چگونه با خود فیبروئیدهای رحمی رفتار کنیم

محتوا

• فیبروم رحم چیست؟
• انواع فیبروم
• درمان طبیعی فیبروم ها
• کاهش وزن
• تغذیه
• مواد غذایی برای جلوگیری از
• مواد غذایی برای غذا خوردن
• ویتامین ها و مکمل ها
• فشار خون
• داروهای گیاهی
• داروی سنتی چینی
• چای سبز
• Chasteberry
• پوسته ایزوگام ، سنا و روغن کرچک
• سایر روشهای درمانی
• درمان دیگر
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• غذای آماده

فیبروم رحم چیست؟

فیبروم رحمی رشدهایی در رحم شما است. تقریباً 80 درصد از زنان آمریكایی فیبروم دارند. آنها همچنین خوانده می شوند:

• تومورهای خوش خیم
• لیومیوم رحم
• میوما

اگرچه فیبروم ها سرطانی یا تهدید کننده زندگی نیستند ، اما گاهی اوقات می توانند باعث بروز مشکلات سلامتی شوند.

فیبرومها به اندازه یک بذر تا بزرگتر از گریپ فروت هستند. شما می توانید یک فیبروئید یا چندین رشد داشته باشید.

ممکن است به هیچ وجه علائمی نداشته باشید. بیشتر زنان نمی دانند که این شرایط را دارند.

علائم و نشانه ها به اندازه ، محل و تعداد فیبروم بستگی دارد. شما ممکن است تجربه کنید:

• دوره هایی که بیش از یک هفته طول می کشد
• خونریزی شدید قاعدگی
• لکه بینی یا خونریزی بین دوره ها
• فشار لگن یا درد
• کمردرد یا درد پا
• تکرر ادرار
• در تخلیه مثانه خود مشکل دارید
• یبوست
• مشکل در بارداری

اگر ممکن است در معرض خطر بیشتری برای فیبروم باشید:

• در سنین 30 تا 50 سالگی قرار دارند
• دارای اضافه وزن یا چاقی هستند
• آفریقایی-آمریکایی هستند ، زیرا فیبرومها دو تا سه برابر بیشتر در زنان آفریقایی-آمریکایی متداول هستند
• سابقه خانوادگی فیبروم ها را دارید
• قاعدگی قبل از 10 سالگی شروع شد
• از انواع خاصی از کنترل تولد استفاده کنید
• رژیم غذایی ضعیفی داشته باشید
• الکل مصرف کنید

انواع فیبروم

فیبروم ها می توانند در هر بخشی از رحم شما رشد کنند. آنها در كجا رشد می كنند:

• فیبروم داخل بدن در دیواره های رحم رشد می کند
• فیبرومهای زیر موکوس در حفره توخالی رحم شما رشد می کنند
• فیبرومهای زیر زمینی از سطح رحم شما رشد می کنند

درمان طبیعی فیبروم ها

الیاف بطور معمول یا به آرامی رشد می کنند. در بسیاری از موارد ، به ویژه پس از یائسگی ، خود به خود کوچک می شوند. ممکن است شما نیازی به درمان نداشته باشید مگر اینکه علائم را از خود دور کنید. پزشک شما بهترین برنامه درمانی را توصیه می کند. ممکن است شما به ترکیبی از روش های درمانی نیاز داشته باشید.

در موارد متوسط ​​تا شدید که علائم آزار دهنده ، وخیم تر شده یا با دارو بهبود نیافته باشد ، ممکن است فیبروم ها با جراحی یا سونوگرافی درمان شوند. جراحی ممکن است شامل از بین بردن فقط فیبروم یا کل رحم باشد.

مراقبت در منزل ، تغییر رژیم غذایی و داروهای طبیعی ممکن است به درمان فیبرومها و تسکین علائم کمک کند. تغییر سبک زندگی در زیر نیز در جلوگیری از فیبرومها حائز اهمیت است.

این روشهای درمانی طبیعی ممکن است به علائم فیبروئید شما کمک کند یا کمک نکند ، زیرا تسکین بستگی به این دارد که علائم شما چقدر شدید است و پیشرفت فیبروم ها چگونه است. قبل از امتحان کردن هر یک از این گزینه ها باید با پزشک خود صحبت کنید.

