9 از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان

محتوا

• 1. اکیناسه
• 2. جینسنگ
• 3. جینکو بیلوبا
• 4. الدربری
• 5- گرگ سنت جان
• 6. زردچوبه
• 7. زنجبیل
• 8. والرین
• 9. بابونه
• اقدامات احتیاطی در مورد استفاده از داروهای گیاهی
• ایمنی
• تضمین کیفیت
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

قرن هاست که فرهنگ ها در سراسر جهان برای تأمین نیازهای بهداشتی خود به داروهای گیاهی سنتی تکیه کرده اند.

علیرغم پیشرفت های پزشکی و فناوری عصر مدرن ، تقاضای جهانی برای داروهای گیاهی رو به افزایش است. در حقیقت ، تخمین زده می شود که این صنعت سالانه حدود 60 میلیارد دلار درآمد کسب می کند (1).

برخی از داروهای طبیعی ممکن است مقرون به صرفه تر و در دسترس تر از داروهای معمول باشد ، و بسیاری از افراد استفاده از آنها را ترجیح می دهند زیرا با ایدئولوژی های سلامت شخصی خود مطابقت دارند (1).

به طور کلی ، ممکن است تعجب کنید که آیا گزینه های گیاهی مؤثر است.

در اینجا 9 مورد از محبوب ترین داروهای گیاهی جهان ، از جمله مزایای اصلی ، کاربردها و اطلاعات ایمنی مربوط به آنها وجود دارد.

1. اکیناسه

اکیناسه یا گل صدف گیاهی یک گیاه گلدار و داروی محبوب گیاهی است.

در اصل از آمریکای شمالی ، مدتهاست که در روشهای بومی آمریکا برای معالجه انواع بیماریها از جمله زخمها ، سوختگیها ، دندان دردها ، گلو درد و معده ناراحت کننده مورد استفاده قرار گرفته است (2).

بیشتر قسمت های گیاه از جمله برگ ها ، گلبرگ ها و ریشه ها می توانند از نظر دارویی استفاده شوند - اگرچه بسیاری از مردم معتقدند ریشه ها بیشترین تأثیر را دارند.

اکیناسه معمولاً به عنوان یک چای یا مکمل مصرف می شود اما به صورت موضعی نیز قابل استفاده است.

امروز ، در درجه اول استفاده می شود برای درمان و یا جلوگیری از سرماخوردگی ، اگر چه علم پشت این بسیار قوی نیست.

با یک بررسی در بیش از 4000 نفر ، احتمال 20-20٪ احتمال ابتلا به سرماخوردگی از سرماخوردگی کاهش یافته است ، اما هیچ مدرکی در دست نیست که نشان می دهد بعد از گرفتن آن سرماخوردگی را درمان می کند (3).

اگرچه داده های کافی برای ارزیابی اثرات طولانی مدت این گیاه وجود ندارد ، اما استفاده کوتاه مدت به طور کلی بی خطر تلقی می شود. گفته می شود ، گاهی اوقات عوارض جانبی مانند تهوع ، درد معده و بثورات پوستی گزارش شده است (4).

اکیناسه را می توانید در اکثر سوپر مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید ، اگرچه می توانید آن را بصورت آنلاین نیز خریداری کنید.

اکیناسه گیاهی گلدار است که اغلب برای درمان و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات محدود است ، اما ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 20٪ کاهش دهد.

2. جینسنگ

جینسنگ یک گیاه دارویی است که ریشه های آن معمولاً برای تهیه یک چای یا خشک شده برای تهیه پودر به صورت آن خرد می شوند.

این دارو اغلب در طب سنتی چین به منظور کاهش التهاب و تقویت ایمنی ، عملکرد مغز و سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد.

چندین گونه وجود دارد ، اما دو محبوب ترین آنها انواع آسیایی و آمریکایی است - جینسنگ پاناکس و Panax quinquefolius، به ترتیب. تصور می شود جینسنگ آمریکایی باعث آرامش می شود ، در حالی که جینسنگ آسیایی تحریک کننده تر محسوب می شود (5).

