شناخت اشکال خوددرمانی

محتوا

• خوددرمانی و افسردگی
• فرضیه خوددرمانی
• خود درمانی با غذا
• خود درمانی با الکل است
• خود درمانی با روانگردان
• خود درمانی با کافئین
• خود درمانی با حشیش
• خود درمانی با مواد مخدر و مواد افیونی
• س:
• آ:

خوددرمانی و افسردگی

افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. این با احساس غم و اندوه ، از دست دادن و عصبانیت همراه است. وقتی شخصی دچار افسردگی می شود ، این علائم می تواند بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. درمان افسردگی مهم است. این معمولاً شامل مشاوره ، دارو یا هر دو است.

با این حال ، همه به دنبال کمک حرفه ای برای درمان افسردگی خود نیستند. برخی سعی می کنند با علائم خود به تنهایی کنار بیایند.

یک راه این اتفاق می افتد از طریق خود درمانی. این می تواند خطرناک باشد و باعث می شود مشکلات بزرگتری از تصمیم گیری در مورد عدم مداوا از متخصصین آموزش دیده پزشکی ایجاد شود.

فرضیه خوددرمانی

این ایده که سوء مصرف مواد می تواند نوعی از خود درمانی باشد ، رسماً با عنوان این دارو شناخته می شود فرضیه خوددرمانی و در سال 1985 معرفی شد.

این فرضیه ادعا می کند که مردم از مواد به عنوان پاسخ به بیماری روانی استفاده می کنند. این اظهار داشت که سوء مصرف الکل و مواد مخدر معمولاً مکانیزم مقابله برای افرادی است که انواع سلامت روان از جمله افسردگی دارند.

همچنین نشان می دهد که افراد به سمت ماده ای می روند که علائم آنها را بطور موثر کاهش می دهد.

با این حال ، برخی می گویند استفاده از مواد برای خود درمانی می تواند رهبری علائم بیماری روانی به عنوان مثال ، انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا می گوید که الکل و سایر مواد می توانند علائم اضطراب را بدتر کنند.

خوددرمانی می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد و در معالجه بیماری زمینه ای بسیار اندک انجام می دهد. شناخت اشکال خوددرمانی می تواند به شما در درک چگونگی ارتباط سوء مصرف مواد با افسردگی و سایر شرایط سلامت روان کمک کند.

خود درمانی با غذا

خطرات: کاهش عزت نفس ، وخیم تر شدن علائم افسردگی

اگر شما یک غذای عاطفی هستید ، ممکن است با غذا خود دارویی کنید. "خوردن احساسی" استفاده از غذا به عنوان راهی برای سرکوب یا تسکین احساسات منفی است. این عمل همچنین "پرخاش کننده" یا "راحت خوردن" نامیده می شود.

طبق یک مطالعه 2015 ، خوردن احساسی ممکن است به طور موقت استرس را در افرادی که از نظر بالینی افسرده نیستند ، کاهش دهد. با این حال ، پرخاشگری راهی سالم برای درمان افسردگی نیست. این می تواند بر عزت نفس تأثیر منفی بگذارد و علائم بیماری روانی را بدتر کند. همچنین ممکن است از طریق افزایش وزن بر سلامت جسمی تأثیر بگذارد.

خود درمانی با الکل است

تشکیل می دهد: آبجو ، شراب ، مشروب فروشی

خطرات: اعتیاد ، عواقب قانونی

در دوزهای پایین ، الکل می تواند علائم افسردگی و اضطراب را به طور موقت برطرف کند. این می تواند یک فرد را شوخ تر و اجتماعی تر جلوه دهد ، به آنها این احساس را بدهد که همه چیز "خوب" باشد و اضطراب را کاهش دهد.

با این حال ، هنگامی که به طور منظم مورد استفاده قرار می گیرد ، می تواند منجر به الکلی شود ، که افسردگی و اضطراب را بدتر می کند. الکلیسم ممکن است به یک روند بهبودی طولانی نیاز داشته باشد و مدیریت آن بسیار دشوار است. بازیابی می تواند یک روند طولانی مدت باشد.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شرایط دیگری است که اغلب منجر به خوددرمانی با الکل می شود. تحقیقات نشان می دهد که تروما و سوء استفاده از الکل اغلب مرتبط هستند.

