رویاهای شیرین از شیر ساخته می شوند: همه چیز درباره تغذیه رویاها

محتوا

• تغذیه رویایی چیست؟
• چه زمانی می توانید تغذیه رویایی را شروع کنید؟
• نشانه هایی است که کودک شما برای تغذیه رویایی آماده است
• چگونه در خواب خوراک ببینیم
• چه موقع باید تغذیه رویایی را متوقف کنید؟
• فواید تغذیه رویایی
• مزایای کودک
• مزایای والدین
• اشکال در تغذیه رویایی
• برنامه عصرانه نمونه
• قبل از تغذیه رویایی:
• پس از تغذیه رویایی:
• مشکلات رایج - و راه حل های آنها
• کودک من وقتی خواب می بینم کاملاً بیدار می شود
• رویای کودک من تغذیه می کند اما هنوز یکی دو ساعت بعد بیدار می شود
• تغذیه رویایی برای کودک من متوقف شده است
• خط پایین: آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید

شما بالاخره کودک خود را به خواب رسانده اید ، چند لحظه ارزشمند برای تنفس اختصاص داده اید ، ممکن است یک وعده غذایی را به تنهایی بخورید (معجزه آسا!) - یا بیایید صادقانه بگوییم ، بی خیال از طریق تلفن خود پیمایش کنید. هرچند به سختی می توانید چشم هایتان را باز نگه دارید و خیلی زود ، خودتان در رختخواب هستید و آماده گرفتن برخی از Zzz های گرانبها هستید.

اما در عرض یک یا دو ساعت از چشمان شما بسته می شود - BAM! - کودک بیدار است ، گرسنه است.

شما عزیزم شیرین خود را دوست دارید و می فهمید که نوزادان بسیار جوان برای خوردن غذا باید حداقل چند بار در شب بیدار شوند. اما شما هم سزاوار استراحت هستید! این یکی از مواردی است که پدر و مادر خسته را از هر راه حلی برای طولانی شدن خواب کودک خود ناامید می کند. اگر فقط کوچولوی شما بتواند چند ساعت بدون وقفه و بدون نیاز به تغذیه مجدد به شما بدهد.

خوب ، ممکن است یک راه حل ساده برای شما وجود داشته باشد. وارد تغذیه رویایی شوید.

تغذیه رویایی چیست؟

تغذیه در خواب دقیقاً همانطور که به نظر می رسد است. شما کودک خود را در حالی که نیمه بیدار است یا در وضعیت رویایی به سر می برید ، تغذیه می کنید.

بیشتر ما وقتی غذا می خوریم که نوزادان خود را تغذیه کنیم آنها به ما یک سیگنال بدهید (هم زدن یا سر و صدا کردن) ، اما وقتی خواب می بینید کودک خود را تغذیه کنید ، شما خواهید کسی باشید که آنها را از خواب بیدار کرده و تغذیه را آغاز می کند.

این تغذیه ها معمولاً یک یا دو ساعت پس از پایین آمدن کودک کوچک شما برای شب اتفاق می افتد ، به طور کلی کمی قبل از اینکه خودتان بخوابید. ایده این است که کودک خود را "قبل از خواب تانک دهید" به این امید که کودک بتواند قبل از بیدار شدن دوباره کشش طولانی تری بخوابد.

این تغذیه را هنگامی که هنوز بیدار هستید انجام می دهید بنابراین برای شما راحت تر است. به این ترتیب می توانید با خوابیدن کودک به خواب بروید و ممکن است بتوانید کمی بیشتر از حد معمول بخوابید (انگشتان دست و پا قطع شده اند!).

مرتبط: ما از مشاوران خواب پرسیدیم که چگونه در روزهای تازه متولد شده زنده بمانیم

چه زمانی می توانید تغذیه رویایی را شروع کنید؟

یکی از بهترین موارد در مورد تغذیه رویایی این است که هیچ قانون سخت و سریعی وجود ندارد. وقتی فکر می کنید کودک شما آماده است می توانید تغذیه رویایی را شروع کنید.

