بیان درمانی

محتوا

• بیان درمانی چیست؟
• چگونه کار می کند
• انواع بیان درمانی
• هنر درمانی
• موزیک درمانی
• نوشتن یا شعر درمانی
• رقص درمانی
• درام درمانی
• سایر اختلالات تحت درمان با بیان
• غذای آماده

بیان درمانی چیست؟

هنر ، موسیقی و رقص اشکال بیان خلاق هستند که می توانند در پردازش و کنار آمدن با مسائل عاطفی از جمله افسردگی به شما کمک کنند. بیان درمانی فراتر از گفتگوی درمانی سنتی است. این برنامه بر روی رسانه های خلاق به عنوان ابزاری برای بیان است. این روش درمانی به ویژه برای افرادی که صحبت کردن در مورد افکار و احساساتشان دشوار است ، می تواند مفید باشد.

طبق تحقیقات انستیتوی مطالعات انتگرال کالیفرنیا ، روانشناسان در بسیاری از تنظیمات از هنرهای رسا درمانی استفاده می کنند تا به افراد کمک کنند تا مسائل دشوار زندگی خود را کشف کنند. این موارد ممکن است:

• عاطفی
• اجتماعی
• معنوی
• فرهنگی

Jaine L. داروین توضیح می دهد: "این اغلب با بچه ها استفاده می شود." داروین یک روانشناس و روانشناس در کمبریج ، ماساچوست است. آنها نمی توانند کاملاً درباره آنچه اتفاق می افتد صحبت کنند ، نه در سطح ظریف. اکسپرس درمانی اغلب به افرادی که نمی دانند چگونه از کلمات "احساس" استفاده کنند ، خدمت می کند. "

درمان مبتنی بر این عقیده است که همه افراد توانایی ابراز خلاقیت را دارند. این روش درمانی می تواند ترویج شود:

• خودآگاهی
• بهزیستی عاطفی
• التیامبخش
• اعتماد به نفس

چگونه کار می کند

اکسپرس درمانی می تواند شامل اشکال مختلف بیان هنری باشد. این می تواند شامل موارد زیر باشد:

• هنر
• موسیقی
• رقص
• نمایش
• نوشتن و داستان پردازی

در اکسپرس درمانی ، درمانگر شما را به استفاده از این هنرها برای برقراری ارتباط در مورد احساسات و وقایع زندگی تشویق می کند. اینها غالباً موضوعاتی هستند که شاید برای آنها کلمات دشوار باشد. به عنوان مثال ، کودک ممکن است صحنه ای را ترسیم کند که نشان دهنده یک واقعه آسیب زا باشد. آنها ممکن است با حرکت دادن بدن خود برای ابراز احساسات رقص بزنند. هنر تبدیل به حالت بیان برای اکتشافات شخصی و ارتباطات می شود.

تمرکز درمانگر برای نقد آثار هنری رسا نیست. درمانگر با شما کار می کند تا معنای هنر شما و احساساتی که در آن وجود دارد را تفسیر کند. روانشناسان غالباً بیان درمانی را با سایر روشهای روان درمانی ترکیب می کنند. به عنوان مثال ، ممکن است تصویری بسازید که نشان دهنده مشکل یا احساسات شما باشد. سپس شما و درمانگر خود درباره هنر و احساسات پیرامون آن صحبت خواهید کرد. از نظر برخی ، روند ایجاد هنر به خودی خود درمانی است.

انواع بیان درمانی

انواع بیان درمانی عبارتند از:

هنر درمانی

مردم تصاویری را ترسیم می کنند که نشان دهنده افکار و احساسات آنها است. هنر درمانی در بیمارستان ها ، به ویژه برای کودکان رایج است.

موزیک درمانی

این نوع درمان شامل موارد زیر است:

• آواز خواندن
• ترانه سرایی
• نواختن آلات موسیقی
• گوش دادن به موسیقی

هدف همه اینها ارتقاء بهبودی و احساسات مثبت است.

نوشتن یا شعر درمانی

مردم برای برقراری ارتباط و کار از طریق احساسات دشوار می نویسند. تحقیقات نشان می دهد که نوشتن باعث ارتقاء سلامت و رفاه می شود. همچنین باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شود. دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو گزارش داد که یک پروژه داستان پردازی به زنان مبتلا به HIV کمک می کند تا از انزوا کمتری برخوردار شوند. همچنین منجر به بهبود ایمنی و کیفیت شرایط زندگی آنها شد. این مدرسه با همکاری یک برنامه عملکردی تحت عنوان پروژه Medea در این پروژه شرکت کرد.

رقص درمانی

افراد می توانند احساس خود را از طریق حرکت بیان و پردازش کنند. این درمان به افراد کمک می کند سلامت روحی و جسمی خود را نیز بهبود بخشند.

درام درمانی

این نوع درمانی شامل نقش بازی کردن ، تکنیک های بداهه نوازی یا عروسکی است. این ممکن است به افراد کمک کند:

• ابراز احساسات
• تنش و احساسات را رها کنید
• مهارت های مقابله ای جدید و مؤثرتری را توسعه دهید

سایر اختلالات تحت درمان با بیان

افرادی که اختلالات یا مشکلات زیر را تجربه می کنند نیز ممکن است از بیان درمانی بهره مند شوند:

• اضطراب
• فشار
• عزت نفس کم
• حل اختلاف
• روابط بین فردی یا مشکلات خانوادگی
• ناتوانی های یادگیری
• دزدی
• اختلالات اشتها
• زوال عقل و بیماری آلزایمر
• شرایط پایانه یا مزمن مانند سرطان یا درد مزمن
• اعتیاد به الکل یا مواد مخدر
• تروما ، از جمله تروما ناشی از سوء استفاده جنسی ، جسمی یا عاطفی

غذای آماده

اکسپرس درمانی از اشکال بیان خلاق مانند هنر ، موسیقی و رقص برای کمک به افراد در کشف و تحول شرایط سخت عاطفی و پزشکی استفاده می کند. روانشناسان از این نوع درمانی در تنظیمات مختلف استفاده می کنند. این اغلب در ترکیب با تکنیک های سنتی روان درمانی استفاده می شود. اگر احساس می کنید بیان درمانی ممکن است به نفع شما باشد ، از پزشک خود بخواهید که به پزشک مراجعه کند.