آیا برای درمان آکنه باید پروبیوتیک مصرف کنید؟

محتوا

• چه چیزی باعث آکنه می شود؟
• باز هم پروبیوتیک ها چیست؟
• پروبیوتیک ها چگونه می توانند به آکنه کمک کنند؟
• آیا باید از مکمل های پروبیوتیک برای آکنه استفاده کنید؟
• استفاده از محصولات موضعی مراقبت از پوست با پروبیوتیک ها چطور؟
• خط پایین در مورد پروبیوتیک ها برای آکنه
• بررسی برای

واقعاً هیچ راه بهتری برای بیان آن وجود ندارد: آکنه بسیار بد است. اگر به طور مداوم بهترین درمانهای موضعی را در گوگل سرچ کرده اید یا صورت خود را با کرم ها ، سرم ها و سایر محصولات موضعی کاهنده آکنه لمس کرده اید ، و مهم نیست که چقدر در مورد آن هشدار داده اید ، احتمالاً برخی از عجیب ترین زیت های شما را انتخاب کرده یا آنها را نشان داده است.

در مورد درمان آکنه هیچ رویکرد یکسانی وجود ندارد. با این حال، اخیراً سر و صدایی در مورد اینکه چگونه باکتری های خوب شکم ممکن است راه حل مورد انتظار برای شفاف سازی پوست باشند، به وجود آمده است. و به همین دلیل است که ظاهراً متخصصان پوست بیشتر پروبیوتیک ها را به بیماران توصیه می کنند زیرا این میکروارگانیسم های کوچک عملاً قهرمانان سلامت روده هستند.

اما آیا یک میکروبیوم متعادل روده واقعا می تواند برای صورت شما مفید باشد؟ به گفته یک متخصص پوست ، در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد ارتباط پوست و روده بدانید وجود دارد تا بتوانید جوش های خود را برای همیشه از بین ببرید.

چه چیزی باعث آکنه می شود؟

"یک باکتری به نام پروپیونی باکتریومآکنه (P. acnesMichelle Henry ، MD ، متخصص پوست و بنیانگذار جراحی پوست و زیبایی منهتن می گوید: "معمولاً عامل ایجاد آکنه است." مطالعات نشان می دهد که وجود P. acnes در منافذ می تواند باعث واکنش ایمنی شود التهابی که منجر به ایجاد جوش می شود. (مرتبط: چرا شما بری ، با توجه به درم)

دکتر هنری توضیح می‌دهد که سایر محرک‌ها عبارتند از هورمون‌ها، که اغلب منجر به فعالیت بیش از حد غدد چربی می‌شوند که منافذ شما را می‌بندند و منجر به جوش می‌شوند. او می افزاید: "افزایش هورمونی به این دلیل است که ما در نوجوانان در دوران بلوغ و همچنین در زنان در دوران قاعدگی خود آکنه می بینیم."

در نهایت ، شما همچنین می توانید پوست مستعد آکنه خود را عامل اصلی ژنتیک قدیمی بدانید. دکتر هنری می گوید در حالی که "ژن آکنه" خاصی وجود ندارد، اما اجزای ژنتیکی وجود دارد که می تواند شما را مستعد ابتلا به آکنه کند. یک نمونه از آن ممکن است والدینی باشد که یک بیماری هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک را منتقل کرده اند، که شانس ابتلا به آکنه را افزایش می دهد، یا والدینی که به ویژه به باکتری حساس هستند، که منجر به التهاب می شود که اغلب منجر به آکنه می شود..

باز هم پروبیوتیک ها چیست؟

طبق گفته کلینیک مایو، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند (مثلاً باکتری ها) که می توانند رشد باکتری های خوب را در بدن حفظ یا بهبود بخشند، زمانی که از طریق مثلاً غذاهای تخمیر شده، ماست یا مکمل های غذایی مصرف شوند. و در حالی که شما از نظر فنی با یک دسته کامل از پروبیوتیک ها متولد شده اید، عوامل خاصی مانند رژیم غذایی نامناسب واستفاده از آنتی بیوتیک ها می تواند مقدار موجود در بدن شما را کاهش دهد.

او می گوید: "آنتی بیوتیک ها ضد التهاب هستند ، به همین دلیل است که ما اغلب از آنها در پوست برای درمان بیماری هایی مانند آکنه و روزاسه استفاده می کنیم." "اما آنتی بیوتیک ها بین باکتری های خوب و بد روده تمایز قائل نمی شوند و اغلب هر دو را از بین می برند. این باعث عدم تعادل در روده می شود و می تواند منجر به مشکلات گوارشی و عفونت های قارچی در بیماران شود. پروبیوتیک ها می توانند به بازگرداندن تعادل کمک کنند. معرفی مجدد باکتری های خوب بیشتر و کاهش برخی از این علائم."