اگرچه جینسنگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد ، تحقیقات مدرن که از اثربخشی آن حمایت می کنند ، فاقد هستند.

چندین آزمایش لوله آزمایش و حیوانات حاکی از آن است که ترکیبات منحصر به فرد آن ، بنام جینسنوزیدها ، دارای محافظت کننده عصبی ، ضد سرطان ، ضد دیابت و خاصیت حمایت از سیستم ایمنی بدن است. با این وجود ، تحقیقات انسانی مورد نیاز است (6).

استفاده کوتاه مدت نسبتاً بی خطر تلقی می شود ، اما ایمنی طولانی مدت جینسنگ هنوز ناشناخته است. عوارض جانبی احتمالی شامل سردرد ، خواب نامناسب و مشکلات گوارشی است (7).

جینسنگ در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی سالم و همچنین بصورت آنلاین در دسترس است.

جینسنگ یک داروی گیاهی است که اغلب در طب سنتی چینی برای تقویت ایمنی ، عملکرد مغز و سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، مطالعات انسانی وجود ندارد.

3. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا ، که به سادگی به عنوان جینکو نیز شناخته می شود ، یک داروی گیاهی است که از درخت دوشیزه حاصل می شود (8).

جینکو بومی چین است ، هزاران سال است که در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه یک مکمل گیاهی پر فروش است. این ماده حاوی انواع آنتی اکسیدانهای قدرتمندی است که تصور می شود مزایای بسیاری دارند (8).

از بذور و برگها به طور سنتی برای تهیه چای و تنتور استفاده می شود ، اما بیشتر کاربردهای مدرن از عصاره برگ استفاده می کنند.

برخی از افراد نیز از خوردن میوه خام و دانه های نان تست شده لذت می برند. با این حال ، دانه ها نسبتاً سمی هستند و در هر صورت فقط باید در مقادیر کمی خورده شوند.

گفته می شود که جینکو برای طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، زوال عقل ، مشکلات روحی و اختلال عملکرد جنسی درمان می کند. با این حال ، مطالعات ثابت کرده اند که برای هر یک از این شرایط موثر است (9).

اگرچه به خوبی توسط بسیاری از افراد تحمل می شود ، عوارض جانبی احتمالی آن شامل سردرد ، تپش قلب ، مشکلات گوارشی ، واکنش های پوستی و افزایش خطر خونریزی است (9).

شما می توانید برای جینکو به صورت آنلاین یا در مغازه های مکمل خرید کنید.

گینگکو به طور سنتی برای معالجه بیماری های بیشمار از جمله بیماری های قلبی ، زوال عقل و اختلال عملکرد جنسی مورد استفاده قرار می گیرد ، اما تحقیقات جدید هنوز اثبات اثربخشی آن برای هر یک از این اهداف را نشان نداده است.

4. الدربری

Elderberry یک گیاه دارویی باستانی است که به طور معمول از میوه های پخته شده تهیه می شود Sambucus nigra گیاه. مدت هاست که برای تسکین سردرد ، درد عصبی ، درد دندان ، سرماخوردگی ، عفونت های ویروسی و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد (10).

امروز ، در درجه اول به عنوان درمانی برای علائم مرتبط با آنفولانزا و سرماخوردگی به بازار عرضه می شود.

Elderberry به عنوان شربت یا لوزه موجود است ، اگرچه هیچ نوع دوز استاندارد وجود ندارد. برخی از افراد ترجیح می دهند با پختن عناصر اربیل با مواد دیگر مانند عسل و زنجبیل ، شربت یا چای خود را تهیه کنند.

مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که ترکیبات گیاهی آن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد میکروبی و ضد ویروسی هستند ، اما تحقیقات انسانی فاقد آن است (11).

در حالی که چند مطالعه انسانی کوچک نشان می دهد که Olderberry مدت زمان عفونت آنفولانزا را کوتاه می کند ، مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا این از هر دو روش ضد ویروسی معمولی مؤثرتر است (12 ، 13 ، 14).

مصرف کوتاه مدت بی خطر است ، اما میوه نارس یا خام سمی است و ممکن است باعث علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ و اسهال شود (15).