بهتر است هنگامی که می دانید کودک شما معمولاً چه مدت می تواند بدون نیاز به تغذیه غذا بخورد ، تغذیه رویایی را امتحان کنید ، زیرا این امر به شما امکان می دهد از نظر تنظیم برنامه آنها با آن خوراک رویایی ، بیشترین آزادی عمل را داشته باشید.

همه نوزادان متفاوت هستند ، اما در هفته های اولیه ، کودک شما احتمالاً برنامه غذایی زیادی ندارد. نوزادان تازه متولد شده معمولاً شب و روزشان با هم مخلوط شده و بسیار نا مرتب خواهند خوابید و هر 1 تا 4 ساعت بیدار می شوند.

بین 1 تا 4 ماهگی ، بیشتر نوزادان 3 تا 4 ساعت کشیده یا بیشتر می خوابند و این معمولاً زمانی است که والدین فکر می کنند یک خوراک رویایی اضافه کنند.

نشانه هایی است که کودک شما برای تغذیه رویایی آماده است

کودک شما ممکن است برای تغذیه رویایی آماده باشد:

• در حدود 2 ماهگی یا بیشتر هستند
• یک برنامه غذایی منظم برای خواب و شب داشته باشید
• روی شیر مادر یا شیر خشک رشد خوبی دارند
• به طور کلی می تواند پس از بیدار شدن دوباره به خواب برسد

چگونه در خواب خوراک ببینیم

باز هم ، تغذیه رویایی هیچ قاعده خاصی ندارد. بنابراین گرچه این یک خوراک اساسی رویایی است ، شما می توانید آن را مطابق با نیازها و سبک زندگی خود تنظیم کنید:

• کودک خود را مثل همیشه قبل از خواب بخوابانید. بیشتر والدین در این زمان کودک خود را تغذیه می کنند.
• چند ساعت بعد ، درست قبل از اینکه خودتان بخوابید ، متوجه شوید که کودک شما به چه وضعیتی نیمه بیدار و رویایی رسیده است. در اینجا نحوه تعیین اینکه آیا زمان مناسبی برای تغذیه رویایی کودک شما است مشخص شده است:
  • متوجه می شوید که کودک شما کمی تکان می خورد اما کاملاً بیدار نیست
  • شما می بینید که چشمان کودک شما در زیر درب آنها در حال حرکت است ، که نشان دهنده رویای REM است

توجه داشته باشید: بسیاری از نوزادان حتی اگر در این حالت نیمه بیدار نباشند با خوشحالی خواب را تغذیه می کنند ، بنابراین اگر به نظر می رسد کودک شما وقتی برای تغذیه آنها می روید سرد است ، آن را عرق نکنید.

• سینه یا بطری را نزدیک لب های کودک خود قرار دهید - آنها را مجبور به تغذیه نکنید ، اما منتظر بمانید تا قفل شود. کودک خود را با شیر مادر یا بطری تغذیه کنید تا رضایت او را جلب کند. اگر پس از تغذیه به طور کلی کودک خود را آروغ می کنید ، اکنون این کار را انجام دهید. (در اینجا نحوه آروغ زدن نوزاد در خواب است.)
• بعد از اینکه کودک دوباره به خواب بازگشت ، خودتان بخوابید. امیدوارم که 3 تا 4 ساعت دیگر از کودک خود خبری نداشته باشید!

چه موقع باید تغذیه رویایی را متوقف کنید؟

اگر تغذیه رویایی برای شما و کودک شما مفید است ، می توانید آن را تا زمانی که مایل هستید انجام دهید. لیز خوردن در یک زمان اضافی تغذیه برای کودک هیچ ضرری ندارد و اگر یک خواب طولانی تر بدون وقفه را برای شما فراهم کند بسیار جالب است. این واقعاً یک موقعیت برد-برد است.

