همه چیز شما باید درباره سردرد بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• علل اصلی سردرد
• دلایل ثانویه سردرد
• تومور مغزی یا آنوریسم مغز
• سردردهای دهانه رحم
• سردردهای بیش از حد دارویی
• سردرد مربوط به مننژیت
• سردرد پس از سانحه
• سردردهای سینوس
• سردرد ستون فقرات
• انواع سردرد
• سردردهای تنشی
• سردردهای خوشه ای
• سردردهای میگرنی
• سردردهای برگشتی
• سردردهای رعد و برق
• سردرد در مقابل میگرن
• بروز و انواع میگرن
• مراحل میگرن
• میگرن باعث می شود
• علائم سردرد براساس نوع
• سردردهای تنشی
• سردردهای خوشه ای
• سردردهای میگرنی
• سردردهای برگشتی
• سردردهای رعد و برق
• تشخیص سردرد
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• درمان سردرد
• داروهای طبیعی سردرد
• 3 موقعیت یوگا برای میگرن
• پیشگیری از سردرد

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

بررسی اجمالی

سردرد یک بیماری بسیار شایع است که باعث ایجاد درد و ناراحتی در سر ، پوست سر یا گردن می شود. تخمین زده می شود که از هر 10 نفر 7 نفر حداقل یکبار سردرد دارند.

سردردها گاهی اوقات می توانند خفیف باشند ، اما در بسیاری از موارد ، باعث درد شدید می شوند که تمرکز در محل کار و انجام سایر فعالیت های روزانه را دشوار می کند. در واقع ، تقریباً 45 میلیون آمریکایی اغلب دچار سردردهای شدید هستند که می توانند ناتوان کننده باشند. خوشبختانه ، بیشتر سردردها با تغییر داروها و شیوه زندگی قابل درمان هستند.

علل اصلی سردرد

پزشکان چندین علت مختلف سردرد را شناسایی کرده اند.

دلایل اصلی سردرد دلایلی است که به بیماریهای پزشکی جداگانه مربوط نمی شود. این سردردها نتیجه فرایند اساسی در مغز است. نمونه هایی از سردردهای اصلی شایع شامل میگرن ، خوشه و سردردهای تنشی است.

دلایل ثانویه سردرد

سردردهای ثانویه مواردی هستند که به دلیل وضعیت پزشکی زیربنایی ایجاد می شوند. نمونه هایی از دلایل سردرد ثانویه عبارتند از:

تومور مغزی یا آنوریسم مغز

وجود تومور یا آنوریسم مغز (خونریزی مغز) می تواند منجر به سردرد شود. دلیلش این است که فقط فضای زیادی در جمجمه وجود دارد. وقتی جمجمه با خون یا بافت اضافی شروع به ساخت می کند ، فشرده سازی روی مغز می تواند باعث سردرد شود.

سردردهای دهانه رحم

سردردهای سرویکوژنیک وقتی دیسک ها شروع به انحطاط کرده و روی ستون فقرات فشار می آورند رخ می دهد. نتیجه آن می تواند درد قابل توجهی در گردن و همچنین سردرد باشد.

سردردهای بیش از حد دارویی

اگر فرد روزانه مقدار قابل توجهی از داروهای ضد درد را مصرف کرده و شروع به کنده شدن آنها یا قطع مصرف آنها بطور کلی کند ، می تواند منجر به سردرد شود. نمونه هایی از این داروها شامل هیدروکودون است.

سردرد مربوط به مننژیت

مننژیت یک عفونت مننژها است که غشایی هستند که جمجمه را خط می کنند و نخاع و مغز را محصور می کنند.

سردرد پس از سانحه

گاهی اوقات فرد بعد از ضربه به ناحیه سر ، سردرد را تجربه می کند ، که در طی رویدادی مانند سقوط ، تصادف رانندگی یا تصادف اسکی تحمل می شود.