وقتی در کنار فروشگاه بهداشت هستید ، یا از طریق خرید آنلاین آن ، از این داروی گیاهی مراقبت کنید یا آن را خریداری کنید.

Elderberry برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود ، با برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است حداقل از نظر ملایم مؤثر باشد. در حالی که پاستیل پخته بی خطر است ، اگر به صورت خام یا شیرین خورده شود ، سمی است.

5- گرگ سنت جان

زگیل سنت جان (SJW) یک داروی گیاهی است که از گیاه گلدار گرفته می شود Hypericum perforatum. گلهای کوچک و زرد رنگ آن معمولاً برای تهیه چای ، کپسول یا عصاره استفاده می شود (16).

استفاده از آن را می توان به یونان باستان ردیابی کرد ، و SJW هنوز هم اغلب توسط متخصصان پزشکی در بخش هایی از اروپا تجویز می شود (16).

از لحاظ تاریخی ، از این روش برای کمک به بهبود زخم ها و کاهش بی خوابی ، افسردگی و بیماری های مختلف کلیوی و ریه استفاده شده است. امروزه ، عمدتاً برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​تجویز شده است.

بسیاری از مطالعات یادآور می شوند که استفاده کوتاه مدت از SJW به همان اندازه برخی از داروهای ضد افسردگی معمولی مؤثر است. با این حال ، اطلاعات محدودی در مورد ایمنی طولانی مدت یا اثربخشی برای مبتلایان به افسردگی شدید یا افکار خودکشی وجود دارد (17).

SJW عوارض جانبی کمی دارد اما ممکن است باعث واکنش های آلرژیک ، سرگیجه ، گیجی ، خشکی دهان و افزایش حساسیت به نور شود (16).

این دارو همچنین با داروهای بیشماری از جمله داروهای ضد افسردگی ، کنترل تولد ، رقیق کننده خون ، داروهای ضد درد و برخی از انواع درمان های سرطان اختلال ایجاد می کند (16).

فعل و انفعالات خاص دارویی می تواند کشنده باشد ، بنابراین اگر هرگونه داروی نسخه ای مصرف نکردید ، قبل از استفاده از SJW با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

اگر تصمیم دارید که آن را امتحان کنید ، SJW بصورت آنلاین و در فروشگاه های متعدد موجود است.

زگیل سنت جان ممکن است افسردگی خفیف تا متوسط ​​را درمان کند. با این وجود ، ممکن است لازم باشد که احتیاط کنید و از آن جلوگیری کنید زیرا این دارو با چندین داروی معمولی تداخل دارد.

6. زردچوبه

زردچوبه (Curcuma longa) گیاهی است که به خانواده زنجبیل تعلق دارد (18).

به تازگی هزاران سال در پخت و پز و دارو به طور یکسان مورد استفاده قرار گرفته است ، اخیراً به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی مورد توجه قرار گرفته است.

کورکومین ماده اصلی فعال زردچوبه است. این بیماری ممکن است تعدادی از بیماری ها از جمله التهاب مزمن ، درد ، سندرم متابولیک و اضطراب را درمان کند (18).

به ویژه ، مطالعات متعدد نشان می دهد که دوزهای اضافی کورکومین به عنوان برخی از داروهای ضد التهابی رایج مانند ایبوپروفن (18) ، برای کاهش درد ورم مفاصل مؤثر است.

هر دو مکمل زردچوبه و کورکومین به طور گسترده ای بی خطر تلقی می شوند ، اما دوزهای بسیار زیاد ممکن است منجر به اسهال ، سردرد یا سوزش پوستی شود.

همچنین می توانید از زردچوبه تازه یا خشک شده در ظروف مانند کرایشی استفاده کنید ، اگرچه مقداری که معمولاً در مواد غذایی می خورید تأثیر دارویی قابل توجهی نخواهد داشت.

در عوض ، خرید مکمل های آنلاین را در نظر بگیرید.

زردچوبه به دلیل فواید ضد التهابی مشهور است و ممکن است به ویژه در درمان درد همراه با آرتریت مؤثر باشد.

