آیا روغن ماهی مزایایی برای اگزما دارد؟

محتوا

• اگزما چیست؟
• چرا روغن ماهی ممکن است به افراد مبتلا به اگزما کمک کند
• آیا روغن ماهی علائم اگزما را کاهش می دهد؟
• مصرف روغن ماهی ممکن است به نفع اگزما باشد
• روغن ماهی ممکن است از بروز اگزما در نوزادان و کودکان جلوگیری کند
• نحوه استفاده از روغن ماهی برای درمان اگزما
• اقدامات احتیاطی روغن ماهی
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

بسیاری از مردم در سراسر جهان با شرایط پوستی از جمله اگزما زندگی می کنند.

اگرچه اگزما معمولاً با کرم های دارویی ، داروهای خوراکی و حتی تزریق انجام می شود ، اما افرادی که این بیماری را دارند ، اغلب می خواهند روشی طبیعی تر برای تسکین علائم خود داشته باشند.

خوشبختانه ، تحقیقات نشان داده است که بسیاری از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به نفع اگزما باشند.

به ویژه روغن ماهی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی قدرتمند ، برای بسیاری از مبتلایان به اگزما یک مکمل آماده مصرف است. با این وجود ، ممکن است تعجب کنید که آیا مکمل آن واقعا به درمان این بیماری مزمن پوست کمک می کند.

در این مقاله ، تأثیر مصرف روغن ماهی برای اگزما بررسی شده است.

اگزما چیست؟

درماتیت آتوپیک ، معمولاً به عنوان اگزما شناخته می شود ، یک بیماری التهابی است که بر روی پوست تأثیر می گذارد.

این بیماری مزمن است و به طور معمول در اوایل زندگی شروع می شود. اگزما نسبتاً شایع است و شیوع آن در کودکان و بزرگسالان ایالات متحده به ترتیب در حدود 12٪ و 7٪ است (1 ، 2).

اگزما باعث ایجاد علائم جانبی می شود که می تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد ، از جمله خارش شدید ، خشکی و قرمزی پوست. همچنین می تواند منجر به ضایعات پوستی و پوسته پوسته پوسته شدن مایعات شود.

این علائم معمولاً در شعله ورها وجود دارد و سپس در دوره های بهبودی بهبود می یابد (3).

آنها می توانند به خواب و اختلال خلقی منجر شوند و مشکلات مربوط به عزت نفس را در پی داشته باشند.

یک مطالعه در بزرگسالان ایالات متحده نشان داد که دریافت تشخیص اگزما به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به علائم افسردگی و پریشانی شدید روانی را افزایش می دهد (4).

تحقیقات فعلی نشان می دهد که علت اگزما چند عاملی است. به نظر می رسد ناهنجاری های مانع پوست ، اختلال در تنظیم سیستم ایمنی ، ژنتیک و قرار گرفتن در معرض محیط زیست نقش ایفا می کند (5).

اگزما معمولاً با کرمهای دارویی موضعی ، مرطوب کننده ها ، فتوتراپی درمان می شود که در طی آن پوست در معرض امواج نور ماوراء بنفش (UV) قرار می گیرد و داروهای خوراکی از جمله استروئیدها و داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن (3 ، 5).

اگزما یک بیماری التهابی پوستی است که باعث علائم مختلفی از جمله خارش ، خشک و ملتهب پوست می شود.

چرا روغن ماهی ممکن است به افراد مبتلا به اگزما کمک کند

هدف در درمان اگزما کنترل و تسکین علائم و جلوگیری از شعله ور شدن است. جلوگیری از التهاب در درمان اگزما مهم است ، زیرا این بیماری یک بیماری التهابی پوستی محسوب می شود (3).

التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی است که می تواند در برابر بیماری و عفونت محافظت کند. با این وجود ، التهاب مزمن می تواند منجر به عوارض جانبی سلامتی ، از جمله افزایش خطر بیماری شود (6).

هر دو التهاب سیستم عصبی و پوست در ایجاد اگزما نقش دارند. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به دلیل خاصیت ضد التهابی قدرتمند شناخته شده اند.

نشان داده شده است که اسیدهای ایکوزاپنتائنوئیک اسید چربی امگا 3 (EPA) و اسید داکوزهگزانوئیک (DHA) برای جلوگیری از التهاب به روش های مختلفی از جمله با مهار تولید پروتئین های التهابی (7).

اگرچه تحقیقات در حال انجام است ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل روغن ماهی برای افرادی که دارای بیماری های التهابی هستند ، از جمله آرتریت روماتوئید و بیماری التهابی روده (IBD) به نفع آنها است.

با توجه به پتانسیل ضد التهابی قوی روغن ماهی ، برخی از مطالعات نشان داده اند که این مکمل ممکن است اگزما را نیز درمان کند ، اگرچه برای اثبات این مزیت بالقوه مطالعات بیشتری لازم است (10).

