روغنهای اساسی برای یبوست

محتوا

• 1. روغن زنجبیل
• 2. روغن رازیانه
• 3. روغن نعناع
• 4. روغن رزماری
• 5. روغن لیمو
• عوارض جانبی و خطرات استفاده از روغنهای اساسی
• غذای آماده

بررسی اجمالی

روغن های اساسی عصاره های بسیار غلیظی هستند که از گیاهان گرفته می شوند. آنها از طریق گیاهان بخارپز یا تحت فشار سرد استخراج می شوند.

هزاران سال است که از روغنهای اساسی در طب جایگزین استفاده می شود و سرانجام دنیای غرب شروع به توجه می کند. آنها می توانند به درمان طیف وسیعی از بیماری ها از جمله یبوست کمک کنند.

روغنهای اساسی مختلف می توانند تأثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشند که برخی از آنها می توانند به درمان بیماریهایی مانند یبوست کمک کنند. به عنوان مثال ممکن است بدن را شل کنند یا انقباضات عضلانی را تشویق کنند و عملکرد صحیح سیستم هضم را آسان کنند.

قرار نیست روغنهای اساسی مصرف شوند ، زیرا بعضی از آنها ممکن است سمی باشند. علاوه بر این ، قبل از استفاده از آن روی پوست ، آنها همیشه باید در یک روغن حامل رقیق شوند.

1. روغن زنجبیل

زنجبیل معمولاً برای بهبود هضم و کاهش حالت تهوع استفاده می شود و همچنین می تواند به درمان یبوست کمک کند. این ماده می تواند باعث افزایش حرکات معده ، پیشگیری و درمان یبوست شود.

برای رفع یبوست با روغن زنجبیل ، 3 تا 5 قطره روغن زنجبیل را با 1 اونس روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن انگور مخلوط کنید. مخلوط را روی شکم ماساژ دهید. این کار را روزی دو تا سه بار در صورت نیاز انجام دهید.

2. روغن رازیانه

دانه رازیانه نوعی گیاه است که می تواند هنگام بلع به عنوان ملین عمل کرده و به سرعت یبوست را درمان کند.

اسانس رازیانه وقتی با مقدار کمی روغن حامل مخلوط شود و روی شکم ماساژ یابد ، به عنوان یک محرک هضم غذا بسیار مثر است. این کار را روزی دو تا سه بار در صورت نیاز انجام دهید.

3. روغن نعناع

روغن ضروری نعناع فلفلی حاوی خواص ضد اسپاسم است ، که می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و باعث شل شدن روده شود. این می تواند به رفع یبوست کمک کند. قادر به پشتیبانی از این مسئله بود ، زیرا روغن نعناع با موفقیت به رفع یبوست در برخی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کرد.

2 قطره روغن اساسی نعناع را با 1 قاشق چای خوری روغن حامل گرم مانند روغن نارگیل یا گندم ترکیب کنید. این مخلوط را روی شکم ماساژ دهید و رایحه را استشمام کنید. ماساژ باعث افزایش حرکت روده می شود و استنشاق باعث شل شدن عضلات می شود. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید تا یبوست شما برطرف شود. مطالعات نشان داده است که استنشاق روغن می تواند به اندازه مالیدن مستقیم آن روی پوست مثر باشد.

4. روغن رزماری

اسانس رزماری دارای یک ماده است ، به این معنی که ماهیچه ها را شل کرده و اسپاسم عضلات را سرکوب می کند. مانند روغن نعناع فلفلی ، این می تواند سیستم هضم را شروع کرده و در صورت لزوم کارها را به حرکت در آورد.

استنشاق روغن رزماری می تواند تمام اثرات مورد نظر شما را داشته باشد ، اگرچه برخی از افراد از آن به عنوان روغن ماساژ برای مزایای آروماتراپی نیز استفاده می کنند. می توانید روغن را در لوسیون ماساژ مخلوط کنید ، یا می توانید چند قطره به یک پخش کننده هوا اضافه کنید تا از مزایای کامل آن بهره مند شوید.

