شما باید دهان و دندان های خود را سم زدایی کنید - در اینجا چگونه است

محتوا

• 1. فوم پاک کننده را امتحان کنید
• 2. آب بیشتری اضافه کنید
• 3. از حفاظت بین غذاها استفاده کنید
• بررسی برای

برخی از کارشناسان می گویند دندان های شما تمیز هستند، اما به اندازه کافی تمیز نیستند. مطالعات نشان می دهد که سلامت کل بدن شما ممکن است به حفظ فرم دهان بکر شما بستگی داشته باشد. خوشبختانه محصولات خلاقانه جدید و استراتژی های هوشمند می توانند روال استاندارد شما را افزایش دهند. (مطالب مرتبط: آیا باید دندان های خود را با خمیر دندان زغال فعال مسواک کنید؟)

1. فوم پاک کننده را امتحان کنید

این خمیر قوی‌تر از آن چیزی است که احتمالاً اکنون از آن استفاده می‌کنید. خمیر دندان Crest Gum Detoxify (7 دلار؛ walmart.com) از فرمول فوم غلیظی استفاده می کند که به فلوراید قلع اجازه می دهد - یک فوق پاک کننده ضد میکروبی که با حفره ها مبارزه می کند - به عمق بیشتری نفوذ کند و به پلاک زیر خط لثه بدون آسیب رساندن به مینای دندان حمله کند. (برای از بین بردن پلاک های پنهان چه کاری انجام ندهید؟ مسواک زدن را محکم تر کنید. فقط لثه های خود را تحریک می کنید یا حتی به آنها آسیب می زنید.)

2. آب بیشتری اضافه کنید

یک نخ دندان از H2O برای از بین بردن پلاک موجود در آن شکاف‌های سخت استفاده می‌کند. مایکل گلیک ، دندانپزشک و استاد علوم تشخیص دهان و دندان در دانشگاه بوفالو می گوید: "دستگاه های استفاده از نخ دندان می تواند مفیدتر از نخ معمولی باشد زیرا پلاک ها را عمیق تر در جیب لثه شما پاک می کند." برای ساده سازی روال خود ، Waterpik Sonic-Fusion (200 دلار ؛ waterpik.com) ، یک مسواک ترکیبی و نخ کش آب را امتحان کنید. ترجیح می دهید از نخ دندان سنتی استفاده کنید؟ نخ هوشمند دکتر تونگ (12 دلار برای 3 دلار ؛ drtungs.com) را امتحان کنید. الیاف کشسان آن به راحتی در گوشه های دشوار می لغزند، جایی که برای کمک به حذف پلاک منبسط می شوند. (مرتبط: درخواست دوست: اگر هر روز نخ دندان نکشم چقدر ناخالص است؟)

3. از حفاظت بین غذاها استفاده کنید

اگر نمی‌توانید همه جا مسواک بیاورید، دندان‌های خود را بعد از صرف غذا با نوشیدن چای کیی (23 دلار برای 12 قوطی، drinkqii.com) تمیز نگه دارید. این نوشیدنی با زایلیتول ساخته شده است ، یک شیرین کننده جایگزین که می تواند خطر ایجاد حفره را کاهش دهد. (در اینجا چیزی است که باید در مورد آخرین شیرین کننده های جایگزین بدانید.) Qii همچنین دارای pH خنثی است و از ساییدگی و پارگی مینای دندان که غذاها و نوشیدنی های اسیدی می توانند ایجاد کنند، جلوگیری می کند. دکتر گلیک پیشنهاد می کند از آب طعم دار شده با یک تکه لیمو یا پرتقال نیز استفاده کنید. این میوه اسیدیته کافی برای آسیب به مینای دندان اضافه نمی کند، اما تولید بزاق را برای جلوگیری از خشکی دهان افزایش می دهد، وضعیتی که می تواند باعث تجمع پلاک شود.

بررسی برای