نابینا و ناشنوا ، یک زن به چرخش روی می آورد

محتوا

• بررسی برای

در مواجهه با آنچه که ربکا الکساندر تجربه کرده است ، نمی توان اکثر مردم را به خاطر کنار گذاشتن ورزش سرزنش کرد. اسکندر در سن 12 سالگی متوجه شد که به دلیل یک اختلال ژنتیکی نادر نابینا شده است. سپس ، در 18 سالگی ، او از پنجره طبقه دوم سقوط کرد و بدن ورزشی سابقش به مدت پنج ماه در ویلچر بود. بلافاصله پس از آن ، او فهمید که شنوایی خود را نیز از دست داده است.

اما اسکندر اجازه نداد این موانع باعث کند شدن او شود: در 35 سالگی ، او یک روان درمانگر با دو مدرک کارشناسی ارشد ، یک مربی چرخشی و یک مسابقه استقامتی است که در شهر نیویورک زندگی می کند. در کتاب جدیدش ، Not Fade Away: Memoir of Senses Lost and Foundربکا می نویسد که با شجاعت و مثبت اندیشی با ناتوانی خود رفتار کند. در اینجا ، او به ما بیشتر می گوید که چگونه تناسب اندام به او کمک می کند تا با واقعیت روزمره خود کنار بیاید و درسهای مهمی که هر کسی می تواند از تجربیات او دور کند.

شکل: چه شد که تصمیم گرفتی خاطراتت را بنویسی؟

ربکا الکساندر (RA): از دست دادن بینایی و شنوایی یک چیز معمولی نیست ، اما فکر می کنم افراد زیادی می توانند با آن ارتباط برقرار کنند. خواندن تجربیات دیگران در روند کنار آمدن با مسائل شخصی من بسیار مفید بوده است. من طرفدار بزرگ به اشتراک گذاری داستان ها و تجربیات زندگی هستم.

شکل: شما متوجه شدید که در 19 سالگی به سندرم آشر نوع III مبتلا هستید که باعث کاهش بینایی و شنوایی می شود. چگونه در ابتدا با تشخیص کنار آمدید؟

RA: در آن زمان ، من دچار اختلال خوردن شدم. تصمیم گرفتم تا جایی که می‌توانم خودم را از نظر زیبایی‌شناختی کامل کنم، بنابراین هیچ‌کس نتواند بگوید مشکلی برای من وجود دارد. من می خواستم بر همه چیزهایی که می توانم کنترل کنم ، به دلیل همه چیزهایی که نمی توانم کنترل کنم. و در دوران نقاهت بعد از تصادف ، بسیاری از ماهیچه های من دچار آتروفی شده بودند ، بنابراین از ورزش برای بازسازی ماهیچه هایم استفاده کردم ، اما بعد از آن در دوران دانشگاه بیش از حد ورزش را دیوانه وار شروع کردم. من یک یا دو ساعت را در ورزشگاه روی تردمیل یا Stairmaster می گذراندم.

شکل: چگونه با ورزش رابطه سالم تری برقرار کردید؟

RA: شروع کردم به تشخیص انواع ورزش هایی که دوست داشتم. نیازی نیست دو تا سه ساعت ورزش کنید-افزایش کوتاه مدت با شدت بالا تفاوت بزرگی ایجاد می کند. و اگر در حین ورزش تفریح ​​نمی کنم ، دوام نخواهد داشت. من تقریباً هر روز به اتاق Fhitting Room (یک استودیوی آموزشی با شدت بالا در نیویورک) می روم. من در آنجا یک انفجار مطلق دارم. من دوست دارم که چنین محیط دلگرم کننده و سرگرم کننده ای باشد. ورزش برای من فقط یک چیز فیزیکی نیست، یک چیز ذهنی است. هنگامی که احساس می کنم از این ناتوانی احساس ناتوانی می کنم ، استرس را از بین می برم و نیروی زیادی را پس می گیرم.

