قرائت خودکار در مقابل فشار خون دستی: راهنمای بررسی فشار خون در خانه

محتوا

• فشار خون چیست؟
• نحوه استفاده از دستگاه فشار خون خودکار
• چگونه فشار خون خود را به صورت دستی بررسی کنیم
• برنامه هایی برای ردیابی فشار خون
• میزان فشار خون شما به چه معناست؟
• نمودار فشار خون
• چشم انداز چیست؟
• نکاتی برای استفاده از کاف فشار خون

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

فشار خون چیست؟

فشار خون سرنخی در مورد میزان کار قلب شما برای پمپاژ خون از طریق رگ ها فراهم می کند. این یکی از چهار علامت مهم بدن شماست. علائم حیاتی دیگر عبارتند از:

• دمای بدن
• ضربان قلب
• میزان تنفس

علائم حیاتی به شما نشان می دهد عملکرد بدن شما چقدر خوب است. اگر یک علامت حیاتی خیلی زیاد یا خیلی کم است ، این نشانه آن است که ممکن است در سلامتی شما مشکلی ایجاد کند.

فشار خون با استفاده از دو قرائت متفاوت اندازه گیری می شود. اولین خواندن فشار سیستولیک شما نامیده می شود. این اولین یا بالاترین عدد در قرائت است. خوانش دوم عدد دیاستولیک شما است. آن شماره دوم یا پایین است.

به عنوان مثال ، ممکن است ببینید فشار خون به صورت 117/80 mm Hg (میلی متر جیوه) نوشته شده است. در آن حالت فشار سیستولیک 117 و فشار دیاستولیک 80 است.

فشار سیستولیک فشار داخل شریان را هنگام انقباض قلب برای پمپاژ خون ، اندازه گیری می کند. فشار دیاستولیک فشار داخل شریان است هنگامی که قلب بین ضربان ها استراحت می کند.

تعداد بالاتر در هر یک از ضبط ها می تواند نشان دهد که قلب برای پمپاژ خون از طریق رگ های شما کار زیادی می کند. این ممکن است نتیجه یک نیروی بیرونی باشد ، مانند استرس یا ترس ، که باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود. همچنین ممکن است توسط یک نیروی داخلی ایجاد شود ، مانند تجمع در رگ های شما که می تواند رگ های خونی را باریک تر کند.

اگر می خواهید فشار خون خود را در خانه بررسی کنید ، بهتر است ابتدا با پزشک خود درمورد اینکه چگونه می خواهند آن را کنترل و ضبط کنید ، مشورت کنید. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است شما را برای بررسی فشار خون ترجیح دهد:

• قبل یا بعد از مصرف داروی خاص
• در ساعات مشخصی از روز
• وقتی استرس دارید یا سرگیجه دارید

نحوه استفاده از دستگاه فشار خون خودکار

ساده ترین راه برای گرفتن فشار خون خود خرید یک کاف اتوماتیک است. ساده ترین استفاده از دستگاه های فشار خون خودکار است و در صورت داشتن هرگونه کم شنوایی مفید هستند.

این نوع کافهای فشار خون دارای یک نمایشگر دیجیتالی هستند که فشار خون شما را بر روی صفحه نمایش نشان می دهد. می توانید این موارد را بصورت آنلاین ، در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی ، یا از فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید.

انجمن قلب آمریكا (AHA) یك دستگاه كنترل فشار خون خودكار و بازو را برای استفاده در منزل توصیه می كند. برای استفاده از مانیتور فشار خون دیجیتال ، دستورالعمل های همراه آن را دنبال کنید. برای نمایش می توانید مانیتور را به مطب پزشک خود یا حتی داروخانه محلی خود ببرید.

همچنین برای شروع ثبت فشار خون باید یک دفترچه یادداشت کوچک خریداری کنید. این می تواند برای دکتر شما مفید باشد. می توانید یک گزارش فشار خون رایگان از AHA بارگیری کنید.

ماشین آلات می توانند قرائت متفاوتی از فشار خون را به شما نشان دهند. کاف خود را به قرار بعدی پزشک خود برسانید تا بتوانید میزان خواندن از کاف خود را با قیاسی که پزشک می خواند مقایسه کنید. این می تواند به شما کمک کند تا دستگاه خود را کالیبره کنید و سطوحی را که باید در دستگاه خود جستجو کنید ، شناسایی کند.

همچنین خرید یک ماشین با کیفیت بالا و نظارت بر خطاها نیز مهم است. حتی اگر فشار خون خود را در خانه چک کنید ، پزشک همچنان می خواهد در ملاقات ها به صورت دستی آن را چک کند.

یک کاف فشار خون خودکار بصورت آنلاین خریداری کنید.

چگونه فشار خون خود را به صورت دستی بررسی کنیم

برای گرفتن فشار خون به صورت دستی ، شما به یک فشار فشار خون با یک بالون قابل فشار و یک مانیتور آنیروئید ، همچنین به عنوان فشار سنج و استتوسکوپ نیاز دارید. مانیتور آنیروئید شماره گیری عددی است. در صورت امکان ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود کمک بگیرید ، زیرا استفاده از این روش به تنهایی ممکن است دشوار باشد.

در اینجا مراحل فشار خون در خانه وجود دارد:

1. قبل از فشار خون ، اطمینان حاصل کنید که آرام هستید. بازوی خود را صاف قرار دهید ، کف دست را به سمت بالا در یک سطح صاف ، مانند یک میز قرار دهید. کاف را روی دو سر خود قرار می دهید و بادکنک را می فشارید تا دست آن باد شود. با استفاده از شماره های مانیتور آنیروئید ، کاف را حدود 20-30 میلی متر جیوه بر روی فشار خون طبیعی خود باد کنید. اگر فشار خون طبیعی خود را نمی دانید ، از دکتر خود بپرسید که چقدر باید کاف را باد کنید.
2. پس از باد شدن دست ، استتوسکوپ را با قسمت صاف به سمت پایین در قسمت چین آرنج قرار داده و به سمت قسمت داخلی بازو که شریان اصلی بازو قرار دارد ، قرار دهید. قبل از استفاده از آن حتماً آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به درستی می توانید بشنوید. می توانید این کار را با ضربه زدن روی استتوسکوپ انجام دهید. همچنین داشتن یک استتوسکوپ با کیفیت و اطمینان از اینکه گوشهای استتوسکوپ به سمت لاله های گوش شما معطوف هستند نیز مفید است.
3. هنگامی که از طریق استتوسکوپ گوش می دهید ، برای شنیدن اولین "whoosh" جریان خون ، بادکنک را به آرامی تخلیه کنید و آن شماره را بخاطر بسپارید. این فشار خون سیستولیک شما است. ضربان خون را خواهید شنید ، بنابراین گوش دهید و اجازه دهید تا بادکنک به آرامی تخلیه شود تا زمانی که ریتم متوقف شود. وقتی ریتم متوقف شد ، آن اندازه گیری را ضبط کنید. این فشار خون دیاستولیک شما است. شما فشار خون خود را به عنوان سیستولیک بیش از دیاستولیک مانند 115/75 ثبت خواهید کرد.

برنامه هایی برای ردیابی فشار خون

اگرچه برنامه هایی وجود دارند که قول می دهند فشار خون شما را بدون استفاده از تجهیزات بررسی کنند ، اما این روش دقیق و قابل اعتمادی نیست.

با این حال ، برنامه هایی در دسترس هستند که به شما کمک می کنند نتایج فشار خون خود را ردیابی کنید. این می تواند در شناسایی الگوهای فشار خون مفید باشد. پزشک شما ممکن است از این اطلاعات برای تعیین نیاز به داروهای فشار خون استفاده کند.

برخی از نمونه های برنامه های کنترل فشار خون رایگان عبارتند از:

• مانیتور فشار خون - Family Liteبرای آیفون شما می توانید فشار خون ، وزن و قد خود را وارد کنید و همچنین داروهای مصرفی خود را پیگیری کنید.
• فشار خون برای اندروید. این برنامه فشار خون شما را ردیابی می کند و دارای چندین ابزار تجزیه و تحلیل آماری و گرافیکی است.
• همراه فشار خون برای آیفون این برنامه به شما امکان می دهد فشار خون خود را ردیابی کنید و همچنین نمودارها و روند قرائت فشار خون را در طول چند روز یا هفته مشاهده کنید.

این برنامه ها می توانند به شما کمک کنند تا به سرعت و به راحتی میزان فشار خون را ردیابی کنید. اندازه گیری فشار خون به طور منظم بر روی همان بازو می تواند به شما کمک کند با دقت بیشتری میزان فشار خون را ردیابی کنید.