سردردهای سینوس

التهاب در حفره های سینوسی که به طور معمول پر از هوا است در صورت می تواند باعث فشار و درد شود که منجر به سردرد سینوسی می شود.

سردرد ستون فقرات

سردرد نخاعی می تواند به دلیل نشت کندی از مایع مغزی نخاعی ایجاد شود ، معمولاً بعد از اینکه فرد برای بیهوشی دچار اپیدورال ، شیر نخاعی یا بلوک ستون فقرات شد.

انواع سردرد

چندین نوع سردرد مختلف وجود دارد. نمونه هایی از این انواع سردرد شامل موارد زیر است:

سردردهای تنشی

سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد است و بیشتر در زنان بالای 20 سال رخ می دهد. این سردردها اغلب به عنوان احساس باند محکم در اطراف سر توصیف می شوند. آنها در اثر سفت شدن عضلات در گردن و پوست سر ایجاد می شوند. وضعیت ضعیف و استرس عوامل مؤثر در آن است.

سردردهای تنشی معمولاً چند دقیقه طول می کشد ، اما در برخی موارد ، آنها می توانند چندین روز دوام بیاورند. آنها همچنین عود مکرر دارند.

سردردهای خوشه ای

سردردهای خوشه ای سردردهای غیرمترقبه ای هستند که باعث لرزیدن ، سوزش درد در یک طرف سر یا پشت چشم می شوند. آنها معمولاً باعث پاره شدن چشم و ایجاد احتقان بینی یا رینوره (آبریزش بینی) می شوند. این سردردها می توانند برای مدت زمان طولانی ادامه داشته باشند ، معروف به دوره خوشه. دوره خوشه می تواند تا شش هفته باشد.

سردردهای خوشه ای ممکن است هر روز و بیش از یک بار در روز رخ دهند. علت آن ناشناخته است. با این حال ، این نوع سردرد نادر است و به طور کلی مردان 20 تا 40 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد.

سردردهای میگرنی

سردردهای میگرنی سردردهای شدیدی هستند که معمولاً در یک طرف سر ایجاد درد می کنند. چندین نوع سردرد میگرنی وجود دارد. این شامل میگرن مزمن ، میگرن است که ماهانه 15 روز یا بیشتر اتفاق می افتد.

میگرن همی پلژیک علائمی است که شبیه سکته مغزی است. فرد حتی می تواند میگرن را بدون درد سر تجربه کند ، به این معنی که آنها دارای علائم میگرنی مانند حالت تهوع ، اختلال بینایی و سرگیجه هستند اما بدون درد سر.

سردردهای برگشتی

سردردهای برگشتی مواردی هستند که بعد از قطع مصرف داروهای خود به طور مرتب برای درمان سردردها ایجاد می شوند. در صورت مصرف داروهایی مانند استامینوفن ، تریپتان (زومیگ ، ایمیترکس) ، ارگوتامین (ارگومار) و مسکن ها (مانند تیلنول با کدئین) ، فرد به احتمال زیاد سردردهای مجدد را تجربه می کند.

سردردهای رعد و برق

سردردهای رعد و برق ناگهانی ، سردردهای شدید هستند که اغلب خیلی سریع بروز می کنند. آنها معمولاً بدون هشدار ظاهر می شوند و تا پنج دقیقه ادامه دارند. این نوع سردردها می توانند مشکل اساسی عروق خونی در مغز را نشان دهند و اغلب به مراقبت سریع پزشکی احتیاج دارند. تعداد قابل توجهی از انواع سردرد وجود دارد. در مورد 10 مورد از انواع رایج سردرد بیشتر بدانید.

سردرد در مقابل میگرن

میگرن شدیدترین و پیچیده ترین نوع سردرد است. محققان معتقدند که ممکن است در اثر تغییر مسیر مسیرهای عصبی و مواد شیمیایی مغز ایجاد شود. همچنین به نظر می رسد عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی بر حساسیت فرد به ابتلا به میگرن تأثیر می گذارد.

میگرن سردردهای بسیار شدید و پرتحرکی است که روی یک طرف سر تأثیر می گذارد. همچنین می توانند حساسیت به نور و نویز را افزایش دهند. آنها ممکن است در هر جایی از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند.

بروز و انواع میگرن

براساس بنیاد تحقیقات میگرن ، از هر 4 خانوار در ایالات متحده تقریباً 1 نفر شامل فردی با میگرن است. میگرن یکی از 20 بیماری ناتوان کننده جهان است.

در میان نوجوانان ، میگرن در پسران بیشتر از دختران است. با این حال ، در میان بزرگسالان ، میگرن در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد. آنها همچنین به احتمال زیاد بر کسانی که اعضای خانواده دارند و اغلب میگرن را تجربه می کنند ، تأثیر می گذارد.

دو نوع اساسی از سردردهای میگرنی وجود دارد: میگرن همراه با اورا و میگرن بدون هاله. هاله ها اختلالات بینایی هستند که از نقاط روشن ، چراغ چشمک زن یا خطوط متحرک تشکیل شده اند. در بعضی موارد ، هاله ها باعث از بین رفتن موقتی بینایی می شوند. این اختلالات بینایی حدود 30 دقیقه قبل از شروع میگرن رخ می دهد و می تواند 15 دقیقه ادامه یابد.

میگرن با هاله نسبت به میگرن بدون اورا شدیدتر و ناتوان کننده است. با این حال ، بیشتر افراد میگرن را بدون هاله تجربه می کنند.

میگرن همی پلژیک نوع دیگری از میگرن است.این میگرن همراه با علائم سکته مغزی مانند گفتار کمبود و بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن است.

مراحل میگرن

میگرن دارای سه مرحله است: پرتروم ، سردرد اوج و بعد از مرگ.

Prodrome دوره ای است که منجر به میگرن می شود. این زمان وقوع اورا است. فاز prodrome ممکن است بر تمرکز ، خلق و خو و اشتها تأثیر بگذارد. این مرحله همچنین ممکن است باعث خمیازه مکرر شود.

سردرد اوج دوره ای است که علائم میگرنی شدیدتر می شود. این مرحله ممکن است چند دقیقه طول بکشد.

Postdrome دوره 24 ساعته بعد از میگرن است. در این مدت خواب آلودگی می تواند رخ دهد و خلق و خوی می تواند بین احساس غم و احساس شادی تغییر کند.

میگرن باعث می شود

علت دقیق میگرن مشخص نیست. با این حال ، عوامل متعددی وجود دارد که شناخته می شود باعث شروع قسمت های میگرنی می شود. این شامل:

• نوسانات سطح هورمون ها ، به ویژه در بین پسرانی که دوران بلوغ را پشت سر می گذارند ، و زنان
• استرس یا اضطراب
• غذاهای تخمیر شده و ترشی
• گوشت و پنیرهای کهنه را درمان می کند
• میوه های خاصی از جمله موز ، آووکادو و مرکبات
• وعده های غذایی پرشده
• خواب خیلی کمی یا خیلی زیاد
• چراغ های روشن یا قوی
• نوسانات فشار جو به دلیل تغییر آب و هوا
• مصرف الکل
• برداشت کافئین

از آنجا که برخی از سردردهای غیر میگرنی می تواند شدید باشد ، می توان تفاوت بین این دو را دشوار دانست. در مورد تفاوت های میگرن و انواع سردرد دیگر بیشتر بدانید.

علائم سردرد براساس نوع

سردردهای تنشی

سردردهای تنشی باعث ایجاد علائم زیر می شوند:

• سفتی گردن
• درد که کسل کننده و دردناک است
• حساسیت به پوست سر
• سفتی شانه
• سفتی یا فشار در پیشانی که ممکن است به طرفین یا پشت سر گسترش یابد

بعضی اوقات سردردهای تنشی می توانند مانند میگرن باشند. با این حال ، آنها معمولاً باعث همان اختلالات بینایی نمی شوند که سردردهای میگرنی انجام می دهند.