5. روغن لیمو

اسانس لیمو بسیار غلیظ است و حاوی تعدادی آنتی اکسیدان قوی است که می تواند هضم را بهبود بخشد و همزمان التهاب را کاهش دهد. هر دو عامل می توانند روند هضم را روانتر انجام دهند و یبوست را برطرف کنند. حتی دریافت که استفاده از روغنهایی مانند روغن لیمو در ماساژهای آروماتراپی هضم را بهبود می بخشد.

روغن لیمو را به یک روغن حامل مخلوط کنید و آن را در پوست ماساژ دهید. همچنین می توانید روغن لیمو را در دیفیوزر هوا بریزید و بوی روغن را استشمام کنید تا به نتایج دلخواه برسید. هنگام استفاده از روغن ضروری لیمو از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.

عوارض جانبی و خطرات استفاده از روغنهای اساسی

قرار نیست روغنهای اساسی به صورت خوراکی مصرف شوند و برخی از آنها سمی هستند. اثر رایحه درمانی هنگام استنشاق روغن ها و ماساژ روغن های رقیق شده در پوست تجربه می شود. استفاده از روغنهای اساسی به طور کلی برای اکثر مردم بسیار ایمن است.

استثنا روغنهای اساسی است که دارای منتول هستند ، مانند روغن نعناع فلفلی یا نعناع هندی. استفاده از این موارد برای بزرگسالان بی خطر است اما نفس کشیدن برای کودکان خردسال و نوزادان خطرناک است.

زنان باردار و شیرده همچنین باید از روغنهای اساسی پرهیز کنند زیرا تحقیقات کافی برای اطمینان از ایمنی همه آنها انجام نشده است.

بزرگترین خطر برای استفاده از روغنهای اساسی تحریک یا واکنش های آلرژیک است. روغن های اساسی که روی پوست قرار می گیرند ممکن است باعث تحریک کسانی شوند که پوست حساس دارند.

برای جلوگیری از این مسئله ، هرگز روغن ضروری را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. همیشه باید چند قطره از یک روغن اساسی را با یک روغن حامل به انتخاب خود مخلوط کنید - مانند نارگیل ، بادام شیرین ، یا زیتون. با استفاده از روغن رقیق شده روی یک وصله کوچک پوست ، آزمایش کنید که آیا آلرژی دارید یا خیر. اگر در طی 24 تا 48 ساعت هیچ واکنشی رخ ندهد ، باید برای استفاده موضعی بی خطر باشد.

روغنهای اساسی به طور کلی برای بزرگسالان بی خطر هستند. با این حال ، ممکن است تأثیر بارزتری روی کودکان داشته باشند ، بنابراین ابتدا از پزشک متخصص اطفال آنها سال کنید. اگر قصد استفاده از پخش کننده هوا در خانه خود را دارید ، این را بخاطر داشته باشید.

غذای آماده

استفاده از روغنهای اساسی برای اکثر مردم بی خطر است و می تواند یک درمان جایگزین موثر برای یبوست باشد. روغن ها را فقط طبق دستورالعمل ها برای بهترین و مطمئن ترین نتیجه استفاده کنید.

برای اطمینان از محصولات خالص و ایمن تولید شده در شرایط مطلوب ، مارک ها را با دقت انتخاب کنید.

اگر روغنهای اساسی یا سایر داروهای خانگی در طی سه روز یبوست شما را درمان نمی کنند ، یا اگر یبوست یک مسئله مزمن است ، برای یافتن علت اصلی یک قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. اگر درد شدید شکمی ، حالت تهوع یا استفراغ همراه با یبوست دارید ، به فوریت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید زیرا این علائم می تواند علائم انسداد روده باشد.

در حالی که تحقیقات نشان می دهد مزایای سلامتی وجود دارد ، FDA خلوص یا کیفیت روغنهای اساسی را کنترل یا تنظیم نمی کند. مهم است که قبل از شروع استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود صحبت کنید و هنگام انتخاب یک نام تجاری با کیفیت احتیاط کنید.