عنوان در فوتبال: چقدر خطرناک است؟
محتوا
- فوتبال چیست؟
- خطرات احتمالی عنوان چیست؟
- بحث و گفتگو
- صدمات زیر سؤال
- چه کسی بیشترین خطر را دارد؟
- آیا راههایی برای به حداقل رساندن خطرات وجود دارد؟
- قوانین جدید فوتبال ایالات متحده در مورد عنوان
- پروتکل بحث برانگیز
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- غذای اصلی
به عنوان محبوب ترین ورزش جهان ، فوتبال توسط افراد در هر سنی بازی می شود. از این ورزش 265 میلیون بازیکن اعم از ورزشکاران حرفه ای و آماتور لذت می برند.
در حالی که بازیکنان فوتبال به دلیل کار با مهارت در مهارت های پا شناخته شده اند ، اما از سر خود نیز استفاده می کنند. این تکنیک که عنوان نامیده می شود ، در شرایطی است که یک بازیکن عمداً با سر خود توپ را می زند.
عنوان یک مانور مهم فوتبال است. با این حال ، نگرانی فزاینده ای در مورد ایمنی و پیوند بالقوه آن با آسیب مغزی وجود دارد.
در این مقاله ، در مورد خطرات احتمالی حرکت در فوتبال ، به همراه نکاتی برای جلوگیری از آسیب دیدگی مغز صحبت خواهیم کرد.
فوتبال چیست؟
عنوان یک تکنیک فوتبال است. یک بازیکن با سر خود به توپ برخورد می کند تا آن را در یک جهت مشخص حرکت دهد. آنها ممکن است توپ را به سمت بازیکن دیگری ، در سراسر زمین یا به سمت دروازه حریف هدایت کنند.
برای هدایت توپ ، بازیکن باید عضلات گردن خود را مهار کند. آنها همچنین باید تمام بدن خود را با یک حرکت سریع حرکت دهند تا توپ به درستی برخورد شود.
در طول تمرین ، معمول است که بازیکنان فوتبال به طور مکرر توپ را به آرامی هدایت کنند. اما در یک شرایط رقابتی ، آنها معمولاً توپ را با تأثیر بیشتری هدایت می کنند.
به طور متوسط ، یک بازیکن ممکن است در طول یک بازی 6 تا 12 بار توپ را هدایت کند.
خطرات احتمالی عنوان چیست؟
عنوان یک مهارت اساسی فوتبال محسوب می شود. اما تأثیر عنوان خطر آسیب دیدگی سر و مغز را نشان می دهد.
برخی از صدمات به اندازه کافی شدید هستند که می توانند بلافاصله یا بعد از چند فصل مشکل ایجاد کنند. با این وجود ، ممکن است بعد از آسیب های کوچکتر تکرار شده ، علائم را به آرامی نشان دهید.
این صدمات به دلیل تماس توپ به سر ممکن است رخ دهد. آنها همچنین ممکن است در هنگام تصادف از سر به سر اتفاق بیفتند ، هنگامی که دو بازیکن به سمت یک توپ می روند. آسیب های احتمالی شامل:
بحث و گفتگو
ضربه مغزی وقتی اتفاق می افتد که سر شما خیلی سخت می شود. این یک نوع آسیب دیدگی مغزی است. در فوتبال ، تقریباً 22 درصد از مصدومیت ضربه مغزی است.
بعد از یک ضربه مغزی ، ممکن است بیدار بمانید یا هوشیاری خود را از دست دهید. سایر علائم ممکن عبارتند از:
- سردرد
- در تمرکز مشکل دارید
- از دست دادن حافظه
- گیجی
- تاری دید
- سرگیجه
- مشکلات تعادل
- حالت تهوع
- حساسیت به نور یا سر و صدا
صدمات زیر سؤال
همچنین یک ضربه صدمه ای وارد می شود که سر فرد با یک نیروی قوی برخورد می کند. اما برخلاف اغتشاش ، به اندازه کافی شدید نیست که باعث علائم آشکار شود.
آسیب هنوز هم باعث آسیب مغزی می شود. با گذشت زمان ، صدمات مکرر تحت فشار می تواند جمع شود و منجر به آسیب جدی تر شود.
این نوع از تروما تکرار سر با انسفالوپاتی آسیب مغزی مزمن (CTE) ، یک بیماری عصبی پیشرونده عصبی همراه است. خطر ابتلا به CTE در مواردی بیشتر است که فرد صدمات زیر مغزی و احتقان مغزی را در طی سالهای متمادی تجربه کند.
CTE هنوز کاملاً درک نشده است. بسیاری از عوامل ، مانند ژن ها و رژیم غذایی ، ممکن است در چگونگی ضربه مغزی به CTE تأثیر بگذارد.
علائم نیز برای هر فرد متفاوت است. علائم اولیه احتمالی شامل موارد زیر است:
- خودکنترلی ضعیف
- رفتار تکانشی
- مشکلات حافظه
- اختلال در توجه
- مشکل در برنامه ریزی و انجام وظایف (عملکرد اجرایی)
علاوه بر فوتبال ، CTE در ورزشکارانی دیده می شود که ورزش های تماسی دیگری مانند کشتی ، فوتبال و هاکی روی یخ را انجام می دهند. تحقیقات خاصتری برای درک چگونگی پیوند فوتبال با CTE مورد نیاز است.
چه کسی بیشترین خطر را دارد؟
به طور کلی ، بازیکنان جوان فوتبال به احتمال زیاد از روی ناحیه دچار آسیب های مغزی می شوند.
