راهنمای تسلط بر کنترل ارگاسم برای رضایت بیشتر در رابطه جنسی

محتوا

• ارگاسم 101: آنچه قبل از شروع لبه گیری باید بدانید
• 5 روش برای امتحان کردن لبه در خانه
• اول ، بیایید با اساسی ترین لبه شروع کنیم - روش توقف شروع:
• بعد ، در اینجا یک روش برای افراد مبتلا به آلت تناسلی مرد وجود دارد - روش فشار دادن:
• و این روش را که برای کمک به افراد با انزال زودرس ثابت شده است امتحان کنید - بالون زدن:
• و اگر احساس می کنید بیش از حد پرماجرا هستید ، یک لرزاننده را امتحان کنید:
• مقایسه ارگاسم
  
• مزیت لبه چیست؟
• 1. به افراد ، به ویژه واژن ، کمک کنید تا راحت تر به ارگاسم برسند
• 2. با ایجاد آگاهی و اعتماد به نفس در بدن احساس خجالت را کاهش دهید
• 3- تأكيد بر نفوذ را در رابطه جنسي تر با همكاري بيشتر از بين ببريد
• چگونه می توان فهمید که چه زمانی روند لبه خود را متوقف کنید و بیایید
• برخی از نکات بهداشتی و ایمنی را باید بخاطر بسپارید
• آزمایش و تصمیم گیری برای خود ضرری ندارد

لبه چیست و برای چه کاری است؟

لبه زدن (که موج سواری ، قله زدن ، اذیت کردن و موارد دیگر نیز نامیده می شود) عملی است که می توانید از رسیدن به اوج لذت جنسی در اوج جلوگیری کنید - "لبه" استعاره درست قبل از سقوط از صخره به اوج جنسی.

این روش در بحث های بهداشت جنسی به عنوان نوعی "ارگاسم بهتر" مرسوم شده است ، اما در واقع بیش از یک درمان نیم قرن برای انزال زودرس است. در مقاله ای که در سال 1956 در مجله پزشکی جنسی منتشر شد ، جیمز اچ. سمنس "روش توقف شروع" را برای کمک به مردم در دوام بیشتر قبل از رسیدن به ارگاسم معرفی کرد.

اساساً ، این بدان معنی است که تحریک جنسی را قبل از آمدن متوقف کنید ، حدود 30 ثانیه منتظر بمانید ، و سپس دوباره خود را تحریک کنید ، تکرار کنید تا زمانی که آماده ارگاسم شوید.

به نظر می رسد یک پیروزی سریع برای رابطه جنسی بهتر است ، اما لبه زدن بیشتر شبیه یک ماراتن است. همانطور که برخی از افراد این ادعا را می کنند ، نمی توانید به مدت طولانی تری در رختخواب یا ارگاسم بهتری زندگی کنید.

در یک سطح جامع تر ، لبه می تواند شما را نسبت به پاسخهای جنسی خود چه به صورت انفرادی و چه با یک شریک آگاه کند و باعث ایجاد هوشیاری در اتاق خواب شود.

ارگاسم 101: آنچه قبل از شروع لبه گیری باید بدانید

لیز کلینگر ، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Lioness ، ویبراتور هوشمند ، برای Healthline می گوید: "آزمایش برای یک زندگی جنسی سالم کاملاً ضروری است." او معتقد است که داشتن آگاهی بیشتر از نحوه پاسخ بدن می تواند به شما کمک کند تا "اضطراب" ناشی از زندگی جنسی شما را از بین ببرد.

و هنگامی که نوبت به لبه می رسد ، شما همچنین در مورد چهار مرحله تحریک یاد می گیرید. دانستن این موارد به شما کمک می کند زمان توقف و شروع تحریک را محدود کنید:

1. هیجان پوست شما شروع به گرگرفتگی می کند ، عضلات شما متشنج می شوند ، ضربان قلب شما تندتر می شود ، خون به سرعت به سمت آلت تناسلی یا کلیتور و واژن جریان می یابد. واژن خیس شده و کیسه بیضه خارج می شود.
2. فلات هر آنچه در مرحله 1 اتفاق افتاده حتی شدیدتر می شود. احساس می کنید هر چه بیشتر به ارگاسم نزدیک می شوید. این مرحله ای است که باید آماده شوید تا تحریک را متوقف یا کم کنید.
3. ارگاسم یک سری از واکنش های عصبی و عضلانی رخ می دهد که منجر به احساس خلسه ، افزایش روغن کاری در واژن و انزال منی از آلت تناسلی می شود. اما وقتی لبه سازی را تمرین می کنید ، این مرحله ای است که سعی می کنید تا آماده شدن از آن اجتناب کنید.
4. وضوح. بعد از ارگاسم ، بافت ها به اندازه ها و رنگ های غیر برانگیخته برمی گردند ، و همه حیوانات شما نیز عادی می شوند. این نیز زمانی است که دوره نسوز شروع می شود. این یک بازه زمانی است که نمی توانید دوباره تحریک شوید. این می تواند برای چند دقیقه تا چند روز یا بیشتر ادامه یابد.

