افسردگی چه مدت طول می کشد؟

محتوا

• اپیزودهای افسردگی
• افسردگی چگونه درمان می شود؟
• دارو
• روان درمانی
• بستری شدن
• درمان با تشنج
• سبک زندگی تغییر می کند
• چشم انداز افسردگی چیست؟
• پیشگیری از خودکشی

افسردگی یا اختلال افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است. اعتقاد بر این است که افسردگی بالینی به غیر از احساس "آبی" یا "پایین آمدن در زباله ها" ، ناشی از عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز است.

برای تشخیص اختلال افسردگی اساسی ، باید حداقل پنج بار علائم افسردگی ، یک بار در روز ، حداقل برای دو هفته تجربه کنید. علائم شامل علاقه داشتن به بیشتر فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت برده اید ، احساس بی ارزش یا گناه بودن (اغلب درمورد مواردی است که به طور عادی احساس نمی کنند) ، احساس خستگی غیرمعمول و کمبود انرژی و موارد دیگر.

اختلال افسردگی عمده می تواند بسیار مکرر باشد ، حداقل نیمی از افرادی که یک قسمت را تجربه می کنند در طول زندگی خود دارای یک یا چند قسمت اضافی هستند.

ماندگاری افسردگی شما به عوامل شیوه زندگی بستگی دارد یا اینکه آیا شما به موقع درمان خواهید کرد یا خیر. می تواند چندین هفته ، ماه یا سال ادامه یابد.

اپیزودهای افسردگی

افسردگی بیماری است که شامل قسمت های افسردگی ، نوعی مانند "شعله ور شدن" در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا آرتروز است. اپیزود زمانی است که فرد حداقل به مدت دو هفته علائم افسردگی را تجربه می کند.

طول یک قسمت می تواند متفاوت باشد. در حالی که برخی از افراد تنها یک نفر دارند ، بیشتر افراد مبتلا به افسردگی در طول زندگی خود قسمتهای مکرر دارند ، به همین دلیل درمان بسیار مهم است.

بدون درمان ، مانند هر بیماری ، علائم می توانند به تدریج بدتر شوند و منجر به اختلال قابل توجه ، مداخله در روابط و شغل شوند ، یا منجر به آسیب به خود یا خودکشی شوند.

افراد مبتلا به افسردگی اساسی ممکن است بهبودی جزئی یا کامل را تجربه کنند ، جایی که علائم آنها از بین می رود یا اصلاً هیچ علامتی را تجربه نمی کنند.

محققان دریافتند كه عوامل خطر برای بروز مكرر افسردگی عبارتند از:

• علائم خاصی که شخص دارد
• داشتن وضعیت روانی دیگری (همبودی)
• سابقه خانوادگی افسردگی
• شخصیت
• الگوهای شناختی
• وقایع استرس زا در زندگی
• آسیب های گذشته
• عدم حمایت اجتماعی

اگر در معرض خطر ابتلا به افسردگی مکرر هستید ، درمان می تواند در مدیریت علائم شما مؤثر باشد و ممکن است عود قسمتهای افسردگی را به حداقل برساند.

افسردگی چگونه درمان می شود؟

افسردگی یک بیماری قابل درمان است و طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان ، هرچه درمان زودتر آغاز شود ، مؤثرتر است. درمان نگهدارنده نیز برای کمک به جلوگیری از عود در افراد مبتلا به افسردگی مکرر مفید است.

ممکن است درمان برای همه یکسان نباشد. درمان ها باید خصوصیات ، علائم و موقعیت های فردی را مورد توجه قرار دهند.

ترکیبی از درمان ها اغلب مؤثر است ، اما هر فرد متفاوت است.

درمان ها شامل دارو ، روان درمانی ، بستری شدن در بیمارستان یا درمانی با تشنج است.

دارو

انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد ، و گاهی اوقات آنچه برای یک شخص مفید است برای شخص دیگری کار نمی کند. غیر معمول نیست که برای یافتن دارویی که برای شما بهتر است ، باید بیش از یک دارو نیز آزمایش کنید.

داروهای ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند:

• مهارکننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRIs)
• مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs)
• ضد افسردگی های سه حلقه ای (TCAs)
• داروهای ضد افسردگی آتیپیک
• مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
• داروهای دیگری که ممکن است برای کمک به درمان افسردگی از برچسب خارج استفاده شود

بسته به وضعیت شما ممکن است ترکیبی از داروها و همچنین داروهای ضد اضطراب استفاده شود. اگر یک دارو کار نمی کند ، پزشک ممکن است داروی دیگری را امتحان کند که مناسب شما باشد.

روان درمانی

روان درمانی یا درمان ، به طور کلی به "گفتاردرمانی" با یک درمانگر اطلاق می شود.