به گفته موسسه ملی ، این حشرات کوچک عمدتا در دستگاه گوارش کار می کنند ، زیرا می توانند بر میکروبیوم روده شما تأثیر مثبت بگذارند و با این کار از دستگاه گوارش شما در برابر رشد بیش از حد میکروارگانیسم های مضر محافظت می کنند و همچنین عملکرد گوارش و روده شما را بهبود می بخشد. از سلامت. پروبیوتیک ها علاوه بر اینکه سیستم گوارشی خود را تحت کنترل دارند ، می توانند بی شمار دیگر فواید سلامتی را نیز شامل شوند ، از جمله (اما نه محدود به) بهبود خلق و خو ، افزایش ایمنی بدن و ارتقاء عملکرد سالم پوست.

پروبیوتیک ها چگونه می توانند به آکنه کمک کنند؟

دکتر هنری می گوید: «هرچه باکتری های خوب بیشتری داشته باشید، احتمال سرکوب باکتری های بد بیشتر است. و در حالی که بله ، بیش از حد یک چیز خوب - از جمله باکتری های خوب - می تواند منجر به برخی مشکلات شود (فکر کنید: نفخ ، حالت تهوع ، یبوست) ، باکتری های بد زیاد نیز می توانند سلامت شما را به خطر بیاندازند. او می گوید: "عدم تعادل باکتری های بد منجر به التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند منجر به یک سری مشکلات سلامتی شود که در نهایت می تواند به صورت آکنه روی پوست شما ظاهر شود." (مرتبط: روده شما در مورد سلامتی شما چه می گوید)

اساساً، پروبیوتیک‌ها به ایجاد تعادل سالم میکروبیوتا (معروف به میکروب‌های خوب و بد) کمک می‌کنند، که به نوبه خود می‌تواند به طور بالقوه باعث شفاف‌تر شدن پوست شود. بنابراین ، آنها به عنوان کاتالیزور در یک آبشار با نتایج مفید سلامتی عمل می کنند.

دکتر هنری خاطرنشان می کند در حالی که رابط پوست و روده چیزی است که کارشناسان هنوز در حال مطالعه آن هستند، مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می دهد که این دو عمیقاً به هم مرتبط هستند. به عنوان مثال ، هنگامی که با روده خود مشکل دارید - خواه عدم تعادل باکتریایی ، التهاب یا حتی مشکلات گوارشی ساده (مانند یبوست ، اسهال ، گاز) - ممکن است به خوبی متوجه تغییر در پوست خود نیز شوید. در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2021 نشان می دهد که سندرم روده تحریک پذیر در بیماران مبتلا به آکنه "به طور قابل توجهی شایع تر" از افراد بدون آکنه است. علاوه بر این ، شدت آکنه در افراد مبتلا به IBS بیشتر یا بدتر از شرکت کنندگان سالم بود. دکتر هنری همچنین اشاره می کند که عوارض معده مانند رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک - که در نتیجه افزایش غیرطبیعی در جمعیت کلی باکتری در روده کوچک رخ می دهد - اغلب می تواند منجر به عود در روزاسه شود (یک بیماری پوستی که باعث قرمزی می شود. برآمدگی های پوستی و رگ های خونی شکسته). با این وجود ، در حالی که این مثالها به وضوح نشان می دهد نوعی رابطه بین مشکلات شکمی و بیماری های پوستی وجود دارد - هنوز تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا در واقع علل دیگری.

او می افزاید: "هرچه پوست شما ملتهب تر باشد ، احتمال ابتلا به بیماری های پوستی التهابی مانند روزاسه ، اگزما ، پسوریازیس و حتی آکنه کمتر است." از آنجایی که پروبیوتیک‌ها سلامت روده را بهبود می‌بخشند و به تسکین مشکلات گوارشی التهابی کمک می‌کنند، آنها به نوبه خود می‌توانند التهاب سد پوستی [خارجی‌ترین لایه پوست که مسئول بیرون نگه‌داشتن آلاینده‌ها یا عوامل بیماری‌زای خارجی و رطوبت هستند] را کاهش دهند و به آن اجازه دهند عملکرد بهینه داشته باشد، که می تواند [همچنین] آکنه را از بین ببرد."

