خبر خوب! اشکهای شاد یک هدف را ارائه می دهند

محتوا

• گریه به تنظیم احساسات شدید کمک می کند
• بیان بدشکل
• یافتن تعادل
• اشک به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید
• گریه به معنای واقعی کلمه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید
• هورمون های شاد
• رهایی احساسی
• مغز شما ممکن است کمی گیج شود
• خط آخر

وقتی غمگین است گریه می کنید؟ کاملاً رایج. احتمالاً خودتان یک یا دو بار این کار را کرده اید. شاید شما هم در بعضی از مواقع با عصبانیت یا ناامیدی گریه کرده باشید - یا گریه عصبانی شخص دیگری را دیده اید.

اما نوع دیگری از گریه وجود دارد که ممکن است با آن تجربه کنید: گریه شاد.

این را احتمالاً در تعداد زیادی فیلم و نمایش تلویزیونی دیده اید ، اما اگر تاکنون احساس کرده اید که از شادی یا موفقیت پیروز شده اید ، ممکن است اشک شاد خود را گریه کرده باشید.

اشک شادی می تواند تا حدی گیج کننده باشد ، به خصوص اگر گریه را با احساسات ناخواسته همراه کنید. اما کاملاً طبیعی هستند.

اشک شاد مخصوص سن و جنس نیست ، بنابراین از نظر تئوری ، ممکن است فقط در مورد هر کسی که احساسات را تجربه می کند ، اتفاق بیفتد.

اما چرا آنها اتفاق می افتند؟ هیچ کس پاسخ مشخصی ندارد ، اما تحقیقات علمی چند توضیح بالقوه را ارائه می دهد.

گریه به تنظیم احساسات شدید کمک می کند

بیشتر مردم اندوه ، عصبانیت و ناامیدی را منفی می دانند. مردم به طور کلی می خواهند خوشبخت باشند ، و شما احتمالاً در یافتن کسی که خوشبختی را منفی می داند دشوار خواهید بود. خوب ، چه چیزی با اشک شاد می دهد؟

خوب خوشبختی میکند با سایر احساسات یک شباهت داشته باشید: مثبت یا منفی ، همه آنها می توانند بسیار شدید باشند.

طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015 ، اشکهای شاد وقتی اتفاق می افتد که احساسات بسیار شدیدی را تجربه کنید که غیرقابل کنترل می شوند. وقتی این احساسات شروع به غلبه بر شما می کنند ، ممکن است گریه کنید یا جیغ بزنید (شاید هر دو) برای کمک به بیرون کشیدن این احساسات.

به عنوان مثال ، پس از باز کردن نامه پذیرش دانشگاه ، ممکن است فریاد بزنید (با صدای بلند خانواده فکر می کنند خود را به شدت آسیب رسانده اید) و سپس گریه می کنید.

بیان بدشکل

اشکهای شاد یک نمونه عالی از بیان بدشکل است. در اینجا ، دیمورف به معنی "دو شکل" است. این عبارات از یک مکان آمده اند اما به طرق مختلف نشان داده می شوند.

مثالی دیگر: آیا تا به حال چیزهای زیبا مانند حیوان یا نوزاد را دیده اید که بخواهید آن را بگیرید و فشار دهید؟ حتی ممکن است عبارتی شنیده باشید ، شاید از یک بزرگسال تا یک کودک کوچک: "من فقط می توانم شما را بخورم!"

البته ، شما نمی خواهید با فشار دادن آن حیوان خانگی یا کودک صدمه بزنید. و (بیشتر؟) بزرگسالان واقعاً می خواهند بچه ها را بغل کنند و نگه دارند ، نه اینکه آنها را بخورند. بنابراین ، این ابراز احساسات تا حدودی پرخاشگرانه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ، اما یک توضیح ساده دارد: احساسات آنقدر شدید است که شما به راحتی نمی دانید چگونه آنها را اداره کنید.

یافتن تعادل

مشکل در مدیریت احساسات گاهی اوقات می تواند عواقب منفی داشته باشد. برخی از افرادی که به طور منظم با تنظیم عاطفی روبرو می شوند ممکن است دچار خلق و خو یا طغیان تصادفی شوند.

بنابراین ، به نوعی ، این اشکهای شاد با ایجاد تعادل در احساسات شدید که ممکن است در سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد ، از شما محافظت می کند. به عبارت دیگر ، گریه می تواند مفید واقع شود وقتی احساس می کنید خیلی غلبه کرده اید و نمی دانید چگونه شروع به آرام شدن کنید.

اشک به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید

وقتی به هر دلیلی گریه می کنید ، به کسی که می تواند شما را ببیند (خواه ناخواه) پیام می دهید. این کار گریه به دیگران اجازه می دهد تا بدانند احساسات شما را تحت فشار قرار داده است و این می تواند به نوبه خود نشان دهد که به پشتیبانی یا راحتی نیاز دارید.

"مطمئناً" ، ممکن است فکر کنید ، "چه کسی نمی خواهد وقتی ناراحت باشد یا استرس داشته باشد ، آرام شود؟"

اما وقتی کاملاً خوشحال هستید ، ممکن است پشتیبانی هم بخواهید. به طور خاص ، تحقیقات سال 2009 نشان می دهد که شما می خواهید با دیگران در رابطه با آن احساسات شدیدی که تجربه می کنید ، از شادی تا شادی تا حتی عشق رابطه برقرار کنید.