احساساتی که شما در طی این چهار مرحله احساس می کنید برای همه یکسان نیست.

کلینگر می گوید: "مطالعات و ادبیات تأیید می کنند که یکی از بهترین شاخص های یک زندگی جنسی راضی کننده ، خودارضایی و خودکاوی است." "اگر بدن خود را نشناسید و تکنیک های مختلف را تمرین نکنید ، بدن خود را نمی شناسید یا به آن عادت نمی کنید ، که می تواند بر رضایت شخصی ، سلامتی و رابطه شما با شریک زندگی خود تأثیر بگذارد."

5 روش برای امتحان کردن لبه در خانه

اگر به لبه زدن علاقه دارید ، با تمرکز دقیق روی آنچه قبل از ارگاسم احساس می کنید تمرکز کنید و در آن مرحله بین فلات و ارگاسم بمانید. نکته اصلی این است که بدن خود را بشنوید و علائم خود را تشخیص دهید. ممکن است آزمون و خطا طول بکشد ، و این اشکالی ندارد.

در اینجا پنج روش برای آزمایش وجود دارد:

اول ، بیایید با اساسی ترین لبه شروع کنیم - روش توقف شروع:

انفرادی

1. محیط خود را ایده آل کنید. درها را قفل کنید ، چراغ ها را کم کنید ، مقداری موسیقی بگذارید ، از پخش کننده روغن برای جو استفاده کنید و غیره.
2. روحیه جسمی پیدا کنید. چشمان خود را ببندید و شروع به لمس خود کنید تا جایی که آلت تناسلی شما سخت شود یا واژن خیس شود.
3. شروع به خودارضایی کنید. آلت تناسلی خود را سکته کنید ، کلیتوریس خود را تحریک کنید ، یا هر چیز دیگری که می دانید می تواند شما را وادار کند.
4. وقتی احساس کردید می خواهید بیایید ، تحریک را متوقف کنید. دستان خود را بردارید یا حرکات خود را کم کنید. در صورت نیاز نفس های عمیق بکشید یا چشمان خود را باز کنید.
5. بازگشت به تمرکز بر اینکه چگونه یا چه چیزی شما را هیجان زده کرده است. توجه داشته باشید که چگونه بدن تغییر می کند: آیا احساس تنش می کنید؟ بیشتر هیجان زده شده اید؟ عرق می کنید یا بیشتر می لرزید؟
6. دوباره خود را لمس کنید ، یا سریعتر خودارضایی کنید. پس از استراحت ، مراحل 1–3 را دوباره تکرار کنید. این کار را تا زمانی که احساس آمادگی برای ارگاسم کنید انجام دهید.
7. رهایش کن! به خودتان اجازه دهید به اوج لذت جنسی برسید. ممکن است متوجه شوید ارگاسم شما طولانی تر است یا احساس شدت بیشتری می کنید. به این احساس بسیار توجه کنید و ببینید آیا لبه زدن در میزان لذت شما تفاوتی ایجاد کرده است یا خیر.

با یک شریک زندگی

1. تحریک شوید، یا از طریق فعالیت های مورد علاقه خود در پیشگویی یا موقعیت های شریک زندگی خود. رابطه جنسی دهانی را امتحان کنید ، نقطه G آنها را تحریک کنید ، پستانک ها را لیس بزنید یا آنها را بکشید یا هر چیز دیگری باعث تحریک آنها می شود.
2. اطمینان حاصل کنید که آنها آواز هستند یا درباره زمان قرار گرفتن آنها نشانه هایی می دهند.
3. کم یا کاملاً متوقف شود تحریک تا زمانی که آنها به فلات برگردند.
4. روند تحریک را شروع کنید دوباره مرحله 3 را تکرار کنید تا زمانی که آماده آمدن شوند.

بعد ، در اینجا یک روش برای افراد مبتلا به آلت تناسلی مرد وجود دارد - روش فشار دادن:

1. تحریک شوید
2. خود را تحریک به ارگاسم کنید.
3. درست قبل از ارگاسم ، سر آلت تناسلی خود را فشار دهید تا ارگاسم شما متوقف شود.
4. 30 ثانیه صبر کنید ، سپس احساس راحتی کنید و دوباره تحریک خود را شروع کنید.

