5 نوشیدنی تونیک گیاهی سالم که به شما سلامتی می بخشد

محتوا

• دفع معده: درخت توت و ریحان
• سم زدایی: لیموناد خیار-نعناع ذغالی
• تقویت کننده ایمنی: سنجد-زنجبیل کوردیال
• تمرکز بر مغز: رزماری ، جینکو و چای نعناع
• The Chill-Out: شیر نارگیل هورچاتا
• گزینه های Grab-and-Go
• بررسی برای

انواع توت ها ، گیاهان و ادویه جات معطر را بردارید و با چای ، سرکه سیب ، یا شاید شیر نارگیل مخلوط کنید و یک پیک شفابخش و خوشمزه داشته باشید که شما را سرحال و شارژ می کند. میکائلا فولی ، متخصص گیاهخواری آشپزخانه کیمیاگران در شهر نیویورک می گوید: "این نوشیدنی ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند تا به شما در مراقبت از بدن کمک کنند." و همه آنها را پوشش می دهند: استرس زا ، خواب بهتر ، تقویت ایمنی بدن. هدف شما هر چه باشد، فولی دستور العمل برنده را برای شما ایجاد کرده است. (یا این 5 اسموتی گیاهی کم قند را امتحان کنید تا انرژی خود را افزایش دهید.)

دفع معده: درخت توت و ریحان

سرکه باعث سلامت روده می شود و آنتی اکسیدان های موجود در ریحان و توت ها التهاب را کاهش می دهد.

در یک شیشه سنگی بزرگ ، 2 فنجان توت فرنگی تازه خرد شده ، هلو و زغال اخته و 1 فنجان ریحان خرد شده را بپوشانید. با سرکه سیب بپوشانید. ظرف را بپوشانید و بگذارید چند روز در یک مکان تاریک و خنک بماند ، سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را به آب گازدار اضافه کنید و با میوه و گیاهان تازه تزئین کنید.

سم زدایی: لیموناد خیار-نعناع ذغالی

پودر زغال فعال به سموم متصل شده و آنها را از سیستم شما خارج می کند.همچنین ممکن است به مبارزه با نفخ کمک کند.

در یک ظرف میسونی 32 اونسی ، آب 1 لیمو ، 1 خیار کوچک و نازک ورقه شده و 1 فنجان نعناع خرد شده را اضافه کنید. ظرف را با آب پر کنید و یک شب در یخچال نگهداری کنید. صاف کنید و 1 قاشق چایخوری کاین و 1 قاشق غذاخوری مکمل پودر زغال فعال را با آن مخلوط کنید.

تقویت کننده ایمنی: سنجد-زنجبیل کوردیال

توت فرنگی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند ویتامین C و E است ، علاوه بر این دارای خواص ضد ویروسی برای کمک به مبارزه با سرماخوردگی است. و زنجبیل یک ضد میکروب است. (این آب سبز تقویت کننده سیستم ایمنی نیز ارزش یک شات را دارد.)

1 تا 2 قاشق غذاخوری شربت سنجد (موجود در بازارهای مواد غذایی طبیعی و برخی داروخانه ها) را به یک لیوان آب گازدار اضافه کنید و هم بزنید. با زنجبیل رنده شده تزئین کنید.

تمرکز بر مغز: رزماری ، جینکو و چای نعناع

مطالعات نشان می دهند که رزماری و جینکو حافظه و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد.

16 اونس آب را بجوشانید و روی 2 قاشق غذاخوری رزماری خشک ، نعناع خشک شده و جینکو خشک شده بریزید. روی را بپوشانید و بگذارید مخلوط به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد ، سپس صاف کرده و در صورت تمایل 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. بگذارید خنک شود، در یخچال نگهداری کنید و قبل از سرو روی یخ هم بزنید.

The Chill-Out: شیر نارگیل هورچاتا

فولی می گوید: "جوز هندی خواب آور است ،" و آداوپوژن ashwagandha به بدن شما کمک می کند تا با استرس کنار بیاید.

در یک قابلمه ، 2 فنجان شیر نارگیل را به آرامی گرم کنید ، سپس 1 قاشق چایخوری پودر آشواگاندا ، 1 قاشق چایخوری دارچین و 1 قاشق چای خوری جوز هندی را اضافه کنید. حرارت را گرفته و 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص را با آن مخلوط کنید. بگذارید خنک شود و در یخچال بگذارید. تکان داده و روی یخ سرو کنید.

گزینه های Grab-and-Go

آیا وقت ندارید اینها را به تنهایی شیب دهید؟ چند مورد از انتخاب های قبلاً بطری شده ما را بررسی کنید. (یا این محصولات را امتحان کنید که آب را به یک نوشیدنی سالم تبدیل می کند.)

• ACV در حال حرکت: سرکه سیب ارگانیک چای جمهوری تک جرعه (20 دلار برای قوطی 14 ، Republicoftea.com)
• جرعه نارگیل سرد: Rebbl Ashwagandha چای تند اکسیر (5 دلار، jet.com)
• کیسه های چای قوی مغز: چای شفافیت یوگی گینگکو (7 دلار برای 16 کیسه ، walmart.com)
• پاکسازی بهاری: لیمو کثیف سم زدایی روزانه (45 دلار برای مورد 6 ، dirtylemon.com)

بررسی برای