چه کاری می توانید انجام دهید اگر از رابطه جنسی راضی نیستید

محتوا

• شما و همسرتان چه چیزی را کسل کننده می دانید؟
• مسائل اساسی در پشت رابطه جنسی کسل کننده
• بحث در مورد احساس خود با شریک زندگی خود
• راه هایی برای ادویه دادن به زندگی جنسی شما
• برای موارد پزشکی به دنبال درمان باشید
• ارتباطات مربوط به رابطه جنسی را بپذیرید
• برای رابطه جنسی پرشور وقت بگذارید
• نقش آفرینی را در اتاق خواب امتحان کنید
• آبها را با اسباب بازیهای جنسی امتحان کنید
• در گره گشایی های خود (و شریک زندگی خود) کاوش کنید
• با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید
• بردن

رابطه جنسی می تواند عاشقانه ، سرگرم کننده یا حتی هیجان انگیز باشد ، اما گاهی اوقات هیچ یک از این موارد نیست. گاهی اوقات ، فقط ، خسته کننده است. طبق داده های مجله تحقیقات جنسی ، 27 درصد از زنان و 41 درصد از مردان از رابطه فعلی خود راضی نیستند.

از کمبود وقت تا شرایط پزشکی ، دلایل معتبری وجود دارد که باعث می شود جرقه از اتاق خواب خارج شود.

ما بین ورق ها شیرجه خواهیم رفت تا در مورد مسائل جنسی خسته کننده ، چگونگی بحث در مورد عدم رضایت جنسی با شریک زندگی خود و راه های ادویه بخشیدن دوباره زندگی جنسی صحبت کنیم.

شما و همسرتان چه چیزی را کسل کننده می دانید؟

سلیقه ها و نیازهای جنسی متفاوت است ، بنابراین آنچه که یک فرد را راضی می کند ممکن است دیگری را راضی نکند. اما افراد مختلفی که دیگر از نظر روابط جنسی رضایت ندارند ممکن است مشکلات مشابهی را تجربه کنند.

شغل زندگی ممکن است به این معنی باشد که شما زمان کمتری را در اتاق خواب می گذرانید. ممکن است رابطه جنسی بیشتر از اینکه یک کار سرگرم کننده باشد ، مانند یک کار روزمره احساس شود. شاید سالها است که از همان نوع و سبک جنسی استفاده می کنید. همه این عوامل باعث می شود رابطه جنسی کمتر هیجان انگیز باشد.

اگر جرقه بین خود و شریک زندگی خود را از دست داده اید ، تنها نیستید. برای برخی از افراد ، پایان مرحله ماه عسل نشان دهنده پایان رابطه جنسی مهیج است. اما می توانید راه حل هایی برای حل این مشکل پیدا کنید.

مسائل اساسی در پشت رابطه جنسی کسل کننده

کشف دلایلی که زندگی جنسی شما ملایم شده است ، می تواند دلهره آور باشد ، اما دلایل مختلف نارضایتی جنسی وجود دارد.

شرایط پزشکی رایج می تواند ریشه یک زندگی جنسی راضی کننده باشد. به عنوان مثال ، اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) از طرق مختلف می تواند باعث اختلال عملکرد جنسی شود.

ممکن است فردی مبتلا به بیش فعالی بیش از حد جنسی داشته باشد و به جای شریک زندگی خود بیشتر روی پورنو تمرکز کند. ADHD همچنین می تواند به ایجاد هم جنسی منجر شود ، که می تواند بین شرکایی که دیگر میل جنسی یکسانی ندارند اختلاف ایجاد کند.

برای افرادی که واژن دارند ، درد در هنگام رابطه جنسی کاملاً غیرمعمول نیست و درد هنگام نفوذ واژن می تواند به جلوگیری از رابطه جنسی منجر شود. افرادی که آلت تناسلی دارند نیز ممکن است در حین رابطه جنسی درد داشته باشند. وقتی کسی از رابطه جنسی اجتناب می کند ، ممکن است همسر وی احساس نارضایتی یا ناخواسته کند.

برخی از شرایط بهداشت روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز می توانند در اتاق خواب ظاهر شوند. یک مطالعه نشان داد که علائم افسردگی شدید با کاهش رضایت جنسی و رابطه همراه است.

مطالعه دیگری با بیش از 93000 شرکت کننده نشان داد که کاهش خواب ناشی از بی خوابی منجر به کاهش عملکرد جنسی می شود.

بحث در مورد احساس خود با شریک زندگی خود

اگر احساس می کنید زندگی جنسی شما خسته کننده شده است ، اولین و مهمترین گام بحث صادقانه و صریح با شریک زندگی است. ارتباطات یک قسمت اساسی در داشتن یک رابطه جنسی خوب و سرگرم کننده است.