7. زنجبیل

زنجبیل یک ماده اصلی و دارویی گیاهی رایج است. می توانید آن را تازه یا خشک میل کنید ، اگرچه اشکال اصلی دارویی آن به عنوان یک چای یا کپسول است.

تقریباً مانند زردچوبه ، زنجبیل ریزوم یا ساقه ای است که در زیر زمین رشد می کند. این ماده حاوی ترکیبات مفیدی است و مدتهاست که در روشهای سنتی و عامیانه برای درمان سرماخوردگی ، حالت تهوع ، میگرن و فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد (18 ، 19).

بهترین استفاده مدرن آن برای تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری ، شیمی درمانی و اقدامات پزشکی است (19).

علاوه بر این ، آزمایش های آزمایشگاهی و آزمایشگاهی حیوانات فواید بالقوه ای را برای معالجه و پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و سرطان نشان می دهد ، اگرچه شواهد مخلوط هستند (19).

برخی مطالعات کوچک بشر تصور می كنند كه این ریشه می تواند خطر ایجاد لخته خون را كاهش دهد ، اگرچه هیچ اثربخشی دیگری نسبت به روشهای درمانی معمول اثبات نشده است (19).

زنجبیل بسیار خوب تحمل می شود. عوارض جانبی منفی نادر است ، اما دوزهای زیاد ممکن است باعث یک مورد خفیف از سوزش قلب یا اسهال شود (20).

مکمل های زنجبیل را می توانید در سوپر مارکت محلی و به صورت آنلاین پیدا کنید.

زنجبیل حاوی چندین ترکیب گیاه فعال است و ممکن است شرایط مختلفی را درمان کند ، اگرچه برای تسکین حالت تهوع بیشتر شناخته شده است.

8. والرین

والارین که گاه به آن "Valium طبیعت" گفته می شود ، گیاهی گلدار است که ریشه آن را القاء آرامش و احساس آرامش می کند.

ریشه والرین ممکن است به شکل کپسول خشک یا مصرف شود و یا برای تهیه چای از آن سرخ شود.

استفاده از آن را می توان در یونان باستان و روم مشاهده کرد ، جایی که برای رفع بی قراری ، لرزش ، سردرد و تپش قلب مورد استفاده قرار گرفت. امروزه بیشتر برای درمان بی خوابی و اضطراب از آن استفاده می شود (21).

با این وجود ، شواهد و مدارک حمایت از این کاربردها به خصوص قوی نیستند (22).

یک بررسی نشان داد که والرین برای القاء خواب تا حدودی مؤثر است ، اما بسیاری از نتایج مطالعه براساس گزارشهای ذهنی شرکت کنندگان بود (23).

Valerian نسبتاً بی خطر است ، اگرچه ممکن است باعث عوارض جانبی خفیفی مانند سردرد و مشکلات گوارشی شود. اگر به دلیل خطر ابتلا به عوارض جانبی مانند ضعف مفرط و خواب آلودگی بیش از حد به دنبال داروهای آرام بخش دیگری هستید ، نباید آن را مصرف کنید.

به دنبال این گیاه بصورت آنلاین و همچنین فروشگاه های مختلف مواد غذایی سالم باشید.

ریشه والرین اغلب به عنوان یک خواب طبیعی و ضد اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد ، هرچند که شواهد اثربخشی آن ضعیف است.

9. بابونه

بابونه گیاهی گلدار است که همچنین به نظر می رسد یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان است.

گلها بیشتر در تهیه چای استفاده می شوند ، اما برگها نیز ممکن است خشک شوند و برای تهیه چای ، عصاره های دارویی یا کمپرس های موضعی استفاده می شوند.

هزاران سال است که از بابونه به عنوان درمانی برای تهوع ، اسهال ، یبوست ، درد معده ، عفونت ادراری ، زخم ها و عفونت های تنفسی فوقانی استفاده می شود (24).

این گیاه بیش از 100 ترکیب فعال دارد که بسیاری از آنها به مزایای بیشمار آن کمک می کنند (24).

