خماری درمان می کند

محتوا

• بررسی برای

اگر جشن 4 جولای شما شامل چند کوکتل زیاد بود ، احتمالاً مجموعه ای از عوارض جانبی معروف به خماری مخوف را تجربه می کنید. 4 مورد اصلی عبارتند از:

کم آبی بدن - زیرا الکل باعث از بین رفتن مایعات از بدن شما می شود

سوزش معده/GI - به دلیل الکل باعث تحریک مخاط معده و افزایش ترشح اسید معده می شود

قند خون پایین - زیرا پردازش الکل توانایی کبد شما در تنظیم صحیح سطح قند خون را مختل می کند

سردرد - به دلیل تأثیر الکل بر رگ هایی که خون را به مغز شما می رسانند

برای برخی افراد یک نوشیدنی برای شروع خماری کافی است، در حالی که برخی دیگر ممکن است زیاد بنوشند و به طور کامل از خماری نجات پیدا کنند. با این حال، به طور کلی، بیش از 3 تا 5 نوشیدنی برای یک زن و بیش از 5 تا 6 نوشیدنی برای یک مرد، عوارض نامطلوب فوق را در پی خواهد داشت. هر "درمان" واقعی با کاهش یک یا چند مورد از این علائم عمل می کند. در اینجا پنج دارویی که افراد مبتلا به آن سوگند یاد می کنند و آنچه در واقع برای کاهش رنج شما انجام می دهند ، آورده شده است:

آب ترشی

این نمک است و آب مانند آهنربا جذب نمک می شود ، بنابراین هرچه نمک بیشتری بخورید ، آب بیشتری نیز در خود نگه می دارید. وقتی به شدت کم آب هستید و از خشکی دهان رنج می برید، هر ذره کمک می کند!

آب نارگیل و/یا موز

هنگامی که دچار کم آبی می شوید ، نه تنها آب ، بلکه الکترولیت ها از جمله پتاسیم را از دست می دهید - و پتاسیم بسیار کم می تواند منجر به گرفتگی عضلات ، خستگی ، تهوع ، سرگیجه و تپش قلب شود. هر دوی این غذاها سرشار از پتاسیم هستند و بازگشت آن به سیستم شما می تواند به شما تسکین سریع دهد.

چای با عسل و زنجبیل

زنجبیل یک عامل طبیعی تهوع است و عسل حاوی فروکتوز است که به تجزیه سریع الکل کمک می کند. این سه نفر همچنین مملو از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند در برابر برخی از التهابات و آسیب ها به خصوص به مغز شما محافظت کنند.

تخم مرغ هم زده یا ساندویچ تخم مرغ

تخم مرغ حاوی دو اسید آمینه است که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید: تورین و سیستئین. در مطالعات نشان داده شده است که تائورین آسیب کبدی ناشی از یک شب نوشیدن زیاد را برطرف می کند و به بدن کمک می کند تا سموم را سریعتر دفع کند. سیستئین مستقیماً با اثرات استالدهید ، یک محصول ناخوشایند متابولیسم الکل که سمی تر از خود الکل است ، مقابله می کند-باعث سردرد و لرز می شود.

موی سگ (مریم خونی و ...)

این کار می کند ، اما فقط برای مدت کوتاهی. سپس دوباره به حالت خماری برمی گردید ، اما بدتر. وقتی بدن شما الکل را تجزیه می کند ، مواد شیمیایی تجمع می یابد که باعث می شود احساس بیماری کنید. هنگامی که یک نوشیدنی دیگر می نوشید ، بدن شما متابولیسم الکل جدید را در اولویت قرار می دهد ، بنابراین شما یک مهلت مختصر می دهید ، اما به محض اینکه الکل اضافه شده پردازش می شود ، دوباره به همان جایی که شروع کرده اید باز می گردید ، اما مواد شیمیایی سمی بیشتری در اطراف شناور می شوید.

یکی که لیست ندارد: غذای چرب. تا زمان خماری ، الکل یا در خون شما وجود دارد یا متابولیزه شده و محصولات جانبی آن در خون شما وجود دارد. به عبارت دیگر هیچ الکلی در معده شما وجود ندارد که بتوانید آن را "خیسانده" کنید. می دانم که مردم به آن قسم می خورند، اما از آنجایی که الکل سیستم گوارشی شما را تحریک می کند، غذای چرب در واقع می تواند حال شما را بدتر کند (زیرا چربی آن را نیز تحریک می کند). احتمالاً ترکیبی از نمک (برای کاهش دهیدراتاسیون) و کربوهیدرات (برای افزایش قند خون) است ، نه خود چربی که کمی تسکین می دهد.

البته بهترین راه برای درمان واقعی خماری این است که در وهله اول با نوشیدن اعتدال از الکل جلوگیری کنید ، که برای زنان بیشتر از یک نوشیدنی در روز و برای مردان دو نوشیدنی تعریف نمی شود. یک نوشیدنی برابر است با یک شات 80 شربت مقطر اثبات شده ، 5 اونس. شراب یا 12 اونس آبجو سبک و نه ، شما نباید با خوردن صفر نوشیدنی از یکشنبه تا پنجشنبه و سپس هفت نوشیدنی در آخر هفته "آنها را ذخیره کنید".

سینتیا ساس یک متخصص تغذیه با مدرک کارشناسی ارشد در علوم تغذیه و بهداشت عمومی است. او اغلب در تلویزیون ملی دیده می شود ، او سردبیر و مشاور تغذیه SHAPE در نیویورک رنجرز و تمپا بی ریز است. آخرین کتاب پرفروش نیویورک تایمز او سینچ است! هوس ها را غلبه کنید، پوند را کاهش دهید و اینچ را از دست بدهید.

بررسی برای