5 مزایا و کاربردهای کندر - و 7 افسانه

محتوا

• 1. ممکن است آرتروز را کاهش دهد
• 2. ممکن است عملکرد روده را بهبود بخشد
• 3. آسم را بهبود می بخشد
• 4. سلامت دهان و دندان را حفظ می کند
• 5- ممکن است با برخی سرطان ها مبارزه کند
• افسانه های مشترک
• دوز موثر
• عوارض جانبی احتمالی
• خط پایین

کندر که با نام olibanum نیز شناخته می شود از رزین درخت Boswellia ساخته می شود. به طور معمول در مناطق خشک و کوهستانی هند ، آفریقا و خاورمیانه رشد می کند.

کندر بوی چوبی و تندی دارد و می توان آن را استشمام کرد ، از طریق پوست جذب کرد ، در چای غوطه ور شد و یا به عنوان مکمل مصرف کرد.

به نظر می رسد که کندر صدها سال در طب آیورودا استفاده می شود ، از بهبود آرتروز و هضم تا کاهش آسم و سلامت بهتر دهان ، فواید خاصی برای سلامتی دارد. حتی ممکن است به مبارزه با انواع خاصی از سرطان کمک کند.

در اینجا 5 مزیت کندر مورد حمایت علمی - و همچنین 7 افسانه آورده شده است.

1. ممکن است آرتروز را کاهش دهد

کندر دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب مفصل ناشی از آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک کند.

محققان بر این باورند که کندر می تواند از ترشح لوکوترین ها که ترکیباتی هستند که می توانند باعث التهاب شوند جلوگیری کند.

ترپن ها و اسیدهای بوزولئیک به نظر قوی ترین ترکیبات ضد التهابی در کندر هستند (،).

مطالعات لوله آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که اسیدهای بوزولئیک ممکن است به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) - با عوارض جانبی منفی کمتر () موثر باشد.

در انسان ، عصاره کندر ممکن است به کاهش علائم آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک کند (6).

در یک بررسی اخیر ، کندر نسبت به دارونما به طور مداوم در کاهش درد و بهبود تحرک م effectiveثر بود (7).

در یک مطالعه ، به شرکت کنندگان 1 گرم در روز عصاره کندر به مدت هشت هفته داده شد که تورم و درد مفصل کمتری نسبت به دارونما نشان داده است. آنها همچنین دامنه حرکتی بهتری داشتند و قادر به راه رفتن بیشتر از افراد گروه دارونما بودند ().

در مطالعه دیگری ، boswellia به کاهش سفتی صبح و مقدار داروی NSAID مورد نیاز در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کرد ().

گفته شد ، همه مطالعات موافق نیستند و تحقیقات بیشتری لازم است (6 ،).

خلاصه اثرات ضد التهابی کندر ممکن است به کاهش علائم آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک کند. با این حال برای تأیید این اثرات به مطالعات با کیفیت بالا نیاز است.

2. ممکن است عملکرد روده را بهبود بخشد

خواص ضد التهابی کندر نیز ممکن است به عملکرد صحیح روده شما کمک کند.

این رزین به ویژه در کاهش علائم بیماری کرون و کولیت اولسراتیو ، دو بیماری التهابی روده ، موثر به نظر می رسد.

در یک مطالعه کوچک در افراد مبتلا به بیماری کرون ، عصاره کندر به اندازه داروی دارویی مزالازین در کاهش علائم موثر بود ().

مطالعه دیگر هر روز 1200 میلی گرم بوسولیا - از کندر رزین درخت - یا از دارونما استفاده می کند. پس از شش هفته ، شرکت کنندگان بیشتری در گروه boswellia اسهال خود را در مقایسه با دارونما درمان کردند.

بعلاوه ، 900-1،050 میلی گرم کندر روزانه به مدت شش هفته به اندازه یک دارو در درمان کولیت اولسراتیو مزمن - و با عوارض جانبی بسیار کمی (-) اثبات شد.

با این حال ، اکثر مطالعات کوچک یا ضعیف طراحی شده بودند. بنابراین ، قبل از نتیجه گیری قوی ، نیاز به تحقیقات بیشتری است.

خلاصه کندر ممکن است با کاهش التهاب در روده به کاهش علائم کرون و کولیت اولسراتیو کمک کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است.

3. آسم را بهبود می بخشد

طب سنتی قرن ها است که از کندر برای درمان برونشیت و آسم استفاده می کند.

تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آن ممکن است از تولید لکوترین ها جلوگیری کند ، که باعث انقباض عضلات برونش در آسم می شود ().

