دستور پخت بستنی اسموتی سالم که طعمی مانند تابستان دارد

محتوا

• بررسی برای

اسموتی صبحگاهی خود را به یک غذای قابل حمل تبدیل کنید که بعد از تمرین عالی است ، برای کباب در حیاط خلوت یا البته برای دسر. چه هوس چیزی شکلاتی (آووکادوی شکلاتی آووکادو «Fudgsicle»)، تارت و میوه‌ای (اسموتی بستنی کیوی عسل) یا چیز غیرقابل سفارشی شگفت‌انگیز (دستور پخت اسموتی چای بلوبری رویبوس در اینجا) برای شما وجود دارد. . (نمایش اسلاید کامل دستور العمل های بستنی اسموتی در FITNESS را مشاهده کنید.)

بهترین بخش این است که ساختن همه آنها بسیار آسان است، و دستورالعمل ها برای هر یک از سه ترکیب زیر یکسان است، به استثنای یخ پاپ Honeydew Kiwi. برای آن دستور، قبل از ریختن مخلوط مخلوط شده و فریز کردن، کیوی برش خورده را به قالب های بستنی اضافه می کنید. در غیر این صورت، فقط این دستور العمل های ساده بستنی اسموتی را دنبال کنید و در تابستان کمی سرگرم شوید.

1. همه مواد را با هم مخلوط کنید.
2. مخلوط اسموتی را در قالب های بستنی بریزید.
3. یک شبه فریز کنید و لذت ببرید.

اسموتی شکلاتی آووکادو شکلاتی "Fudgsicle"

آنچه شما نیاز دارید:

1 عدد آووکادو ، پوست کنده و بدون هسته

2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو بدون شیرینی تیره

2 قاشق غذاخوری شهد آگاو

1 عدد موز یخ زده

1 فنجان یخ

1 فنجان شیر بادام شیرین نشده

بستنی اسموتی چای بلوبری رویبوس

آنچه شما نیاز دارید:

2 فنجان چای رویبوس سبز ، تند و سرد

1 1/2 فنجان زغال اخته منجمد

1 قاشق غذاخوری بذر کتان

1 قاشق غذاخوری دانه شاهدانه

1/2 موز

بستنی اسموتی کیوی عسلی

آنچه شما نیاز دارید:

2 فنجان خربزه عسل ، مکعبی

1 عدد سیب کوچک ننه اسمیت ، خرد شده و خرد شده

1 عدد کیوی ، پوست کنده و خرد شده

2-3 قاشق غذاخوری عسل

1 قاشق غذاخوری آب لیمو

1 فنجان تکه های یخ

عسلک و/یا برش های کیوی

بررسی برای