به گزارش علم ، چگونه هر بار ارگاسم داشته باشیم

محتوا

• 1. با بدن خود هماهنگ شوید.
• 2. درست نفس بکشید.
• 3. کمی (یا زیاد) خیال پردازی کنید.
• مهمترین: فشار را بردارید!
• بررسی برای

امشب در آینده شما اوج می گیرد و هر شب ، اگر از این راهکارهای تقویت لذت ، بی عیب و نقص و حمایت از تحقیقات برای رسیدن به ارگاسم استفاده کنید.

1. با بدن خود هماهنگ شوید.

ونسا مارین، درمانگر جنسی معتبر و بنیانگذار Finishing School، یک دوره آنلاین ارگاسم برای زنان، می‌گوید: افکار حواس‌پرتی اولین دلیلی هستند که چرا زنان در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند. (اینجا: 21 حقیقت شگفت‌انگیز که باید درباره ارگاسم خود بدانید) او می‌گوید: «این روزها ما به قدری چند کار انجام می‌دهیم که حتی در حین رابطه جنسی، برای ما سخت است. و هیچ چیز سریعتر از فکر کردن به ملاقات بزرگ در محل کار یا بحثی که با خواهرتان داشتید، ارگاسم را از بین نمی برد.

پس منطقی است که زنانی که بهتر می‌توانند حواس‌پرتی‌ها را کنترل کنند، می‌توانند ارگاسم داشته باشند و از رابطه جنسی بیشتر لذت ببرند. رابطه درمانی و جنسی. برای حفظ تمرکز و حضور ، مارین توصیه می کند روی یک قسمت خاص بدن که احساس فوق العاده ای دارد ، مانند گردن یا سینه ها هنگام بوسیدن تمرکز کنید. این کار فوراً ذهن شما را به حرکت باز می گرداند و تشدید تحریک خود را آسان تر می کند. هر بار که ذهن خود را سرگردان می کنید از این تکنیک استفاده کنید. (در اینجا ، نکات تخصصی بیشتری در مورد چگونگی از بین بردن حواس پرتی ذهنی و جسمی در طول رابطه جنسی).

و البته تمرین باعث کامل شدن می شود. با تمرین خودارضایی آگاهانه به تنهایی ، در هنگام رابطه جنسی مراقب باشید. همچنین می تواند به شما در یادگیری آنچه دوست دارید کمک کند ، بنابراین می توانید شریک خود را در مسیر درست راهنمایی کنید.

2. درست نفس بکشید.

بدون شوخی: نفس کشیدن مانند زمانی که روشن هستید ممکن است به ارگاسم کمک کند. این به این دلیل است که دم و بازدم شما می تواند بر احساسات شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که تنفس عمیق و آهسته می تواند شما را در زمان تنش آرام کند. مارین آزمایش انواع مختلف تنفس را توصیه می کند.

به عنوان مثال: نفس‌های کوتاه و سریع برای چند دقیقه در حین رسیدن به ارگاسم ممکن است ضربان قلب شما را افزایش داده و احساسات شما را افزایش دهد. یا برای کمک به آرامش و هماهنگ شدن با لحظه، به نفس های عمیق تر بروید. (این سه تمرین تنفسی برای رابطه جنسی بهتر به شما کمک می کند تا شروع کنید.)

3. کمی (یا زیاد) خیال پردازی کنید.

اگر در فهمیدن اینکه چگونه به ارگاسم برسید مشکل دارید، یک فانتزی شروع کنید یا به داغ ترین رابطه جنسی که تا به حال داشته اید فکر کنید. مارین می گوید که نگرانی در مورد اینکه آیا شما به پایان می رسانید میل را کاهش می دهد و پاسخ بدن شما را مات می کند ، که باعث می شود ارگاسم سخت تر شود. ثابت شده است که استفاده از تخیل شما باعث حساسیت بیشتر پوست شما می شود و به ایجاد O. (یا یاد بگیرید که چگونه می توانید چند ارگاسم داشته باشید!)

مهمترین: فشار را بردارید!

و اگر این اتفاق نمی افتد؟ نگران نباشید، حتی اگر او را انجام ندهید، باز هم از مزایای سلامتی عمده برخوردار خواهید شد. آرام بنشینید، لذت ببرید و زیاد نگران ارگاسم نباشید. (این آرامش در نهایت ممکن است به شما در رسیدن به آنجا نیز کمک کند!)

بررسی برای