سر ، پیشانی یا گردن قرار دهید ، زیرا انقباض رگ های مغزی باعث تسکین سردرد می شود.
• برای استراحت در مکانی آرام و آرام ، در مقابل نور پناه بگیرید.
• برای آبرسانی به بدن یک لیوان آب تازه با قطره های لیمو بنوشید.
• بیش از 1 ساعت از قرار گرفتن در معرض آفتاب حتی با کلاه و عینک آفتابی خودداری کنید.
• برای مثال ، از مسکن برای سردرد استفاده کنید ، مانند پاراستامول.
• برای مثال ، برای کاهش اضطراب و استرس ، پای برهنه روی چمن راه بروید.
• اگر علت سردرد PMS است ، برای تسریع در قاعدگی چای دارچین بنوشید.

علت سردرد هرچه باشد ، استفاده از مسکن بیش از 3 روز توصیه نمی شود ، زیرا می تواند سردرد را بدتر کند. در اینجا چند گزینه برای درمان های خانگی سردرد آورده شده است.

تطبیق رژیم غذایی نیز بسیار مهم است زیرا برخی از مواد غذایی به جلوگیری از سردرد کمک می کنند. برای یادگیری نحوه غذا خوردن فیلم را تماشا کنید:

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

توصیه می شود وقتی بیش از 5 روز هر روز سردرد دارید ، به پزشک عمومی یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. ارزیابی اینکه آیا علائم دیگری مانند تغییرات بینایی یا از دست دادن تعادل نیز دخیل هستند ، مهم است.

پزشک ممکن است چندین سوال در مورد سلامت عمومی فرد بپرسد و برای تعیین علت سردرد یا اینکه با میگرن مطابقت دارد ، مثلاً می تواند سردرد را آزمایش کند و سپس می تواند نحوه تسکین و رفع سردرد را راهنمایی کند. 5 مرحله برای تسکین سردرد بدون دارو را بررسی کنید.