چه عواملی باعث ایجاد درد پاشنه می شود؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• دلایل عمده درد پاشنه چیست؟
• چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید؟
• چگونه می توان درد پاشنه را درمان کرد؟
• عوارض درد پاشنه چیست؟
• چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

بررسی اجمالی

پا و مچ پا شما از 26 استخوان ، 33 مفاصل و بیش از 100 تاندون تشکیل شده است. پاشنه پا بزرگترین استخوان پا است.

اگر پاشنه خود را بیش از حد صدمه دیده یا مجروح کنید ، ممکن است درد پاشنه پا را تجربه کنید. این می تواند از خفیف تا غیرفعال باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را کاهش ندهند ، ممکن است نیاز به پزشک یا پزشک متخصص روانپزشک داشته باشید.

دلایل عمده درد پاشنه چیست؟

چندین علت شایع دردهای پاشنه پا وجود دارد.

• فاشیلیت پلانتار. فاسیت پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد به پاهای شما به رباط فاسیا پلانتار آسیب برساند و باعث ایجاد درد و سفتی می شود. دریابید چه عواملی باعث ایجاد این بیماری و گزینه های درمانی احتمالی می شود.
• اسپرین ها و سویه ها. اسپری ها و سویه ها صدماتی به بدن هستند که اغلب ناشی از فعالیت بدنی است. این صدمات معمولی است و بسته به حادثه می تواند از جزئی تا شدید باشد. در مورد اسپرین ها و سویه ها بیشتر بدانید.
• شکست، شکستگی. شکستگی استخوان شکسته است. این وضعیت یک اورژانس پزشکی است. مراقبت های فوری ممکن است لازم باشد. بدانید چه علائمی را باید جستجو کنید و چه کسی در معرض خطر است.
• تاندونیت آشیل. تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که تاندون عضلات گوساله به پاشنه پا متصل می شود و به دلیل صدمات بیش از حد ، ملتهب یا ملتهب می شود. دریابید که چگونه این بیماری تشخیص داده شده و درمان می شود.
• بورسیت Bursae کیسه های پر از مایع هستند که در مورد اتصالات شما یافت می شوند. آنها مناطقی را احاطه می کنند که تاندون ها ، پوست و بافت های عضلانی در استخوان ها قرار می گیرند.
• اسپوندیلیت آنکیلوزان. این نوع آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات شما تأثیر می گذارد. باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است منجر به درد مزمن و ناتوانی شود. در مورد اسپوندیلیت آنکیلوزان بیشتر بخوانید.
• پوکی استخوان. این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان در کودکان و نوجوانان تأثیر می گذارد. در مورد انواع مختلف پوکی استخوان بیشتر بدانید.
• آرتریت واکنشی. یک عفونت در بدن باعث می شود که این نوعی آرتروز است. درباره علل ، علائم و درمان های احتمالی آن بیشتر بدانید.

چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید؟

اگر دچار درد پاشنه هستید ، ابتدا می توانید برخی از داروهای خانگی مانند استراحت را برای رفع علائم خود امتحان کنید. اگر درد پاشنه شما در طی دو تا سه هفته بهبود نیافته ، باید با پزشک خود ملاقات کنید.

اگر موارد زیر را تجربه کردید باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• درد شما شدید است
• درد ناگهان شروع می شود.
• قرمزی در پاشنه خود دارید.
• تورم در پاشنه خود دارید.
• به دلیل درد در پاشنه پا نمی توانید قدم بزنید.

چگونه می توان درد پاشنه را درمان کرد؟

اگر درد پاشنه دارید ، می توانید این روش ها را در خانه امتحان کنید تا ناراحتی خود را کاهش دهید:

• تا حد امکان استراحت کنید.
• به مدت 10 تا 15 دقیقه دو بار در روز یخ را روی پاشنه بزنید.
• داروهای بدون نسخه ضد درد مصرف کنید.
• از کفش هایی استفاده کنید که به درستی مناسب باشد.
• یک آتل شب را بپوشید ، یک وسیله مخصوص که پا را در حین خواب می کشید.
• برای کاهش درد از بالابر پاشنه یا درج کفش استفاده کنید.

اگر این راهکارهای مراقبت از منزل درد شما را کاهش نمی دهد ، باید به پزشک مراجعه کنید. آنها یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و در مورد علائم و زمان شروع آنها از شما سؤال می کنند. پزشک ممکن است برای تعیین علت درد پاشنه شما ، از پرتونگاری استفاده کند. هنگامی که پزشک شما می داند چه چیزی باعث درد شما می شود ، آنها می توانند درمان مناسب را برای شما ارائه دهند.

در بسیاری موارد ، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را تجویز کند. این می تواند به تقویت ماهیچه ها و تاندون های پا کمک کند ، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد ، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را برای شما فراهم کند. این داروها را می توان در پا تزریق کرد یا از طریق دهان مصرف کرد.

پزشک شما ممکن است توصیه کند که تا حد امکان از پای خود پشتیبانی کنید - چه با ضربه زدن روی پا و چه با استفاده از وسایل مخصوص کفش.

در موارد بسیار نادر ، پزشک ممکن است برای اصلاح مشکل جراحی را توصیه کند ، اما جراحی پاشنه اغلب به زمان بهبودی طولانی احتیاج دارد و ممکن است همیشه درد پای شما را تسکین ندهد.

عوارض درد پاشنه چیست؟

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده باشد و بر حرکات روزانه شما تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است راه قدم زدن را تغییر دهد. اگر این اتفاق بیفتد ، شما احتمالاً تعادل و سقوط خود را از دست خواهید داد ، بنابراین شما را در معرض آسیب های دیگر قرار می دهد.

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممكن است از بروز همه موارد درد پاشنه امكان پذير نباشد ، اما اقدامات آساني وجود دارد كه مي توانيد براي جلوگيري از آسيب ديدن پاشنه پا و جلوگيري از درد استفاده كنيد:

• کفش هایی را بپوشید که به درستی مناسب باشند و از پا پشتیبانی کنند.
• برای فعالیت بدنی از کفش مناسب استفاده کنید.
• قبل از ورزش عضلات خود را کشش دهید.
• در طول فعالیت بدنی قدم بردارید.
• رژیم سالم را حفظ کنید.
• وقتی احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات درد می کنند ، استراحت کنید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید.