نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای آنفولانزا

محتوا

• بررسی اجمالی
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای آنفولانزا
• فواید
• خطرات و هشدارها در مورد استفاده از روغنهای اساسی
• آنچه تحقیق می گوید
• سایر گزینه های درمانی
• کاری که اکنون می توانید انجام دهید

بررسی اجمالی

در بیشتر موارد ، داشتن آنفولانزا به معنای افزایش مراقبت از خود است زیرا منتظر می مانید عفونت مسیر خود را طی کند. یکی از روشهای مؤثر مراقبت از خود استفاده از روغنهای اساسی به عنوان مالش موضعی یا برای آروماتراپی است. این روغنهای بسیار معطر می توانند به ویژه با پاک کردن مجاری بینی و کاهش سردردها ، در کاهش علائم آنفلوانزا کمک کنند. بعضی از روغنها حتی ممکن است فواید ضد ویروسی برای کمک به درمان عفونت ها و کاهش تب داشته باشند. خواندن را ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه از این روغن ها استفاده کنید و کدام یک را برای آنفولانزا استفاده کنید.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای آنفولانزا

استنشاق مفیدترین روش برای استفاده از روغنهای اساسی برای آنفولانزا است. می توانید با خنک کردن بطری یا اضافه کردن چند قطره روغن به یک توپ پنبه یا دستمال ، روغنهای اساسی را استنشاق کنید. این روش به پاکسازی قسمت های بینی شما کمک می کند تا بتوانید بهتر نفس بکشید. روغنها همچنین ممکن است به شما در بهتر خوابیدن و از بین رفتن کمک کند.

همچنین می توانید چند قطره روغن ضروری به آن اضافه کنید:

• دیفیوزر برای تمیز کردن هوا
• در روغن حامل رقیق شده و به حمام بخارپز اضافه کنید
• روغن حامل ، برای ماساژ سر ، گردن یا پا
• یک کاسه بزرگ آب گرم ، برای استنشاق بخار
• کمپرس گرم یا سرد

فواید

مزایا به کاربرد و نوع روغن بستگی دارد. به عنوان مثال ، اثرات منتول و خنک کننده روغن نعناع ممکن است در مالش سینه بهتر از یک دیفیوزر باشد. با استفاده از کاربردهای موضعی ، حتما روغن را قبل از استفاده روی پوست خود رقیق کنید.برای هر چند قطره روغن ضروری می توانید از یک اونس روغن حامل مانند روغن نارگیل استفاده کنید.

خطرات و هشدارها در مورد استفاده از روغنهای اساسی

قدرت: روغنهای اساسی بسیار قدرتمند هستند. از مصرف روغنهای اساسی توسط دهان خودداری کنید. شما همچنین نباید از یک مقدار متمرکز استفاده کنید. اگر روغنها را رقیق نکنید ، ممکن است باعث تحریک پوست ، چشم ها و ریه ها شوند. شما می توانید روغنهای ضروری را با روغنهای حامل مانند روغن نارگیل ، روغن آووکادو ، روغن کرچک یا دیگران رقیق کنید. چند قطره روغن ضروری را با یک اونس روغن حامل رقیق کنید. بسته به روغن اسانس ، نسبت می تواند متفاوت باشد. یک تست پچ را در قسمت داخلی ساعد انجام دهید تا هرگونه حساسیت پوستی را بررسی کنید.

کیفیت: حتما روغنهای اساسی خود را از یک منبع معتبر خریداری کنید. آنها باید روغن های شما را در بطری های شیشه ای بفرستند. بطری های پلاستیکی خطر آلودگی را افزایش داده و ماندگاری روغن را کاهش می دهد.

بارداری: در صورت نگرانی از مصرف روغن ضروری با پزشک خود مشورت کنید. اگر باردار هستید یا شیرده هستید ، ممکن است بخواهید از استفاده از روغنهای اساسی جلوگیری کنید. در مورد ایمنی روغنهای اساسی برای کودکان یا زنان باردار تحقیقات کافی وجود ندارد. ممکن است در دوزهای زیاد سمی باشد.

آنچه تحقیق می گوید

تحقیقات خاص در مورد روغنهای اساسی و آنفولانزا بویژه در انسان انجام شده است. برخی مطالعات نشان می دهد که روغن ضروری دارای خواصی است که می تواند با ویروس ها مقابله کند ، علائم آنفولانزا را کاهش دهد و راحتی را در طول بیماری افزایش دهد.

یک تحقیق در سال 2010 به یک ترکیب ضروری تجاری روغن میخک ، پرتقال وحشی و دارچین پرداخت. کاربرد آن در ذرات ویروسی در شرایط in vitro 90 درصد کاهش یافته است. مخلوط روغن همچنین باعث کاهش عفونت می شود.

بررسی سال 2014 روغنهای اساسی فواید سلامتی روغنهای اساسی را به رسمیت شناخت. آنها همچنین به ضد باکتری ، ضد قارچ ، ضد ویروسی و سایر خواص ذکر شده در داروهای انسانی اشاره کردند.

سایر گزینه های درمانی

در حالی که روغنهای اساسی می توانند به مبارزه با آنفولانزا و کاهش علائم شما کمک کنند ، نباید به آنها به عنوان تنها معالجه خود اعتماد کنید. داروهای بدون نسخه بهتر کار می کنند و حتی ممکن است زمان بهبودی شما را کاهش دهند. بیشتر این داروها عوارض جانبی مانند خواب آلودگی یا هوشیاری دارند ، اما می توانید امتحان کنید:

• مواد ضد احتقان ، که فقط برای چند روز باید مورد استفاده قرار گیرد تا از بروز علائم برگشت پذیر جلوگیری شود
• آنتی هیستامین ها ، که علائم معمولی آنفولانزا مانند عطسه ، خارش و آبریزش بینی را مسدود می کند
• استامینوفن ، که تب و سایر دردهای مرتبط با آنفولانزا را تسکین می دهد
• لوزه های گلو ، که می توانید برای تسکین یک گلو خراش بخورید

برای جلوگیری از اضافه بار سیستم خود ، داروهای مصرفی خود را محدود کنید. اگر بیش از سه روز علائم دارید یا اگر رو به وخامت باشد علائم پزشکی را دنبال کنید.

کاری که اکنون می توانید انجام دهید

علائم آنفولانزا را بیاموزید تا بدانید چه موقع باید روغن اسانس را شروع کنید. هنگامی که احساس علائم آنفلوانزا شدید ، می توانید بلافاصله استفاده از روغنهای اساسی را شروع کنید. چند قطره را به حمام خود اضافه کنید ، آنها را درون هوا پخش کنید یا آنها را با روغن حامل برای مالش مخلوط کنید.

روغنهای اساسی را می توانید به صورت آنلاین یا در فروشگاه بهداشت پیدا کنید. نگه داشتن چند روغن اساسی مانند درخت چای ، نعناع و اسطوخودوس حتی اگر بیمار نیستید می تواند کمک کننده باشد. آنها همچنین می توانند به استرس یا درد کمک کنند.

برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا ، سیستم ایمنی خود را با خوردن یک رژیم غذایی سالم و واکسیناسیون سالانه آنفولانزا قوی نگه دارید.