و این روش را که برای کمک به افراد با انزال زودرس ثابت شده است امتحان کنید - بالون زدن:

1. ناحیه ای از آلت تناسلی خود را پیدا کنید که مخصوصاً حساس باشد. قسمت دیگری از آلت تناسلی خود را لمس نکنید - فقط آن یک ناحیه.
2. انگشت خود را به آرامی به دور آن قسمت به صورت دایره حرکت دهید.
3. تا زمانی که کاملاً سخت نشوید ، منطقه را مالش دهید و آن را ادامه دهید تا زمانی که احساس کنید قصد آمدن دارید.
4. قبل از شروع ارگاسم ، دست از لمس آلت تناسلی خود بردارید.
5. بگذارید کمی نرم شوید ، سپس آن قسمت را دوباره بمالید تا اینکه به ارگاسم نزدیک شوید.

این کار را هر چند بار که می خواهید تکرار کنید ، اما نیایید. گفته می شود که بالون زدن با آموزش دادن به خود در کنترل زمان ارگاسم ، به شما کمک می کند تا دوام بیشتری داشته باشید ، بنابراین پرهیز از ارگاسم کلید اصلی این کار است.

و اگر احساس می کنید بیش از حد پرماجرا هستید ، یک لرزاننده را امتحان کنید:

برخی از ویبراتورها در حین حرکت ویبراتور به داخل واژن و از بین بردن مجرای انسداد ، به شما بازخورد بیوگرافی از آنچه در بدن شما اتفاق می افتد می دهند.

با استفاده از ویبراتور می توانید زوایای مختلف ، سطح نفوذ ، سرعت و ریتم ارتعاش و موارد دیگر را کشف کنید. از تخیلاتت استفاده کن!

مقایسه ارگاسم

1. اول از همه ، به یاد داشته باشید که چیزی به عنوان ارگاسم "طبیعی" وجود ندارد. لذت جنسی بسیار ذهنی است. ممکن است بعضی ها از نگه داشتن خود در برابر ارگاسم لذت ببرند ، اما اگر ترجیح می دهید سریع آزاد شوید خوب است.

مزیت لبه چیست؟

ممکن است از خود بپرسید که چه کسی در ابتدا فکر انجام این کار را کرده است؟

لبه زدن می تواند چند مزیت مختلف برای بهبود استمنا و رابطه جنسی داشته باشد:

1. به افراد ، به ویژه واژن ، کمک کنید تا راحت تر به ارگاسم برسند

تعداد 96 زن دریافتند که کسانی که خودارضایی می کنند بیشتر به ارگاسم می رسند. به نظر می رسد بیشتر این موارد مربوط به اضطرابی است که بسیاری از مردم در اطراف خود و دیگران احساس لذت می کنند.

اگر زمان زیادی را برای شناختن بدن خود صرف نکرده اید ، حتی ممکن است ندانید که چه چیزی شما را تحریک می کند یا شما را به آن سو می کشاند - و این می تواند به تجربیات جنسی تحقق نیافته تبدیل شود و به احساس اضطراب شما در مورد رابطه جنسی کمک کند.

2. با ایجاد آگاهی و اعتماد به نفس در بدن احساس خجالت را کاهش دهید

تحقیقی که در سال 2006 روی نزدیک به 2000 زن انجام شد نشان داد که تا حدود سه چهارم آنها اختلالات جنسی زنان را گزارش کرده اند اما احساس خجالت می کنند که در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنند ، علاوه بر اینکه احساس می کنند پزشک آنها وقت ، علاقه و آموزش برای بحث در مورد رابطه جنسی ندارد. اصلاً

با کسب اطلاعات بیشتر در مورد خود از طریق لبه می توانید "داده ها" و اعتماد به نفس بیشتری در ارتباط با پزشک یا حتی همسرتان در مورد هر گونه س youال یا مسئله ای که در زندگی جنسی با آن روبرو هستید داشته باشید. این می تواند به نتایج بهتر سلامتی تبدیل شود.

3- تأكيد بر نفوذ را در رابطه جنسي تر با همكاري بيشتر از بين ببريد

سرانجام ، یک مطالعه در سال 2018 بر روی بیش از 1000 زن نشان داد که بسیاری از آنها (حدود 36.6 درصد) فقط از طریق تحریک کلیتور می توانند به ارگاسم برسند ، در حالی که تنها 18 درصد فقط با مقاربت جنسی می توانند به ارگاسم برسند.

این نتایج نشان می دهد که آزمایش فعالیت هایی مانند لبه زدن که به شما امکان می دهد روش های مختلفی برای لذت بردن از خود را کشف کنید ، چقدر مهم است. حتی اگر شما از معدود افرادی هستید که می توانید از آمیزش آلت تناسلی / واژن بیاموزید ، کنترل را یاد بگیرید چه زمانی شما می خواهید به اوج لذت جنسی می توانید کمی اضافی را به تجربه به ارمغان بیاورد.

چگونه می توان فهمید که چه زمانی روند لبه خود را متوقف کنید و بیایید

این به شما بستگی دارد! اگر در حال انفرادی هستید ، هر وقت احساس آمادگی کردید به خود اجازه ارگاسم دهید.

اگر با یک شریک لبه می کنید ، به آنها گوش دهید. با آنها ارتباط برقرار کنید. با یکدیگر صحبت کنید یا نوع دیگری از علامت یا کلمه ایمن را بیابید تا به آنها بگویید (و بنابراین آنها می توانند به شما اطلاع دهند) وقتی آماده آمدن هستید. استماع در اینجا کلید است

همچنین توجه داشته باشید که آیا به تأخیر انداختن ارگاسم می تواند منجر به چیزی به نام a شود نیم یا ناپدید شدن ارگاسم. وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است شما اثرات ارگاسم بدن را مانند انقباضات واژن احساس نکنید ، یا احساس کنید که به لبه خود نزدیک شده اید ، اما هرگز حتی اگر آمادگی داشته باشید به ارگاسم نمی رسید.

تحریک زمان با تجربه کل بدن همراه با ارگاسم می تواند چالش برانگیز باشد وقتی که شما سرانجام آماده آمدن هستید ، اما ناامید نشوید! تمرین کامل می کند.

اگر آلت تناسلی مرد دارید ، ممکن است احساس کنید که می خواهید بیایید ، اما تنش منتهی به انزال از بین می رود. همچنین ممکن است احساس کنید که می آیید اما چیزی بیرون نمی آید. این به عنوان ارگاسم خشک شناخته می شود.

ارگاسم خشک جای نگرانی ندارد. این همه طبیعی است و ممکن است هر بار اتفاق نیفتد. آنها تاثیری در قدرت جنسی شما ندارند و در بسیاری از موارد بر باروری شما تاثیری ندارند. اما اگر نگران هستید ، برای معاینه به پزشک یا متخصص بهداشت جنسی مراجعه کنید.

برخی از نکات بهداشتی و ایمنی را باید بخاطر بسپارید

در این مکالمات اغلب وضعیتی به نام انزال تأخیری دیده می شود. با این حال ، به دلیل استرس و اضطرابی که اگر نمی توانید انزال ایجاد کنید ، تأثیرات این بیماری معمولاً روانی است.

یکی دیگر از سو تفاهمات رایج در مورد لبه زدن این است که منجر به فشار خون اپیدیدیم در مردان می شود ، که بیشتر با نام مستعار آن "گلوله های آبی" شناخته می شود.

ادعاهای نادرستی در مورد "آسیب" وجود دارد که می تواند هنگام تحریک شدن ، اما نیامدن شما منجر شود. اما گلوله های آبی هیچ گونه تأثیر طولانی مدت بر سلامت جنسی شما ندارند. در حقیقت ، افرادی که آلت تناسلی دارند با استفاده از مانور والسالوا می توانند "توپ های آبی" را تسکین دهند. فقط بینی خود را نگه دارید و نفس خود را بیرون دهید تا زمانی که احساس می کنید گوش هایتان پاک می شود.

یک عارضه جانبی مهم که باید با لبه در نظر گرفت نحوه برخورد شما با این روش است. اگر این روش در زندگی یا رابطه جنسی شما به یک اولویت تبدیل شود ، پریشانی شخصی ، کاهش رضایت جنسی و تعارض رابطه. لذت شخصی را هرگز بدون رضایت او به تأخیر نیندازید. ارگاسم همه و پایان دهنده رابطه جنسی نیست و همچنین برخورد جنسی را تعریف نمی کند.

اگر شما هستند نگران این هستید که حتی در صورت تمایل نمی توانید انزال کنید ، برای مشاوره به پزشک یا متخصص بهداشت جنسی مراجعه کنید.

آزمایش و تصمیم گیری برای خود ضرری ندارد

هر نوع آزمایش جنسی می تواند به شما در کشف خود و آنچه شما را روشن می کند کمک کند. همه چیز به درد شما نمی خورد ، اما مشکلی نیست.

اساساً ، اگر سعی نکنید نمی دانید. به نظر می رسد لبه زدن در ابتدا چالش برانگیز باشد ، اما ممکن است متوجه شوید که ایستادن روی "لبه" ممکن است کاملاً نشاط آور باشد ، به ویژه هنگامی که تصمیم می گیرید اجازه دهید به خود بیایید و شدت اضافی را احساس می کنید که در نهایت اجازه دهید خود را از صخره ارگاسم بپرد.

تیم جواهل نویسنده ای است که سابقه ادبیات و زبانشناسی دارد و مادام العمر شیفته سلامتی انسان است. در 4 سالگی ، او كتابی به نام "1001 سوال در مورد بدن انسان" را برداشت و آن را از جلد به جلد دیگر خواند. از آن زمان ، اشتیاق وی برای آموزش مردم در مورد بدن کاملاً پیچیده آنها کمرنگ نشده است.