آیا من دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوم؟

محتوا

• پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
• پیچ خوردگی مچ پا در مقابل پیچ خوردگی کم مچ پا
• محل قرارگیری پیچ خوردگی مچ پا
• علائم پیچ خوردگی مچ پا بالا
• پیچ خوردگی زیاد مچ پا باعث ایجاد می شود
• پیچ خوردگی مچ پا چگونه تشخیص داده می شود؟
• درمان های زیاد پیچ ​​خوردگی مچ پا
• زمان بهبودی پیچ خوردگی مچ پا
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

پیچ خوردگی مچ پا بلند ، پیچ خوردگی رباط های فوقانی مچ پا ، بالای خود مچ پا است. این رباط ها به استخوان فیبولا و درشت نی متصل می شوند و کل منطقه را برای فعالیت هایی مانند دویدن و راه رفتن تثبیت می کنند.

وقتی آن رباط ها را آسیب می بینید یا پاره می کنید - اغلب به دلیل چرخش یا پیچ خوردن مچ پا - دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوید. این نوع پیچ خوردگی به اندازه پیچ خوردگی در قسمت پایین مچ پا اتفاق نمی افتد.

پیچ خوردگی مچ پا در مقابل پیچ خوردگی کم مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا پایین ترین نوع پیچ خوردگی مچ پا است. این موارد زمانی اتفاق می افتد که شما مچ پا را به سمت داخل پا بچرخانید یا بچرخانید ، که باعث پارگی یا کشیدگی رباط های خارج مچ پا می شود.

رگ به رگ شدن مچ پا در صورت شکستگی استخوان مچ پا ممکن است اتفاق بیفتد. بعضی اوقات ، این موارد می توانند هنگامی رخ دهند که رباط های دلتوئید ، یعنی رباط های داخل مچ پا ، پاره شده باشند. ممکن است در ناحیه دلتوئید ، رباط های مچ پا بالا یا حتی در استخوان فیبولا احساس درد کنید.

به رگ به رگ شدن مچ پا بعد از درگیر شدن استخوان و رباط ها ، پیچ خوردگی مچ پا سندسموتیک نیز گفته می شود.

محل قرارگیری پیچ خوردگی مچ پا

این مدل ناحیه استخوان و رباط ها را در یک پیچ خوردگی مچ پا زیاد نشان می دهد.

علائم پیچ خوردگی مچ پا بالا

همراه با علائم معمول پیچ خوردگی مچ پا مانند درد و تورم در اینجا مواردی است که باید در مورد پیچ ​​خوردگی مچ پا از آنها مراقبت کنید.

اگر دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اید ، ممکن است بتوانید وزن خود را روی پا و مچ پا بگذارید ، اما احتمالاً در بالای مچ پا ، بین استخوان فیبولا و درشت نی درد خواهید داشت.

هنگام بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها یا انجام هر فعالیتی که باعث انعطاف پذیری استخوان های مچ پا به سمت بالا شود ، درد بیشتری خواهید داشت.

پیچ خوردگی مچ پا نیز می تواند منجر به شکستگی استخوان فیبولا شود.

اگر یکی از استخوان های مچ پا را همراه با پیچ خوردگی مچ پا شکسته باشید ، نمی توانید روی آن پا سنگین کنید.

پیچ خوردگی زیاد مچ پا باعث ایجاد می شود

وقتی مچ پا را می پیچانید یا می چرخانید اتفاق می افتد که پیچ خوردگی مچ پا زیاد باشد. بیشتر اوقات چرخاندن پا به سمت سمت خارجی پای شما همان چیزی است که باعث پیچ خوردگی زیاد می شود.

این نوع پیچ خوردگی معمولاً در هنگام تماس ورزشی یا ورزش و ورزش با تأثیر زیاد اتفاق می افتد ، بنابراین ورزشکاران بیشترین خطر ابتلا به آنها را دارند.

پیچ خوردگی مچ پا چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر فکر می کنید دچار پیچ خوردگی مچ پا شدید ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند نوع پیچ خوردگی شما را تشخیص دهند.

پزشک از شما می خواهد که به آنها نشان دهید که درد مچ پا را تجربه می کنید. سپس ، پزشک شما را معاینه می کند تا تشخیص دهد که آیا درد شما به ناحیه دیگری از پا ، مچ پا یا پا ارجاع شده است.

آنها ممکن است پای شما را در زیر زانوی شما فشار دهند یا پا و مچ شما را به سمت بیرون بچرخانند.