کاهش وزن

یک مطالعه بالینی در چین نشان داد که چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر ابتلا به فیبروم های رحمی می شود. این اتفاق می افتد زیرا سلول های چربی مقادیر زیادی استروژن ایجاد می کنند. کاهش وزن ممکن است به جلوگیری یا کاهش اندازه فیبروم کمک کند.

تغذیه

رژیم غذایی روزانه شما یک عامل بسیار مهم در درمان فیبروم ها است. تغذیه مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به سهولت در علائم کمک کنند.

مواد غذایی برای جلوگیری از

طبق مطالعات بالینی ، خوردن بیش از حد گوشت قرمز خطر ابتلا به فیبرومهای رحمی را افزایش می دهد. نوشیدن الکل همچنین خطر شما را افزایش می دهد.

خوردن کربوهیدرات های اضافی تصفیه شده و غذاهای قندی ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن فیبروم ها شود. این غذاها سطح قند خون را بالا می برند. این باعث می شود بدن شما هورمون انسولین زیادی تولید کند. کربوهیدراتهای تصفیه شده ساده مانند:

• برنج سفید ، ماکارونی و آرد
• نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین
• شربت ذرت
• غلات جعبه ای
• کالاهای پخته شده (کیک ، کلوچه ، دونات)
• چیپس سیب زمینی
• کراکر

مواد غذایی برای غذا خوردن

غذاهای غیر فرآوری شده غنی از فیبر کمک می کند:

• اشتهای خود را مهار کنید
• تعادل هورمون ها
• از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنید

غذاهای پر رنگ مانند میوه و سبزیجات نیز به کاهش التهاب کمک کرده و خطر ابتلا به فیبروم ها را کاهش می دهند. این غذاهای کامل را به رژیم روزانه خود اضافه کنید:

• سبزیجات و میوه های خام و پخته شده
• میوه خشک شده
• غلات کامل
• برنج قهوه ای
• عدس و لوبیا
• نان سبوس دار و ماکارونی
• کوینو
• گیاهان تازه و خشک

ویتامین ها و مکمل ها

شیر و لبنیات ممکن است به کاهش فیبروم کمک کند. محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی کلسیم ، منیزیم و فسفر هستند. این مواد مغذی ممکن است به جلوگیری از رشد فیبروم کمک کند.

برخی از انواع ویتامین ها همچنین ممکن است به کاهش رشد و اندازه فیبروم ها کمک کند. تحقیقات تأیید می کنند که اگر مقدار کم ویتامین D و ویتامین A از منابع حیوانی مانند لبنیات وجود داشته باشد ، ممکن است خطر ابتلا به فیبروم افزایش یابد.

فیبروم رحم ممکن است درد قاعدگی ، نفخ و گرفتگی عضلات را بدتر کند. تعدادی از ویتامین ها می توانند به کاهش این علائم کمک کنند:

• ویتامین B-1
• ویتامین B-6
• ویتامین E
• منیزیم
• اسیدهای چرب امگا 3

می توانید این ویتامین ها را در مواد غذایی و همچنین مکمل ها پیدا کنید. اگر می خواهید مکمل های روزمره خود را وارد کنید ، قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید.

فشار خون

یک مطالعه هلندی نشان داد که ممکن است بین فشار خون بالا و فیبروم ارتباط وجود داشته باشد. فشار خون خود را مدیریت کنید تا به کاهش خطر شما و بهبود سلامت کلی شما کمک کند:

• غذاهای دارای نمک یا سدیم اضافه شده را محدود کنید.
• فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید و در مورد خواندن با پزشک صحبت کنید.
• به طور منظم ورزش کنید.

داروهای گیاهی

داروهای گیاهی ممکن است به درمان فیبرومها یا کاهش علائم مرتبط کمک کند. تحقیقات بیشتر لازم است تا مشخص شود که آیا این روشهای درمانی مؤثر هستند و مؤثرترین دوز چیست.

گیاهان دارویی قوی هستند و می توانند با سایر داروها در تعامل باشند. آنها همچنین توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نشده اند. قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک خود صحبت کنید.

داروی سنتی چینی

از داروهای گیاهی در طب سنتی چینی برای کند کردن رشد فیبروئید و درمان علائم استفاده می شود. یک فرمول گیاهی به نام Guizhi Fuling یا Gui Zhi Fu Ling Tang گفته می شود. این فرمول حاوی چندین گیاه است که برای کوچک کردن فیبروم های رحمی ، تعادل در سطح هورمون ها و سالم نگه داشتن رحم شما عمل می کنند:

• ramulus cinnamomi
• پوریا
• مایع منی
• radix paeoniae rubra
• radix paeoniae آلبا
• قشر متان

چای سبز

بیوفلاونوئید موجود در چای سبز به نام EGCG ممکن است به کاهش اندازه و تعداد فیبرومها کمک کند. این ممکن است به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و از بین بردن سموم از بدن شما باشد.

