هالی بری فاش کرد که در دوران بارداری رژیم کتو داشته است - اما آیا این بی خطر است؟

محتوا

• بررسی برای

بر کسی پوشیده نیست که سال 2018 سال رژیم کتو بود. یک سال بعد، این روند هیچ نشانه ای از کاهش سرعت را به این زودی نشان نمی دهد. افراد مشهوری مانند کورتنی کارداشیان ، آلیشیا ویکاندر و ونسا هادگنز همچنان به توصیه های غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات خود در داستان های IG خود می پردازند. اخیراً، هالی بری، ملکه تناسب اندام، به اینستاگرام آمد تا بخشی از دانش کتو خود را به عنوان بخشی از سریال بدنام #FitnessFriday اینستاگرام کنار بگذارد.

برای کسانی که ممکن است با #FitnessFriday آشنا نباشند ، بری و مربی او پیتر لی توماس هر هفته دور هم جمع می شوند و جزئیات مربوط به رژیم سلامتی خود را در مورد IG به اشتراک می گذارند. در گذشته ، آنها در مورد همه چیز از تمرینات مورد علاقه بری گرفته تا اهداف تناسب اندام شدید او در سال 2019 صحبت کرده بودند. چت هفته گذشته همه در مورد کتو بود. (مرتبط: هالی بری اعتراف می کند که وقتی کار می کند این کار بسیار مشکوک را انجام می دهد)

بله، بری طرفدار بزرگ رژیم کتو است. او سالها روی آن کار کرده است او در جدیدترین پست #FitnessFriday خود گفت که "در مورد فشار آوردن به سبک زندگی کتو" بر کسی نیست. بری افزود: "این فقط شیوه زندگی است که ما برای آن عضویت داریم و برای بدن ما بهترین کار را می کند." (در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد رژیم کتو بدانید وجود دارد.)

بری و لی توماس انواع نکات کتو را به اشتراک گذاشتند ، از جمله برخی از میان وعده های کتو دار: TRUWOMEN Plant Fuelled Protein Bars (خرید آن ، 30 دلار) و FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (خرید آن ، 24 دلار).

در پایان گفتگوی آنها، بری فاش کرد که در طول بارداری نیز رژیم کتو را حفظ کرده است. او گفت: "من تقریباً کتو خوردم ، عمدتا به این دلیل که دیابتی هستم و به همین دلیل است که سبک زندگی کتو را انتخاب کرده ام." (مرتبط: هالی بری می گوید در رژیم کتو روزه داری متناوب انجام می دهد - آیا این سالم است؟)

ICYDK، پزشکان رژیم کتو را برای بسیاری از شرایط پزشکی، از جمله دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و صرع توصیه می کنند. اما واقعا چقدر در دوران بارداری بی خطر است؟

کریستین گروز، پزشک متخصص زنان و زایمان، می‌گوید: «به دلایل اخلاقی واضح، ما هیچ مطالعه‌ای نداریم که بگوید استفاده از رژیم کتوژنیک در دوران بارداری بی‌خطر است، بنابراین من واقعاً نمی‌توانم از آن دفاع کنم. از بهداشت اورلاندو

معدود مطالعاتی که هستند دکتر گریوز توضیح می دهد که در آنجا به طور خاص خطرات عدم وجود اسید فولیک کافی در دوران بارداری مشخص می شود. او می گوید کربوهیدرات هایی که در غلات مانند آرد گندم ، برنج و ماکارونی یافت می شود (غنی از رژیم غذایی کتو) غنی از اسید فولیک هستند که برای رشد جنین ، به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.

به گفته یک زن ، زنانی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات در دوران بارداری استفاده می کنند ، بیشتر در معرض خطر بچه دار شدن دارای نقص لوله عصبی هستند ، که می تواند باعث ایجاد شرایطی مانند آنانسفالی (مغز توسعه نیافته و جمجمه ناقص) و اسپینا بیفیدا در کودک شود. مطالعه ملی پیشگیری از نقص مادرزادی 2018. این بخشی از دلیلی است که در سال 1998 FDA اضافه کردن اسید فولیک به بسیاری از نان ها و غلات را ملزم کرد: افزایش میزان اسید فولیک در رژیم غذایی عمومی افراد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) از آن زمان تاکنون، حدود 65 درصد کاهش در شیوع نقص لوله عصبی در جمعیت عمومی وجود داشته است.

علیرغم خطرات بالقوه مصرف کربوهیدرات کم در دوران بارداری، برخی استثناها را می توان برای زنانی که شرایط پزشکی مانند دیابت و صرع دارند، قائل شد. دکتر گریوز می گوید: "در پزشکی ، شما باید خطر را در مقابل مزایا بسنجید." "بنابراین اگر شما مبتلا به صرع یا دیابت هستید ، برخی از داروهایی که برای درمان آن شرایط استفاده می شوند می توانند برای جنین مضرتر باشند. در این سناریوها ، رژیم کتوژنیک ممکن است جایگزین غیر دارویی قابل قبولی برای کنترل علائم و اطمینان از ایمنی باشد. بارداری."

اما از آنجا که برخی از افراد برای کاهش وزن رژیم کتو را دنبال می کنند ، دکتر گریوز خاطرنشان می کند که کاهش وزن در دوران بارداری توصیه نمی شود ، و همچنین رژیمی که قبلا امتحان نکرده اید. او می گوید: "در عوض ، شما باید بر تغذیه بدن و نوزاد در حال رشد خود تمرکز کنید." با محدود کردن غلات کامل غنی از کربوهیدرات، لوبیاها، میوه ها و برخی سبزیجات، به راحتی می توانید از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ارزشمند محروم شوید.

خط پایین؟ اگر در دوران بارداری س dietالی در مورد رژیم غذایی خود دارید ، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. آنها به شما کمک می کنند تصمیم درستی برای بدن خود و نوزاد خود بگیرید.

بررسی برای