آیا روغن های اساسی می توانند از سرماخوردگی درمان کنند یا از آن جلوگیری کنند؟

محتوا

• چرا آن را امتحان کنید؟
• فواید روغنهای اساسی
• فواید
  
• آنچه تحقیق می گوید
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای سرماخوردگی
• خطرات و هشدارها
• خطرات
  
• درمان های سنتی برای علائم سرماخوردگی
• کاری که اکنون می توانید برای تسکین سرماخوردگی انجام دهید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

چرا آن را امتحان کنید؟

اکثر مردم بدبختی ناشی از سرماخوردگی را می دانند و برای یافتن روش های درمانی همه کار را انجام می دهند. اگر داروی سرماخوردگی شما تسکین دهنده نیست ، استفاده از روش های جایگزین را برای درمان علائم خود در نظر بگیرید. روغن های اساسی ممکن است علائمی مانند احتقان را درمان کنند و حتی مدت زمان سرماخوردگی شما را کوتاه کنند.

فواید روغنهای اساسی

فواید

1. روغن های اساسی ممکن است به عنوان جایگزینی برای دارو استفاده کنند.
2. روغن های خاصی می توانند به خواب شما کمک کنند ، که ممکن است خطر سرماخوردگی را کاهش دهد.
3. برخی روغن ها می توانند به درمان عفونت های ویروسی کمک کنند ، در حالی که برخی دیگر می توانند تب را کاهش دهند.

روغنهای اساسی جایگزینی برای داروهای تجویز شده و بدون نسخه پزشک (OTC) هستند. برخی از روغنهای اساسی ممکن است به خواب رفتن شما کمک کنند. خواب کافی ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند ، چهار برابر بیشتر از افرادی است که شبانه هفت ساعت یا بیشتر می خوابند.

روغنهای اساسی که باعث آرامش و خواب می شوند عبارتند از:

• اسطوخودوس
• بابونه
• ترنج
• چوب صندل

آنچه تحقیق می گوید

اگرچه قرن ها است که از روغنهای اساسی به عنوان داروهای محلی استفاده می شود ، اما تحقیقات علمی زیادی برای حمایت از اثر بخشی آنها در برابر سرماخوردگی انجام نشده است. هر چند برخی مطالعات استفاده از آنها را پشتیبانی می کنند.

یکی نشان داد که استنشاق بخار با روغن اساسی بابونه به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کند. در یک جداگانه مشخص شد که روغن ملاس ، که به عنوان روغن درخت چای نیز شناخته می شود ، دارای خواص ضد ویروسی است.

سرماخوردگی شدید گاهی اوقات می تواند به یک مورد ناخوشایند برونشیت تبدیل شود. طبق یک بررسی در سال 2010 ، روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است. از این خواص در طول تاریخ برای درمان سرماخوردگی استفاده می شده است. روغن اکالیپتوس استنشاقی یا خوراکی و ترکیب اصلی آن ، 1،8-سینئول ، ممکن است با ایمنی با ویروس ها و مشکلات تنفسی مانند برونشیت مبارزه کند. از اکالیپتوس همچنین برای ایجاد کمپرس خنک برای کاهش تب استفاده می شود.

روغن نعناع به عنوان ضدعفونی کننده طبیعی و کاهش دهنده تب استفاده می شود. این ماده حاوی منتول است ، ماده ای که در مالش موضعی یافت می شود و به رفع گرفتگی کمک می کند. یک مطالعه in vitro در سال 2003 فعالیت ویروسی روغن نعناع را نشان داد. همچنین از منتول در بسیاری از قطره های سرفه برای تسکین گلودرد و سرفه های آرام استفاده می شود.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای سرماخوردگی

انجمن ملی رایحه درمانی جامع (NAHA) چندین روش برای استفاده از روغنهای اساسی را توصیه می کند.

استنشاق بخار مانند یک سونا روغن ضروری است. برای بهترین نتیجه ، این مراحل را دنبال کنید:

• حداکثر هفت قطره روغن اساسی را در یک گلدان بزرگ یا یک کاسه آب جوش قرار دهید.
• به کاسه خم شوید (حدود ده اینچ فاصله داشته باشید وگرنه ممکن است بخار دچار سوختگی شوید) و سر خود را با حوله بپوشانید تا چادر ایجاد شود.
• چشمان خود را ببندید و هر بار بیش از دو دقیقه از طریق بینی نفس بکشید.

برای استنشاق مستقیم روغنهای اساسی ، آنها را مستقیماً از بطری بو کنید یا سه قطره به یک پنبه یا دستمال اضافه کنید و استنشاق کنید. همچنین می توانید قبل از خواب چند قطره به بالش خود اضافه کنید.