Chasteberry

Chasteberry یا Vistax برای خونریزی شدید قاعدگی ، دوره دردناک و سایر علائم مصرف می شود. این داروی گیاهی به متعادل کردن سطح هورمون کمک می کند.

پوسته ایزوگام ، سنا و روغن کرچک

گیاهان فیبری مانند isphagula و senna به عنوان ملین طبیعی استفاده می شوند. این گیاهان را به آب یا آب میوه اضافه کنید تا به رفع یبوست کمک کند.

روغن کرچک یک روغن گیاهی است که می تواند به عنوان یک مکمل برای کمک به یبوست گاه به گاه مصرف شود.

سایر روشهای درمانی

مراقبت در منزل ممکن است به مدیریت استرس کمک کند ، که می تواند باعث کاهش بدتر شدن فیبرومها و سلامت کلی شما شود. این گزینه های درمانی را امتحان کنید که می تواند به مدیریت استرس کمک کند:

• کمپرس گرم یا استفاده از گرمای محلی
• حمام گرم
• یوگا و ورزش
• ماساژ درمانی

درمان دیگر

در بیشتر موارد ، فیبروم های علامت دار با داروهای هورمونی ، سونوگرافی درمانی ، جراحی و سایر درمان ها درمان می شوند. داروها به كاهش فیبرومها یا سهولت در علائم كمك می كنند. جراحی ممکن است شامل از بین بردن فقط فیبروم یا کل رحم باشد.

برخی از روشهای درمانی که پزشک ممکن است توصیه کند شامل موارد زیر است:

• داروهای متعادل کننده هورمون
• دستگاه داخل رحمی آزاد کننده پروژستین (IUD)
• جراحی سونوگرافی متمرکز با MRI
• آمبولیزاسیون شریان رحمی ، که با انسداد خونرسانی به فیبرومها و رحم کار می کند
• میولیز ، که با امواج رادیویی فرکانس حذف می شود
• کرایومیولیز ، که فیبروم ها را با انجماد از بین می برد
• میومکتومی ، که جراحی برای از بین بردن فیبرهای تازه است
• هیسترکتومی ، که از نظر جراحی رحم شما را خارج می کند

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

هر چقدر علائم مربوط به فیبروم ها را تجربه کنید ، مهم نیست که چقدر خفیف باشد. پزشک شما را معاینه می کند و در صورت نیاز به درمان تصمیم می گیرد.

برای نظارت بر فیبریدها ممکن است قرارهای پیگیری لازم باشد. اگر در بارداری مشکل دارید ، پزشک شما می تواند تشخیص دهد که علت این بیماری فیبروم است یا خیر.

غذای آماده

پزشک شما می تواند تشخیص دهد که آیا درمان جایگزین یا طبیعی فیبروم برای شما مناسب است. درمان به سن ، سلامتی و سبک زندگی شما بستگی دارد. همچنین ممکن است از نظر تعداد ، اندازه و محل فیبروئیدهای شما متفاوت باشد.

تغییر در رژیم و شیوه زندگی شما اولین برنامه عملی برای درمان فیبروم های رحمی است. این تغییرات سالم حتی با جراحی یا دارو اهمیت دارند.

رژیم غذایی ، داروهای طبیعی ، مدیریت استرس و تسکین درد جایگزین نیز ممکن است به کاهش علائم مانند درد ، خونریزی شدید و یبوست کمک کند.

در مورد بهترین رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای شما با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. هر روز تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا سازگار باشد و عادات سالم جدیدی را ایجاد کنید. برای کمک به شما در داشتن رژیم غذایی متعادل یک برنامه غذایی هفتگی تهیه کنید. برای داشتن انگیزه در یک سالن ورزشی یا با یک شریک زندگی خود بپیوندید.

قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی یا مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. لیستی از تمام داروهای ، مکمل ها و داروهای گیاهی خود را نگه دارید. مکمل های گیاهی را از منابع معتبر خریداری کنید تا از آلودگی و مواد ناسالم جلوگیری کنید.