نکات تناسب اندام از سراسر جهان

محتوا

• بررسی برای

هشتاد و چهار زن جوان از سرتاسر جهان برای کسب عنوان MISS UNIVERSE® 2009 در 23 آگوست به صورت زنده از جزیره بهشت ​​در جزایر باهاما رقابت خواهند کرد. شاپ قبل از روز بزرگ با چهار نفر از شرکت کنندگان در مسابقه صحبت کرد تا اسرار آنها را برای داشتن تناسب اندام ، درست غذا خوردن و آماده به نظر رسیدن مایو شنا پیدا کند.

کریستن دالتون - دوشیزه ایالات متحده آمریکا

من عاشق ورزش کردن هستم به خاطر تمام آندورفین هایی که تولید می کند. این به من احساس واقعا خوبی می دهد. من اخیراً رقص سالسا را ​​شروع کرده ام و بسیار شدید است. من تقریباً نه ساعت در هفته سالسا می کنم.

کارولین یاپ - خانم جامائیکا

در جامائیکا یک مربی شخصی فوق العاده دارم و هر روز دو ساعت در باشگاه ورزش می کنم. در حالی که من دور از خانه بودم ، از چند ترفند تمرینی استفاده می کردم: در راهروها لنگ می زنم و با استفاده از صندلی برای عضلات سه سر ران خود فشار می آورم. من هم وعده هایم را کنترل می کنم و مقدار زیادی آب و چای سبز می نوشم.

Ada Aimee De la Cruz - خانم جمهوری دومینیکن

من دوست ندارم به باشگاه بروم، اما والیبال بازی می کنم. من دوست دارم واقعا سالم غذا بخورم-میوه ، سبزیجات-و آب زیادی بنوشم.

نیکوزیا لاوسون - جزایر خانم کیمن

من همه چی میخورم راستش را بخواهید. من خودم را محدود نمی کنم. من فقط کمی از هر چیزی که می خواهم دارم ، اما در چیزی که مردم آن را "چیزهای بد" می نامند زیاده روی نمی کنم. همچنین، کاردیو بهترین دوست من است. من بیشتر روی پاهایم تمرکز می‌کنم، زیرا فکر می‌کنم ماهیچه‌های پا سخت‌ترین ماهیچه‌ها هستند. من دوست دارم بسیاری از تمرینات ساق پا را انجام دهم زیرا زمانی که شما کفش های رکابی می پوشید روی آنها کمی بیشتر تاکید می شود.

مسابقه MISS UNIVERSE 2009 یکشنبه 23 آگوست از شبکه NBC به صورت زنده پخش می شود.

همه عکس‌ها © Miss Universe L.P., LLLP

بررسی برای