چگونه با نوشیدن چای لاغر شویم
محتوا
یک راه عالی برای کاهش سریع وزن ، نوشیدن چای است. چای موفق می شود میل به خوردن شیرینی را از بین ببرد ، سوزاندن چربی ها را تسهیل می کند ، باعث سیری می شود و بدخلقی را می ترساند.
برخی از مناسب ترین چای ها برای کاهش وزن به راحتی چای های زنجبیل ، چای سبز و چای جیر هستند ، زیرا سوخت و ساز بدن را بسیار افزایش می دهند ، حتی در هنگام ورزش چربی سوزی را تقویت می کنند.
با این حال ، لازم به یادآوری است که حفظ رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین ورزش حداقل 3 بار در هفته برای اطمینان از بهترین نتیجه مهم است.
1. طرز تهیه چای زنجبیل
چای زنجبیل برای کاهش وزن عالی است ، زیرا ادرار آور است ، متابولیسم را تسریع می کند ، به سوزاندن کالری کمک می کند و هضم غذا را تسهیل می کند ، تخلیه روده را بهبود می بخشد ، با یبوست و نفخ شکم مبارزه می کند.
- برای تهیه چای: 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در ظرف با 1 لیتر آب قرار دهید و تقریباً به مدت 8 دقیقه بجوشانید. بعد از خاموش کردن حرارت ، قابلمه را بپوشانید ، بگذارید چای گرم شود ، صاف شده و چندین بار در روز بنوشد. روزی 1 لیتر از این چای مصرف کنید.
چای زنجبیل همچنین می تواند با لیمو و عسل مخلوط شود و به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی آن ، یک داروی خانگی عالی برای پایان دادن به آنفولانزا ، گلودرد و سردرد است. در این حالت ، کافی است 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 برش لیمو به هر فنجان چای آماده زنجبیل اضافه کنید.
چای زنجبیل به همراه دارچین نیز به دلیل خواص ضد قارچی محرک جنسی عالی است و میل به خوردن شیرینی را از بین می برد.
2. طرز تهیه چای سبز
چای سبز برای کسانی که می خواهند لاغر شوند چای خوبی است ، زیرا ادرار آور است ، بد روحیه را می ترساند ، خستگی را کاهش می دهد ، متابولیسم را افزایش می دهد ، و بدن باعث می شود کالری بیشتری حتی در حالت قطع مصرف کند. علاوه بر این ، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد ، از بیماری های مختلف مانند آرتروز ، بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند ، به عنوان مثال.
- برای چای سبز: 2 قاشق غذاخوری چای سبز یا 1 کیسه چای سبز را در 1 فنجان آب جوش قرار دهید و بگذارید 5 دقیقه بماند. انتظار داشته باشید بعد از آن گرم شود ، صاف کنید و بدون شیرین کردن ، نوشیدنی بخورید.
از آنجایی که چای سبز تلخ است و همه از این عطر و طعم استقبال نمی کنند ، می توانید با مصرف چای سبز به شکل کپسول ، که همان اثر چای تهیه شده در خانه را دارد و همچنین لاغر کننده است ، به تمام فواید آن برسید. 2 کپسول چای سبز در روز یا 1 لیتر چای خانگی توصیه می شود.
با چای ماتچا آشنا شوید ، گیاهی که از چای سبز قدرتمندتر است.
3. طرز تهیه چای همسر
چای مات به دلیل خاصیت ادرار آور و به دلیل فیبر زیادی که دارد علاوه بر تقویت سیری ، انتقال روده را نیز تسهیل می کند در کاهش وزن بسیار عالی است.
از دیگر مزایای چای همسر: افزایش متابولیسم ، تسهیل سوزاندن چربی ها ، مبارزه با التهاب ناشی از اضافه وزن و مبارزه با خستگی جسمی و روحی ، همچنان یک ملین طبیعی عالی است.
- برای چای جفت: 1 قاشق چایخوری جین را در یک فنجان قرار دهید و آن را با آب جوش بپوشانید. روی آن را بپوشانید ، اجازه دهید گرم شود ، صاف شده و بعد از آن بدون شیرین کردن ، بنوشید.
هنگامی که به طور منظم مصرف می شود ، چای جفت می تواند در طی 1 ماه حدود 10٪ کلسترول بد را کاهش دهد.
چای مات دارای کافئین است و بنابراین ، افراد حساس به این ماده برای جلوگیری از بی خوابی نباید بعد از ساعت 6 بعد از ظهر چای بنوشند.چای همسر برشته شده را می توان گرم یا سرد مصرف کرد ، بدون اینکه خاصیت آن از بین برود.
4. طرز تهیه چای گیاهی
چای گیاهی برای کاهش وزن بسیار مناسب است ، زیرا کالری کمی دارد ، متابولیسم را افزایش می دهد ، طرفدار چربی سوزی است و تمایل به مواجهه با فشارهای زندگی روزمره را افزایش می دهد.
- برای چای گیاهی: 1 قاشق دسر از گیاهان زیر قرار دهید: گیاه گل گلی؛ حشره دار دم اسب کراسکار مقدس؛ چوب ستوان و چای سبز در یک تابه ، همراه با 1 لیتر آب ، و جوش بیاورید. بعد از 10 دقیقه حرارت را خاموش کنید و بگذارید تا خنک شود. صاف کنید و کنار بگذارید.
یک ایده خوب این است که این چای را درون یک بطری آب معدنی بریزید و کم کم در طول روز بنوشید و جای آب را بگیرید. حداقل روزی 1 لیتر مصرف کنید. گزینه دیگر استفاده از 30 دمنوش گیاهی برای تسریع در کاهش وزن است.
برای دستیابی به نتایج بهتر و سریعتر کاهش وزن ، توصیه می شود یکی از دستورالعمل های فوق را انتخاب کرده و آن را با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل حداقل به مدت 1 ماه مرتبط سازید.
در ویدیوی زیر ببینید که برای غلبه بر گرسنگی چه کاری باید انجام دهید:
محبوب
خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای با افزایش وزن کمتر همراه است