شکل: چه چیزی باعث شد که بخواهید مربی دوچرخه سواری شوید؟

RA: من در دوران تحصیلات تکمیلی در کلمبیا مربی شدم زیرا می خواستم عضویت رایگان در باشگاه ورزشی داشته باشم - حدود 11 سال است که تدریس می کنم. یکی از نکات مهم در مورد آموزش چرخاندن این است که من دوچرخه سواری می کنم که به هیچ جا نمی رود ، بنابراین نباید نگران سقوط باشم. و لازم نیست نگران شنیدن استاد باشم، چون من مربی هستم. ناتوانی یا ناتوانی ، من همیشه بسیار سرحال بودم ، بنابراین این راهی برای هدایت آن است. همچنین به من کمک می کند تا احساس قدرت کنم. هیچ احساسی بهتر از بالا بردن کلاس و تشویق افراد به سخت کوشی وجود ندارد ، نه به این دلیل که شما بر آنها فریاد می زنید که بهتر کار کنند ، بلکه به این دلیل که در لحظه با آنها هستید و بر احساس قوی خود تمرکز می کنید و آنچه را که می خواهید بفهمید. قادر به

شکل: دید و شنوایی امروز شما چگونه است؟

RA: من در گوش راستم کاشت حلزون دارم. از نظر بینایی ، یک فرد بینای معمولی 180 درجه محیط اطراف دارد و من 10 دارم. زندگی در شهری مانند نیویورک دیوانه کننده است. بهترین مکان و بدترین مکان برای کسی مثل من است. با وسایل حمل و نقل عمومی کاملاً قابل دسترسی است ، اما مردم در همه جا هستند. من الان شب ها از عصا استفاده می کنم ، که گامی بزرگ بود. من زمان زیادی را روی توانمندی خود متمرکز کردم تا مجبور باشم از عصا در شب استفاده کنم ، همانطور که تسلیم شده بودم ، اما اکنون متوجه شده ام که وقتی از عصا استفاده می کنم ، سریعتر ، با اعتماد به نفس بیشتر راه می روم و مردم از سر راه من خارج می شوند این دقیقاً بهترین چیزی نیست که وقتی در شهر بیرون می روید و مجرد هستید بیرون بروید ، اما بعد از آن من با دوست دختران می روم و آنها را برای حمایت نگه می دارم.

شکل: چگونه نگرش مثبت خود را حفظ می کنید؟

RA: من فکر می کنم مردم تصور پیچیده ای از آنچه زندگی باید داشته باشد دارند-ما باید در بازی A خود باشیم و همیشه شاد باشیم-و این زندگی نیست. زندگی گاهی سخت می شود. شما می توانید احساس ناراحتی کنید ، و این اشکالی ندارد. باید به خود اجازه دهید که آن زمان را داشته باشد. اگر مجبور شوم به خانه می روم و گریه می کنم، زیرا باید این کار را انجام دهم تا به جلو بروم. اما چیزهایی برای من بسیار اتفاق می افتد، مانند برخورد با چیزی یا کسی، که اگر هر بار متوقف می شدم و بر سر آن گریه می کردم، هرگز کاری انجام نمی دادم. شما فقط باید به حمل بار ادامه دهید.

شکل: می خواهید دیگران چه پیامی را از خود دور کنند محو نشدن?

RA: اینکه تنها نیستی همه ما چیزهایی داریم که با آنها سر و کار داریم. شما بسیار انعطاف پذیرتر و تواناتر از آن چیزی هستید که برای خود اعتبار قائل هستید. و من فکر می کنم بیش از هر چیز ، مهم این است که اکنون زندگی کنید. اگر بخواهم به این حقیقت فکر کنم که ناشنوا و نابینا خواهم بود ، چرا می خواهم خانه ام را ترک کنم؟ این یک فکر بسیار طاقت فرسا است. ما باید زندگی را همانطور که در حال حاضر است بپذیریم و بهترین تلاش خود را در لحظه انجام دهیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ربکا الکساندر، لطفا از وب سایت او دیدن کنید.

بررسی برای