علائم یائسگی چه مدت طول می کشد؟

محتوا

• علائم چه مدت ادامه دارد؟
• علائم یائسگی
• مدیریت علائم
• گرگرفتگی
• خشکی واژن
• مشکلات خواب و تغییرات خلقی
• درمان های اضافی
• چه موقع به دنبال کمک باشید
• فواید یائسگی
• چشم انداز

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

یائسگی یک قسمت طبیعی و طبیعی از پیری است.

با ورود به دهه 40 ، بدن شما احتمالاً استروژن کمتری تولید می کند تا زمانی که دیگر قاعدگی نکنید. وقتی قاعدگی را قطع کردید و به مدت 12 ماه هیچ عادت ماهیانه ای ندارید. به یائسگی خواهید رسید

یائسگی طبیعی ، که بدون مداخله پزشکی اتفاق می افتد ، در سه مرحله اتفاق می افتد:

• دوره یائسگی
• یائسگی
• یائسه شدن

بسیاری از افراد یائسگی را با یائسگی اشتباه می گیرند. یائسگی مرحله ای است که زن شروع به یائسگی می کند. برخی از علائم شایع مرحله یائسگی عبارتند از:

• گرگرفتگی
• عرق شبانه
• خشکی واژن

در دوران یائسگی ، بدن شروع به تولید استروژن کمتری می کند. این کار تا یک یا دو سال آخر یائسگی ادامه دارد تا اینکه سطح هورمون شما به سرعت کاهش یابد. قبل از یائسگی تا 10 سالگی می تواند شروع شود. این اغلب از 40 سالگی شروع می شود ، اما برخی از زنان در 30 سالگی وارد دوره یائسگی می شوند.

پزشکان تشخیص می دهند که یائسگی یا پریود شده اید ، اگر 12 ماه متوالی پریود نشوید. پس از آن ، وارد مرحله یائسگی می شوید.

اگر تخمدان های خود را با جراحی برداشته باشید ، یائسگی "ناگهانی" خواهید داشت.

علائم چه مدت ادامه دارد؟

علائم دوره یائسگی می تواند به طور متوسط ​​چهار سال طول بکشد. علائم مرتبط با این مرحله در دوران یائسگی و یائسگی به تدریج کاهش می یابد. زنانی که یک سال کامل را بدون پریود سپری کرده اند ، یائسه می شوند.

گرگرفتگی ، که به عنوان گرگرفتگی نیز شناخته می شود ، یک علامت رایج در دوره یائسگی است. یک مطالعه نشان داد که گرگرفتگی متوسط ​​تا شدید می تواند در دوره یائسگی گذشته ادامه یابد و برای مدت طولانی ادامه یابد. این مدت زمانی بیشتر از مدت زمان پذیرش گرگرفتگی است.

که زنان سیاه پوست و زنان با وزن متوسط ​​نسبت به زنان سفیدپوست و زنانی که دارای اضافه وزن هستند مدت طولانی تری گرگرفتگی می کنند.

ممکن است قبل از 55 سالگی یائسگی برای یک زن رخ دهد. یائسگی زودرس در زنانی اتفاق می افتد که قبل از 45 سالگی یائسگی می کنند. اگر یائسه باشید و 40 سال یا کمتر داشته باشید ، یائسگی زودرس محسوب می شود.

یائسگی زودرس یا زودرس به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد. برخی از خانمها می توانند یائسگی زودرس یا زودرس را به دلیل مداخله جراحی مانند برداشتن رحم انجام دهند. همچنین اگر تخمدان ها توسط شیمی درمانی یا سایر شرایط و درمان آسیب ببینند ، ممکن است اتفاق بیفتد.

علائم یائسگی

هنگام گذر از دوره یائسگی ، علائم زیادی را تجربه خواهید کرد (به عنوان مثال قاعدگی شما نامنظم است). فراوانی ، شدت و مدت زمان بروز علائم از فردی به فرد دیگر در دوران یائسگی و هنگام نزدیک شدن به یائسگی بسیار متفاوت است.

بعد از یائسگی (12 ماه پریود نشده اید) و بعد از یائسگی ، علائم ممکن است به طور متوسط ​​چهار تا پنج سال ادامه داشته باشد ، اما از تعداد و شدت آنها کاسته می شود. برخی از خانمها گزارش می کنند که علائم آنها طولانی تر است.

شایعترین علائم عبارتند از:

• گرگرفتگی این موارد باعث می شود که یکباره گرما در صورت و بالاتنه خود احساس کنید. آنها می توانند از چند ثانیه تا چند دقیقه یا بیشتر دوام بیاورند. گرگرفتگی می تواند چندین بار در روز یا چند بار در ماه رخ دهد.
• عرق شبانه گرگرفتگی هنگام خواب می تواند منجر به تعریق شبانه شود. تعریق شبانه می تواند شما را بیدار کند و در طول روز احساس خستگی مفرط کنید.
• گرگرفتگی بعد از خنک شدن بدن در اثر گرگرفتگی ممکن است دچار لرز ، سردی پا و لرز شوید.
• تغییرات واژن. خشکی واژن ، ناراحتی در هنگام رابطه جنسی ، کم میل جنسی و نیاز فوری به ادرار از علائم سندرم دستگاه ادراری تناسلی یائسگی (GSM) است.
• تغییرات احساسی. اینها ممکن است شامل افسردگی خفیف ، تغییرات خلقی و تحریک پذیری باشد.
• مشکل خواب. مشکلات خواب مانند بی خوابی می تواند به دلیل تعریق شبانه رخ دهد.

سایر علائم پری یائسگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• حساسیت به پستان
• دوره های سنگین تر یا سبک تر
• بدتر شدن سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
• خشکی پوست ، چشم ، یا دهان

برخی از خانمها نیز ممکن است این موارد را تجربه کنند:

• سردرد
• قلب مسابقه ای
• درد عضلات و مفاصل
• مسائل تمرکز و حافظه
• ریزش یا نازک شدن مو
• افزایش وزن

اگر هر یک از این علائم اضافی را تجربه کردید ، برای رد سایر دلایل به پزشک مراجعه کنید.

در تمام دوره یائسگی می توانید هر یک از این علائم را تجربه کنید. اما گرگرفتگی به طور معمول در زمان شروع یائسگی رخ می دهد.

مدیریت علائم

گذراندن دوره یائسگی و یائسگی می تواند برای بسیاری از خانم ها ناخوشایند و گاهی اوقات دردناک باشد. اما این یک قسمت طبیعی و قابل کنترل در پیری است. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مدیریت علائم خود آورده شده است.

گرگرفتگی

برای کمک به شما در جلوگیری و کنترل گرگرفتگی ، این گزینه ها را امتحان کنید:

• عوامل محرک گرم مانند غذاهای پرادویه یا الکل را شناسایی و از آنها اجتناب کنید.
• از پنکه در محل کار یا خانه خود استفاده کنید.
• اگر هنوز پریود هستید از داروهای ضد بارداری خوراکی با دوز کم استفاده کنید.
• با شروع گرگرفتگی ، نفس های آرام و عمیق بکشید.
• وقتی احساس می کنید گرگرفتگی ایجاد می شود ، برخی از لایه های لباس را بردارید.

خشکی واژن

خشکی واژن را می توان با استفاده از یک روان کننده بدون نسخه (OTC) بر پایه آب در حین رابطه جنسی یا با استفاده از مرطوب کننده واژن OTC که هر چند روز یکبار استفاده می شود ، کنترل کرد. پزشک همچنین می تواند برای کمک به رفع ناراحتی شدیدتر واژن دارو تجویز کند.

اگر تمایلی به رابطه با شریک زندگی خود ندارید ، به پزشک خود مراجعه کنید.

مشکلات خواب و تغییرات خلقی

برای جلوگیری از مشکلات خواب این گزینه ها را امتحان کنید:

• بعد از ظهر از وعده های غذایی بزرگ ، سیگار کشیدن ، قهوه یا کافئین خودداری کنید.
• در طول روز از چرت زدن خودداری کنید.
• از ورزش یا الکل نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
• قبل از خواب شیر گرم یا چای گرم و بدون کافئین بنوشید.
• در یک اتاق تاریک ، ساکت و خنک بخوابید.
• برای بهبود خواب گرگرفتگی را درمان کنید.

کاهش استرس ، درست غذا خوردن و تحرک بدنی می تواند به تغییرات خلقی و مشکلات خواب کمک کند. همچنین ممکن است پزشک برای کمک به تغییرات خلقی دارو تجویز کند.

شما باید با پزشک خود در مورد مدیریت علائم خود صحبت کنید و سایر مواردی را که ممکن است باعث ایجاد علائم شما شوند مانند افسردگی یا آسم رد کنید. همچنین عضویت در یک گروه پشتیبانی برای زنان در یائسگی بسیار مفید است تا مکانی امن برای اشتراک نگرانی ها و مسائل خود داشته باشید.

درمان های اضافی

همچنین ممکن است پزشک برای کمک به درمان علائم شما ، هورمون درمانی یائسگی (MHT) را تجویز کند. MHT (زمانی که به عنوان درمان جایگزینی هورمون یا HRT شناخته می شود) می تواند:

• گرگرفتگی
• عرق شبانه
• مشکلات خواب
• تحریک پذیری
• خشکی واژن

MHT همچنین ممکن است به کندی از دست دادن استخوان و کاهش تغییرات خلقی و علائم خفیف افسردگی کمک کند. عوارض جانبی MHT عبارتند از:

• خونریزی واژن
• نفخ شکم
• تورم یا حساسیت به پستان
• سردرد
• تغییرات خلق و خوی
• حالت تهوع

نشان می دهد که زنانی که از MHT استفاده می کنند در معرض خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و لخته شدن خون هستند. خطرات مربوط به خانمهایی که از قرص های ضد بارداری ، وصله ها و حلقه ها استفاده می کنند ، مشابه است. با این حال ، زنانی که از MHT استفاده می کنند پیرتر هستند و با افزایش سن خطرات افزایش می یابد.

بسیاری از زنان به دلیل بیماری قبلی مانند سرطان یا داروهای دیگر نمی توانند MHT مصرف کنند.

تحقیقات اضافی نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پستان می تواند با پنج سال یا بیشتر استفاده مداوم از MHT (استروژن با پروژسترون ، نه استروژن به تنهایی) افزایش یابد.

زنانی که رحم خود را برداشته اند از درمان فقط با استروژن استفاده می کنند.

قبل از تصمیم گیری برای استفاده از آن ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هورمون درمانی با پزشک خود صحبت کنید.

چه موقع به دنبال کمک باشید

وقتی قاعدگی بیش از حد یائسگی می کنید ، عادت ماهیانه نامنظم معمول و طبیعی است.

با این حال ، سایر موارد ، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا سرطان دهانه رحم ، نیز می توانند باعث خونریزی نامنظم شوند. در این موارد به پزشک خود مراجعه کنید تا سایر علل را رد کند:

• دوره ها یا دوره های بسیار سنگین را با لخته شدن خون تجربه کنید
• دوره هایی طولانی تر از حد معمول دارند
• لکه بینی یا خونریزی بعد از رابطه جنسی
• بعد از پریود لکه بینی یا خونریزی کنید
• دوره های نزدیک به هم داشته باشید

پوکی استخوان و بیماری های قلبی از خطرات طولانی مدت سلامتی مرتبط با یائسگی هستند. به این دلیل که استروژن نقش مهمی در محافظت از استخوان ها و قلب شما دارد. بدون استروژن ، در معرض خطر بیشتری برای هر دو بیماری هستید.

همچنین در معرض خطر افزایش عفونت دستگاه ادراری قرار دارید زیرا یائسگی می تواند مجاری ادرار شما را خشک ، تحریک یا ملتهب کند. عفونت های واژن نیز می توانند بیشتر اتفاق بیفتند زیرا واژن شما خشک و نازک شده است.

هنگام مراجعه به پزشک علائم یائسگی را گزارش کنید. در صورت ادامه علائم یائسگی که غیر قابل تحمل هستند یا بیش از پنج سال پس از آخرین قاعدگی ادامه دارند ، توسط پزشک ارزیابی شوید.

فواید یائسگی

اگرچه یائسگی می تواند علائم ناخوشایندی را برای برخی از زنان ایجاد کند ، این روند طبیعی نیز ممکن است اتفاقات ناگواری داشته باشد چندین مزیت احتمالی یائسگی قابل بررسی است:

• دیدگاه مثبت یکی از بزرگترین مطالعات طولی که روی زنان میانسال متمرکز بود ، نشان داد که اکثر زنان نسبت به یائسگی نگرش مثبت یا خنثی دارند. بیشتر زنان برای یائسگی از خارج از کشور کمک نمی گیرند.
• هیچ تغییری در سلامتی یا رفتارهای سلامتی وجود ندارد. همان مطالعه نشان داد که سلامتی و رفتارهای بهداشتی زنان با یائسگی تغییر نمی کند. این بدان معناست که اگر قبلاً سبک زندگی سالمی داشته اید ، احتمالاً به آن پایبند خواهید بود.
• خرد تجربه. یائسگی همزمان با افزایش سن همراه است ، که ارزش تجربه زندگی را با خود به همراه دارد. سیلویا گیرینگ ، دکترای روانشناسی ، به انجمن روانشناسی آمریکا در مانیتور روانشناسی گفت که ، در تجربه وی ، زنان در یائسگی "وضوح ، قاطعیت ، هوش هیجانی" و سایر موارد مثبت را افزایش داده اند.
• قاعدگی ندارد. بعضی از خانم ها دوست دارند که قاعدگی با یائسگی به پایان برسد ، به خصوص اگر دوره های سنگین ، گرفتگی عضلانی یا سندرم پیش از قاعدگی را تجربه کنند. وقتی چرخه ماهانه شما متوقف شد ، دیگر نیازی به خرید تامپون ، لنت یا سایر محصولات قاعدگی نیست.
• بدون نیاز به کنترل بارداری پس از یک دوره قاعدگی به مدت یک سال.

بارداری در دوران یائسگی هنوز امکان پذیر است ، بنابراین بلافاصله کنترل بارداری را رها نکنید. پس از یک سال بدون پریود ، به طور کلی پذیرفته شده است که بارداری بدون مداخله پزشکی امکان پذیر نیست ، که ممکن است برای برخی از زنان تسکین یابد.

شما هنوز هم باید خود را در برابر بیماریهای مقاربتی محافظت کنید.

چشم انداز

زندگی پس از یائسگی تفاوت چندانی با زندگی در طول سالهای باروری شما ندارد. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید ، ورزش کنید و از مراقبت های بهداشتی معمول ، از جمله معاینات دندان و چشم استفاده کنید.

علائم یائسگی چه زمان و چه مدت برای هر فرد متفاوت است. معمول است که این علائم در طول کل دوره یائسگی یا بعد از یائسگی حدوداً طول بکشد.

یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم به شما در حفظ استحکام استخوان ها کمک می کند ، در حالی که ویزیت منظم پزشک به شما کمک می کند مشکلات را زود هنگام بگیرید.