این ویدیوی جدید ثابت می کند که اوا لونگوریا رسماً ملکه تمرینات ترامپولین است

محتوا

• بررسی برای

اوا لونگوریا چه یوگا باشد ، چه دویدن ، چه وزنه برداری ، همیشه روشهای جدیدی برای آزمایش خود در باشگاه پیدا می کند - و اخیراً ، او در تمرینات ترامپولین وسواس زیادی به خرج داده است. (ICYMI، این بازیگر قبل از ضربه زدن مربی ایروبیک بودخانه دارهای مستأصلشهرت.)

در یک ویدئوی جدید در اینستاگرام ، لونگوریا یک ویدئوی تایم لپس را به اشتراک گذاشت که نشان می داد در حال تمرین یک تمرین قلبی با قدرت روی مینی ترامپولین در خانه اش است. این بازیگر با پوشیدن یک لباس بازی نعنایی - یک لباس مشابه را در Girlfriend Collective بخرید (Buy It, 88 $, girlfriend.com) - این بازیگر تمرین خود را با یک سری حرکات پرش شروع می‌کند، ترکیبی از زانوهای بالا و ضربات بلند با ضربه زدن به انگشتان پا. . او این کار را در حالی انجام می دهد که یک جفت دستکش با وزن قابل تنظیم (خرید آن ، 25 دلار ، amazon.com) و Bala Bangles (خرید آن ، 49 دلار ، amazon.com) روی مچ پاهایش برای سوختگی بیشتر انجام می دهد. دمبل های آبی و آبی تیره اینستاگرام نیز جلوی ترامپولین او نصب شده است. (مرتبط: 10 بهترین دمبل قابل تنظیم برای انجام یک تمرین عالی در خانه)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88.00 خرید آن از Girlfriend Collective دستکش وزنی قابل تنظیم 25.00 دلار از آمازون خرید کنید Bala Bangles In Black 49.00 دلار از آمازون خرید کنید

سپس به زانوها می رود و چند لگد باسن تک پا را با حرکت تند ، برخی از تغییرات بلند کردن پا و دراز و نشست کامل انجام می دهد. این بازیگر در کنار این پست نوشت: برای پیدا کردن ریتم خود وقت بگذارید.

مطمئناً ، تنها چیزی که از تنظیم بدنسازی خانگی او چشمگیرتر است ، هماهنگی دقیق او در کل روال عادی است-بازیگر زن هیچ تلاشی را از دست نمی دهد.

با این حال، او زمان برای تمرین دارد. اشتیاق لونگوریا به تمرینات ترامپولین چیز جدیدی نیست. در ماه مارس ، او ویدئوی دیگری از خود را در حالی که تمرینات قلبی را خرد می کرد ، به اشتراک گذاشت و نوشت: "بدون ترامپولین من نمی توان زندگی کرد!"

او اولین بار در نوامبر 2020 با دوستش السا ماری کالینز با تجهیزات تمرین آشنا شد. این بازیگر ویدئویی در اینستاگرام از پرش روی ترامپولین با یک دمبل در یک دست و دست پسر شایسته 2 ساله اش سانتی در دست دیگر به اشتراک گذاشت. او در زیرنویس این پست نوشت: "امروز تمرین جدیدی انجام دادم و سانتی می خواست شرکت کند." "متأسفم ،elsamariecollins یک معلم جدید دارم!"

پس از آن، لانگوریا مورد ضرب و شتم قرار گرفت - به طوری که کالینز یک ترامپولین تناسب اندام JumpSport 350 (Buy It، 329 دلار، amazon.com) را به او هدیه داد تا به باشگاه بدنسازی خود اضافه کند. لونگوریا در ویدیوی دیگری به اشتراک گذاشته است که در صبح کریسمس به اندازه یک بچه هیجان زده به نظر می رسد. او گفت: "قرار است رولز رویس ترامپولین باشد." "باید بگویم که ظاهر آن متفاوت است - از نظر خوب."

ترامپولین سبک وزن سنگین JumpSport داخل سالن 329.00 دلار از آمازون خرید کنید

ICYDK ، JumpSport Trampolines جزء اصلی در بیشتر استودیوهای ترامپولین هستند. افراد مشهوری مانند گلدی هاون پاهای منحنی مشخص این برند را دوست دارند، که ثبات بیشتری را فراهم می‌کند تا در هنگام پریدن نگران حرکت تجهیزات نباشید. نه تنها این ، بلکه ترامپولین دارای بندهای بانجی قابل تنظیم است که سه سطح سفتی را ارائه می دهد ، بنابراین می توانید آن را بر اساس وزن خود و میزان عمق یا کم عمق خود انتخاب کنید. (مطالب مرتبط: نحوه راه اندازی ورزشگاه خانگی که واقعاً می خواهید در آن تمرین کنید)

وقتی لونگوریا خودش آن را آزمایش کرد ، گفت که بلافاصله متوجه تفاوت در مقایسه با ترامپولینی که در اولین تمرین خود استفاده می کرد ، شد. او در حالی که می پرید گفت: "خدای من ، این احساس شگفت انگیزی است." "در واقع روی زانوهای من احساس بهتری دارد."

ورزش ترامپولین در واقع یک راه عالی برای افرادی است که مشکلات مشترک دارند تا بتوانند فعال بمانند. پیت مک کال، سی‌اس‌سی‌سی‌اس، فیزیولوژیست ورزشی در شورای ورزش آمریکا، قبلاً گفته بود: «کلاس‌های ترامپولین برای افرادی که مشکلات پایین‌تنه‌ای مانند مچ پا، زانو، لگن یا کمردرد دارند، تمرین مناسبی است.شکل. کشش ترامپولین به بدن اجازه می دهد بدون فشار اضافی نیروی واکنش زمین حرکت کند. " (مرتبط: 6 تمرین کوتاه باند مقاومتی برای قدرت لگن)

در حالی که از چیزی مانند دویدن ملایم تر است، پریدن روی ترامپولین همچنان یک تمرین قاتل است. تحقیقات شورای ورزش آمریکا نشان می دهد که نه تنها آمادگی قلبی تنفسی شما را بهبود می بخشد ، بلکه به نظر می رسد کالری سوزی در حین تمرین ترامپولین با دویدن 10 دقیقه مایل همتراز است. (ببینید: چرا پرش روی ترامپولین بهتر از دویدن است)

بهترین قسمت؟ تمرین ترامپولین یک قطعه بسیار متنوع از تجهیزات تمرین است. نه تنها ذخیره‌سازی آنها آسان است، بلکه می‌توان از آنها به عنوان سطحی برای ارتقای تمرینات شما استفاده کرد - چیزی که لونگوریا در آخرین پست خود و در پست دیگری که در دسامبر 2020 به اشتراک گذاشت نشان داد.

در آن عکس، او در حال استفاده از ترامپولین جدیدش دیده می‌شود، اما به جای پریدن روی آن، از آن برای تعادل استفاده می‌کند در حالی که در یک تمرین ورزشی شیک جدید از Elite Eleven Sporting، چند لانژ را له می‌کند. او در توضیح این عکس نوشت: "تنها چیزی که باعث می‌شود هول‌های صبحگاهی قابل تحمل باشد، یک لباس زیباست! 💪🏽."

آیا به دنبال تقویت تمرینات خانگی خود هستید؟ با خرید بهترین ترامپولین های ورزشی برای کاردیو داخل سالن به لونگوریا در باشگاه ترامپولین بپیوندید.

بررسی برای

تبلیغات