آیا استفاده از ورزش برای تحریک نیروی کار بی خطر است؟

محتوا

• چگونه با ورزش القا کنیم
• چه کسی برای تحریک نیروی کار نباید ورزش کند؟
• آیا ورزش برای تحریک زایمان کار می کند؟
• مراحل بعدی

من در طول گرمترین تابستان با ضرب و شتم با سومین فرزندم باردار شدم. پزشک من پیش بینی کرد که پسرم یک کودک بزرگ باشد. ترجمه؟ من بسیار بزرگ و کاملاً بدبخت بودم.

صبح روز موعد مقرر ، خواهر کوچکترم را به عنوان "مربی" خودم سوار کردم و خودم را که باردار غول پیکرم بود ، بیرون کشیدم تا تپه ها را در جاده های خاکی اطراف خانه مان اجرا کنم.

وقتی آفتاب تابستانی بر سر ما شعله ور شد ، من تلفن خود را به او دادم و به او گفتم وقت آن است که مرا مجبور به انجام فواصل حداکثر سرعت اسپری کنم. بالا و پایین آن تپه ها که فرار کردم. من در حال حرکتم با دردناکترین حرکت بی دردسر دنیا به آنچه امیدوار بودم کار قریب الوقوع باشد ، می پیچیدم.

من در حالی که خواهرم خجالت خود را به چشم زن متورم و متورم باردار "پیچ و تاب" خفه کرد ، زحمت کشیدم تا اینکه دیگر نتوانستم پاهایم را تحرک دهم. من از انگشتان خود عبور کردم ، مقداری پیتزا BLT را برای شام خوردم و حدود ساعت 3 صبح از خواب بیدار شدم تا انقباضات ایجاد شود.

مطمئناً نمی توانم بگویم که پله های سربالایی بلیط من برای کار من بود. اما من متقاعد شده ام که به پیشرفت کارها کمک کرده است.

زنان باردار که ناامید از شروع زایمان می شوند ممکن است مایل باشند هر کاری را امتحان کنند ، از جمله ورزش. اما آیا استفاده از ورزش برای ایجاد القاء نیروی کار بی خطر است؟ در اینجا آنچه شما باید بدانید

چگونه با ورزش القا کنیم

براساس ژورنال آموزش پری ناتال ، در بین زنان در یک تحقیق تحقیقاتی که سعی کرده است به تنهایی کار را تحریک کند ، ورزش بالاترین محرک گزارش شده بود. این بررسی همچنین نشان داد که کمتر از یک چهارم از زنان پذیرفته شده اند که تلاش می کنند کار را به تنهایی تحریک کنند. آنها عموماً از راه رفتن ، رابطه جنسی یا استفاده از تحریک نوك پستان برای شروع عمل گزارش می دادند.

مطالعات جدید فواید بیشتری را برای ورزش در دوران بارداری کشف کرده است. با بررسی کلیه مطالعات موجود در سال 2013 ، مشخص شد که ورزش منظم "ساختار یافته" در دوران بارداری ، خطر سزارین را کاهش می دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه ، مقادیر اندکی از ورزش متوسط ​​به بهبود قابل توجهی در کار زنان کمک کرد.

چه کسی برای تحریک نیروی کار نباید ورزش کند؟

برای بیشتر زنان باردار ، ورزش منظم در دوران بارداری بی خطر است. این ممکن است خطر سزارین را کاهش داده و خطر ابتلا به پره اکلامپسی و دیابت حاملگی را کاهش دهد. اما ورزش برای همه زنان باردار بی خطر نیست.

اگر:

• در حالت استراحت تخت خواب تجویز شده اند
• هر شرایطی که شامل جفت باشد (از جمله جفت پرنیا)
• مایع آمنیوتیک به شدت بالا یا پایین دارند
• سابقه زایمان زودرس یا زایمان زودرس را دارید
• پره اکلامپسی
• فشار خون ناشی از بارداری (فشار خون بالا)
• دهانه رحم بی کفایتی داشته باشید

اگر آب شما خراب شده است ، به پزشک اطلاع دهید.

آیا ورزش برای تحریک زایمان کار می کند؟

آیا واقعاً القاء کار با ورزش ممکن است؟ پاسخ احتمالاً اینطور نیست.

مطالعه ای که در مجله اینترنتی زنان و زایمان و زنان انجام شده است نشان داد که بین افزایش فعالیت بدنی (و بله ، این شامل رابطه جنسی) و رفتن به زایمان نیز ارتباطی وجود ندارد.

اگرچه ورزش منظم در دوران بارداری بهترین شروع ممکن برای انجام زایمان بدون عارضه و زایمان را به شما می دهد ، لزوماً شما را به زحمت نمی اندازد.

مراحل بعدی

دشوار است بگوییم که آیا ورزش قطعاً می تواند باعث زایمان شود. اما در بیشتر موارد ، صدمه ای نخواهد دید. همیشه قبل از تلاش برای تحریک زایمان با پزشک خود صحبت کنید. ورزش منظم در دوران بارداری با داشتن یک بارداری سالم تر ، زایمان و زایمان همراه است. اگر هم اکنون باردار هستید و به طور منظم ورزش نمی کنید ، برای شروع کار با پزشک خود صحبت کنید. اگر قبلاً ورزش می کنید ، کار خوب را ادامه دهید.