به این دلیل است که آنها به طور کامل تکنیک را نرفته اند. هنگامی که آنها یاد می گیرند که چگونه به سر بروند ، معمولاً از حرکات نادرست بدن استفاده می کنند. این خطر آسیب دیدگی مغز را افزایش می دهد.
علاوه بر این ، مغز آنها هنوز در حال بلوغ است. گردن آنها نیز در مقایسه با گردن بازیکنان مسن معمولاً ضعیف تر است.
با توجه به این عوامل ، بازیکنان جوان تر در معرض خطرات عنوان قرار دارند.
آیا راههایی برای به حداقل رساندن خطرات وجود دارد؟
در حالی که همیشه اجتناب از صدمات مغزی در فوتبال همیشه ممکن نیست ، روش هایی برای کاهش خطر وجود دارد:
- تکنیک مناسب را تمرین کنید. یادگیری تکنیک مناسب از ابتدا می تواند از سر شما محافظت کند. این شامل تثبیت گردن و تنه شما به گونه ای است که باعث کاهش اثرات مضر می شود.
- روسری بپوشید. سربرگ مانند کلاه ایمنی نیز تأثیر را به حداقل می رساند. کلاه ایمنی با بالشتک اندود شده که شوک به جمجمه شما را کاهش می دهد.
- قوانین را دنبال. در طول یک بازی ، یک ورزش خوب باشید و از قوانین پیروی کنید. این باعث می شود شانس شما برای صدمات ناخواسته به خود یا بازیکن دیگری کاهش یابد.
- از مربیگری مناسب استفاده کنید. مربیان می توانند به ورزشکاران بیاموزند که بتوانند حرکات خود را بهتر کنترل کنند. اگر نگران صدمات مغزی هستید با مربی صحبت کنید.
قوانین جدید فوتبال ایالات متحده در مورد عنوان
در سال 2016 ، فدراسیون فوتبال ایالات متحده ، که معمولاً به عنوان "فوتبال ایالات متحده" خوانده می شود ، دستورالعملی را برای حضور در فوتبال جوانان صادر کرد.
این بازیکنان را از 10 سال و بالاتر از هدایت توپ های فوتبال منع می کند. این بدان معناست که مربیان مجاز نیستند تکنیک های عنوان را به آنها آموزش دهند.
برای كودكان 11 تا 13 ساله ، تمرین در سرتاسر هفته 30 دقیقه محدود می شود. بازیکن نمی تواند بیش از 15 تا 20 بار در هفته سر توپ قرار دهد.
هدف از این قانون افزایش آگاهی در مورد آسیب دیدگی سر و محافظت از بازیکنان جوان است. از ژانویه سال 2016 وارد عمل شد.
پروتکل بحث برانگیز
اگر فکر می کنید مغلطه دارید ، پیروی از یک پروتکل خاص مهم است. این شامل یک سری مراحل است که به مدیریت بازیابی مغلوب کمک می کند ، مانند موارد زیر:
- فعالیت را متوقف کنید و سریعاً استراحت کنید. از اعمال بدنی و روانی خودداری کنید. در صورت امکان توسط ارائه دهنده خدمات درمانی تیم معاینه شوید.
- برای ارزیابی ، به پزشک مراجعه کنید ، حتی اگر علائم فوری نداشته باشید. برخی از علائم ممکن است ساعت ها یا روزها به طول انجامد.
- حداقل 1 تا 2 روز استراحت کنید. وقت خود را از ورزش ، مدرسه یا محل کار سپری کنید. از مناطقی که مغز را بیش از حد تحریک می کنند ، مانند مراکز شلوغ ، دور شوید. به همین ترتیب ، از خواندن ، پیام کوتاه یا سایر فعالیت هایی که علائم را بدتر می کند ، خودداری کنید.
- اگر در مدرسه هستید ، صبر کنید تا به کلاس خود برگردید تا زمانی که پزشکتان بگوید این کار خوب است.
- وقتی پزشک گفت خوب است ، به بازی بازگردید. تمرینات هوازی سبک مانند پیاده روی یا شنا را به مدت 15 دقیقه تمرین کنید.
- اگر در حین ورزش سبک علائمی ندارید ، فعالیت ورزشی را شروع کنید.
- اگر در حین فعالیت خاص ورزشی علائمی ندارید ، تمرین های غیرقابل کنترل را شروع کنید.
- تمرین تمام تماس را شروع کنید. اگر علائمی ندارید ، می توانید به رقابت بازگردید.
هر تیم ، سازمان و مدرسه پروتکل خاص خود را دارد. حتماً مراحل را به همراه دستورالعمل پزشک خود دنبال کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
از آنجا که در ابتدا برخی از علائم صدمات مغزی آشکار نیست ، همیشه به بدن خود توجه کنید.
اگر بعد از رفتن به فوتبال ، هر یک از این علائم را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید:
- استفراغ مکرر
- ناخودآگاه بیش از 30 ثانیه ادامه دارد
- بدتر شدن سردرد
- سردرگمی ماندگار
- تشنج
- سرگیجه مداوم
- تغییر دید
غذای اصلی
رده بندی در فوتبال می تواند خطر احتقان شما را افزایش دهد. با گذشت زمان ، صدمات مكرر تحت كنترل نیز می توانند جمع شوند و باعث آسیب مغزی شوند.
اما با تکنیک مناسب و چرخ دنده های محافظ سر ، می توان خطر خود را کاهش داد.
همچنین می توانید با یادگیری پروتکل سوزش مغزی آماده شوید. اگر گمان می کنید دچار ضعف سر هستید ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
پست های جذاب
ورزش دیابت: فواید و چگونگی جلوگیری از کاهش قند خون
