5 درمان طبیعی برای کم کاری تیروئید

محتوا

• درمان های طبیعی
• سلنیوم
• رژیم بدون قند
• ویتامین B
• پروبیوتیک ها
• رژیم غذایی فاقد گلوتن
• غذای آماده

528179456

درمان استاندارد کم کاری تیروئید ، مصرف روزانه داروهای جایگزین کننده هورمون تیروئید است. البته ، داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش كردن مصرف قرص ممكن است منجر به علائم بیشتر شود.

در بعضی موارد ، درمان های طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری ایجاد کنند و بهتر در سبک زندگی کلی شما جای بگیرند.

درمان های طبیعی

هدف از درمان های طبیعی یا داروی جایگزین رفع علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات در نتیجه موارد زیر شروع می شود:

• رژیم غذایی نامناسب
• فشار
• از دست دادن مواد مغذی در بدن شما

تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل گیاهی دو راهی است که می توانید به بیماری تیروئید کمک کنید. این گزینه ها ممکن است عوارض جانبی کمتری نسبت به مصرف داروی تیروئید داشته باشند.

همچنین ، مصرف مکمل گیاهی برای کمک به رفع تیروئید کم یا کم کار ممکن است برای افرادی که واکنش خوبی به داروها ندارند ، مفید باشد.

پنج درمان طبیعی زیر را بعنوان افزودنی یا جایگزین برای برنامه درمانی خود در نظر بگیرید.

سلنیوم

طبق موسسه ملی بهداشت (NIH) ، سلنیوم یک عنصر کمیاب است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد.

بسیاری از غذاها حاوی سلنیوم هستند ، از جمله:

• ماهی تن
• بوقلمون
• آجیل برزیلی
• گوشت گاو با علف

تیروئیدیت هاشیموتو ، حمله سیستم ایمنی بدن به تیروئید ، اغلب میزان سلنیوم بدن را کاهش می دهد. مکمل این عنصر کمیاب نشان داده است که به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی افراد کمک می کند.

مهم است که با پزشک خود در مورد میزان سلنیوم مناسب برای شما صحبت کنید زیرا هر فرد متفاوت است.

رژیم بدون قند

شکر و غذاهای فرآوری شده می توانند منجر به افزایش التهاب در بدن شوند.

التهاب می تواند تبدیل T4 به تری یدوتیرونین یا T3 ، هورمون تیروئید دیگر را کند کند. این می تواند علائم و بیماری تیروئید شما را بدتر کند.

همچنین ، قند فقط در کوتاه مدت سطح انرژی شما را افزایش می دهد ، حذف آن از رژیم غذایی ممکن است به تنظیم سطح انرژی شما کمک کند. علاوه بر این ، حذف قند از رژیم غذایی ممکن است به سطح استرس و پوست کمک کند.

اتخاذ یک رژیم بدون قند آسان نیست ، اما ممکن است فواید آن برای سلامتی تیروئید ارزش آن را داشته باشد.

ویتامین B

مصرف برخی مکمل های ویتامین خاص می تواند بر سلامت تیروئید تأثیر بگذارد.

هورمون های کم تیروئید می توانند بر میزان ویتامین B-12 بدن شما تأثیر بگذارند. مصرف مکمل ویتامین B-12 ممکن است به شما در ترمیم بخشی از آسیب های کم کاری تیروئید کمک کند.

ویتامین B-12 می تواند در خستگی که باعث ایجاد بیماری تیروئید می شود ، کمک کند. این بیماری همچنین بر سطح ویتامین B-1 شما تأثیر می گذارد. شما می توانید با غذاهای زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم خود اضافه کنید:

• نخود و لوبیا
• مارچوبه
• دانه کنجد
• ماهی تن
• پنیر
• شیر
• تخم مرغ

ویتامین B-12 در اکثر افراد سالم در سطوح توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود در مورد میزان ویتامین B-12 مناسب برای شما صحبت کنید.

پروبیوتیک ها

NIH ارتباط بین کم کاری تیروئید و مشکلات روده کوچک را بررسی کرد.

مشخص شد که تحرک گوارشی (GI) که معمولاً با کم کاری تیروئید مشاهده می شود می تواند باعث رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO) شود و در نهایت منجر به علائم مزمن دستگاه گوارش ، مانند اسهال شود.

مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفید زنده هستند که می توانند به سلامت معده و روده کمک کنند.

علاوه بر فرم های مکمل ، مواد غذایی و نوشیدنی تخمیر شده مانند کفیر ، کامبوچا ، برخی پنیرها و ماست حاوی پروبیوتیک های مفید هستند.

با این حال ، سازمان غذا و دارو استفاده از پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان هر بیماری تأیید نکرده است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا این مکمل ها به شما کمک می کنند یا خیر.

رژیم غذایی فاقد گلوتن

اتخاذ رژیم بدون گلوتن برای بسیاری از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بیش از یک مد است.

طبق بنیاد ملی آگاهی از سلیاک ، تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری تیروئید نیز به بیماری سلیاک مبتلا هستند.

بیماری سلیاک نوعی اختلال گوارشی است که در آن گلوتن باعث ایجاد پاسخ ایمنی در روده های کوچک می شود.

تحقیقات در حال حاضر از یک رژیم غذایی بدون گلوتن برای درمان بیماری تیروئید پشتیبانی نمی کند.

با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو و کم کاری تیروئید پس از حذف گندم و سایر غذاهای حاوی گلوتن از رژیم غذایی ، احساس بهتری دارند.

اما برخی از اشکالاتی وجود دارد که باعث می شود فاقد گلوتن باشد. از طرف دیگر ، هزینه خرید غذاهای فاقد گلوتن اغلب بسیار بیشتر از غذاهای حاوی گندم است.

همچنین برخی از غذاهای بدون گلوتن از قبل بسته بندی شده سالم نیستند. به این دلیل که این غذاها می توانند محتوای چربی بالاتر و فیبر کمتری نسبت به محصولات حاوی گندم داشته باشند.

غذای آماده

برای بسیاری ، مزایای استفاده از یک طرح درمانی طبیعی تیروئید بیش از معایب آن است.

با این حال ، اگر برای برداشتن تیروئید خود جراحی کرده اید ، یک طرح درمانی طبیعی تیروئید مناسب شما نیست. مثل همیشه ، شما باید هر برنامه درمانی را قبل از شروع با پزشک در میان بگذارید.