شما تنها نیستید: 6 مزایای پیوستن به یک گروه پشتیبانی از سرطان پستان

محتوا

• 1. آنها رفاقت و یاران را فراهم می کنند
• 2. آنها می توانند انزوا شما را کاهش دهند
• 3. آنها مهارت های مقابله شما را بهبود می بخشند و به شما در تنظیم کمک می کنند
• 4- آنها به شما اجازه می دهند صادقانه صحبت کنید
• 5- آنها کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
• 6. آنها یک منبع برای مشاوره و اطلاعات هستند
• چگونه یک گروه پشتیبانی پیدا کنیم
• غذای آماده

اگر تشخیص سرطان پستان را دریافت کرده اید ، ممکن است بخواهید خود را با بسیاری از گروه های حمایتی که در دسترس شما است آشنا کنید. در حالی که ممکن است شما از دوستان و خانواده پشتیبانی دریافت کنید ، همچنین می تواند ارتباط با دیگران که تجربه های مشابه سرطان پستان را پشت سر گذاشته اند یا در حال گذراندن هستند ، مفید باشد.

این گروه ها فرصت هایی را برای اشتراک اطلاعات ، منابع ، امیدها و ترس ها فراهم می کنند. ممکن است گروه ها بصورت حضوری ، تلفنی یا آنلاین ملاقات کنند.

در اینجا شش روش وجود دارد که یک گروه پشتیبانی می تواند به شما کمک کند تا بعد از تشخیص سرطان پستان در زندگی حرکت کنید.

1. آنها رفاقت و یاران را فراهم می کنند

شما ممکن است در ابتدا به یک گروه پشتیبانی بپیوندید زیرا می خواهید در کنار دیگران باشید که همان موارد را پشت سر می گذارند. اما ممکن است با به اشتراک گذاشتن تجربیات و نگرانی ها بدون ترس از قضاوت یا سوء تفاهم ، خود را در سطح عمیق تری متصل کنید.

اعضای گروه دیگر شما ممکن است در مراحل بهبودی در نقاط مختلفی قرار داشته باشند ، اما شنیدن مطالب در مورد محاکمات و پیروزی های آنها می تواند اطلاعاتی در مورد نحوه برخورد با فراز و نشیب های شخصی به شما بدهد. به همین ترتیب ، به اشتراک گذاشتن داستان شخصی شما ممکن است به شخص دیگری نیز کمک کند.

2. آنها می توانند انزوا شما را کاهش دهند

تحت معالجه سرطان می تواند دیواری بین شما و حتی دلسوزترین و مرفه ترین دوستان و خانواده ایجاد کند. این امر به سادگی ممکن است به این دلیل باشد که درک مشکل و شدت احساسات شما دشوار است.

اما دوره های افسردگی و اضطراب به تنهایی نبرد دشوار است. ماهیت درمانی یک گروه پشتیبانی می تواند به شما در ماندن در مسیر بهبود کمک کند.

3. آنها مهارت های مقابله شما را بهبود می بخشند و به شما در تنظیم کمک می کنند

اگر از وضعیت خود غافلگیر شدید و تأکید کرده اید ، از اعضایی که دقیقاً می دانند چگونه احساس می کند ، مشاوره بگیرید. گروه های پشتیبانی مکانی عالی برای یادگیری مهارت های مقابله با ورزش ، رژیم غذایی و مراقبه هستند که به شما در مدیریت استرس یک بیماری کمک می کند.

اعضا اغلب بینش ارزشمندی درباره نگرانی هایی دارند که ممکن است به نظر می رسد بیشتر جنب و جوش ، مانند حرکت در پیچ و خم مراجعه به پزشکان ، اقدامات بیمارستان و نوارهای بیمه ای داشته باشند. آنها همچنین می توانند برای یافتن اطلاعات بیشتر مشاوره در مورد گزینه های درمانی و منابع اضافی را به اشتراک بگذارند. این نکات می تواند مشکل تنظیم زندگی پس از تشخیص سرطان پستان را کاهش دهد.

