مربی 'بزرگترین بازنده' اریکا لوگو در مورد اینکه چرا بازیابی اختلال خوردن یک نبرد مادام العمر است

محتوا

• بررسی برای

اریکا لوگو دوست دارد این رکورد را مستقیماً تنظیم کند: او در هنگام اختلالات تغذیه ای خود در هنگام حضور در مربیگری دچار مشکل نبود. بزرگترین بازنده در 2019. مربی تناسب اندام ، با جریان افکار مزاحم روبرو بود که او را مشکل ساز و بالقوه خطرناک می دانست.

او می‌گوید: «بینگ و پاک‌سازی همان کاری است که من کمتر از یک سال، بیش از پنج سال پیش انجام دادم». "یکی از مواردی که رسانه ها از آن خارج کردند این بود که می گفتند وقتی در برنامه حضور داشتم از اختلال خوردن رنج می بردم - در برنامه از اختلال خوردن فعال رنج نمی بردم ، از افکار اختلال خوردن در برنامه رنج می بردم. تفاوت بزرگی وجود دارد. به عنوان فردی که اختلال خوردن داشته است ، یک سالگی در سر شما برگزار می شود که یک سال بدون پاکسازی انجام می شود. من می توانم گریه کنم زیرا پنج سالگی را جشن گرفتم-و سپس مقاله ای را خواندم که ادعا می کرد هنوز آن را دارم این تقریباً مانند سیلی است به تمام زحماتی که کشیده ام. "

اگرچه لوگو خود را عاری از رفتارهای تند و تمیز و مرتبط با پرخوری عصبی می داند ، اما از فشارهای اجتماعی و انتظارات غیرواقعی که از مربیان برازنده زیبایی شناسی کلیشه ای است ، مصون نیست. بنابراین وقتی ترول اینستاگرامی چند هفته پیش در مورد یکی از پست هایش کامنت گذاشت ، مجبور شد به طور عمومی در مورد آن صحبت کند. نظر مورد نظر؟ "شما بزرگ به نظر می رسید و جزئی نیستید. برای کسی که غذای سالم می خورد و زیاد ورزش می کند ، شما بزرگ هستید. ممکن است بخواهید مربی سلامت نباشید." (مرتبط: یک حرکت عالی: سریال سوپر پلانک اریکا لوگو)

لوگو می گوید خود بارب منحصر به فرد نبود. او از زمانی که بیش از 150 کیلوگرم وزن کم کرده است ، از بیماری سرطان تیروئید جان سالم به در برده است ، در حال توضیحات ناخواسته و ناآگاهانه درباره بدن خود است و زندگی خود را به مربی شخصی معتبر در راس یک پلت فرم آموزشی آنلاین ، Erica Love Fit تبدیل می کند - در حالی که مستندسازی شده است. تجربه او در شبکه های اجتماعی اما هنگامی که او در همان ماه با این نظر بیدار شد ، آن را به عنوان یک لحظه قابل آموزش دید.

او می‌گوید: «وقتی کسی نظر داد که من بزرگ هستم و احتمالاً نباید مربی سلامت باشم، فکر کردم وقت آن رسیده که به فیل در اتاق بپردازم. "من از زمان فیلمبرداری بیش از دو سال 10 پوند اضافه کرده بودم، زیرا به دلیل افکار اختلال خوردن دوباره به درمان برگشتم. من باید روی افکار و اعمال کار می کردم. ممکن است کسی به طور فعال بولیمیک یا بی اشتها نباشد، اما این به این معنی نیست. آنها فکر نمی کنند یا می خواهند غذا را تصفیه کنند یا غذا را محدود کنند یا ورزش کنند یا برده افکار اختلال در خوردن خود هستند. آنها فقط نمی روند. "

در نگاهی به گذشته، لوگو می‌تواند نشانه‌های هشداردهنده واضحی را مشاهده کند که نشان می‌دهد ذهن او شروع به بازگشت به قلمروی بی‌نظم کرده است، حتی اگر او هرگز بر اساس انگیزه‌های انجام رفتارهای بولیمیک عمل نکرد.

