7 روش برای تسکین کمر درد

محتوا

• 1. مصرف دارو
• 2. فیزیوتراپی انجام دهید
• 3. تمرینات تمرینی
• 4. از کمپرس گرم در خانه استفاده کنید
• 5. ماساژ دادن
• 6. درمان جایگزین
• 7. جراحی ستون فقرات
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

برای درمان کمر درد ناشی از درد عضلانی یا مشکلات ستون فقرات مانند "طوطی ها" یا دیسک فتق ، ممکن است لازم باشد از بطری آب گرم استفاده کنید ، دارو مصرف کنید ، فیزیوتراپی انجام دهید و در نهایت به جراحی متوسل شوید.

بنابراین ، در صورت وجود کمر درد با دشواری حرکت ، سوزش و احساس سوزش ، انجام آزمایشاتی مانند اشعه ایکس ، توموگرافی یا MRI برای شناسایی علت کمر و سپس شروع مناسب ترین درمان مهم است. دلایل اصلی و چگونگی تسکین کمردرد را مشاهده کنید.

کاری که می توانید برای درمان کمر درد انجام دهید این است که:

1. مصرف دارو

پزشک ممکن است برای تسکین کمر درد ، داروهای ضد درد و ضد التهاب تجویز کند و همچنین ممکن است استفاده از پمادهای ضد التهابی را نشان دهد که باید با ماساژ ملایم روی محل درد قرار گیرد تا کاملا جذب پوست شود.

برخی از روش های درمانی که پزشک ممکن است در برابر کمر درد نشان دهد می تواند:

• مسکن ها، مانند پاراستامول ، 3 بار در روز یا طبق دستور پزشک.
• ضد التهاب هامانند ایبوپروفن ، 3 بار در روز یا نیمسولید ، 2 بار در روز ، بعد از غذا ، به ویژه در موارد آرتروز مصرف می شود.
• شل کننده های عضلهمانند میوسان ، 3 تا 4 بار در روز یا طبق دستورالعمل ارتوپد.
• تزریق دیکلوفناک و تیولکولیکوزید، طبق دستور پزشک در بیمارستان یا مرکز بهداشتی ساخته شده است.

این داروها درد و التهاب را کاهش می دهند و باعث تسکین درد می شوند ، اما برای جلوگیری از بازگشت درد توصیه می شود جلسات فیزیوتراپی نیز انجام دهید که برای تقویت عضلات ضعیف شده ، بهبود وضعیت بدن و موقعیت آن مفید است.

2. فیزیوتراپی انجام دهید

فیزیوتراپی به ویژه هنگامی جالب توجه است که درد به مرور زمان بهبود نیابد. بنابراین ، در جلسات فیزیوتراپی ، تمرینات کششی انجام می شود تا ساختارهای پشت به خوبی قرار گرفته و عضلات با انعطاف پذیری ایده آل برای انجام تمام فعالیت های روزمره بدون درد ، انجام شوند.

علاوه بر این ، درمان فیزیوتراپی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل منابع ترموالکترو-فوتوتراپی برای تسکین درد و التهاب باشد ، که به اثر بهتر داروها کمک می کند و در مرحله پیشرفته تر ، معمولاً انجام تمرینات مناسب حرکت درمانی لازم است. به واقعیت و نیاز بیمار.

3. تمرینات تمرینی

پس از تسکین علائم کمر درد بسیار مهم است که فرد به طور منظم ورزش کند تا از بازگشت درد جلوگیری کند. متخصص تربیت بدنی قادر خواهد بود نشان دهد که بهترین حالت ، با رعایت سلیقه و امکانات شما است ، اما گزینه های خوب پیاده روی و پیلاتس بالینی است که به عنوان مثال با تمرینات تقویت کننده شکم و ستون فقرات کمری با فیزیوتراپیست انجام می شود.

