12 داروی خانگی حنجره

محتوا

• 1. به صدای خود استراحت دهید
• 2. آب نمک گرم را غرغره کنید
• 3. رطوبت را با یک مرطوب کننده اضافه کنید
• 4. مکیدن مکمل های پاستیل
• 5. سرکه سیب
• 6. چای با عسل
• 7. چای نارون لغزنده با لیمو
• 8. ریشه زنجبیل
• 9. محصولات حاوی روغنهای اساسی
• 10. سیر تازه
• 11. سرکه رقیق شده را غرغره کنید
• 12. مایعات زیادی بنوشید
• مواردی که باید از آنها اجتناب کرد
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

آیا امروز صبح با صدایی کج و معوج یا خشن از خواب بیدار شدی؟ به احتمال زیاد ، شما به حنجره مبتلا شده اید. حنجره هنگامی اتفاق می افتد که تارهای صوتی شما در اثر استفاده بیش از حد ، تحریک یا عفونت ملتهب می شوند. این التهاب باعث ایجاد اعوجاج در صدای شما می شود.

فقط یک شب تشویق روحیه (یا فریاد در تلویزیون) در فصل فوتبال می تواند باعث حنجره شود. همچنین می تواند در اثر سرماخوردگی یا آنفولانزا ناخوشایند ایجاد شود.

علائم اصلی حنجره ، گرفتگی صدا است. خوشبختانه ، اگر علائم بیماری جدی تری ندارید ، معمولاً نیازی به عجله نزد پزشک نیست. علائم خود را می توانید در خانه ، با داروهای طبیعی و چای درمان کنید.

1. به صدای خود استراحت دهید

هنگامی که به حنجره مبتلا هستید ، تارهای صوتی شما متورم و تحریک شده است. آنها برای بهبودی به زمان نیاز دارند. سعی کنید از موقعیت هایی که به گفتگو یا فریاد زیاد احتیاج دارند ، اجتناب کنید.

اگر مجبور هستید در یک جلسه یا در مقابل یک گروه صحبت کنید ، از وسوسه طبیعی برای فشار آوردن بیشتر صدای خود برای شنیدن جلوگیری کنید. سعی کنید با تلفن بلندگو تماس بگیرید و یا از دستگاه تقویت کننده دیگری استفاده کنید.

آواز باعث التهاب بیشتر تارهای صوتی شما می شود ، بنابراین چند روز تعطیل کنید. تا جایی که می توانید ، در صدایی که برای شما طبیعی است ، از صدای خود استفاده کنید.

2. آب نمک گرم را غرغره کنید

می توانید گلو درد و تحریک شده را با آب نمک گرم آرام کنید. 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم 8 اونسی هم بزنید. جرعه ای به دهان خود بنوشید و آن را در پشت حلق خود غرغره کنید ، سپس آن را تف کنید. آب در دهان شما خنک می شود ، بنابراین یک جرعه دیگر بنوشید و هر چند بار که لازم است تکرار کنید.

3. رطوبت را با یک مرطوب کننده اضافه کنید

تنفس هوای خشک می تواند گلو شما را تحریک کرده و به التهاب تارهای صوتی کمک کند. این امر خصوصاً در زمستان معمول است ، هنگامی که واحدهای گرمایشی هوای خشک را به خانه و محل کار شما وارد می کنند. یک رطوبت ساز یا بخار بخار خنک باعث افزایش رطوبت هوا و کمک به شل شدن بلغم می شود.

اگر مرطوب کننده ندارید ، دوش آب گرم بگیرید یا در حمام گرم بنشینید.

4. مکیدن مکمل های پاستیل

پاستیل های حلق به افزودن رطوبت به گلو ، تسکین درد و کاهش سرفه کمک می کنند. یک قرص گلو طبیعی گلو مانند این نوع پر از عسل Burt’s Bees یا این قرص های سرکوب کننده سرفه را با چای سبز و اکیناسه ریکولا امتحان کنید.

5. سرکه سیب

سرکه سیب می تواند به بدن شما کمک کند تا از عفونت جلوگیری کند.

1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را در یک لیوان کوچک آب بریزید. یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید تا این دارو قدرتمندتر شود (و طعم بسیار بهتری داشته باشد). این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید تا زمانی که علائم شما بهبود یابد. كمي ACV به غرغره آب نمك خود اضافه كنيد.

6. چای با عسل

برای گلو تحریک شده چیزی آرامتر از یک فنجان چای گرم وجود ندارد. به علاوه ، چای می تواند کارهای بسیار بیشتری نسبت به تسکین دهنده داشته باشد. چای های گیاهی مانند بابونه حاوی آنتی اکسیدان هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند. که بابونه همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

چای خود را با قدرت درمانی عسل فوق العاده شارژ کنید. که عسل تولید مخاط را کاهش می دهد و سرفه را به همان اندازه داروهای بدون نسخه درمان می کند.

7. چای نارون لغزنده با لیمو

چای نارون لغزنده از زمین و پوست خشک شده درخت نارون لغزنده تهیه می شود. مدتهاست که در داروهای گیاهی شرقی و بومی هند برای درمان التهاب مجاری هوایی فوقانی استفاده می شود.

گزارش های حکایت نشان می دهد که گلو را می پوشاند و آرام می کند ، صحبت و آواز را آسان تر می کند. امروز می توانید آن را به عنوان مکمل گیاهی یا چای پیدا کنید. این ماده همچنین یکی از عناصر موجود در چای های گلودرد مانند این یکی از داروهای سنتی است.

برای تقویت ایمنی بیشتر ، به چای خود لیمو اضافه کنید. که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است.

8. ریشه زنجبیل

ریشه زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. هزاران سال است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل برای سرکوب سرفه خشک و تحریک کننده که اغلب همراه با حنجره است عمل می کند. همچنین می تواند به درمان عفونت گلو کمک کند.

زنجبیل ریشه ای همه کاره است که به روش های مختلفی قابل استفاده است. می توانید ریشه زنجبیل تازه (پوست کنده) را به اسموتی ها و آب میوه ها اضافه کنید یا آن را خرد کرده و به هم بزنید. همچنین می توانید ریشه زنجبیل تازه را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید تا به عنوان یک چای از آن لذت ببرید.

9. محصولات حاوی روغنهای اساسی

روغنهای اساسی حاوی مواد شیمیایی طبیعی هستند که به گیاهان (بو و طعم) مزه می بخشد. محصولات درخت اکالیپتوس در بسیاری از داروهای بدون نسخه نیز یافت می شود ، از جمله قرص های لوزی و کرم هایی مانند Vicks VapoRub.

روغنهای اکالیپتوس به شل شدن مخاط و تسکین تحریک کمک می کنند. چهار یا پنج قطره از روغن اساسی را به دیفیوزر یا مرطوب کننده اضافه کنید تا در خانه پخش شود یا شب مقداری روی بالش بکشید. روغنهای اساسی هرگز نباید بلعیده شوند.

10. سیر تازه

در طول تاریخ ، فرهنگ های مختلفی از سیر برای درمان و پیشگیری از بیماری استفاده کرده اند. A تأیید می کند که سیر دارای خواص ضد باکتری است.

این احتمال وجود دارد که خواص ضد باکتری موجود در سیر به شما کمک کند تا از عفونت ها مانند سینوزیت و برونشیت جلوگیری کنید.

سیر تازه بسیار متنوع است. چند حبه را تیز کنید و آنها را درون یک سس ماکارونی ، سرخ کرده یا سالاد بریزید.

11. سرکه رقیق شده را غرغره کنید

هزاران سال است که از سرکه برای مبارزه با عفونت استفاده می شود. از این تئوری که سرکه دارای خواص ضد میکروبی است حمایت کنید.

غرغره با سرکه رقیق گزینه دیگری است که می توانید امتحان کنید. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب یا سرکه سفید را در یک لیوان آب مخلوط کنید ، سپس غرغره کنید و تف کنید.

12. مایعات زیادی بنوشید

وقتی مریض هستید ، همیشه نوشیدن مایعات فراوان ایده خوبی است. این مسئله در صورت تحریک گلو نیز صادق است. آب ، آب ، آبگوشت شفاف و چای به شما در حفظ رطوبت ، شل شدن بلغم و برطرف شدن مخاط کمک می کند.

مایعات گرم مانند چای و سوپ می توانند با افزایش جریان مخاط به کاهش احتقان کمک کنند. با این حال ، باید از هرگونه مایعات حاوی کافئین ، که می تواند باعث کم آبی بدن شود ، خودداری کنید.

مواردی که باید از آنها اجتناب کرد

در حالی که صدای شما در حال بهبود است ، سعی کنید از موارد زیر دوری کنید:

• آواز و فریاد. هیچ استرس بی موردی به تارهای صوتی خود اضافه نکنید. این فقط منجر به التهاب بیشتر و زمان بهبودی طولانی تر می شود.
• زمزمه کردن. به نظر عجیب می رسد ، اما زمزمه در واقع بیشتر از صحبت کردن به طور عادی ، تارهای صوتی شما را تحت فشار قرار می دهد.
• الکل هیدراته ماندن به بهبودی شما کمک می کند. از الکل که اثر کم آبی دارد ، خودداری کنید.
• مواد ضد احتقان. داروهای سرماخوردگی بدون نسخه که حاوی ضد احتقان هستند می توانند گلو شما را خشک کرده و باعث تحریک بیشتر شوند.
• سیگار کشیدن. هر نوع سیگار کشیدن ، از جمله سیگارهای الکترونیکی ، می تواند گلو شما را تحریک کند ، باعث سرفه شود و مدت زمان بهبودی را طولانی کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

حنجره حاد معمولاً طی حدود یک هفته به خودی خود بهبود می یابد. التهاب ناحیه را خام می گذارد و ابتلا به آن آسان تر است. برخی موارد لارنژیت به دلیل عفونت ویروسی (مانند سرماخوردگی) یا استفاده بیش از حد از صدا ایجاد می شود ، به این معنی که آنتی بیوتیک ها کمکی نخواهند کرد.

اگر شما خواننده یا کسی هستید که کاملاً نیاز به استفاده از صدای خود دارد ، ممکن است پزشک کورتیکواستروئیدهایی برای شما تجویز کند که بعضی اوقات برای کاهش التهاب تارهای صوتی م workثر است.

اگر گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول بکشد ، ممکن است به حنجره مزمن (طولانی مدت) مبتلا باشید. التهاب حنجره مزمن باید توسط پزشک بررسی شود زیرا ممکن است دلیل اصلی داشته باشد ، مانند ریفلاکس اسید یا عفونت باکتریایی.