اختلال اضطراب عمومی

محتوا

• علائم اختلال اضطراب عمومی
• تمایز GAD از سایر مسائل بهداشت روان
• علل و عوامل خطر برای GAD چیست؟
• چگونه اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شود؟
• چگونه اختلال اضطراب عمومی درمان می شود؟
• رفتار درمانی شناختی
• دارو
• تغییر سبک زندگی برای کمک به کاهش علائم GAD
• الکل و اضطراب
• چشم انداز کسانی که دارای اختلال اضطراب عمومی هستند
• آنچه احساس می کند با اضطراب زندگی می کند

Maskot / تصاویر افست

اختلال اضطراب عمومی چیست؟

افرادی که دارای اختلال اضطراب عمومی یا GAD هستند ، بطور غیرقابل کنترل در مورد وقایع و شرایط معمول نگران هستند. همچنین گاهی اوقات به عنوان روان رنجوری اضطراب مزمن شناخته می شود.

GAD با احساس اضطراب طبیعی متفاوت است. معمولاً احساس اضطراب در مورد اتفاقاتی که در زندگی شما می افتد - مانند امور مالی - هر چند وقت یک بار انجام می شود. فردی که مبتلا به GAD است ممکن است چندین بار در روز و ماه ها به طور غیرقابل کنترل در مورد امور مالی خود نگران باشد. این حتی اگر دلیلی برای نگرانی وجود نداشته باشد ممکن است اتفاق بیفتد. فرد اغلب آگاه است که هیچ دلیلی برای نگرانی آنها وجود ندارد.

گاهی اوقات افراد مبتلا به این بیماری فقط نگران هستند ، اما قادر نیستند آنچه را که نگران هستند بگویند. آنها احساس می کنند که ممکن است اتفاق بدی رخ دهد یا ممکن است گزارش کنند که فقط نمی توانند خودشان را آرام کنند.

این نگرانی بیش از حد و غیر واقعی می تواند ترسناک باشد و در روابط و فعالیت های روزمره تداخل ایجاد کند.

علائم اختلال اضطراب عمومی

علائم GAD شامل موارد زیر است:

• مشکل در تمرکز
• مشکل خوابیدن
• تحریک پذیری
• خستگی و خستگی
• تنش عضلانی
• معده درد یا اسهال
• کف دست عرق کرده
• تکان دادن
• ضربان قلب سریع
• علائم عصبی ، مانند بی حسی یا گزگز در قسمت های مختلف بدن

تمایز GAD از سایر مسائل بهداشت روان

اضطراب یک علامت رایج در بسیاری از بیماری های بهداشت روان مانند افسردگی و انواع فوبیا است. GAD از چند جهت با این شرایط متفاوت است.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است گاهی اوقات احساس اضطراب کنند و افرادی که دچار هراس هستند از یک چیز خاص نگران هستند. اما افراد مبتلا به GAD نگران تعدادی از موضوعات مختلف در مدت زمان طولانی (شش ماه یا بیشتر) هستند ، یا ممکن است نتوانند منبع نگرانی خود را تشخیص دهند.

علل و عوامل خطر برای GAD چیست؟

علل و عوامل خطر برای GAD می تواند شامل موارد زیر باشد:

• یک سابقه خانوادگی اضطراب
• قرار گرفتن در معرض استرس های اخیر یا طولانی مدت ، از جمله بیماری های شخصی یا خانوادگی
• استفاده بیش از حد از کافئین یا تنباکو ، که می تواند اضطراب موجود را بدتر کند
• کودک آزاری

طبق کلینیک مایو ، زنان دو برابر مردان تجربه GAD می کنند.

چگونه اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شود؟

GAD با غربالگری سلامت روان تشخیص داده می شود که ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما می تواند انجام دهد. آنها در مورد علائم شما و مدت زمانی که آنها را داشته اید از شما سال می کنند. آنها می توانند شما را به یک متخصص بهداشت روان مانند روانشناس یا روانپزشک ارجاع دهند.

پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش های پزشکی را انجام دهد تا مشخص شود بیماری زمینه ای وجود دارد یا سو abuse مصرف مواد باعث ایجاد علائم شما شده است. اضطراب به موارد زیر مرتبط شده است:

• بیماری ریفلاکس معده (GERD)
• اختلالات تیروئید
• بیماری قلبی
• یائسگی

اگر ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما مشکوک باشد که یک بیماری پزشکی یا مشکل سو abuse مصرف مواد باعث اضطراب شده باشد ، ممکن است آزمایشات بیشتری انجام دهند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون ، برای بررسی سطح هورمون هایی که ممکن است نشان دهنده یک اختلال تیروئید باشد
• آزمایش ادرار ، برای بررسی سو abuse مصرف مواد
• آزمایش رفلاکس معده ، مانند اشعه ایکس از دستگاه گوارش یا روش آندوسکوپی برای بررسی مری ، برای بررسی GERD
• اشعه ایکس و آزمایش های استرس ، برای بررسی شرایط قلبی

چگونه اختلال اضطراب عمومی درمان می شود؟

رفتار درمانی شناختی

این درمان شامل ملاقات منظم برای صحبت با یک متخصص بهداشت روان است. هدف این است که فکر و رفتار خود را تغییر دهید. این رویکرد در ایجاد تغییرات دائمی در بسیاری از افراد دارای اضطراب موفقیت آمیز بوده است. این روش درمانی خط اول برای اختلالات اضطرابی در افراد باردار محسوب می شود. برخی دیگر دریافته اند که مزایای رفتار درمانی شناختی موجب تسکین اضطراب طولانی مدت شده است.

