عوارض جانبی روغن بذر کتان

محتوا

• بررسی اجمالی
• خطر و عوارض جانبی
• عدم تحقیقات قطعی
• کیفیت می تواند متفاوت باشد
• قند خون پایین
• فشار خون پایین
• خون ریزی
• تنظیمات هورمون
• آلرژی
• سرطان پروستات
• یبوست و اسهال
• تعامل با داروها و شرایط سلامتی
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• چشم انداز

بررسی اجمالی

روغن بذر کتان مکمل ای است که می تواند باعث افزایش جذب اسیدهای چرب امگا 3 شود. به نظر می رسد اینها به کاهش کلسترول شما و همچنین کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و حتی برخی سرطان ها کمک می کند.

ورود امگا 3 به بدن شما نیاز به خوردن آن در رژیم غذایی یا مصرف آن به عنوان یک مکمل دارد ، زیرا بدن شما به تنهایی آن را تولید نمی کند.

روغن بذر کتان حاوی یک اسید لینولنیک (ALA) است که بدن می تواند به اسید چرب امگا 3 تجزیه شود. روغن بذر کتان فواید زیادی به عنوان سایر منابع امگا 3 مانند ماهی ، روغن ماهی و کتان به شکل دانه آن ندارد.

روغن دانه کتان به طور کلی فشرده می شود. می توانید روغن بذر کتان را به صورت روغن ، کپسول یا حتی در محصولات غذایی غنی شده پیدا کنید.

برای دریافت هفت گرم ALA باید یک قاشق غذاخوری روغن بذر کتان مصرف کنید. شاید برای رسیدن به این مقدار به شکل قرص ، نیاز به شش کپسول روغن بذر کتان استفاده کنید. با مصرف کمتر کپسول روغن ماهی می توانید به همان میزان اسیدهای چرب امگا 3 را در بدن خود دریافت کنید.

در مورد نحوه استفاده از روغن دانه کتان »بخوانید

خطر و عوارض جانبی

در استفاده از روغن بذر کتان باید احتیاط کنید زیرا خطرات و عوارض جانبی زیادی وجود دارد. برای بسیاری ، فواید دانه کتان و روغن دانه کتان ممکن است خطرات استفاده از این محصول را بیشتر کند. هنگام افزودن روغن بذر کتان به رژیم غذایی یا استفاده از آن به عنوان مکمل ، احتیاط کنید.

عدم تحقیقات قطعی

در حال حاضر مطالعات بسیاری در رابطه با استفاده از روغن بذر کتان با فواید سلامتی مثبت در دست انجام است ، اما استفاده استاندارد از این مکمل وجود ندارد. قبل از امتحان کردن با پزشک خود در مورد فواید روغن دانه کتان برای سلامتی خود صحبت کنید. همچنین باید در مورد مدت زمان استفاده سالم از آن و همچنین دوز توصیه شده در مورد آن صحبت کنید.

کیفیت می تواند متفاوت باشد

روغن بذر کتان به عنوان یک مکمل رژیم غذایی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نمی شود. بنابراین ، کیفیت و محتوای محتوای روغن بذر کتان تنظیم و استاندارد نشده است. شما باید با احتیاط از این محصولات استفاده کنید.

قند خون پایین

استفاده از دانه کتان یا روغن دانه کتان ممکن است باعث کاهش قند خون شود. در صورت ابتلا به دیابت یا هر بیماری دیگری که بر قند خون شما تأثیر بگذارد ، باید در مصرف این مکمل ها احتیاط کنید. اگر از داروهایی استفاده می کنید که سطح قند خون شما را تغییر می دهد ، باید در مصرف روغن بذر کتان نیز احتیاط کنید.

فشار خون پایین

مصرف روغن بذر کتان ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد. اگر بیماری دارید یا دارویی مصرف می کنید که فشار خون شما را کاهش می دهد ، افزودن این مکمل به رژیم غذایی شما می تواند عوارضی ایجاد کند.

خون ریزی

استفاده از دانه‌های کتان ممکن است احتمال خونریزی شما را افزایش دهد. این ممکن است اگر یک وضعیت سلامتی داشته باشید که باعث خونریزی شود یا در داروهای خاصی که ممکن است منجر به خونریزی شوند ، وجود داشته باشد ، مانند رقیق کننده خون ، ممکن است مشکل ساز باشد.

تنظیمات هورمون

در دوران بارداری یا هنگام شیردهی روغن دانه کتان یا دانه کتان را مصرف نکنید. روغن بذر کتان به دلیل توانایی تأثیر آن بر هورمونها ممکن است عوارضی را در خانمهای باردار ایجاد کند.