مهم است که از نقطه نظر غیرقانونی به مکالمه نزدیک شوید. اگر تغییرات در زندگی جنسی شما به دلیل یک مسئله پزشکی باشد ، نشان دادن حمایت شما می تواند دنیای تفاوت را برای شریک زندگی شما ایجاد کند.

در اینجا چند روش ممکن برای شروع مکالمه آورده شده است:

• "من اخیراً متوجه شده ام که در اتاق خواب اوضاع بین ما متفاوت است. آیا همه چیز خوب است؟ "
• "ما نتوانسته ایم به اندازه گذشته زمان صمیمی را با هم بگذرانیم. آیا مشکلی ندارید اگر درباره آن صحبت کنیم؟ "
• "من واقعاً دلم برای جرقه بین ما تنگ شده و دوست دارم آن را برگردانم. آیا می توانیم چند چیز جدید را در اتاق خواب امتحان کنیم؟ "

اگر از تغییر در زندگی جنسی خود آسیب دیده اید ، مهم است که به شریک زندگی خود اطلاع دهید. ابراز احساسات خود به صراحت می تواند به همسرتان فرصت ایجاد تغییرات مثبت را بدهد.

راه هایی برای ادویه دادن به زندگی جنسی شما

اگر از زندگی جنسی خود ناراضی هستید ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بازگرداندن هیجان به اتاق خواب انجام دهید.

برای موارد پزشکی به دنبال درمان باشید

اگر دلیل پزشکی برای تغییر در زندگی جنسی شما وجود داشته باشد ، جستجوی درمان می تواند رضایت شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال ، دریافت که رفتار درمانی شناختی عملکرد جنسی ، افسردگی و علائم اضطراب را در افراد مبتلا به واژینیسموس بهبود می بخشد.

ارتباطات مربوط به رابطه جنسی را بپذیرید

چیزی به سادگی فقدان ارتباط می تواند تفاوت بین رابطه جنسی خوب و بد را ایجاد کند. بسیاری از عوامل در رضایت جنسی نقش دارند و بحث در مورد علاقه ها ، بیزاری ها و علاقه های شما می تواند به شریک زندگی شما رضایت بیشتری بدهد.

برای رابطه جنسی پرشور وقت بگذارید

اگر شما و همسرتان در یافتن وقت برای رابطه جنسی مشکل دارید ، ممکن است احساس نارضایتی را در شما ایجاد کند. همچنین می تواند باعث شود جنس مانند یک کار خسته کننده ، کاری که شما "باید انجام دهید".

اختصاص دادن زمان برای لذت بردن از رابطه جنسی دوباره می تواند به شما در حفظ هیجان و رضایت خاطر کمک کند.

نقش آفرینی را در اتاق خواب امتحان کنید

طبق یک مطالعه در سال 2017 ، تقریباً 22 درصد از افراد نقش آفرینی را امتحان کرده اند. با نقش آفرینی می توانید سناریوهای هیجان انگیز جنسی را در یک محیط قابل اعتماد ایجاد و بازی کنید.

اگر هم شما و هم همسرتان در تلاش برای امتحان آن هستید ، نقش آفرینی می تواند به بهبود ارتباطات جنسی و اشتیاق در یک اتاق خواب خسته کننده کمک کند.

آبها را با اسباب بازیهای جنسی امتحان کنید

اسباب بازی های جنسی می توانند به زندگی سالم جنسی کمک خوبی کنند. انواع مختلفی از اسباب بازی های جنسی در بازار وجود دارد و یافتن یکی از موارد تحریک کننده برای هر دو شریک زندگی می تواند رابطه جنسی خوب را حتی بهتر کند.

در گره گشایی های خود (و شریک زندگی خود) کاوش کنید

رابطه جنسی گره خورده مانند گذشته تابو نیست. تعداد زیادی از زوجین به عنوان یک افزودنی هیجان انگیز در زندگی جنسی خود ، در جستجوی پیچ و مهره اجماعی شرکت می کنند.

رضایت ، مرزها و ارتباطات مهمترین ملاحظات هنگام کاوش کردن است.

با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید

یک درمانگر رابطه جنسی می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا مسائل را کشف و حل و فصل کنید و اشتیاق را به زندگی جنسی خود بازگردانید. حتی نشان داده است که بهبود هوش معنوی و عاطفی می تواند به بهبود رضایت جنسی کمک کند.

بردن

رابطه جنسی ممکن است به دلایل زیادی از جمله کمبود وقت ، از دست دادن اشتیاق یا حتی یک بیماری پزشکی احساس کسل کننده شود. با برقراری ارتباط صادقانه و ابزارهای مناسب می توانید اشتیاق را به زندگی جنسی خود بازگردانید.