Euthymia و اختلال دو قطبی
محتوا
به زبان ساده تر ، euthymia حالت زندگی بدون اختلال در خلقی است. این بیماری معمولاً با اختلال دو قطبی همراه است.
در حالی که در حالت حساسیت قرار دارد ، شخص معمولاً احساس شادی و آرامش را تجربه می کند. یک فرد در این حالت ممکن است سطح انعطاف پذیری بیشتری را نسبت به استرس نشان دهد.
یکی از راههای درک روحیه euthymic ، فکر کردن از نظر شدت علائم است. اگر افسردگی در یک انتهای زنجیره اختلال دوقطبی قرار داشته باشد و شیدایی در انتهای دیگر باشد ، نفس در جایی در وسط قرار دارد. به همین دلیل می توانید تصور کنید که زندگی با حالت "عادی" یا "باثبات" زندگی می کند.
مبتلایان به دیستمی (اختلال افسردگی مداوم) یا انواع دیگر اختلالات خلقی نیز ممکن است دوره هایی از ابتلا به سرخوشی را تجربه کنند.
چگونه یک روحیه euthymic شناسایی کنیم
در هنگام تشخیص تفاوت حالت های شیدایی یا افسردگی ، و حالت های آرام و پایدار ، قادر به شناسایی یک روحیه euthymic مهم است. وقتی روحیه ی بدیهی دارید ، احتمالاً دوره های آرامش و خوشبختی را تجربه خواهید کرد.
Euthymia به طرز چشمگیری متفاوت با دوره های غم و ناامیدی است که هنگام تجربه افسردگی ، یا قله های شدید انرژی را که در حالت شیدایی تجربه می کنید ، احساس می کنید.
در حالی که تجربه euthymia در افراد مختلف متفاوت است ، برخی از علائم متداول که شما با روحیه euthymic روبرو هستید عبارتند از:
- خوشحال
- آرام
- محتوا
- متجانس
- مشتاق (این معمولاً یک اشتیاق متوسط است)
یکی دیگر از زمینه هایی که باید در مورد نقش euthymia در اختلال دو قطبی ایفا کنید ، وجود اختلالات اضطرابی است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که اختلالات اضطرابی با اختلال دو قطبی بسیار متداول است.
محققان دریافتند که اضطراب حتی هنگامی که روحیه به طور کافی کنترل شود ، شیوع دارد. به عبارت دیگر ، ممکن است در شرایط روحی و روانی دچار علائم یک اختلال اضطراب شوید. این امر به نیاز به معالجه اشاره دارد که بر روی اختلالات اضطرابی نیز تمرکز دارد.
در حالی که یک روحیه euthymic یک وضعیت نسبتاً نرمال یا ثابت در نظر گرفته می شود ، چند روش وجود دارد که می توانید euthymia را تجربه کنید.
- Euthymia با واکنش واکنشی. تأثیر واکنشی در حالت حساس بودن بدان معنی است که شما به درستی به موضوع گفتگو پاسخ می دهید.
- Euthymia با هماهنگ تأثیر می گذارد. وقتی احساسات شما با اوضاع مطابقت دارند احساس سرخوشی متجلی آشکار است. به عبارت دیگر ، واکنش احساسی که دارید ، متناسب است یا با وضعیتی که شما تجربه می کنید مطابقت دارد.
ملاحظات درمانی برای اختلال دو قطبی
اختلال دوقطبی یک بیماری روانی مزمن است ، به این معنی که هیچ درمانی وجود ندارد. به همین دلیل ، اغلب برای مدیریت علائم خود لازم است با پزشک و درمانگر خود همکاری کنید. درمان اختلال دوقطبی شامل ارزیابی روحیه euthymic است.
از آنجا که حالات مرتبط با اختلال دو قطبی از افسردگی تا شیدایی ، و احساس بدخستگی در وسط ، ضروری است که این حالت میانی یا پایدار را در یک برنامه درمانی کلی برای اختلال دوقطبی قرار دهید. مستند کردن میزان زمان صرف شده در حالت عادی - نه فقط در افسردگی یا شیدایی - می تواند به شما در جهت نوع درمانی شما کمک کند.
گزینه های درمانی استاندارد برای اختلال دوقطبی شامل دارو ، روان درمانی (گفتاردرمانی) و تغییر سبک زندگی است.
داروها
داروهای مختلفی برای درمان اختلال دوقطبی وجود دارد از جمله تثبیت کننده خلقی ، ضد روان پریشی ، ضد افسردگی و در برخی موارد بنزودیازپین ها.
روان درمانی
روان درمانی ، یا گفتاردرمانی می تواند به شما در درک اختلال دوقطبی کمک کند و راه هایی برای مدیریت روحیه به شما ارائه دهد. اشکال رایج درمان اختلال دوقطبی شامل درمان شناختی - رفتاری ، رواندرمانی و ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی است.
علاوه بر این ، یک کارآزمایی بالینی نشان داد که یک نوع خاص از درمان (بهزیستی) یک مداخله مؤثر در حالت های حساسیت است.
سبک زندگی تغییر می کند
تغییرات شیوه زندگی بخشی از یک برنامه درمانی کلی برای اختلال دو قطبی است. برخی از اصلاحات متداول شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل از وعده های غذایی به موقع ، جستجوی حمایت از خانواده و دوستان برای پشتیبانی ، گرفتن وقت برای یادگیری و درک نوسانات خلقی و ایجاد وقت برای صحبت با یک حرفه ای است.
خط آخر
اگر شما بخشی از جمعیت مبتلا به اختلال دو قطبی هستید ، همه خوب می دانید که چگونه طیف خلق و خوی می تواند بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. از دوره های کم افسردگی گرفته تا حالات بالای شیدایی ، مدیریت این فراز و نشیب ها می تواند مانند یک نبرد بی پایان احساس شود.
با این گفته ، گرفتن وقت برای ارزیابی ، درک و مدیریت روحیه "میانه" یا حدت که بسیاری از مبتلایان به اختلال دوقطبی نیمی از وقت خود را در آن می گذرانند ، ممکن است در ایجاد راهکارهای مقابله ای برای مدیریت علائم اختلال دوقطبی کمک کند.
توصیه به شما
نقد و بررسی کتاب: ایالات متحده: دگرگونی خودمان و روابطی که بیشترین اهمیت را دارد لیزا اوز