انسان ها ، به طور کلی ، موجوداتی اجتماعی هستند. این ماهیت اجتماعی می تواند در اشتیاق به اشتراک گذاشتن تجربیات شدید و به دنبال همبستگی و راحتی در اوقات خوب و همچنین بد نقش داشته باشد. بنابراین گریه خوشحال ممکن است یکی از راه های گفتن این جمله باشد: "لطفاً این لحظه شگفت انگیز را به اشتراک بگذارید."

نویسندگان مطالعه ذکر شده در بالا همچنین اشاره دارند که اشک می تواند نشان دهنده بزرگی یا اهمیت برخی از وقایع مهم مانند فارغ التحصیلی ، عروسی یا خانه داری باشد.

گریه به همه اطراف شما می گوید: "آنچه اکنون اتفاق می افتد برای من معنی زیادی دارد." به این ترتیب ، گریه یک عملکرد مهم اجتماعی را به همراه دارد ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید بیش از حد می توانید یک جمله را با هم رشته کنید.

گریه به معنای واقعی کلمه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید

بسیاری از مردم حتی از روی خوشحالی گریه را دوست ندارند. بینی شما اجرا می شود ، سر شما ممکن است صدمه ببیند ، و البته نگاه های اجتناب ناپذیر از غریبه ها هنگامی که شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که در مقابل احساسات بر شما غلبه می کند ، وجود دارد.

اما گریه در واقع فواید زیادی دارد.

هورمون های شاد

وقتی گریه می کنید بدن آزاد می شود. این هورمون ها می توانند به تسکین درد ، تقویت روحیه و بهبود وضعیت عمومی کمک کنند.

و از آنجا که اشک می تواند به شما در جلب آسایش و حمایت دیگران از اطراف کمک کند ، گریه به افزایش احساس ارتباط شما کمک می کند ، که می تواند باعث بهبود خلق و خو و سلامتی شما شود.

گریه از غم و عصبانیت می تواند به تسکین این احساسات کمک کند و باعث شود وضعیت شما کمی تاریک به نظر برسد.

اما وقتی از خوشبختی گریه می کنید ، اکسی توسین ، اندورفین و حمایت اجتماعی می تواند تجربه را بزرگتر کرده و احساس بهتری در شما ایجاد کند (و شاید کمی بیشتر گریه کنید).

رهایی احساسی

همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از لحظات شادی فقط به طور تصادفی اتفاق نمی افتند. ازدواج ، زایمان ، فارغ التحصیلی از دبیرستان یا دانشگاه ، استخدام شدن برای شغل رویایی خود - این موفقیت ها به راحتی حاصل نمی شوند. برای رسیدن به این نقاط عطف ، شما احتمالاً وقت ، صبر و تلاش زیادی را صرف کرده اید.

مهم نیست که این کار چقدر برآورده کننده باشد ، به احتمال زیاد مقداری استرس ایجاد کرده است. بنابراین گریه می تواند نهایت کاتارسیس یا رهایی از این استرس طولانی مدت باشد.

مغز شما ممکن است کمی گیج شود

مورد دیگر در مورد گریه شاد نشان می دهد که این اشک ها رخ می دهد زیرا مغز شما در تشخیص احساسات شدید مشکل دارد.

هنگامی که احساسات شدیدی مانند غم ، عصبانیت یا شادی را تجربه می کنید ، منطقه ای در مغز شما معروف به آمیگدالا آن احساسات را ثبت کرده و سیگنالی را به هیپوتالاموس ، قسمت دیگر مغز شما ارسال می کند.

هیپوتالاموس با علامت دادن به سیستم عصبی شما به تنظیم احساسات کمک می کند. اما این به سیستم عصبی شما نمی گوید دقیقاً چه احساسی را تجربه کرده اید ، زیرا نمی داند. فقط می داند که احساسات به قدری شدید بود که ممکن است در مدیریت آن مشکلی داشته باشید.

یکی از بسیاری از عملکردهای مهم سیستم عصبی شما شامل کمک به شما در پاسخ به استرس است. هنگامی که با تهدیدی روبرو می شوید ، شاخه دلسوز سیستم عصبی شما را برای جنگ یا فرار آماده می کند.

پس از فروپاشی تهدید ، شاخه پاراسمپاتیک سیستم عصبی به شما کمک می کند تا آرام شوید.

وقتی سیستم عصبی شما این سیگنال را از هیپوتالاموس دریافت می کند که می گوید: "سلام ، ما اینجا کمی غرق هستیم" ، می داند که باید افزایش یابد.

یک راه آسان برای انجام این کار؟ اشک تولید کنید ، که به شما در ابراز احساسات شدید ، چه شاد و غمگین کمک می کند و هم به بهبودی آنها کمک می کند.

خط آخر

اشک یک واکنش طبیعی انسان به احساسات شدید است. گرچه ممکن است در پاسخ به غم و اندوه بیشتر گریه کنید ، اما اشک شادی چیز غیر عادی نیست. معلوم شد که آنها در واقع بسیار مفید هستند.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و سردبیر Good Good درمانی کار کرده است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبان ها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت بودن جنسیت و بهداشت روانی است. به ویژه ، او متعهد است که به کاهش لکه ننگ در مورد مسائل بهداشت روان کمک کند.