محل درد شما به پزشک کمک می کند تا در واقع محل پیچ خوردگی باشد. درد در رباط های فوقانی مچ پا به این معنی است که شما دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اید.

پزشک شما همچنین می خواهد از اشعه ایکس مچ پا و پای شما استفاده کند تا استخوان های شکسته یا آسیب های دیگر را رد کند. در برخی موارد ، ممکن است از ناحیه مچ پا ، استخوان درشت نی ، استخوان فیبولا یا استخوان شکسته شوید.

اگر پزشک شما شک کند که ممکن است از ناحیه رباط های قسمت فوقانی مچ پا آسیب ببیند ، ممکن است MRI یا CT اسکن تجویز کند.

درمان های زیاد پیچ ​​خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی زیاد مچ پا بیشتر از کشیدگی های متداول تر بهبود می یابد. در اینجا مراحلی آورده شده است که می توانید در طی روند بهبودی انجام دهید.

• یخ. ابتدا ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که مچ پا را هر چند ساعت یکبار و هر بار حدود 20 دقیقه یخ بزنید.
• فشرده سازی پیچاندن پای خود با یک باند فشاری سبک و بالا بردن آن ، علاوه بر یخ زدگی ، می تواند به تسکین درد و تورم نیز کمک کند.
• داروهای ضد التهاب و درد. مصرف داروهای ضد التهاب بدون نسخه مانند ناپروکسن (Aleve) یا ایبوپروفن (Advil) می تواند به کاهش التهاب و درد در محل آسیب کمک کند.
• باقی مانده. شما باید وزن خود را از مچ پا و نوار چسب آسیب دیده خود نگه دارید یا ناحیه آسیب دیده را آتل کنید. گاهی اوقات ، پیچ خوردگی زیاد مچ پا می تواند به معنی نیاز شما به استفاده از عصا یا پوشیدن بوت باشد که به شما امکان می دهد روی پای خود راه بروید و در عین حال مچ پا و پا را به طور صحیح برای بهبودی قرار دهید.
• تقویت. فیزیوتراپی نیز در بسیاری از موارد مورد نیاز است. درمان می تواند به تقویت تاندون های شما کمک کند تا از بروز مجدد این نوع آسیب جلوگیری کند.

زمان بهبودی پیچ خوردگی مچ پا

بهبودی از پیچ خوردگی مچ پا از شش هفته تا سه ماه طول می کشد - حتی گاهی بیشتر. زمان بهبودی بستگی به میزان آسیب دیدن بافت نرم و آسیب استخوانی دارد.

برای تعیین اینکه آیا مچ پای شما به اندازه کافی خوب شده است تا بتوانید به فعالیت های ورزشی خود برگردید ، فیزیوتراپیست یا پزشک شما توانایی راه رفتن و تحمل وزن را ارزیابی می کند. آنها همچنین ممکن است از شما بخواهند که با آن پا قدم بزنید.

ممکن است برای تعیین کامل شدن ترمیم ، به اشعه ایکس یا تصاویر تشخیصی دیگر نیاز داشته باشید.

به عنوان مثال ، اگر بین استخوان درشت نی و استخوان فیبولا بیش از حد جدا شود ، پزشک شما ممکن است جراحی اصلاحی را توصیه کند. در این صورت ، تا زمان بهبودی مجبور خواهید بود حدود سه ماه گچ یا چکمه بپوشید و سپس به فیزیوتراپی برگردید.

معمولاً نتیجه طولانی مدت برای پیچ خوردگی مچ پا زیاد است. مچ پای شما ممکن است سفت و سخت باشد و برای مدت طولانی حرکت کند - بیشتر از پیچ خوردگی های معمول و شایع. در صورت عدم درمان جدا شدن بیشتر استخوان ها ، آرتروز نیز می تواند ایجاد شود.

غذای آماده

پیچ خوردگی زیاد مچ پا آسیب پیچیده تری نسبت به پیچ خوردگی مچ پا معمولی است که در قسمت پایین و مچ پا رخ می دهد.

بهبودی آنها ممکن است بیشتر طول بکشد و بعضی اوقات برای درمان با درمانهایی مانند آتل زدن ، پوشیدن بوت یا گچ مخصوص ، و فیزیوتراپی به بیش از سه ماه زمان نیاز است.

با این حال ، با درمان مناسب ، پیچ خوردگی مچ پا بالا می تواند به طور کامل بهبود یابد. اگر یک ورزشکار هستید (یا حتی اگر نیستید) ، ممکن است لازم باشد مچ پا را بند بزنید یا نوار چسب بزنید تا از بروز مجدد آسیب جلوگیری کنید.