تحقیقات نشان می دهد که روغن ماهی اثرات ضد التهابی قدرتمند دارد. به همین ترتیب ، مکمل های روغن ماهی ممکن است به نفع افراد مبتلا به اگزما باشد.

آیا روغن ماهی علائم اگزما را کاهش می دهد؟

روغن ماهی یکی از محبوب ترین مکمل های ضد التهابی در بازار است - و به دلایل خوبی. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به درمان بسیاری از شرایط التهابی از جمله اگزما کمک کند.

مصرف روغن ماهی ممکن است به نفع اگزما باشد

برخی تحقیقات انجام شده در مورد تأثیر مکمل های روغن ماهی بر اگزما یافته های امیدوارکننده را نشان داده اند. با این وجود ، لازم به ذکر است که کمبود تحقیقات در این زمینه وجود دارد و مطالعات بیشتری لازم است.

بررسی سال 2012 شامل 3 مطالعه در مورد مکمل های روغن ماهی و اگزما نشان داد که درمان با روغن ماهی به طور قابل توجهی باعث بهبود کیفیت زندگی و بهبود خارش در افراد مبتلا به اگزما شد (11).

با این وجود ، توجه به این نکته مهم است كه محققان اذعان كردند كه مطالعات خوبی برای طراحی بهتر ، برای بررسی اینكه آیا روغن ماهی به عنوان یك روش جایگزین برای اگزما توصیه می شود ، لازم است (11).

یک مطالعه قدیمی از سال 2002 که شامل 22 بیمار بستری مبتلا به اگزما بود ، دریافت که درمان با تزریق روغن ماهی منجر به بهبود قابل توجهی در شدت اگزما در مقایسه با تزریق روغن سویا شده است (12).

یک مطالعه 16 هفته دیگر در افراد مبتلا به اگزما متوسط ​​تا شدید نشان داد که مکمل روزانه چربی های امگا 3 به همراه چربی های امگا 6 ، روی ، ویتامین E و مولتی ویتامین باعث کاهش شدت اگزما بیش از 50٪ در بیش از 80٪ شرکت کنندگان (13).

به خاطر داشته باشید که چربی های امگا 3 تنها یکی از مؤلفه های این درمان بودند ، بنابراین معلوم نیست که اگر به خودی خود استفاده می شود ، آیا همین تأثیر را داشته است یا خیر.

مطالعات حیوانات نیز نتایج مثبتی را نشان داده است. یک مطالعه جوندگان نشان داد که موشهای مبتلا به اگزما که به مدت 30 روز با روغن ماهی به صورت خوراکی مکمل شدند ، بهبود قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست و کاهش رفتار خراشیده نشان داد (14).

علاوه بر این ، یک مطالعه در موش ها نشان داد که درمان با DHA و EPA باعث کاهش نمرات اگزما و کاهش سطح پروتئین های التهابی و ایمونوگلوبولین E (IgE) می شود.

IgE یک آنتی بادی است که توسط سیستم ایمنی بدن در پاسخ به آلرژن ها تولید می شود و مقادیر بالای آن با اگزما همراه است (15 ، 16).

به خاطر داشته باشید که همه مطالعات نتایج مثبتی نشان نداده اند ، و تحقیقات بعدی برای درک بهتر چربی روغن ماهی برای افراد مبتلا به اگزما مورد نیاز است.

روغن ماهی ممکن است از بروز اگزما در نوزادان و کودکان جلوگیری کند

مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های روغن ماهی در حین بارداری ممکن است به جلوگیری از بروز اگزما در نوزادان و کودکان کمک کند (17).

در یک مطالعه ، زنان باردار به طور متوسط ​​از هفته بیست و پنجم بارداری و 3 تا 4 ماه از شیر دادن به ترتیب ، 1.6 و 1.1 گرم EPA و DHA به ترتیب استفاده کردند.

نتایج نشان داد که نوزادان مادرانی که مکمل مصرف کرده اند در مقایسه با گروه کنترل 16٪ خطر ابتلا به اگزما را داشتند.

در مطالعه دیگری ، نوزادان زنانی که از هفته بیست و یکم بارداری تا زایمان 900 میلی گرم ترکیب DHA و EPA را از روغن ماهی مصرف کرده اند ، در مقایسه با نوزادان مادرانی که دارونما دریافت کرده بودند ، خطر ابتلا به اگزما 5 درصد کمتر داشتند.

علاوه بر این ، یک بررسی از 8 مطالعه که شامل 3175 کودک بود ، کاهش واضح در اگزما را در نوزادان و کودکان تا 36 ماهگی مشاهده کرد که مادران آنها در طول بارداری با روغن ماهی مکمل می شوند ، در مقایسه با آنهایی که مادرانشان این کار را نکرده اند (20).