در جلسات درمانی ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه افکار اضطراب آور خود را تشخیص داده و کنترل کنید. درمانگر همچنین به شما می آموزد که چگونه هنگام افکار ناراحت کننده خود را آرام کنید.

پزشکان اغلب برای درمان GAD داروهایی را به همراه درمان تجویز می کنند.

دارو

اگر پزشک شما داروها را توصیه کند ، به احتمال زیاد آنها یک برنامه دارویی کوتاه مدت و یک برنامه دارویی طولانی مدت ایجاد می کنند.

داروهای کوتاه مدت برخی از علائم جسمی اضطراب مانند تنش عضلانی و گرفتگی معده را آرام می کنند. این داروها را داروهای ضد اضطراب می نامند. برخی از داروهای ضد اضطراب رایج عبارتند از:

• آلپرازولام (زاناکس)
• کلونازپام (کلونوپین)
• لورازپام (آتیوان)

داروهای ضد اضطراب برای مدت طولانی مصرف نمی شوند ، زیرا خطر وابستگی و سو abuse استفاده بالایی دارند.

داروهایی به نام داروهای ضد افسردگی برای درمان طولانی مدت خوب عمل می کنند. برخی از داروهای ضد افسردگی معمول عبارتند از:

• بوسپیرون (بوسپار)
• سیتالوپرام (Celexa)
• اسکیتالوپرام (لکساپرو)
• فلوکستین (Prozac ، هفته نامه Prozac ، Sarafem)
• فلووکسامین (Luvox، Luvox CR)
• پاروکستین (Paxil ، Paxil CR ، Pexeva)
• سرترالین (زولوفت)
• ونلافاکسین (Effexor XR)
• دزونلافاکسین (Pristiq)
• دولوکستین (Cymbalta)

شروع این داروها ممکن است چند هفته طول بکشد. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی مانند خشکی دهان ، حالت تهوع و اسهال داشته باشند. این علائم برخی افراد را چنان آزار می دهد که مصرف این داروها را متوقف می کنند.

همچنین افزایش خطر افکار خودکشی در بزرگسالان جوان در ابتدای درمان با داروهای ضد افسردگی بسیار کم است. در صورت مصرف داروهای ضد افسردگی با پزشک خود در ارتباط نزدیک باشید. اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر خلق و خو یا فکر باعث نگرانی شما شده است.

پزشک ممکن است هم داروی ضد اضطراب و هم داروی ضد افسردگی تجویز کند. در این صورت ، احتمالاً فقط چند هفته داروی ضد اضطراب را مصرف می کنید تا زمانی که داروی ضد افسردگی شروع به کار کند یا بر اساس نیاز.

تغییر سبک زندگی برای کمک به کاهش علائم GAD

بسیاری از افراد می توانند با اتخاذ برخی از عادات سبک زندگی ، احساس آرامش کنند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ورزش منظم ، رژیم غذایی سالم و خواب زیاد
• یوگا و مراقبه
• اجتناب از محرک ها ، مانند قهوه و برخی از داروهای بدون نسخه ، مانند قرص های رژیم غذایی و قرص های کافئین
• صحبت با یک دوست ، همسر یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد در مورد ترس و نگرانی

الکل و اضطراب

نوشیدن الکل می تواند تقریباً بلافاصله احساس اضطراب کند. به همین دلیل است که بسیاری از افرادی که از اضطراب رنج می برند برای بهتر شدن به مصرف الکل روی می آورند.

با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که الکل می تواند بر روحیه شما تأثیر منفی بگذارد. در عرض چند ساعت پس از نوشیدن ، یا یک روز پس از آن ، ممکن است تحریک پذیری یا افسردگی بیشتری داشته باشید. الکل همچنین می تواند در داروهای مورد استفاده برای درمان اضطراب تداخل ایجاد کند. برخی از ترکیبات دارویی و الکلی می توانند کشنده باشند.

اگر متوجه شدید که نوشیدنی در فعالیت های روزمره شما تداخل ایجاد می کند ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید.برای جلوگیری از نوشیدن مشروبات الکلی ناشناس (AA) همچنین می توانید پشتیبانی رایگان پیدا کنید.

چشم انداز کسانی که دارای اختلال اضطراب عمومی هستند

اکثر افراد می توانند GAD را با ترکیبی از درمان ، دارو و تغییر سبک زندگی مدیریت کنند. اگر نگران میزان نگرانی خود هستید با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند شما را به یک متخصص بهداشت روان ارجاع دهند.

آنچه احساس می کند با اضطراب زندگی می کند