سردردهای خوشه ای

سردردهای خوشه ای اغلب کوتاه مدت هستند و اغلب باعث ایجاد درد در پشت چشم می شوند. این درد معمولاً از یک طرف است و ممکن است در طبیعت به صورت لرزناک یا ثابت توصیف شود. سردردهای خوشه ای معمولاً حدود یک تا دو ساعت بعد از رفتن فرد به رختخواب رخ می دهند. اگرچه ممکن است برخی از علائم مشابه میگرن داشته باشند ، اما معمولاً باعث تهوع نمی شوند.

سردردهای میگرنی

سردردهای میگرنی اغلب علائمی مانند:

• احساس نبض در سر
• حالت تهوع
• درد در یک طرف سر
• حساسیت به صدا و نور
• درد شدید و پرتحرک
• استفراغ

سردردهای میگرنی غالباً باعث درد می شوند که فرد آنقدر شدید است که نمی تواند فعالیت روزانه خود را متمرکز کند یا انجام دهد.

سردردهای برگشتی

سردردهای معکوس روزانه بروز می کنند و معمولاً در صبح بدتر هستند. آنها اغلب با دارو بهبود می یابند اما هنگامی که دارو از بین رفت ، برمی گردند. سایر علائم مرتبط با سردردهای برگشتی عبارتند از:

• تحریک پذیری
• حالت تهوع
• بی قراری
• یادآوری جزئیات مهم

ماهیت سردرد اغلب بستگی به این دارد که فرد چه نوع دارویی مصرف می کند.

سردردهای رعد و برق

سردرد رعد و برق باعث ایجاد درد در سر می شود که طول آن کوتاه است اما از نظر ماهیت شدید است.

تشخیص سردرد

سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه بیماری یا وضعیت پزشکی دیگری باشد. پزشک ممکن است با در نظر گرفتن سابقه پزشکی و انجام معاینه جسمی ، علت اصلی سردرد را تعیین کند. این امتحان باید شامل یک ارزیابی کامل عصبی باشد.

گرفتن یک تاریخچه جامع همچنین حائز اهمیت است ، زیرا عدم وجود ناگهانی دارو و برخی غذاها می تواند باعث سردردهای مکرر شود. به عنوان مثال ، نوشیدنی های قهوه سنگین که به طور ناگهانی جلوی نوشیدن قهوه را می گیرند ، می توانند سردرد را تجربه کنند.

پزشک ممکن است آزمایش کند که اگر شک کند که یک وضعیت پزشکی خاص باعث سردرد می شود. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شمارش کامل خون (CBC) ، آزمایش خون که می تواند علائم عفونت را نشان دهد
• اشعه ایکس جمجمه ، آزمایش تصویربرداری است که تصاویر مفصلی از استخوان های جمجمه را ارائه می دهد
• اشعه ایکس سینوس ، آزمایش تصویربرداری است که در صورت مشکوک بودن سینوزیت ممکن است انجام شود
• CT اسکن MRI ، که ممکن است در مواردی که به سکته مغزی ، تروما یا لخته شدن خون در مغز مشکوک هستند ، انجام شود

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

بیشتر سردردها علائم بیماری تهدید کننده زندگی نیستند. اما در صورت بروز سردرد بعد از ضربه مغزی باید با پزشک خود تماس بگیرید. اگر سردرد با علائم زیر همراه است ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• خواب آلودگی
• تب
• استفراغ
• بی حسی صورت
• لکنت زبان
• ضعف در بازو یا پا
• تشنج
• گیجی

فشار اطراف چشم با ترشحات بینی مایل به سبز و گلو درد نیز باید توسط پزشک شما ارزیابی شود.

درمان سردرد

درمان سردرد با توجه به علت متفاوت است. اگر سردرد در اثر بیماری ایجاد شده باشد ، احتمالاً سردردها به محض درمان بیماری زمینه ای از بین می روند. با این حال ، بیشتر سردردها علائم بیماریهای پزشکی جدی نیستند و می توانند با استفاده از داروهای بدون نسخه مانند آسپرین ، استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil) با موفقیت درمان شوند.