میزان فشار خون شما به چه معناست؟

اگر اولین بار است که فشار خون می گیرید ، نتایج را با پزشک خود در میان بگذارید. فشار خون یک خواندن علامت حیاتی بسیار فردی است ، به این معنی که می تواند برای هر فرد بسیار متفاوت باشد. به عنوان مثال ، بعضی از افراد به طور طبیعی فشار خون پایین دارند ، در حالی که دیگران ممکن است از طرف بالاتر بدوند.

به طور کلی ، فشار خون طبیعی چیزی کمتر از 120/80 در نظر گرفته می شود. فشار خون شخصی شما به جنسیت ، سن ، وزن و هرگونه شرایط پزشکی بستگی خواهد داشت. در صورت ثبت فشار خون از 120/80 یا بالاتر ، دو تا پنج دقیقه صبر کنید و دوباره بررسی کنید.

اگر هنوز زیاد است ، برای رد فشار خون بالا با پزشک خود صحبت کنید. اگر فشار خون شما پس از تکرار خواندن ، بیش از 180 سیستولیک یا بیش از 120 دیاستولیک داشته است ، بلافاصله به مراقبت های پزشکی فوری مراجعه کنید.

نمودار فشار خون

در حالی که همه افراد متفاوت هستند ، AHA محدوده های زیر را برای بزرگسالان سالم توصیه می کند:

هنگام تعیین دسته ای که در آن قرار می گیرید ، مهم است که به یاد داشته باشید که هر دو عدد سیستولیک و دیاستولیک شما باید در حد طبیعی باشند تا فشار خون شما طبیعی تلقی شود. اگر یک عدد در دسته های دیگر قرار بگیرد ، فشار خون شما در این گروه قرار دارد. به عنوان مثال ، اگر فشار خون شما 115/92 باشد ، فشار خون شما مرحله 2 فشار خون بالا محسوب می شود.

چشم انداز چیست؟

کنترل فشار خون می تواند به شما و پزشک کمک کند تا در ابتدای کار هرگونه مسئله را شناسایی کنید. در صورت نیاز به درمان ، بهتر است آن را زودتر شروع کنید قبل از اینکه در عروق آسیب ببیند.

درمان ممکن است شامل تغییر در سبک زندگی باشد ، مانند یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای شور یا فرآوری شده ، یا افزودن ورزش به برنامه روزمره. بعضی اوقات شما باید از داروهای فشار خون استفاده کنید ، مانند:

• ادرار آور
• مسدود کننده های کانال کلسیم
• مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE)
• انسداد گیرنده های آنژیوتانسین II (ARB)

با درمان مناسب و تغییر شیوه زندگی ، باید بتوانید فشار خون خود را کنترل کنید.

نکاتی برای استفاده از کاف فشار خون

برای به دست آوردن دقیق ترین میزان فشار خون ، نکات زیر را بخاطر بسپارید:

• مطمئن شوید که فشار فشار خون اندازه مناسبی برای شماست. کافها در اندازه های مختلفی وجود دارند از جمله در کودکان اگر بازوهای بسیار کوچکی داشته باشید. هنگام خالی شدن دست شما باید بتوانید به راحتی انگشت خود را بین بازو و دست خود قرار دهید.
• 30 دقیقه قبل از فشار خون از استعمال سیگار ، نوشیدن و ورزش خودداری کنید.
• حتماً پشت خود را صاف و پاها را روی زمین بنشینید. نباید پاهای شما را صلیب کرد
• فشار خون خود را در زمان های مختلف روز بگیرید و دقیقاً در چه زمانی اندازه گیری فشار خون انجام دهید.
• سه تا پنج دقیقه قبل از گرفتن فشار خون و اگر اخیراً بسیار فعال بوده اید ، مانند عجله در اطراف ، چند دقیقه استراحت کنید.
• مانیتور خود را در خانه حداقل سالی یک بار به مطب پزشک خود بیاورید تا کالیبره شود و مطمئن شوید که به درستی کار می کند.
• برای اطمینان از صحت هر بار حداقل دو بار مطالعه کنید. قرائت باید در چند عدد از یکدیگر باشد.
• فشار خون خود را در زمان های مختلف در طول روز و در یک بازه زمانی مشخص کنید تا دقیق ترین میزان ها و دامنه ها را بدست آورید.