در یک مطالعه کوچک در افراد مبتلا به آسم ، 70٪ از شرکت کنندگان پس از دریافت 300 میلی گرم کندر سه بار در روز به مدت شش هفته ، بهبود علائم مانند تنگی نفس و خس خس را گزارش کردند ().

به همین ترتیب ، دوز کندر روزانه 1.4 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (3 میلی گرم در کیلوگرم) باعث بهبود ظرفیت ریه و کمک به کاهش حملات آسم در افراد مبتلا به آسم مزمن می شود (16).

سرانجام ، هنگامی که محققان 200 میلی گرم مکمل ساخته شده از کندر و میوه میوه جنوب آسیا به مردم دادند (مارملوس ایگل) ، آنها دریافتند که مکمل نسبت به دارونما در کاهش علائم آسم موثرتر است ().

خلاصه کندر ممکن است به کاهش احتمال حملات آسم در افراد مستعد کمک کند. همچنین ممکن است علائم آسم مانند تنگی نفس و خس خس را تسکین دهد.

4. سلامت دهان و دندان را حفظ می کند

کندر ممکن است به شما در جلوگیری از بوی بد دهان ، دندان درد ، حفره ها و زخم های دهان کمک کند.

به نظر می رسد اسیدهای بوزولئیک موجود در آن دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند ، که ممکن است به پیشگیری و درمان عفونت های دهانی کمک کند ().

در یک مطالعه لوله آزمایش ، عصاره کندر در برابر آن موثر بود Aggregatibacter actinomycetemcomitans، باکتری ای که باعث بیماری تهاجمی لثه می شود ().

در مطالعه دیگری دانش آموزان دبیرستانی مبتلا به التهاب لثه آدامس حاوی 100 میلی گرم عصاره کندر یا 200 میلی گرم پودر کندر را به مدت دو هفته جویدند. هر دو لثه نسبت به دارونما در کاهش التهاب لثه موثرتر بودند ().

با این حال ، برای تأیید این نتایج ، مطالعات انسانی بیشتری لازم است.

خلاصه عصاره یا پودر کندر ممکن است به مبارزه با بیماری های لثه و حفظ سلامت دهان کمک کند. با این حال ، مطالعات بیشتری لازم است.

5- ممکن است با برخی سرطان ها مبارزه کند

کندر همچنین ممکن است به مبارزه با برخی سرطان ها کمک کند.

اسیدهای بوزولئیک موجود در آن ممکن است از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری کند (21 ،).

بررسی مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که اسیدهای بوزولئیک همچنین ممکن است از تشکیل DNA در سلولهای سرطانی جلوگیری کند ، که می تواند به محدود کردن رشد سرطان کمک کند ().

علاوه بر این ، برخی از تحقیقات لوله آزمایش نشان می دهد که روغن کندر می تواند سلول های سرطانی را از سلول های طبیعی تشخیص دهد و فقط سلول های سرطانی را از بین ببرد ().

تاکنون ، مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که کندر می تواند با سلولهای سرطانی سینه ، پروستات ، لوزالمعده ، پوست و روده بزرگ مقابله کند (، ، ، ،).

یک مطالعه کوچک نشان می دهد که ممکن است به کاهش عوارض جانبی سرطان نیز کمک کند.

هنگامی که افراد تحت درمان تومور مغزی هر روز 4.2 گرم کندر یا دارونما مصرف می کنند ، 60٪ از گروه کندر دچار کاهش ادم مغز - تجمع مایعات در مغز - در مقایسه با 26٪ از دارونما می شوند ().

با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

خلاصه ترکیبات موجود در کندر ممکن است به از بین بردن سلولهای سرطانی و جلوگیری از گسترش تومور کمک کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

افسانه های مشترک

اگرچه کندر بخاطر مزایای متعدد سلامتی مورد ستایش قرار می گیرد ، اما همه آنها توسط علم پشتیبانی نمی شوند.

7 ادعای زیر شواهد بسیار کمی در پشت خود دارند:

1. به جلوگیری از دیابت کمک می کند: برخی مطالعات کوچک گزارش می دهند که کندر می تواند به کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی کمک کند. با این حال ، مطالعات اخیر با کیفیت بالا هیچ تأثیری پیدا نکرد ().
2. استرس ، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد: کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود ، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد ().
3. از بیماری قلبی جلوگیری می کند: کندر دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش نوع التهاب رایج در بیماری های قلبی کمک کند. با این حال ، هیچ مطالعه مستقیمی بر روی انسان وجود ندارد ().
4. پوست صاف را ارتقا می دهد: روغن کندر به عنوان یک داروی طبیعی ضد آکنه و ضد چروک معرفی می شود. با این حال ، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
5. بهبود حافظه: مطالعات نشان می دهد که دوزهای زیاد کندر ممکن است به تقویت حافظه در موش صحرایی کمک کند. با این حال ، هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده است (، ،).
6. هورمون ها را متعادل می کند و علائم PMS را کاهش می دهد: گفته می شود که کندر یائسگی را به تأخیر می اندازد و گرفتگی قاعدگی ، حالت تهوع ، سردرد و تغییرات خلقی را کاهش می دهد. هیچ تحقیقی این موضوع را تأیید نمی کند.
7. باروری را افزایش می دهد: مکمل های کندر باعث افزایش قدرت باروری در موش های صحرایی می شوند ، اما هیچ تحقیق انسانی در دسترس نیست ().