او می گوید: «اگر هر نوع وزنی را کم کنید، همیشه از بازگشت آن می ترسید و همیشه برای حفظ کاهش وزن خود تلاش می کنید. "من فشار درونی خودم را داشتم، "اوه لعنتی، اکنون قطعا باید این را حفظ کنم." من هر چیز کوچکی را که می خوردم حساب می کردم و شش روز در هفته تمرین می کردم و روزی X قدم می زدم. این فقط یک امر عادی نبود ، "آه من می خواهم خوب حرکت کنم و خوب غذا بخورم" ، این بود ، "نه ، اریکا ، تو لازم است این کار را انجام دهم ، "این کسی نیست که من هستم. من کسی هستم که چنین می کند ،" اکنون که وزن خود را کاهش داده اید ، مطمئن شوید که با حرکت بدن و تغذیه سالم ، وزن خود را حفظ کرده و اگر یک تکه از پیتزا ، شما یک تکه پیتزا دارید و ادامه می دهید. ' به همین دلیل است که وقتی برنامه را به پایان رساندم ، مجدداً از او کمک گرفتم ، زیرا برای من گفتن: "شما باید روی X کالری متوقف شوید یا مقدار X کالری سوزانده شده در ساعت خود را افزایش دهید" ، این برای من عادی نیست و من می دانستم که اگر اجازه دهم گلوله برفی به رفتارهای قدیمی تبدیل شود. "

او معتقد است که افزایش وزن 10 پوندی پس از بازگشت به درمان در ابتدای امسال یک ترمیم سالم بود. این اثر بازگشت به محل ثبات پس از سفت شدن بیش از حد با کالری شماری و ورزش بود.

لوگو برای اولین بار نزدیک به شش سال پیش زمانی که به طور منظم مشغول خوردن و پاکسازی بود، به دنبال درمان بود. او می گوید: "من قبلاً تمام وزن خود را از دست داده بودم و در یک رابطه عاطفی واقعاً بدرفتار بودم." "این زمانی بود که اینستاگرام واقعا شروع به کار کرد ، مردم توجه خود را به" اینفلوئنسرها "معطوف کردند و" نفوذ "به اینفلوئنسرها یک چیز واقعاً بزرگ شد. بین فشارهای این رابطه سوء استفاده کننده از نظر احساسی - اولین رابطه ای که من از زمان طلاق من [در سال 2014] - و با گذر از این تحول بزرگ بدن ، خواندن این نظرات آنلاین واقعاً وحشتناک را شروع کردم و مرا مجبور کرد به دنبال راهکاری باشم. "

او ادامه می دهد: "همین زمانی بود که این اختلال خوردن تقریباً شش سال پیش ایجاد شد. من آن را مخفی نگه داشتم، کمی کمتر از یک سال طول کشید و به پایان رسید زیرا صادقانه بگویم که من برای سلامتی خود می ترسیدم. قلبم کمی شروع به بال زدن کرد. و من را وحشت زده کرد. " (به گفته انجمن ملی اختلالات خوردن ، چرخه های پرخوری و پاکسازی پرخوری می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت و شیمیایی شود که می تواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد.)

اگرچه درمان به لوگو در نهایت کمک کرد تا از رفتارهای پرخوری عصبی رهایی یابد، اما تشخیص سرطان او و گردباد شغلی پس از آن توجه او را از مراقبت مداوم از خود دور کرد. "من یک روز بعد از روز شکرگزاری در سال 2018 به سرطان مبتلا شدم ، در ژانویه 2019 تحت عمل جراحی قرار گرفتم ، در مارس 2019 تحت اشعه قرار گرفتم و سپس شروع کردم بزرگترین بازنده در آگوست 2019 ، "او می گوید." من زمانی برای مراقبت از خودم و طرز فکرم نداشتم - این فقط زنده ماندن بود و سپس روی آدرنالین کار می کرد ، بنابراین فکر می کنم همه چیزهایی را که در درمان آموخته بودم آنقدر نادیده گرفتم که آن قدیمی ها فکر می کردند الگوها شروع به بازگشت کردند. من آن را برای بیش از یک سال رها کردم [و فکر می کنم] این همان چیزی است که باعث بازگشت آن شد زیرا من به طور فعال از خودم و ذهنیتم مراقبت نمی کردم. این فقط به شما نشان می دهد که صرف نظر از اعتیاد یا مبارزه ای که دارید، این چیزی است که باید فعالانه از آن مراقبت کنید، زیرا اگر این کار را نکنید، می تواند عود کند."

