کلاس آمادگی جسمانی ماه: تمرین S Factor

محتوا

• بررسی برای

اگر به دنبال یک تمرین سرگرم کننده و جذاب هستید که باعث رها شدن روحیه درونی شما شود، S Factor کلاس مناسب شماست. این تمرین بدن شما را با ترکیبی از باله ، یوگا ، پیلاتس و رقص قطبی تقویت می کند. این محصول ایده بازیگر زن شیلا کلی است که هنگام آماده شدن برای ایفای نقش یک رقصنده عجیب و غریب ، مزایای فیزیکی استریپتیز و رقص قطبی را کشف کرد. این تمرین نه تنها بدن او را تغییر داد، بلکه باعث شد او احساس اعتماد به نفس و احساسی بیشتری داشته باشد.

شیلا می گوید: "الهام من شکل S بدن زن بود." من می‌خواستم قدرت جنسی و بدنشان را به زنان بازگردانم.»

تصمیم گرفتم تمرین را امتحان کنم و در 90 دقیقه کلاس مقدماتی که توسط شیلا در استودیوی شهر نیویورک تدریس می شد شرکت کردم. باید اعتراف کنم که نمی دانستم چه انتظاری داشته باشم و کمی از برقراری ارتباط با طرف حسی خود در اتاقی پر از غریبه ها نگران بودم. با این حال ، شیلا با هیجان عفونی و نگرش دلگرم کننده من احساس راحتی کرد.

کلاس صمیمی با لامپهای کم نور ، میله ها و صندلی های عاشقانه تنظیم شده است که برای کلاس های پیشرفته رقص دور استفاده می شود. استودیو فاقد آینه و پنجره است تا شرکت کنندگان احساس امنیت کنند و بر حرکات خود تمرکز کنند. آهنگ های سکسی از اتاق عبور می کنند.

پس از گرم کردن بدن با حرکات کششی، دایره های باسن و چرخش مو، انواع حرکات پیلاتس را روی تشک انجام دادیم. من تمرینات تقویت کننده جدیدی مانند "ضربه گربه"-یک تمرین عالی برای بازوها و پشت-و "The Hump" ، که اسب سواری را شبیه سازی می کند ، آموختم. همه اینها حرکاتی است که زنانی که به کلاس دسترسی ندارند می توانند با کمک DVD ها و کتابهای S Factor در خانه انجام دهند.

بعد از آن نوبت به پیاده روی S می رسید ، یک راه رفتن سکسی که شامل کشیدن آهسته یک پا در مقابل پای دیگر است. ما در اطراف اتاق قایقرانی کردیم تا اینکه دستور دادیم جلوی یک تیر بایستیم. شیلا یک چرخش شدید نشان داد ، هر دو مچ پای خود را در اطراف قطب پیچید و سپس به زیبایی روی زمین شناور شد. او این کار را بدون هیچ زحمتی نشان داد ، اما هنگامی که من قصد چرخش در اطراف قطب را داشتم ، برای بلند کردن هر دو پایم مشکل داشتم و با یک تپش زمین خوردم.

مطمئناً قدرت و هماهنگی بالاتنه بیشتر از آنچه به نظر می رسد نیاز دارد ، اما با کمی تمرین ، هرکسی می تواند چگونه با اطمینان رقص قطب را بیاموزد. در حالی که ممکن است روی میله‌ها لگدمال کرده باشم، هنوز هم لذت می‌بردم، تمرین خوبی داشتم (افشای کامل: روز بعد دست‌هایم درد می‌کرد!) و خودم را به روش‌های جدیدی به چالش کشیدم.

کجا می توانید آن را امتحان کنید: S Factor دارای استودیوهایی در لس آنجلس ، نیویورک ، شیکاگو ، هوستون ، سان فرانسیسکو ، اینسینو و کاستا مسا است. برای اطلاعات بیشتر ، به sfactor.com بروید.

بررسی برای