اگر داروها کار نمی کنند ، چندین داروی دیگر وجود دارد که می توانند به درمان سردرد کمک کنند:

• بیوفیدبک روشی آرامش بخش است که به درمان درد کمک می کند.
• کلاس های مدیریت استرس می تواند به شما بیاموزد چگونه با استرس روبرو شوید و چگونه تنش را تسکین دهید.
• درمان شناختی رفتاری نوعی گفتگوی درمانی است که به شما نشان می دهد چگونه موقعیت هایی را تشخیص می دهید که باعث می شود احساس استرس و اضطراب کنید.
• طب سوزنی یک روش درمانی جایگزین است که با اعمال سوزن های ریز در نواحی خاص بدن ممکن است استرس و تنش را کاهش دهد.
• ورزش ملایم تا متوسط می تواند به افزایش تولید برخی مواد شیمیایی مغز کمک کند که احساس شادی و آرامش بیشتری دارند.
• درمان سرد یا گرم شامل استفاده از یک پد گرمکن یا بستنی برای 5 تا 10 دقیقه چند بار در روز است.
• گرفتن حمام گرم یا دوش گرفتن می تواند به آرامش عضلات تنش کمک کند.

در صورت بروز سردردها سه یا چند بار در ماه ، از اقدامات پیشگیری استفاده می شود. سوماتریپتان دارویی است که معمولاً برای کنترل سردردهای میگرنی تجویز می شود. سایر داروهای قابل استفاده برای درمان یا جلوگیری از میگرن مزمن یا سردردهای خوشه ای عبارتند از:

• مسدود کننده های بتا (پروپرانولول ، آتنولول)
• verapamil (مسدود کننده کانال کلسیم)
• متیازرژیک مالاتیت (به کاهش انسداد رگ ها کمک می کند)
• آمی تری پتیلین (ضد افسردگی)
• والپروئیک اسید (داروی ضد تشنج)
• دی هیدروژروتامین
• لیتیوم
• توپیرامات

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) همچنین اخیراً استفاده از داروی Aimovig را که متعلق به یک دسته از داروها به نام آنتی بادی های مونوکلونال پپتید مرتبط با ژن کلسی تونین (CGRP) است ، تصویب کرد. این داروها بطور خاص دلایل میگرن را هدف قرار می دهند.

سایر داروهای مورد استفاده برای درمان میگرن معمولاً یک بیماری دیگر را درمان می کنند ، اما ممکن است مقداری از میگرن را تسکین دهند. چندین داروی مشابه دیگر نیز در این مرحله در مراحل تحقیق هستند.

شما و پزشکتان می توانید درمورد کدام روش درمانی مناسب برای رفع سردرد خود صحبت کنید.

داروهای طبیعی سردرد

برخی از افراد ممکن است با استفاده از ویتامین ها و گیاهان دارویی ، مدیریت یا تلاش خود را برای معالجه و جلوگیری از سردردشان انتخاب کنند. قبل از شروع داروهای جدید همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها با چیزی که قبلاً مصرف می کنید منفی نخواهند داشت. برخی از داروهای طبیعی که ممکن است فرد برای کاهش سردرد مصرف کند شامل موارد زیر است:

• پروانه به گفته مؤسسه ملی بهداشت ، عصاره های حاصل از این درختچه باعث کاهش دفعات بروز میگرن می شوند. در حالی که مردم به طور کلی چربی گیاه را تحمل می کنند ، گزارش هایی در مورد واکنش های آلرژیک در آنهایی که حساسیت دارند به جلبک دریایی ، گلهای دریایی ، گل مروارید و گل داودی وجود دارد.
• کوآنزیم Q10. به گفته دانشگاه مینسوتا ، مصرف 100 میلی گرم (میلی گرم) از این آنزیم سه بار در روز (یا مصرف یک دوز 150 میلی گرم تنها در روز) ممکن است دفعات سردردهای میگرنی را کاهش دهد.
• چهارچوب Feverfew گیاهی است که به طور بالقوه می تواند شیوع میگرن را کاهش دهد. با این حال ، مطالعات علمی زیادی برای پشتیبان گیری از این موارد وجود ندارد.
• منیزیم برخی از بیماران مبتلا به میگرن شدید ، تزریق منیزیم را به عنوان ابزاری برای کاهش سردرد خود دریافت می کنند. با این حال ، افراد مبتلا به سایر انواع سردرد نیز ممکن است از این مکمل استفاده کنند.
• ویتامین B-12. همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود ، این ویتامین ممکن است دارای خواص کاهش دهنده سردرد باشد. طبق گفته دانشگاه مینسوتا ، مصرف 200 میلی گرم دوبار در روز می تواند کمک کند.

علاوه بر گیاهان دارویی و مکمل ها ، برخی از افراد با استفاده از داروهای جایگزین ، سردردهای خود را کاهش می دهند. به عنوان مثال می توان به طب چینی ، مانند ماساژ و طب سوزنی اشاره کرد. با این وجود ، ممکن است شخص در طی چند هفته در چندین جلسه طب سوزنی شرکت کند تا بهترین مزایا را تجربه کند. در مورد داروهای طبیعی سردرد بیشتر بخوانید.

3 موقعیت یوگا برای میگرن

پیشگیری از سردرد

یک سبک زندگی سالم و خواب زیاد می تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند. برخی اقدامات اساسی که فرد می تواند برای کاهش احتمال ابتلا به سردرد انجام دهد شامل موارد زیر است:

• جلوگیری از محرک های مربوط به رژیم غذایی. در حالی که این موارد ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، غذاهایی که باعث سردرد می شوند شامل پنیر سالخورده ، شراب ، بادام زمینی ، پیاز ، شکلات ، گوشتهای فرآوری شده ، آبجو تیره ، مواد افزودنی غذایی ، لبنیات و گندم است. هر زمان ممکن باشد ، فرد باید از افزودنی های غذایی خودداری کند و غذاهای کامل بخورد.
• جلوگیری از مصرف کافئین زیاد. نوشیدن شش یا بیشتر فنجان قهوه در روز می تواند منجر به سردردهای مزمن به دلیل قسمت های ترک شود. محدود کردن کافئین به دو تا سه فنجان در روز (یا به هیچ وجه) می تواند کمک کند.
• خواب کافی کمبود خواب یک محرک اصلی سردرد است. پیشگیری از سردرد خوب شامل خواب هر شب است که به شما امکان می دهد صبح از خواب بیدار شوید.
• استفاده از روشهای ذهنی برای پیشگیری از سردرد. مبتلایان به سردردهای تنشی می توانند از تکنیک هایی مانند آرامش عضلات پیشرونده و تصاویر هدایت شده بهره مند شوند. این تکنیک ها شامل تمرکز ذهن روی بدن ، تنفس عمیق و تصور کردن هر عضله تنشی بدن استراحت است.
• با توجه به روش های درمانی دستی. روش های درمانی از جمله ماساژ و دستکاری های کایروپراکتیک ممکن است به جلوگیری از سردرد در برخی افراد کمک کند. با این حال ، شخص همیشه باید قبل از استفاده از این روش های درمانی با پزشک خود صحبت کند.
• به طور منظم ورزش کنید. ورزش حداقل سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه می تواند به رفع استرس و تنش که در غیر این صورت ممکن است باعث سردرد شود کمک کند. حتی اگر به موقع کوتاه باشید ، شکستن جلسات ورزش در بخش های 10 یا 15 دقیقه ای می تواند کمک کند.

به طور معمول ، اقدامات بهداشتی خوبی نیز از اقدامات پیشگیری از سردرد است.