در حالی که تحقیقات اندکی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد ، اما موارد کمی برای انکار آنها وجود دارد.

با این حال ، تا زمانی که مطالعات بیشتری انجام نشود ، می توان این ادعاها را افسانه دانست.

خلاصه کندر به عنوان داروی جایگزین برای طیف وسیعی از شرایط استفاده می شود. با این حال ، بسیاری از کاربردهای آن توسط تحقیقات پشتیبانی نمی شود.

دوز موثر

از آنجا که کندر می تواند به روش های مختلفی مصرف شود ، دوز مناسب آن قابل درک نیست. توصیه های دوز فعلی بر اساس دوزهای استفاده شده در مطالعات علمی است.

در بیشتر مطالعات از مکمل های کندر به شکل قرص استفاده می شود. دوزهای زیر به عنوان موثرترین گزارش شده است ():

• آسم: 300–400 میلی گرم ، سه بار در روز
• بیماری کرون: 1200 میلی گرم ، سه بار در روز
• آرتروز: 200 میلی گرم ، سه بار در روز
• روماتیسم مفصلی: 200-400 میلی گرم ، سه بار در روز
• کولیت زخمی: 350-400 میلی گرم ، سه بار در روز
• التهاب لثه: 100–200 میلی گرم ، سه بار در روز

جدا از قرص ها ، در مطالعات همچنین از کندر در آدامس - برای التهاب لثه - و کرم ها - برای آرتروز استفاده شده است. گفته شد ، هیچ اطلاعاتی در مورد دوزهای کرم ها در دسترس نیست ().

اگر می خواهید از کندر استفاده کنید ، با پزشک خود در مورد دوز توصیه شده صحبت کنید.

خلاصه دوز کندر به شرایطی که می خواهید درمان کنید بستگی دارد. موثرترین دوزها بین 300-400 میلی گرم است که سه بار در روز مصرف می شود.

عوارض جانبی احتمالی

کندر برای اکثر مردم بی خطر تلقی می شود.

هزاران سال است که بدون هیچگونه عارضه جانبی شدیدی به عنوان دارویی مورد استفاده قرار می گیرد و رزین سمیت کمی دارد ().

دوزهای بالاتر از 900 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (2 گرم در هر کیلوگرم) در موش و موش سمی تشخیص داده شد. با این حال ، دوزهای سمی در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است (37).

شایعترین عوارض جانبی گزارش شده در مطالعات علمی حالت تهوع و رفلاکس اسید بود.

برخی تحقیقات گزارش می دهند که کندر می تواند خطر سقط جنین در بارداری را افزایش دهد ، بنابراین زنان باردار ممکن است بخواهند از آن جلوگیری کنند ().

کندر همچنین ممکن است با برخی از داروها ، به ویژه داروهای ضد التهاب ، رقیق کننده خون و قرص های کاهش دهنده کلسترول تداخل داشته باشد ().

اگر هرکدام از این داروها را مصرف می کنید ، مطمئن شوید که قبل از استفاده از کندر با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد آن صحبت کنید.

خلاصه کندر برای اکثر مردم بی خطر تلقی می شود. با این حال ، زنان باردار و کسانی که انواع خاصی از داروها را مصرف می کنند ممکن است بخواهند از آن اجتناب کنند.

خط پایین

از کندر در طب سنتی برای درمان انواع مختلفی از شرایط پزشکی استفاده می شود.

این رزین ممکن است برای آسم و آرتروز و همچنین روده و سلامت دهان مفید باشد. حتی ممکن است خاصیت مبارزه با سرطان داشته باشد.

اگرچه عوارض جانبی کمی دارد ، اما زنان باردار و افرادی که داروهای تجویزی مصرف می کنند ممکن است بخواهند قبل از مصرف کندر با پزشک خود صحبت کنند.

اگر در مورد این محصول معطر کنجکاو باشید ، متوجه می شوید که به طور گسترده در دسترس است و امتحان آن آسان است.