برخی از گزینه های ورزش را برای بهبود وضعیت بدن که می تواند به از بین بردن کمر درد کمک کند ، بررسی کنید.

4. از کمپرس گرم در خانه استفاده کنید

برای کمک به درمان ، در خانه فرد می تواند یک کمپرس گرم در محل درد قرار دهد و آن را برای مدت زمان حدود 15 دقیقه بگذارید تا کار کند. این درمان خانگی گردش خون را بهبود می بخشد و ماهیچه ها را شل می کند و درد را در عرض چند دقیقه کاهش می دهد.

بنابراین ، برای تهیه کمپرس گرم ، فقط یک حوله را در آب گرم خیس کنید ، فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود و آن را در محل درد قرار دهید. همچنین می توانید حوله مرطوب را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و کیسه را با حوله خشک بپیچید ، این برای آب بسیار گرم است یا نمی خواهید لباس خود را خیس کنید ، مفید است.

همچنین می توانید 3 قطره روغن ریحان یا اکالیپتوس به آب اضافه کنید ، زیرا این روغن ها خاصیت ضد التهابی دارند و به تسکین درد کمک می کنند.

سایر روش های ایجاد کمپرس گرم در خانه را در ویدئو زیر مشاهده کنید:

5. ماساژ دادن

ماساژ همچنین گزینه ای برای تسکین کمر درد است ، زیرا به کاهش تنش عضلانی و آرامش و بهبود درد کمک می کند. یک گزینه ماساژ با روغنهای اساسی است ، زیرا با توجه به روغن استفاده شده می توانید احساس آرامش و رفاه بیشتری داشته باشید. ببینید چطور ماساژ با روغنهای اساسی انجام می شود.

6. درمان جایگزین

سایر روش های درمانی که می توانند به مقابله با کمردرد کمک کنند طب سوزنی و پوکی استخوان است که باید توسط متخصصان واجد شرایط انجام شود تا اثر مورد انتظار را داشته باشد. با این حال ، غیر معمول نیست که درمان کمردرد همه روش های درمانی ذکر شده در اینجا را شامل می شود.

علاوه بر این ، گزینه درمانی جایگزین دیگر ، هومیوپاتی است که روش های درمانی آن باید توسط هومیوپات توصیه شود و استفاده از آن معمولاً هر 8 ساعت نشان داده می شود.

7. جراحی ستون فقرات

در شدیدترین موارد یا هنگامی که همه روشهای درمانی برای تسکین کمر بدون موفقیت امتحان شده اند ، ممکن است جراحی ستون فقرات ضروری باشد. جراحی ستون فقرات ظریف است و می تواند عوارضی داشته باشد اما در برخی موارد برای مقابله با علت کمر درد و در نتیجه از بین بردن درد بسیار ضروری است.

با این حال ، پس از جراحی ستون فقرات ، بیمار معمولاً برای بهبودی و یادگیری حفظ وضعیت بدنی نیاز به انجام برخی جلسات فیزیوتراپی دارد. مراقبت های لازم را پس از جراحی ستون فقرات مشاهده کنید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

هنگامی که کمردرد از بین می رود یا بسیار شدید است ، باید به پزشک مراجعه کنید و کارهای روزمره را دشوار می کند.علاوه بر این ، توصیه می شود در صورت بروز علائم دیگری علاوه بر کمر درد ، به پزشک مراجعه کنید:

• درد در حال تابش به پاها ؛
• احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش در پشت ؛
• احساس سوزش در باسن ؛
• مشکل در راه رفتن.

معمولاً ، پزشک در جلسه مشاوره ارزیابی می کند و از برخی آزمایشات تصویربرداری ، مانند اشعه ایکس یا MRI برای ارزیابی ستون فقرات ، دیسک های بین مهره ای و فرآیندهای چرخشی ، به عنوان مثال ، و بررسی نیاز به استفاده از داروها ، فیزیوتراپی یا در شدیدترین و مزمن ترین موارد ، جراحی.