چگونه یک غذاخوری می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

محتوا

• بررسی برای

امتحان: عجیب ترین غذایی که تا به حال خورده اید چیست؟ در حالی که کیمچی شما ممکن است اطرافیانتان را دچار چین و چروک بینی کند، اما بر اساس مطالعه جدیدی که در آزمایشگاه غذای کورنل انجام شده است، نشان می‌دهد که افراد ماجراجو وزن کمتر و سالم‌تری نسبت به همتایان انتخاب‌کننده خود دارند، این یخچال بدبو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

محققان از بیش از 500 زن آمریکایی در مورد رژیم غذایی ، ورزش و عادات سلامتی خود س askedال کردند و دریافتند کسانی که طیف وسیعی از غذاهای غیرمعمول-از جمله سیتان ، زبان گوشت گاو ، خرگوش ، پولنتا و کیمچی-مصرف کرده اند ، خود را سالم تر می خورند. از نظر بدنی فعال هستند و بیشتر از افرادی که به غذای "عادی" پایبند هستند، نگران سلامت غذای خود هستند.

دقیقاً مشخص نیست که خوردن کراکر ماهی مرکب یا گوشت مار برای سلامتی شما چگونه مفید است ، اما محققان فکر می کنند این امر بیشتر به مزایای هر نوع غذا با باز بودن در معرض طیف گسترده ای از غذاها ارتباط دارد. بررسی غذاهای سالمی که ممکن است با آن‌ها بزرگ نشده باشید، شما را در معرض مواد مغذی و مواد مفید بیشتری قرار می‌دهد، که به کاهش وزن و آگاهی بیشتر از انتخاب‌های غذایی کمک می‌کند. لارا لاتیمر ، نویسنده ارشد ، دکترای سابق در آزمایشگاه مواد غذایی و مارک کرنل و در حال حاضر در دانشگاه تگزاس افزود که غذای خوشمزه همچنین احتمال بیشتری دارد که برای شام دوست داشته باشند-این یک عادت سالم دیگر است که در گذشته مرتبط بوده است. تحقیق با وزن کمتر

برایان ونسینک ، نویسنده مقاله ، در بیانیه مطبوعاتی می گوید: "ترویج غذا خوردن پرماجرا ممکن است راهی را برای افراد به ویژه زنان ایجاد کند که بدون احساس محدودیت در رژیم غذایی سخت ، وزن خود را کاهش داده یا حفظ کنند." او افزود که تغییرات لازم نیست بزرگ تا برای شما خوب باشد اگر به طور طبیعی غذاهای «عجیب» دوست ندارید، فقط یک ماده را تغییر دهید. وانسینک می گوید: "به جای خوردن با همان سالاد خسته کننده ، با افزودن چیز جدیدی شروع کنید." "این می تواند یک زندگی جدید ، سرگرم کننده و سالم از ماجراجویی غذایی را آغاز کند."

برای الهام گرفتن ، لیستی از بهترین روش های استفاده از عجیب ترین سبزیجات بازار کشاورزان را بررسی کنید یا روی این سفرهای ماجراجویی آشپزی سالم کلیک کنید!

بررسی برای