خود درمانی با روانگردان

تشکیل می دهد: کوکائین ، آمفتامین ها

خطرات: نارسایی قلبی ، مرگ ، عواقب قانونی

افرادی که شرایط بهداشت روان دارند ممکن است از روانگردان هایی مانند کوکائین و آمفتامین استفاده کنند. این به احتمال زیاد به دلیل احساس سرخوشی این داروها ایجاد می شود. با این حال ، کوکائین می تواند اعتیاد آور باشد و باعث افسردگی شود.

کوکائین پتانسیل بالایی برای اعتیاد دارد. هنگام استفاده به عنوان داروی تفریحی می تواند کشنده باشد. این آسیب بزرگی به سیستم قلبی عروقی بدن وارد می کند. مرگ ناشی از کوکائین می تواند در نتیجه نارسایی ناگهانی قلب اتفاق بیفتد.

آمفتامین ها عملکرد قلب را تسریع می کنند و خطر سکته مغزی را به همراه دارند.

استفاده از این مواد ممکن است از افسردگی فاصله بگیرد ، اما احساس "سقوط" پس از فرسودگی داروها ، آنها را به یک راه حل موثر برای افسردگی تبدیل نمی کند. در حقیقت ، مصرف کنندگان کوکائین اغلب متوجه می شوند که این علائم آنها را بدتر می کند.

خود درمانی با کافئین

تشکیل می دهد: قهوه ، چای ، نوشیدنی های انرژی زا

خطرات: افزایش احساس افسردگی و اضطراب

کافئین محرکی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای یافت می شود. در حالی که قهوه به دلیل توانایی آن در گیر کردن شما از محبوبیت خاصی برخوردار است ، اما تأثیرات آن فقط موقتی است. پس از خستگی زیاد ، انسولین کاهش می یابد و باعث سردرگمی و افسردگی می شود.

کافئین همچنین می تواند احساس اضطراب را افزایش دهد. اگر به اثرات کافئین حساس هستید ، روزانه به یک فنجان قهوه یا چای بریزید.

خود درمانی با حشیش

تشکیل می دهد: ماری جوانا

خطرات: علائم وخیم افسردگی ، عواقب قانونی

در مقایسه با مواد غیرقانونی (مانند مواد مخدر ، کوکائین و آمفتامین) ، ماری جوانا یا حشیش به مراتب رایج ترین ماده در بین مبتلایان به افسردگی است.

در حالی که برخی از ادعاها در بین مصرف کنندگان شاهدانه وجود دارد که شاهدانه با افسردگی را درمان می کند ، برای تعیین فواید و مضرات احتمالی ماری جوانا به عنوان یک درمان احتمالی برای افسردگی ، مطالعات بیشتری لازم است.

مطالعات نشان داده است که بیش از حد ماری جوانا می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.

خود درمانی با مواد مخدر و مواد افیونی

تشکیل می دهد: کدئین ، هروئین ، متادون

خطرات: علائم افسردگی وخیم ، مرگ و میر ، عواقب قانونی

مواد مخدر ، مانند کدئین و مورفین ، داروهای مشتق شده از گیاه خشخاش هستند. به هر دارویی که اثرات مواد مخدر را تقلید می کند ، افیون نامیده می شود. مواد مخدر شامل هروئین ، اکسیکودون و متادون است.

گزارش جهانی دارو تخمین می زند که در سال 2013 ، 40.9 تا 58 میلیون نفر در سراسر جهان از مواد مخدر و مواد افیونی استفاده می کردند.

افسردگی در بین مصرف کنندگان این داروها رایج است. هنگامی که افسردگی و مصرف مواد افیونی یا سوء مصرف ترکیب می شوند ، نتایج می توانند کشنده باشند.

س:

من فکر می کنم ممکن است با الکل خود دارویی کنم. چگونه می توانم از این امر اطمینان داشته باشم ، و اولین اقدامات من برای کمک به چه مواردی است؟

آ:

اگر فکر می کنید خود درمانی هستید ، اولین دوره عملی شما مراجعه به پزشک خواهد بود. آنچه در این اواخر در زندگی شما اتفاق افتاده است و الگوی مصرف الکل خود را برای او توضیح دهید. صادق باشید - پزشکتان برای کمک به شما نیاز به اطلاعات دقیق دارد. اگر نتیجه گیری شود که شما اختلال در مصرف الکل دارید ، ممکن است پزشک شما را به روانشناس یا مشاور دیگر ارجاع دهد.