هر آنچه در مورد گلوکز باید بدانید

محتوا

• گلوکز چیست؟
• چگونه بدن گلوکز را پردازش می کند؟
• چگونه گلوکز خود را آزمایش می کنید؟
• سطح طبیعی گلوکز کدام است؟
• اگر سطح شما خیلی زیاد یا کم است چه کاری باید انجام دهید؟
• اگر سطح شما بی نظم باشد چه اتفاقی می افتد؟
• بردن

گلوکز چیست؟

ممکن است گلوکز را با نام دیگری بشناسید: قند خون. گلوکز کلیدی برای حفظ مکانیسم های بدن در نظم عالی است. وقتی سطح گلوکز ما بهینه باشد ، اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. اما وقتی آنها از مرزهای توصیه شده دور شدند ، متوجه تأثیر ناسالم آن بر عملکرد طبیعی خواهید شد.

خوب ، دقیقاً گلوکز چیست؟ این ساده ترین کربوهیدرات است و آن را به یک مونوساکارید تبدیل می کند. این بدان معنی است که یک قند دارد. تنها نیست از دیگر مونوساکاریدها می توان به فروکتوز ، گالاکتوز و ریبوز اشاره کرد.

همراه با چربی ، گلوکز یکی از منابع سوخت مورد علاقه بدن به صورت کربوهیدرات است. افراد از نان ، میوه ها ، سبزیجات و محصولات لبنی گلوکز دریافت می کنند. برای ایجاد انرژی که به زنده ماندن شما کمک می کند ، به غذا نیاز دارید.

گرچه گلوکز مانند بسیاری از موارد مهم است ، اما در حد متوسط ​​بهتر است. سطح گلوکز ناسالم یا کنترل نشده می تواند اثرات دائمی و جدی داشته باشد.

چگونه بدن گلوکز را پردازش می کند؟

بدن ما به طور ایده آل چندین بار در روز گلوکز را پردازش می کند.

وقتی غذا می خوریم ، بدن ما بلافاصله شروع به کار می کند تا گلوکز را پردازش کند. آنزیم ها با کمک لوزالمعده روند تجزیه را شروع می کنند. لوزالمعده ، هورمونهایی از جمله انسولین تولید می کند ، بخشی جدایی ناپذیر در نحوه برخورد بدن ما با گلوکز است. هنگامی که غذا می خوریم ، بدن ما لوزالمعده را از بین می برد که برای مقابله با افزایش سطح قند خون نیاز به ترشح انسولین دارد.

با این حال ، برخی از افراد نمی توانند به لوزالمعده خود اعتماد كنند و وارد كار شوند.

یکی از راه های بروز دیابت زمانی است که لوزالمعده انسولین را به شکلی که باید تولید نمی کند. در این حالت ، مردم برای پردازش و تنظیم گلوکز در بدن به کمک خارج (تزریق انسولین) نیاز دارند. یکی دیگر از دلایل دیابت مقاومت به انسولین است ، جایی که کبد انسولین موجود در بدن را تشخیص نمی دهد و به تولید مقادیر نامناسب گلوکز ادامه می دهد. کبد یک ارگان مهم برای کنترل قند است ، زیرا به ذخیره گلوکز کمک می کند و در صورت لزوم گلوکز ایجاد می کند.

اگر بدن انسولین کافی تولید نکند ، می تواند منجر به آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از ذخایر چربی شود. این می تواند منجر به بیماری به نام کتواسیدوز شود. کتون ها ، مواد زائدی که هنگام تجزیه چربی در کبد ایجاد می شوند ، می توانند به مقدار زیاد سمی باشند.

چگونه گلوکز خود را آزمایش می کنید؟

آزمایش سطح گلوکز به ویژه برای افراد دیابتی بسیار مهم است. بیشتر مبتلایان به این عادت دارند که به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود با بررسی قند خون مقابله کنند.

یکی از رایج ترین روش های آزمایش گلوکز در خانه شامل آزمایش خون بسیار ساده ای است. یک خار انگشت ، معمولاً با استفاده از یک سوزن کوچک به نام لانست ، قطره ای ایجاد می کند که روی نوار آزمایش قرار می گیرد. این نوار در یک متر قرار می گیرد ، که سطح قند خون را اندازه گیری می کند. این معمولاً می تواند در کمتر از 20 ثانیه به شما خواندن دهد.

سطح طبیعی گلوکز کدام است؟

حفظ سطح گلوکز در محدوده طبیعی ، قسمت مهمی در عملکرد موثر و سالم بدن است.

افرادی که دیابت دارند باید توجه ویژه ای به سطح گلوکز خود داشته باشند. قبل از غذا خوردن ، محدوده سالم 90-130 میلی گرم در دسی لیتر است (میلی گرم در دسی لیتر). بعد از یک یا دو ساعت باید کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

دلایل مختلفی وجود دارد که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. برخی از عوامل محرک عبارتند از:

• یک وعده غذایی سنگین
• فشار
• بیماری دیگر
• عدم فعالیت بدنی
• داروهای دیابت را فراموش کرده اید

اگر سطح شما خیلی زیاد یا کم است چه کاری باید انجام دهید؟

در شرایطی که سطح گلوکز شما خیلی زیاد است ، انسولین به پایین آمدن آن کمک می کند. برای افراد دیابتی ، قند خون بیش از حد بالا نشانه آن است که ممکن است نیاز به انسولین مصنوعی داشته باشند. در شرایط کمتر جدی ، فعالیت بدنی می تواند به کاهش سطح شما کمک کند.

سطح گلوکز در صورتی که زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر فرو رود بسیار کم در نظر گرفته می شود. این وضعیت به عنوان هایپوگلیسمی نیز شناخته می شود و احتمال دارد بسیار جدی باشد. هنگامی که مبتلایان به دیابت از داروهای خود چشم پوشی می کنند ، کاهش قند خون می تواند رخ دهد. همچنین ممکن است در مواردی رخ دهد که افراد کمتر از حد معمول غذا می خورند و بیش از حد ورزش می کنند. خوردن یک وعده غذایی یا نوشیدن آب می تواند به افزایش سطح گلوکز کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نیز اغلب قرص های گلوکز مصرف می کنند که می توان بدون نسخه از داروخانه آنها را تهیه کرد.

ممکن است قند خون پایین منجر به از دست دادن هوشیاری شود. اگر این اتفاق افتاد ، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

اگر سطح شما بی نظم باشد چه اتفاقی می افتد؟

عواقب طولانی مدت برای سطح کنترل نشده گلوکز وجود دارد. این می تواند به شرایط مختلفی منجر شود ، از جمله:

• نوروپاتی
• بیماری قلبی
• نابینایی
• عفونت های پوستی
• مشکلات در مفاصل و اندام ها ، به خصوص پا
• کم آبی شدید
• کما

عوارض جدی تر شامل کتواسیدوز دیابتی و سندرم هایپراسمولار قند خون ، هر دو بیماری مرتبط با دیابت است.

افرادی که نگران ابتلا به دیابت هستند باید فوراً از پزشک کمک بگیرند.

بردن

مانند بسیاری از شرایط پزشکی ، مقابله با مشکلات گلوکز قبل از اینکه خیلی پیشرفت کنند ، راحت تر است. سطح گلوکز سالم قسمت مهمی از عملکرد بدن در بهترین حالت خود است. خوردن یک رژیم غذایی سالم و کامل همراه با ورزش ضروری است.

برای برخی از افراد ، این کافی نیست. افراد دیابتی در حفظ سطح سالم و سازگار گلوکز مشکل دارند. یک دوره درمان می تواند کمک کند. افراد مبتلا به دیابت همچنین باید سطح گلوکز خود را از نزدیک کنترل کنند ، زیرا این بیماری خطر ابتلا به مشکلات و عوارض پزشکی مرتبط با گلوکز را افزایش می دهد.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.