بسیاری از افراد به دلایل مختلفی ، چه افسردگی داشته باشند ، یک درمانگر را می بینند. صحبت با موضوعاتی که در زندگی شما ایجاد می شود با شخصی که یک متخصص حرفه ای بهداشت روان است ، می تواند مفید باشد.

انواع مختلف روان درمانی از جمله رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان شناختی رفتاری (CBT) وجود دارد.

درمان می تواند به شما کمک کند:

• "محرکها" که باعث احساس افسردگی می شوند را شناسایی کنید
• اعتقادات مخربی را که دارید نگه دارید شناسایی کنید
• باورهای جدید و مثبت ایجاد کنید
• استراتژی های مقابله ای را برای وقایع و احساسات منفی در اختیار شما قرار می دهد

روان درمانی برای هر فرد متناسب است و با صحبت کردن در مورد اهداف و انتظارات خود با درمانگر ، آنها قادر خواهند بود با شما همکاری کنند تا بتوانید در افسردگی خود مقابله کنید.

بستری شدن

اگر:

• قسمت افسردگی شدید است
• شما نمی توانید خود را ایمن نگه دارید
• شما نمی توانید از خود مراقبت کنید

در طول مدت بستری در بیمارستان ، ممکن است داروی شما (در صورت استفاده از آن) مورد بررسی و تغییر قرار گیرد و ممکن است نیاز به درمان فردی و گروهی باشد. این امر به شما این امکان را می دهد تا پشتیبانی و درمانی را که می خواهید انجام دهید و همچنین از امنیت خود جلوگیری کنید تا اینکه قسمت افسردگی شما از بین برود.

درمان با تشنج

درمان با تشنج الکتروشوک (ECT) بطور گسترده استفاده نمی شود ، و برای همه مناسب نیست. با این حال ، می تواند در افسردگی شدید مقاوم به درمان ، مکرر مؤثر باشد.

این درمان شامل استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک تشنج است در حالی که فرد تحت بیهوشی عمومی قرار دارد.

این اغلب استفاده می شود که سایر درمانها مؤثر نبوده اند. این به عنوان یک روش خط اول استفاده نمی شود ، زیرا دارای عوارض جانبی قابل توجهی مانند از دست دادن حافظه است.

این یک روش درمانی نیست ، و مانند آن که درمان های ذکر شده در مورد آن انجام شود ، نگهداری از آن ضروری است.

سبک زندگی تغییر می کند

در حالی که به خودی خود هیچگونه "داروی خانگی" برای افسردگی یا قسمت های مکرر وجود ندارد ، مواردی وجود دارد که فرد می تواند برای مراقبت از خود انجام دهد ، از جمله موارد زیر:

• برنامه درمانی توافق شده را دنبال کنیدآیا این به معنای جلسات درمانی منظم ، دارو ، گروه درمانی ، پرهیز از الکل است - هر چیزی.
• از الکل و داروهای تفریحی به حداقل برسانید یا خودداری کنید. اینها باعث ایجاد علائم خلقی خود شده و ممکن است با بسیاری از داروهای روانپزشکی و داروهای ضد افسردگی تأثیر منفی داشته باشد.
• سعی کنید هر روز کمی هوای تازه به دست بیاورید یا ورزش کنید. حتی اگر مانند آن احساس راحتی نکنید - اگر خارج از خانه نباشید ، بیرون رفتن از خانه می تواند تأثیرات برجسته ای داشته باشد و به کاهش احساس انزوا که در افسردگی رایج است ، کمک کند.
• به طور منظم بخوابید و سعی کنید رژیم غذایی سالم بخورید. بدن و ذهن به هم وصل هستند و استراحت و تغذیه به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
• در مورد داروهای گیاهی که با پزشک خود مصرف می کنید بحث کنید زیرا ممکن است با داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است تداخل داشته باشد.

چشم انداز افسردگی چیست؟

افسردگی یک بیماری جدی است و برای بسیاری از افراد که مبتلا به افسردگی هستند ، اپیزودهای افسردگی مکرر هستند.

این به معنای ناامید بودن نیست - به دور از آن.

انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند برای کمک به درمان و کاهش علائم و همچنین برای کاهش خطر عود یا شدت یک قسمت استفاده شود.

همچنین ابزارهایی برای کمک به شما در سازگاری و کنار آمدن با قسمت های افسردگی وجود دارد. افسردگی می تواند یک بیماری مزمن باشد ، اما قابل کنترل است.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

• با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
• تا زمانی که کمک به شما برسد با شخص خود بمانید.
• هر نوع اسلحه ، چاقو ، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.
• گوش کنید ، اما داوری نکنید ، استدلال کنید ، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.

اگر شما یا شخصی که می دانید اقدام به خودکشی کرده اید ، از خطرات خط تلفن یا پیشگیری از خودکشی کمک بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.