آلرژی

این احتمال وجود دارد که شما نسبت به دانه کتان و روغن دانه کتان حساسیت داشته باشید. اگر در هنگام مصرف آن متوجه خارش ، تورم ، قرمزی یا کهیر هستید ، باید از مصرف روغن بذر کتان جلوگیری کرده و از مصرف آن جلوگیری کنید. استفراغ و حالت تهوع نیز ممکن است علائم آلرژی باشد. اگر واکنش شما به روغن بذر کتان باعث سفت شدن گلو یا تنگی نفس می شود ، سریعاً به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. این ممکن است نشانه های شوک آنافیلاکتیکی باشد.

سرطان پروستات

تحقیقات ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا ALA موجود در بذر کتان و روغن دانه کتان در واقع باعث می شود تومورهای ناشی از سرطان پروستات پرخاشگرتر باشد. روغن بذر کتان فاقد لینگن ماده مغذی است که به دلیل کاهش تومورهای سرطان پروستات در ارتباط است. علاوه بر این ، چربی موجود در روغن بذر کتان در صورت ابتلا به سرطان پروستات ممکن است بدن را به آن نیاز ندهد. انکولوژی تغذیه توصیه می کند که باید در مورد استفاده از بذر کتان با پزشک خود صحبت کنید و از مصرف روغن بذر کتان به طور کلی خودداری کنید زیرا این امر هیچ مزیتی برای افراد مبتلا به سرطان پروستات نمی دهد.

یبوست و اسهال

دانه های بذر کتان به عنوان یبوست کمک می کنند. با این حال روغن بذر کتان حاوی فیبر مانند بذر کتان نیست. بنابراین ، استفاده از روغن بذر کتان برای تسکین روده شما تاثیری مشابه استفاده از دانه های کتان نخواهد داشت. اگر از دانه کتان به عنوان مکمل استفاده می کنید ، باید مرتباً آب مصرف کنید. ممکن است متوجه شوید که روغن بذر کتان منجر به اسهال می شود.

تعامل با داروها و شرایط سلامتی

عوارض جانبی روغن بذر کتان در صورت مصرف آن و مصرف برخی داروهای خاص یا داشتن شرایط پزشکی خاص ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی شود. بعضی اوقات بذر کتان در جذب سایر داروها دخالت می کند. اغلب باید چند ساعت قبل از تجویز داروها روغن بذر کتان مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن شما به درستی آنها را جذب می کند. علاوه بر این ، ممکن است مجبور شوید از مکمل کاملاً پرهیز کنید.

برخی از داروهایی که ممکن است با روغن بذر کتان منفی داشته باشند عبارتند از:

• مواردی که جریان خون و خونریزی شما را تغییر می دهد ، از جمله:
  • آسپرین
  • رقیق کننده خون مانند وارفارین (کوادامین) و کلوپدیگل (Plavix)
  • برخی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
  • کسانی که قند خون را تنظیم می کنند ، از جمله:
    • انسولین
    • گلیپیزید (Glucotrol)
    • گلوکوفاژ (متفورمین)
    • گلیبورید (میکروناز یا دیابت)
    • آنهایی که سطح استروژن شما را تغییر می دهند
    • کسانی که با یبوست کمک می کنند
    • فشار خون را کاهش می دهد

در صورت داشتن موارد زیر باید با پزشک خود مشورت کنید.

• شرایط خونریزی
• انسداد روده
• دیابت
• اسهال (طولانی مدت یا شدید)
• دیورتیکولیت
• هیپوگلیسمی
• بیماری التهابی روده
• فشار خون پایین
• سرطان پروستات
• تیروئید کم تحرک

زنان باردار و شیرده باید از مصرف روغن بذر کتان خودداری کنند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر مشکوک هستید که نسبت به دریافت روغن بذر کتان واکنش نشان داده اید ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

برای اینکه تا حد امکان پیشگیرانه باشید ، قبل از استفاده از آن ، با پزشک خود در مورد استفاده از روغن بذر کتان به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مشورت کنید. این به جلوگیری از هرگونه واکنش منفی ممکن است کمک کند.

چشم انداز

ممکن است مشتاق باشید که یک مکمل برای تقویت اسیدهای چرب امگا 3 در بدن خود پیدا کنید. روغن دانه کتان ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد. با این وجود ، در صورت وجود شرایط پزشکی پیشین ، ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد کند ، از داروهای خاصی استفاده کرده یا دوز اشتباهی مصرف کنید. قبل از تکیه بر روغن دانه کتان برای تقویت سطح اسیدهای چرب امگا 3 برای اطمینان از استفاده ایمن از مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. روغن ماهی ممکن است انتخابی بهتر و مطمئن تر باشد.