با این حال ، همه مطالعات اثرات مفیدی را مشاهده نکرده اند ، با یک مطالعه نشان می دهد که مکمل روغن ماهی در دوران بارداری ممکن است خطر اگزما در کودکان را افزایش دهد (21).

روشن است که تحقیقات بیشتری لازم است قبل از اینکه مکمل های روغن ماهی در دوران بارداری به عنوان ابزاری برای کاهش اگزما در دوران کودکی توصیه شود.

مصرف مکمل روغن ماهی ممکن است علائم اگزما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به اگزما را در نوزادان و کودکان کاهش دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

نحوه استفاده از روغن ماهی برای درمان اگزما

گذشته از مزایای احتمالی مربوط به درمان اگزما ، مصرف مکمل های روغن ماهی ممکن است به روش های دیگری از جمله بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز از سلامتی برخوردار باشد (22).

با توجه به فقدان مطالعات اخیر در مورد مکمل روغن ماهی در افراد مبتلا به اگزما ، در مورد موثرترین دوز برای این منظور اطلاعات زیادی در دست نیست.

یک مطالعه قدیمی نشان داد که دوز 5،500 میلی گرم DHA در روز به مدت 8 هفته منجر به بهبود علائم اگزما ، بهبود سطح خون چربی های امگا 3 و سرکوب تولید آنتی بادی IgE شد. با این حال ، اطلاعات دوز به روز شده کمیاب هستند (23).

تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف 4500 میلی گرم روغن ماهی حاوی 2،070 میلی گرم DHA و 1600 میلی گرم EPA در دوران بارداری بی خطر است و ممکن است به کاهش اگزما در کودکان کمک کند (20).

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می كند كه مصرف ترکیبی DHA و EPA را زیر 3000 میلی گرم در روز نگه داشته شود ، و بیش از 2000 میلی گرم از این مکمل ها استفاده نشود. با این حال ، بسیاری از مطالعات از دوز بالاتر و بدون عوارض جانبی استفاده کرده اند (24).

بیشتر مکمل های موجود در بازار حاوی حدود 1000 میلی گرم کنسانتره روغن ماهی در هر وعده هستند که بسته به محصول ، مقادیر مختلفی از EPA و DHA را ارائه می دهند. برخی مکمل ها حاوی مقادیر بیشتری DHA هستند ، در حالی که برخی دیگر حاوی EPA بیشتری هستند.

از آنجا که مقادیر ممکن است بین محصولات متفاوت باشد ، شما باید برچسب مکمل را بررسی کنید تا دقیقاً بدانید که چه مقدار EPA و DHA در هر دوز مصرف می کنید.

با پزشک معالج خود صحبت کنید تا دریابید که چه مقدار روغن ماهی باید در روز برای درمان اگزما مصرف کنید.

اقدامات احتیاطی روغن ماهی

روغن ماهی یک مکمل محبوب است و برای اکثر مردم بی خطر است.

تحقیقات نشان می دهد که هنگامی که در روز به میزان 4 تا 5 گرم مصرف می شود ، مکمل های روغن ماهی با عوارض جانبی جانبی همراه نیستند (22 ، 24).

برخی افراد ممکن است هنگام مصرف روغن ماهی علائم گوارشی جزئی مانند سوء هاضمه و اسهال را تجربه کنند ، اگرچه بیشتر افراد آن را به خوبی تحمل می کنند بدون عوارض جانبی.

با این حال ، روغن ماهی ممکن است زمان لخته شدن خون را طولانی تر کند ، که ممکن است باعث ایجاد تعامل با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین شود که در دوزهای زیاد مصرف می شود (25).

علاوه بر این ، در صورت بروز آلرژی به ماهی یا صدف ، پیش از مصرف مکمل های روغن ماهی مشورت کنید. (25)

با توجه به اینکه دوز اطلاعات محدود است ، در مورد دوز مناسب روغن ماهی برای درمان اگزما با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید. روغن ماهی یک مکمل بی خطر محسوب می شود ، اما ممکن است با دوزهای بالا با داروهای رقیق کننده خون در تعامل باشد.

خط آخر

اگزما می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد ، به همین دلیل درمان و کنترل صحیح این بیماری التهابی مزمن پوست بسیار مهم است.

در حالی که داروهای معمولی معمولاً روش اصلی درمان اگزما هستند ، اما درمان های طبیعی مانند روغن ماهی ممکن است مزایایی را به همراه داشته باشد.

اگرچه تحقیقات نتایج امیدوارکننده ای در استفاده از روغن ماهی برای کاهش علائم اگزما نشان داده است ، اما مطالعات آینده برای درک کامل چگونگی کمک به روغن ماهی به افراد مبتلا به اگزما مورد نیاز است.

اگر می خواهید روغن ماهی را امتحان کنید تا علائم اگزما را بهبود بخشد ، قبل از خرید یک مکمل آزمایش شده توسط شخص ثالث به صورت محلی یا آنلاین با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.