4- آنها به شما اجازه می دهند صادقانه صحبت کنید

برخی از جلسات گروه پشتیبانی ممکن است به عنوان تالار گفتمان آزاد برگزار شود که باعث تشویق بحث در مورد احساس و چگونگی مدیریت روزانه سرطان پستان می شود. گروه پویا به شما کمک می کند تا با صراحت بیشتری در مورد احساسات خود صحبت کنید ، بنابراین نیازی به نگه داشتن لبه بالایی سفت و یا تظاهر از ترس و عصبانیت نیست. شانس این است که هر کس در مکانی مشابه بوده است.

5- آنها کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند

شرکت در یک گروه پشتیبانی می تواند ارتباط شما با ارائه دهنده خدمات درمانی و اعضای خانواده را بهبود بخشد. این می تواند به شما در مدیریت بهتر پروتکل درمانی کمک کند.

تعامل اجتماعی می تواند روحیه شما را بهبود ببخشد ، چشم انداز شما را بهبود ببخشد و چیزی را به شما منتقل کند ، که همه این موارد می تواند سلامت عاطفی و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

6. آنها یک منبع برای مشاوره و اطلاعات هستند

این که آیا در مورد گزینه های درمانی ، داروهای جدید ، منابع اضافی ، یا یک آبگرم عالی روز که می توان در آن پناه برد ، صحبت می شود ، یک گروه پشتیبانی مکانی عالی برای یافتن اطلاعات حیاتی برای کمک به بهبودی شما است.

اگر به فکر پیوستن به یک گروه هستید ، در اینجا سؤالاتی وجود دارد که باید برای انتخاب یکی از نیازهای شما در نظر بگیرید:

• آیا می خواهید در مورد گزینه های درمانی بدانید ، تشویق دریافت کنید ، یا در مورد مسائل شخصی و خانوادگی که ممکن است با آنها صحبت کنید ، بحث کنید؟
• آیا ترجیح می دهید با افرادی که به هر نوع سرطان مبتلا می شوند یا فقط بیماران متاستاتیک مبتلا به سرطان پستان ارتباط برقرار کنید؟
• آیا ترجیح می دهید به صورت حضوری یا آنلاین در جلسات شرکت کنید؟ آیا یک گروه پشتیبانی آنلاین برای برنامه شما راحت تر خواهد بود؟
• آیا می خواهید جلسه‌ای به سرپرستی یک متخصص یا بازمانده برگزار شود؟ حرفه ای ها برای هدایت گروه ها و کمک به اعضای اطلاعات و منابع آموزش داده می شوند. بازماندگان تجربه شخصی را به همراه می آورند ، اما ممکن است فاقد آموزش مهارت گروه پشتیبانی برای رسیدگی به شرایط گروهی دشوار باشند.

چگونه یک گروه پشتیبانی پیدا کنیم

می توانید با مراجعه به اینترنت و چک کردن انجمن سرطان آمریکا ، بنیاد سوزان جی کومن و بنیاد ملی سرطان پستان شروع کنید. این وب سایتها لیستهای گسترده گروههای حمایتی را در سراسر کشور ارائه می دهند. فیس بوک همچنین دارای طیف گسترده ای از گروه های پشتیبانی سرطان پستان است. لحظه ای بیاندازید تا یکی را پیدا کنید که برای شما مناسب است.

پزشک ، بیمارستان یا ارائه دهنده درمان شما ممکن است بتواند لیستی از گروه های حمایتی در منطقه شما را برای شما فراهم کند.

غذای آماده

طبیعی است که بعد از تشخیص سرطان پستان ، احساس ترس ، غرق و انزوا داشته باشید. اما روش هایی وجود دارد که می توانید بر آن احساسات غلبه کنید. صحبت با دیگران که می دانند شما از چه می گذرد - زیرا آنها در آنجا بوده اند - می تواند همه تفاوت را ایجاد کند.