لوگو در حین فیلمبرداری از نمایش متوجه شد که ذهنش به فضایی نگران کننده برمی گردد ، اما با استفاده از ابزارهایی که در تمام دوران بهبودی قبلی خود توسعه داده بود ، توانست رفتارها را دور نگه دارد. با این حال، وسوسه بازگشت به آن رفتارها بسیار زیاد بود.

او می گوید: "این فشار کسی نبود جز فشار من ، و در واقع همه افراد حاضر در نمایش ، از تهیه کنندگان تا شبکه ، شگفت انگیز بودند و همیشه به من احساس زیبایی و عالی می دادند." "من آن فشار را به خودم وارد کردم و این افکار شروع به بازگشت کردند. من درمان را متوقف کرده بودم زیرا احساس می کردم تحت کنترل دارم. اما آنچه مردم نمی فهمند این است که شما ممکن است به طور فعال اختلال خوردن نداشته باشید ، اما این افکار هرگز از بین نرو. این چیزی است که تا آخر عمر تو را آزار خواهد داد. تقریباً شبیه یک شیطان کوچک در سر من است و وقتی به غذای خاصی نگاه می کنم، شیطان می گوید: "اوه، این به راحتی قابل پاکسازی است، آن بالا می آید. به راحتی، یا "هی، این را بخور و بعداً آن را پاک کن - هیچ کس نمی داند." و این چیزی است - من حتی الان دارم آن را می گویم چون هرگز آشکارا در مورد آن صحبت نکرده ام." (مرتبط: چگونه قفل کردن ویروس کرونا می تواند بر بهبود اختلالات خوردن تأثیر بگذارد - و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید)

نقطه عطف واقعی که باعث لوگو شد تا دوباره به دنبال حمایت باشد ، پس از یک روز بسیار طاقت فرسا در صحنه فیلمبرداری اتفاق افتاد. او می گوید: "من خسته شده بودم." "یک روز 15 ساعته بود ، ما چالش را از دست داده بودیم ، و من هنوز در فیلمبرداری تازه کار بودم-هیچکس نمی دانست که من در برنامه حضور دارم ، بنابراین مجبور شدم آن را مخفی نگه دارم تا کسی را نبینم یک تکه پیتزا خوردم چون این خوراکی‌های آخر شب را سر صحنه می‌خوردیم، و در حین رانندگی به خانه، که حدوداً 45 دقیقه بود، مدام به این فکر می‌کردم که می‌توانید به خانه بروید و پاکسازی کنید. هیچکس نخواهد دانست.' و من در حمام نشسته بودم و تمام شب زانوهایم را روی سینه گذاشته بودم و فقط فکر می کردم: "اریکا ، شما پنج سال کار کردی ، چرا این افکار برمی گردند؟" بنابراین وقتی از فیلمبرداری و تور رسانه ای برگشتم ، می دانستم که باید به درمان بازگردم. "

یک رویداد شگفت انگیز دیگر نیز وجود داشت که لوگو را به سمت درمان سوق داد. او می گوید: "یکی از دوست دخترهای سابق شوهرم در واقع سال گذشته از اختلال خوردن درگذشت." "او در 38 سالگی درگذشت. فقط ارزش انجام این کار را ندارد. وقتی من پنج سال بدون پاکسازی کردم و او سال گذشته درگذشت ، این یک بیدارکننده بزرگ برای من بود تا به بهبودی خود ادامه دهم. و سفر من و به اشتراک گذاشتن آن با مردم. "