چندین آزمایش لوله آزمایش و حیوانات فعالیت ضد التهابی ، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی را نشان داده اند ، اگرچه تحقیقات کافی در مورد انسان وجود ندارد (25).

با این حال ، مطالعات کمی در مورد انسان نشان می دهد که بابونه اسهال ، اختلالات عاطفی و همچنین گرفتگی های مرتبط با سندرم قبل از قاعدگی (PMS) و درد و التهاب مرتبط با آرتروز را درمان می کند (25).

بابونه برای بیشتر افراد بی خطر است ، اما ممکن است باعث یک واکنش آلرژیک شود - به خصوص اگر به گیاهان مشابه ، مانند گلهای مروارید ، انگور سرخ شده ، یا گیاه گلهای سفید حساسیت دارید (26).

می توانید آن را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید یا به صورت آنلاین سفارش دهید.

با وجود شواهد علمی محدود ، بابونه یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان است و از آن برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شود.

اقدامات احتیاطی در مورد استفاده از داروهای گیاهی

اگر قصد استفاده از مکمل های گیاهی را دارید ، بهتر است برای اطمینان از دوز مناسب ، با یک متخصص بهداشت مشورت کنید ، از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید و نسبت به واکنش با سایر داروها مراقب باشید.

ایمنی

از آنجا که داروهای گیاهی از منابع طبیعی به دست می آیند ، مردم غالباً فرض می کنند که ذاتاً بی خطر هستند - اما این لزوماً اینگونه نیست.

مانند داروهای معمولی ، مکمل های گیاهی ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کنند یا با داروهای دیگری که مصرف می کنید تداخل پیدا کند.

به عنوان مثال ، گیاه کباب خام می تواند سمی باشد ، زگیل سنت جان می تواند به طور جدی با داروهای ضد افسردگی ارتباط برقرار کند ، و ریشه والرین می تواند اثرات آرامبخش را به وجود آورد.

علاوه بر این ، بسیاری از داروهای گیاهی به اندازه کافی دقیق مورد بررسی قرار نگرفته اند تا امنیت آنها برای زنان باردار یا شیرده تأیید شود.

بنابراین ، اگر باردار هستید یا شیرده هستید ، قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی ، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین نتیجه ممکن برای شما و کودک شما فراهم شود.

تضمین کیفیت

عامل مهم دیگری که باید در نظر بگیریم این است که داروهای گیاهی مانند سایر داروها به طور دقیق تنظیم نمی شوند.

در برخی از کشورها ، مانند ایالات متحده ، تولید کنندگان گیاهان دارویی مجبور نیستند قبل از بازاریابی محصولات خود ، اثبات اثربخشی یا خلوص خود را ارائه دهند. به همین ترتیب ، بعضی از مکمل ها ممکن است مواد نامناسب را لیست کنند یا حتی حاوی ترکیباتی باشند که روی برچسب بیان نشده اند.

بنابراین ، شما باید مارک هایی را انتخاب کنید که برای یک کیفیت توسط یک سازمان شخص ثالث آزمایش شده اند ، مانند فارماکوپیا ایالات متحده یا NSF International.

داروهای گیاهی عوارض جانبی احتمالی زیادی را به همراه دارند ، بنابراین قبل از مصرف آنها باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. هنگام خرید ، مارک هایی را انتخاب کنید که به دلیل خلوص و کیفیت دارای گواهینامه باشند.

خط آخر

بسیاری از مردم در سراسر جهان برای درمان شرایط بهداشتی به داروهای گیاهی تکیه می کنند. انواع بیشماری وجود دارد ، اما برخی از محبوب ترین آنها شامل زنجبیل ، جینسنگ ، زنجبیل ، زردچوبه و بابونه است.

گرچه برنامه های آنها بسیار گسترده است ، اما بسیاری از مزایای ظاهری آنها فاقد شواهد علمی قوی است.

به خاطر داشته باشید که مانند داروهای معمولی ، داروهای گیاهی ممکن است با سایر داروها با هم منفی باشند. بنابراین ، توصیه می شود قبل از افزودن گیاه جدید یا مکمل های معمول خود با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.