با این حال ، نوزادان همیشه در حال تغییر هستند (ما می دانیم که شما این را می دانید!) و در 4 تا 6 ماهگی ، بسیاری از نوزادان می توانند بیش از 3 تا 4 ساعت در هر بار بدون تغذیه بخوابند. در این مرحله ، ارزش این است که از خوراک رویایی صرف نظر کنید و ببینید آیا کودک شما به طور طبیعی و بدون هیچ مداخله ای کشش طولانی تری خواهد داشت.

فواید تغذیه رویایی

مزایای کودک

نوزادان باید در چند ماه اول زندگی خود ، از جمله در شب ، خیلی مرتب غذا بخورند. طبق آکادمی اطفال اطفال آمریکا (AAP) ، نوزادان تازه متولد شده هر 2 تا 3 ساعت یا در طی 24 ساعت حدود 8 تا 12 بار غذا می خورند. نوزادان در هر 6 ماهگی هر 4 تا 5 ساعت یک بار هنوز غذا می خورند.

برخلاف روش های آموزش خواب که نوزادان را به خوابیدن کشش های طولانی تر بدون خوردن غذا ترغیب می کند ، تغذیه رویایی با نیاز طبیعی کودک به تغذیه شبانه تداخل ندارد. این فقط برنامه کودک شما را کمی اصلاح می کند تا بچه ها و والدین در یک برنامه خواب مشابه باشند.

مزایای والدین

اگرچه کمبود خواب در بین والدین نوزادان امری عادی است و بسیار رایج است ، اما بدون هزینه نیست. کمبود خواب با تغییر تعادل هورمونی و متابولیسم بدن و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می تواند به سلامت جسمی شما آسیب برساند. همچنین می تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.

اگر تغذیه رویایی چند ساعت خواب کامل به شما ارائه می دهد ، این مزیت عمده است. نه تنها این ، بلکه اگر شما یک مادر شیرده هستید ، با کنار گذاشتن تغذیه ، تغذیه رویایی شیر شما را کاهش نمی دهد. شما فقط به آرامی تلاش می کنید تا زمان تغذیه را کمی تغییر دهید.

اشکال در تغذیه رویایی

اشکال بارز تغذیه در خواب این است که ممکن است برای کودک شما مفید نباشد ، یا اینکه به طور مداوم کار نکند. باز هم ، همه نوزادان متفاوت هستند و گرچه باورنکردنی است اگر کودک شما غذای رویایی خود را به راحتی و با موفقیت انجام دهد ، شما نمی توانید از همان ابتدا پیش بینی کنید که چه اتفاقی می افتد.

برخی از نوزادان می توانند برای تغذیه رویایی خود کمی بیدار شوند ، دوباره به رختخواب بروند و سپس به دلیل پر شدن شکم ، می توانند بیشتر بخوابند. سایر نوزادان یا نمی خواهند در زمانی که شما آنها را بیدار می کنید از خوردن غذا اذیت شوند ، یا کاملاً بیدار می شوند و خوابیدن دوباره برای آنها دشوار است - برای والدین در صورت وجود وضعیت سرگرم کننده ای نیست به امید اینکه خودشان بخوابند!

نوزادان دیگر با خوشحالی رویای خود را خواهند دید اما هنوز یک ساعت بعد از خواب بیدار می شوند و آماده تغذیه مجدد هستند. به گودال بی انتها که شکم نوزاد شماست خوش آمدید!

اینها همه سناریوهای عادی است. اگر به نظر نمی رسد که کودک شما رویای خود را برای تغذیه غذا نگه دارد ، خود را زیاد کتک بزنید.

برنامه عصرانه نمونه

شب شما قبل و بعد از امتحان کردن غذا در خواب به این صورت است.

این زمانها تقریبی است و بر اساس نوزادی است که هر 4 تا 5 ساعت در شب بیدار می شود. همه نوزادان و خانواده ها برنامه های مختلفی را برآورده می کنند که نیازهای آنها را برآورده می کند ، بنابراین اگر برنامه عادی شما کمی متفاوت به نظر می رسد ، ناراحت نشوید.

قبل از تغذیه رویایی:

• ساعت 6–7 عصر کودک خود را تغذیه کنید ، تغییر دهید و احتمالاً او را استحمام کنید. آنها را در شکم کامل بخوابانید.
• ساعت 10 شب خودت بخواب
• ساعت 11 شب کودک برای اولین غذای شبانه خود بیدار می شود - احتمالاً فقط یک ساعت بعد از این که خودتان در رختخواب قرار گرفته اید!

پس از تغذیه رویایی:

• ساعت 6–7 عصر کودک خود را تغذیه کنید ، تغییر دهید و احتمالاً او را استحمام کنید. آنها را در شکم کامل بخوابانید.
• 9: 30-10 شب در خواب کودک خود را تغذیه کنید ، و سپس خودتان به رختخواب بروید
• ساعت 3 صبح کودک برای اولین غذای شبانه خود بیدار می شود - و شما 5 ساعت پشت سر هم می خوابید!

مشکلات رایج - و راه حل های آنها

کودک من وقتی خواب می بینم کاملاً بیدار می شود

راه حل: اطمینان حاصل کنید که کودک را هنوز در حالت نیمه بیدار قرار داده اید. هنگام تلاش برای بیدار کردن آنها باید کاملاً آرام باشند و خیلی هوشیار نباشند. حتما نور را کم نور نگه دارید و صداها و تحریکات بیرونی را محدود کنید.

رویای کودک من تغذیه می کند اما هنوز یکی دو ساعت بعد بیدار می شود

راه حل: کودک شما ممکن است دچار یک جهش رشد یا در یک دوره خاص پر سر و صدا شود. نوزادان اوقات بیشتری را بیدارتر می کنند - این طبیعی است. چند هفته دیگر دوباره تغذیه رویایی را امتحان کنید و ببینید آیا م worksثر است.

تغذیه رویایی برای کودک من متوقف شده است

راه حل: این یکی سخت گیر است ، مخصوصاً اگر قبلاً خیلی خوب کار کرده باشد.

اما قرار نیست تغذیه رویایی یک راه حل دائمی برای خواب کودک شما باشد. بیشتر والدین فقط برای چند هفته یا چند ماه از آن استفاده می کنند و متوجه می شوند که کودک آنها به طور طبیعی با گذشت زمان شروع به خوابیدن دراز مدت می کند.

سایر والدین دریافتند که تغذیه رویایی تا زمانی که کودک آنها رشد کند یا شروع به دندان درآوردن کند ، کار می کند. شما می توانید از تغذیه رویایی بصورت خاموش و روشن به هر روشی که برای شما مناسب باشد استفاده کنید.

خط پایین: آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید

فکر می کنید تغذیه در خواب برای شما و نوزاد راه حل مناسبی به نظر می رسد؟ عالی. به پیش بروید و آن را امتحان کنید. راستش ، بدترین اتفاقی که می افتد این است که م workثر نیست.

اگر برای شما مفید باشد ، عالی است. قبل از اینکه کودک کوچک شما بیدار شود از آن خواب طولانی تر لذت ببرید. تعجب نکنید ، اگر تغذیه رویایی راه حل خواب بهتر هر شب نیست. نوزادان هنگام خواب غیرقابل پیش بینی هستند و ممکن است در طول زمان چندین ترفند خواب مختلف را تجربه کنید.

همچنین بدانید که اگر با این روش خاص موفق نشوید مشکلی برای شما و کودک شما وجود ندارد. مقایسه نوزاد شما با سایر نوزادان منطقی نیست - و حقیقت زیبا این است: همه بچه ها در زمان مقرر ، کشش های طولانی تری را می خوابند ، هر روشی که انجام دهید یا امتحان نکنید در آنجا آویزان شوید - این را گرفتید.