این فرشتگان ویکتوریا سیکرت در حین تمرین برای نمایش مد 2018 اهداف تناسب اندام چشمگیری داشتند

محتوا

• بررسی برای

قابل درک است که مردم احساسات زیادی نسبت به نمایش مد ویکتوریا سکرت دارند. (زنانی که با لباس زیر روی باند راه می روند ، به تنهایی بحث برانگیز است-و این قبل از آن است که شما حرکات مثبت بدن را به ترکیب اضافه کنید.)

با این حال یک چیز مسلم است: VS Angels بازی تمرینی خود را ارتقا داده اند. برای شروع: جیجی حدید بد اخلاق بوکس شده است. کارلی کلوس می تواند کارهای دیوانه کننده ای روی توپ های پزشکی انجام دهد. Romee Strijd این قاتل مینی باند قاتل را در مسیر reg خرد می کند. Josephine Skriver و Jasmine Tookes باعث می شوند تمرینات قدرتی سخت بالای بدن آسان به نظر برسند.

با حضور در نمایشگاه مد امسال ویکتوریا سکرت (پخش آن در روز یکشنبه 2 دسامبر ، ساعت 10 شب به وقت ET از شبکه ABC) ، برخی از فرشتگان در حال تلاش برای دستیابی به اهداف جدی عملکرد بودند-و مطلقا جایی برای نفرت از آن وجود ندارد.

گل جورجیا فاولر؟ یک مایل را در کمتر از هفت و نیم دقیقه بدوید. Sadie Newman's: برای صعود موفقیت آمیز به بالای طناب در Performix House (سالن بدنسازی منحصر به فرد در نیویورک که بسیاری از مدلهای VS در آنجا آموزش می بینند). الکسینا گراهام می خواست قدرت خود را بهبود ببخشد و 2 برابر وزن بدن خود را روی سورتمه با وزنه فشار دهد. هدف سارا سامپایو انجام یک حرکت کششی سخت بود. دوون ویندزور باید باکس پرش 36 اینچی را انجام دهد.

ادامه را بخوانید تا ببینید که چگونه هر فرشته بالهای خود را برای تقویت ، تناسب اندام و شکستن اهداف عملکردی خود باز کرده است.

چه چیزی پشت سر گذاشتن از زیبایی شناسی به دو و میدانی است؟ برای اولین بار ، این بخشی از روند کلی تلاش زنان برای به دست آوردن قدرت و عضله است. (ناگفته نماند، تطبیق با پیروزی های غیرمقیاس راهی عالی برای بالا نگه داشتن انگیزه سلامتی و تناسب اندام شماست.)

اندی اسپیر ، یکی از مربیان ویندزور در خانه Performix می گوید: "داشتن یک هدف عملکردی قابل اندازه گیری همیشه انگیزه را افزایش می دهد." ورزشکاران تمرین نمی کنند تا خوب به نظر برسند ، این یک محصول جانبی تمرین برای ورزش آنها است. "

Devon Windsor می گوید: "داشتن یک هدف عملکردی واقعاً سرگرم کننده است زیرا به شما چیزی می دهد که در هر جلسه کار کنید." شکل. برخلاف اینکه فقط فکر کنید خوب، من می‌خواهم شکم داشته باشم، می‌توانید از طریق داشتن اهداف عملکردی برای داشتن عضلات شکم و قوی‌تر شدن، راه خود را ارتقا دهید!»

اسپیر می‌گوید: «ذهنیت یک ورزشکار که به‌صورت فردی برای بهبود تیم سخت کار می‌کند، خواه در زمین باشد یا باند فرودگاه، ذهنیتی است با هدف بزرگ‌تری که دوون و فرشته‌اش (هم تیمی‌هایش) آن را پذیرفته‌اند».

ویندزور می گوید: "یکی از دلایلی که ما پرش با قوطی را به عنوان هدف انتخاب کردیم این است که من در دوران دبیرستان به پرش ارتفاع عادت داشتم." "من ارتفاعات مختلفی را امتحان کردم و 36 اینچ بالاترین نقطه ای بود که نتوانستم به آن برسم."

آنجلو گرینچری ، مربی دیگر ویندزور و اسپیر روی بهبود بیومکانیک پرش خود و همچنین قدرت هسته و قدرت و قدرت پایین بدن کار کردند. اسپیر می گوید: تمرینات وی شامل تمرینات دو پا و یک پا و پاهای ثابت مانند پرش های قدرتی ، پرش ها ، پرش های تک پا ، پرش های عمودی و پرش های جعبه ای بود. (در اینجا نحوه تسلط بر پرش باکس حتی اگر غیرممکن به نظر برسد).

او فقط سخت تمرین نمی کند، ویندزور نیز به سختی بهبود می یابد. او می گوید: "اخیراً چند بار در هفته از فناوری های جدیدی مانند سونا مادون قرمز و سرما درمانی استفاده کرده ام." "این به ماهیچه های من کمک می کند تا سریعتر بهبود یابند و به من در سم زدایی کمک می کند ، التهاب را کاهش می دهد و پوست من را روشن می کند ، که قبل از هر نمایش بزرگ بسیار مهم است."

به گفته جو هولدر ، مربی نایک که با فاولر ، سامپایو و نیومن کار می کند ، در مورد سایر فرشتگان ، تمرینات به همان اندازه تمرکز ورزشی داشتند. وی گفت: "هر کدام اهداف عملکرد متفاوتی دارند که منجر به نمایشvictoriassecret می شود ، از جمله دویدن سریعتر یا بهبود حرکت کششی ، بنابراین افزودن برخی تمرینات که نه تنها روی ترکیب بدن کار می کند بلکه روی هدف مشخص متقابل است ، بسیار مهم است." در کپشن اینستاگرام درباره آموزش مدل ها نوشت.

او فاولر را داشت که همه کارها از طناب زدن و دوی سرعت گرفته تا کشش، تغییرات ددلیفت و کار TRX را انجام می داد (همه اینها را چند روز قبل از نمایش در یک پست اینستاگرامی به نمایش گذاشت). هولدر همچنین ویدیوهایی را از کشتن آن بر روی دوچرخه تهاجمی (هیچ کار آسانی) و انجام پل های باسن، طناب زدن های سنگین، تمرینات باند مقاومتی کوتاه، و برخی تمرینات پرتاب توپ بدس پزشکی منتشر کرد.

به عنوان بخشی از تمرین گراهام ، هولدر در اینستاگرام در مورد انجام تمرینات وزنه برداری برای حرکت دادن به چوب جامد "بودا" به منظور تقویت قوای اصلی بدن و عادت دادن او به کنترل بدن خود در موقعیتهای مختلف و خارج از آن-هر دو برای رسیدن به اهمیت هدف او هل دادن یک سورتمه سنگین وزن بود.

هدف سامپایو این بود که یک حرکت کششی سخت انجام دهد-که او کاملاً از آن استفاده کرد (در بالا) ، حتی اگر کشش ها AF سختی باشند. در همین حال، هولدر از نیومن (در پایین) خواسته بود که تمرینات با وزنه‌های سنگین مانند راهپیمایی‌های پراولر را اجرا کند تا قدرت خود را در همه جا تقویت کند و الگوهای حرکتی را اصلاح کند تا به هدف حماسی خود یعنی تکمیل طناب‌نوردی کار کند.

این که آیا می توانید از رژه سالانه لباس زیر این برند عقب بمانید یا خیر ، باید اعتراف کنید: این خانم ها مشغول فعالیت جدی در باشگاه هستند.

بررسی برای