روشی آرام و کم شدت برای استفاده از روغنهای اساسی در حمام است. دو تا 12 قطره را در یک قاشق غذاخوری روغن حامل هم بزنید و مخلوط را به آب حمام خود اضافه کنید.

با کشیدن یک قطره روغن نعناع رقیق شده روی شقیقه های خود می توانید به تسکین سردرد کمک کنید.

پخش کننده های آروماتراپی یک روش کمتر مستقیم برای استنشاق روغنهای اساسی است. پخش کننده های الکتریکی و شمع پراکندگی روغن سبک را ارائه می دهند. دستگاه های بخار دهی انتشار شدیدتری را ایجاد می کنند.

خطرات و هشدارها

خطرات

1. استفاده از روغنهای اساسی رقیق نشده روی پوست ممکن است باعث سوختگی یا تحریک شود.
2. استنشاق رایحه در مقادیر زیاد یا به مدت طولانی ممکن است باعث سرگیجه شود.
3. بسیاری از روغنهای اساسی ممکن است برای کودکان بی خطر باشند.

روغنهای اساسی در صورت استفاده در مقادیر کم به طور کلی بی خطر هستند ، اما بسیار قوی هستند و باید با احتیاط مصرف شوند. شما نباید روغنهای اساسی بخورید. هنگامی که روی پوست بدون رقیق شدن استفاده می شود ، روغن های اساسی ممکن است باعث سوختگی ، التهاب ، خارش و بثورات پوستی شوند. برای کاهش خطر تحریک ، روغنهای اساسی را با یک روغن حامل رقیق کنید:

• روغن جوجوبا
• روغن بادام شیرین
• روغن زیتون
• روغن نارگیل
• روغن دانه انگور

قبل از استفاده از روغنهای اساسی در کودکان یا نوزادان ، بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید. برای کودکان NAHA توصیه می کند از هر قطره روغن حامل از سه قطره روغن اساسی استفاده کنید. برای بزرگسالان ، NAHA توصیه می کند از 15 تا 30 قطره روغن اساسی در هر اونس روغن حامل استفاده کنید.

روغن نعناع نباید به کودکان زیر شش سال داده شود. طبق مطالعه ای که در سال 2007 انجام شد ، منتول باعث شده است که کودکان خردسال تنفس را متوقف کرده و نوزادان دچار زردی شوند.

استنشاق روغنهای اساسی به مقدار زیاد یا به مدت طولانی ممکن است باعث سرگیجه ، سردرد و حالت تهوع شود.

اگر باردار هستید یا بیماری پزشکی جدی دارید ، بدون مشورت با پزشک خود نباید از روغنهای اساسی استفاده کنید.

درمان های سنتی برای علائم سرماخوردگی

هیچ درمانی شناخته شده برای سرماخوردگی وجود ندارد. این بدان معنی است که اگر سرما خورده اید ، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که اجازه دهید روند خود را ادامه دهد. همراه با استفاده از روغنهای اساسی ، ممکن است علائم خود را با موارد زیر تسکین دهید:

• استامینوفن یا ایبوپروفن برای تب ، سردرد و دردهای جزئی
• داروهای ضد احتقان برای رفع گرفتگی و پاکسازی مجاری بینی
• غرغره آب نمک برای تسکین گلودرد و سرفه
• چای داغ با لیمو ، عسل و دارچین برای تسکین گلودرد
• مایعات برای هیدراته ماندن

اگر مادر شما هنگام سرماخوردگی به شما سوپ مرغ غذا می داد ، چیزی را می خواست. مطالعه 2000 نشان می دهد سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش شدت عفونت های تنفسی کمک می کند. سوپ مرغ و سایر مایعات گرم مانند چای داغ به شل شدن احتقان کمک کرده و از کمبود آب بدن جلوگیری می کند.

طبق یک ، اکیناسه ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی و کوتاه شدن مدت آن کمک کند. قرص های روی نیز در طی 24 ساعت از زمان شروع علائم مصرف می شوند ، می توانند مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه کنند.

کاری که اکنون می توانید برای تسکین سرماخوردگی انجام دهید

اگر سرما خورده اید ، روغنهای اساسی بخور را بخورید تا به تجمع احتقان کمک کند. مایعات زیادی بنوشید و تا حد امکان استراحت کنید. بیشتر سرماخوردگی ها طی یک هفته برطرف می شوند. اگر شما ماندگار است یا تب مداوم ، سرفه یا دشواری در تنفس دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی در آینده ، سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن است. این کار را می توانید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، خواب کافی و ورزش منظم انجام دهید. زمان یادگیری روغنهای ضروری و خرید وسایل مورد نیاز شما بیمار نیست. اکنون همه چیزهایی را که می توانید بیاموزید تا در اولین علائم علائم آماده استفاده از آنها باشید. با چند روغن اساسی مانند اسطوخودوس ، نعناع فلفلی و درخت چای شروع کنید.