وقتی همه‌گیری شیوع پیدا کرد، لوگو از مکث اجباری در مسیر حرفه‌ای خود استفاده کرد تا دوباره به شفای شخصی خود متعهد شود. او می‌گوید: «من تمام آن زمان را داشتم تا به درمان آنلاین اختصاص دهم. "بنابراین از آنجا که قرنطینه واقعاً زمانی است که من به درمان برمی گردم ، زیرا این هرگز برطرف نمی شود. فقط به این دلیل که همه ابزارها را در اختیار دارید به این معنا نیست که" خوب این کار رفته است. "

لوگو می گوید طی یک سال و نیم گذشته ، او دوباره توانسته است جایگاه خود را در زمینه مبارزه با افکار اختلال خوردن پیدا کند. او می‌گوید: «من در مکان بسیار شادتر و سالم‌تری هستم و دیگر زندانی در انتخاب غذا یا ورزش مدام نیستم، زیرا این فشار را کنار گذاشته‌ام. "من فکر کردم که زمان باز شدن رسیده است و می خواهم آگاهی و روشنایی بیشتری را در این زمینه به ارمغان بیاورم زیرا می دانم اگر در سکوت رنج بردم ، نمی توانم تصور کنم که چگونه بسیاری دیگر از مردم در سکوت رنج می برند." (مرتبط: سفر شخصی کاهش وزن اریکا لوگو او را به یکی از مربیان مربی مناسب تبدیل می کند)

علیرغم ظهور دوباره افکار آشفته در طول فیلمبرداری، لوگو می گوید که برای این پلت فرم ارزش قائل است بزرگترین بازنده به او پول داده است او می گوید: "از حضور در این نمایش بسیار سپاسگزار بودم زیرا برای اولین بار مربی ای وجود داشت که شکم شش تکه نداشت و پوستی شل داشت و سایز 0 یا 2 نداشت." "این برخلاف معمول بود ، و من از این بابت هیجان زده بودم. وقتی از طریق شبکه های اجتماعی می گذریم ، همیشه می شنویم" این یک حلقه برجسته است و شما در پشت صحنه آن را نمی بینید "و مردم متوجه شدند که من از زمانی که در تلویزیون حضور داشتم وزن اضافه کردم، اما چیزی که آنها متوجه نمی‌شوند این است که من شادترین و سالم‌ترین کسی هستم که تا به حال بوده‌ام، و آنها متوجه نمی‌شوند که جنگ‌های مختلفی وجود دارد که مردم درونی می‌کنند و به آنها ادامه می‌دهند. خودشان."

برای دیگرانی که ممکن است با اختلال خوردن یا هر شکلی از افکار و رفتارهای مشکل ساز در مورد غذا، ورزش، وزن یا تصویر بدن دست و پنجه نرم کنند، لوگو به دنبال منابعی مانند NEDA است. او می گوید: "یکی از عبارات مورد علاقه من این است که" بیماری در رازها شکوفا می شود "و هر چه مدت راز را برای خود نگه دارید و از درخواست کمک امتناع کنید ، شادتر و سالم تر بودن نسخه شما سخت تر می شود." "و" سالم تر "به معنای اندازه شلوار نیست ؛ به این معنی است که چگونه زندگی می کنید؟ چگونه به طور فعال خود را دوست دارید؟ یا در حال مخفی شدن بیمار هستید؟ می توانید به دنبال کمک باشید و همه تا حدی با مشکل روبرو می شوند ، آیا این به معنی محدود کردن کالری است یا هر روز ورزش کنید یا بی اشتهایی یا پرخوری عصبی باشد. بسیار مهم است ، به ویژه با بستری که دارم ، در این مورد صادق و صادق باشم. "

اگر با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می کنید، می توانید با شماره تلفن رایگان ملی کمک به اختلالات خوردن به شماره (800)-931-2237 تماس بگیرید، با شخصی در myneda.org/helpline-chat چت کنید، یا به شماره 741-741 NEDA پیامک کنید. پشتیبانی بحران 24 ساعته

بررسی برای