نویسنده: Robert Doyle
تاریخ ایجاد: 23 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی: 24 مارس 2025
Anonim
مدیتیشن تقویت عظمت درون/ قدرت نا محدود درون انسان/ مراقبه ی مناسب برای قبل از خواب
ویدیو: مدیتیشن تقویت عظمت درون/ قدرت نا محدود درون انسان/ مراقبه ی مناسب برای قبل از خواب

محتوا

مراقبه داشتن یک لحظه است. این تمرین ساده روند جدیدی در زمینه سلامتی و به دلایل خوب است. تمرینات مدیتیشن و تمرکز حواس باعث کاهش استرس ، تسکین درد مشابه مواد مخدر (اما بدون عوارض جانبی) و حتی ایجاد ماده خاکستری در مغز می شود. لیست طولانی مزایا دلیل کافی برای جلب توجه است.

اگر نمی دانید با تمرین مدیتیشن از کجا شروع کنید ، این ویدئو اصول اولیه را دارد. این مدیتیشن های ساده هدایت شده با متخصص گروککر دیوید به شما کمک می کند تا بدون قضاوت از افکار و احساسات خود آگاه شوید و ذهن خود را طوری تربیت کنید که در لحظه حال باشد.

اگر مدیتیشن برای شما سخت است ، تنها شما نیستید. بسیاری از مردم می گویند "سعی" کردند که مدیتیشن کنند و شکست خوردند ، اما حقیقت این است که شما حتی می توانید تلاش كردن برای مدیتیشن، کار می کند. این یک تمرین است-هرچه بیشتر به آن پایبند باشید ، راحت تر می شود. همانطور که افکار یا احساسات به وجود می آیند، بگذارید بیایند و رها کنید. به سادگی به این احساسات توجه کنید، و در راه ارتباط مداوم با تمرین جدید کاهش استرس خود هستید.


درباره Grokker:

به کلاسهای ویدیویی تمرینات بیشتر در خانه علاقه دارید؟ هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. امروز آنها را بررسی کنید!

تمرین HIIT 7 دقیقه ای چربی سوز شما

تمرین HIIT 30 دقیقه ای برای رکود زمستانی شما

جریان یوگای وینیاسا که شکم شما را مجسم می کند

طرز تهیه چیپس کلم پیچ

بررسی برای

تبلیغات

مقالات محبوب

بهترین صندلی های اتومبیل قابل تبدیل سال 2020

بهترین صندلی های اتومبیل قابل تبدیل سال 2020

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.بهترین صندلی ماشین قابل تبدیل برای...
علل و عوامل خطر آرتروز

علل و عوامل خطر آرتروز

علت آرتروز چیست؟آرتروز شامل التهاب مزمن یک یا چند مفصل در بدن است. آرتروز (OA) شایع ترین نوع آرتروز است. در افراد مبتلا به OA ، غضروف در یک یا چند مفصل با گذشت زمان خراب می شود. غضروف ماده ای سخت و ل...