آیا باید از مکمل های پروبیوتیک برای آکنه استفاده کنید؟

در حالی که اکثر مردم باید بتوانند پروبیوتیک ها را بدون هیچ مشکلی به رژیم خود اضافه کنند ، دکتر هنری توضیح می دهد که همیشه هنگام واکنش مکمل جدید احتمال واکنش وجود دارد. به همین دلیل است که همیشه بهتر است قبل از افزودن هر گونه مکمل جدیدی به روتین خود با پزشک خود مشورت کنید، زیرا آنها با سابقه پزشکی شما آشنا هستند و می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید کدام پروبیوتیک برای شما و علائم شما بهترین است. (همچنین ببینید: آیا مکمل های غذایی واقعا بی خطر هستند؟)

با این حال ، دکتر هنری می گوید: "شما می توانید یک پروبیوتیک خوراکی روزانه ، درست مانند یک مولتی ویتامین روزانه" مصرف کنید. یا روزاسه برای تقویت تعادل باکتری های خوب و بد. پروبیوتیک ها همچنین "برای پیشگیری از آکنه و سایر شرایط ضد التهابی" عالی هستند، زیرا آنها تعادل باکتری ها را کنترل و ثابت نگه می دارند.

وقتی صحبت از پروبیوتیک های خوراکی به میان می آید، دکتر هنری هر مکمل بدون نسخه ای را پیشنهاد می کند که حاوی آن باشد لاکتوباسیلوس، که نوعی "باکتری خوب" است که در روده و مجاری ادراری یافت می شود. پروبیوتیک های دکتر باغ زندگی زندگی یک بار در روز خانم ها (خرید آن ، 27 دلار ، amazon.com). او می گوید: "من آن را دوست دارم زیرا 50 میلیارد عنصر از 16 سویه پروبیوتیک را نشان می دهد." و در حالی که لزوماً هیچ مشکلی در استفاده از یک پروبیوتیک تک سویه وجود ندارد، برخی کارشناسان معتقدند که "سویه های بیشتر به معنی شانس موفقیت بیشتر" و "طیف وسیع تری از اثربخشی" به لطف افزایش تنوع باکتری ها در محصول است. بررسی علمی 2018.

استفاده از محصولات موضعی مراقبت از پوست با پروبیوتیک ها چطور؟

به گفته دکتر هنری ، خوشحال می شوید بدانید که پروبیوتیک ها در صورت استفاده موضعی در درمان آکنه می توانند به همان اندازه م effectiveثر باشند. پروبیوتیک های موضعی با آرام کردن سد پوستی و تشویق به رشد باکتری های خوب عمل می کنند. این، دوباره، التهاب را کاهش می دهد و به سد پوست شما اجازه می دهد تا با پاتوژن های محیطی ایجاد کننده آکنه مبارزه کند. او می گوید: "من معمولاً آنها را به بیماران مبتلا به آکنه که نمی خواهند از آنتی بیوتیک های موضعی استفاده کنند توصیه می کنند و ترجیح می دهند یک رویکرد جامع تر را امتحان کنند." اما هر کسی که با جوش و آکنه دست و پنجه نرم می کند، می تواند از پروبیوتیک های موضعی برای بهبود پوست خود استفاده کند.

برخی از انتخاب های مورد علاقه دکتر هنری برای مراقبت از پوست پروبیوتیک شامل شستشوی صورت پروبیوتیک Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Buy It, $24, amazon.com)، مرطوب کننده ژل پروبیوتیک Biossance's Squalane (Buy It، 52 دلار، amazon.com) و Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotics. ماسک بیوسلولز تقویت کننده پوست (آن را بخرید، 67 دلار، elizabetharden.com). او می گوید: "این شرکت ها ثابت کرده اند که محصولات آنها کار می کند ، به همین دلیل من آنها را به بیماران توصیه می کنم." برای اینکه این پروبیوتیک های موضعی م mostثرتر باشند ، دکتر هنری توصیه می کند که آنها را بلافاصله پس از شستن صورت و قبل از استفاده از هر چیز دیگری روی پوست خود ، مانند سرم یا کرم شب استفاده کنید. (مطالب مرتبط: دستور دقیق استفاده از محصولات مراقبت از پوست)

نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما دکتر هنری توصیه می کند که رژیم جدید - چه شامل پروبیوتیک خوراکی باشد یا موضعی - چهار تا شش هفته تجویز شود تا ببیند آیا کار می کند یا خیر. او می گوید: "اثربخشی پروبیوتیک ها بستگی به میزان التهاب شما دارد."

خط پایین در مورد پروبیوتیک ها برای آکنه

برای تکرار JIC: آکنه می تواند یک عوضی باشد. جوش‌ها می‌توانند سرسختانه روی صورت (یا بدن شما!) باقی بمانند، مهم نیست که چند ماده موضعی یا خوراکی را امتحان کنید. اما پروبیوتیک ها - چه در قالب مکمل و چه در سرم- ممکن است همان چیزی باشد که شما در نهایت برای جبران خسارت به آن احتیاج دارید. به هر حال ، همانطور که دکتر هنری می گوید: "تلاش هیچ ضرری ندارد."

بررسی برای