چگونه ناخن ها و پا ها را تمیز کنیم

محتوا

• هنگامی که ناخن های شما به وضوح کثیف هستند
• مراقبت روزانه از ناخن
• به ناخن برس یا نه؟
• از خشکی ، شکنندگی یا ترک ناخن جلوگیری کنید
• چگونه می توان زیر ناخن پا را تمیز کرد
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

از درب باز کردن گرفته تا حفاری در خاک ، ناخن های شما بخشی از بسیاری از کارها هستند. این باعث می شود که ناخن ها به یک نقطه مشترک برای یافتن آلودگی ، باکتری ، پرز ، سلولهای مرده پوست و سایر مواد ناخواسته تبدیل شوند.

در مطالعه ای بر روی 20 دانشجوی دانشگاه ، هر 20 دانشجو دارای باکتری زیر ناخن بودند ، از جمله استافیلوکوک و سودوموناس.

انجام مراقبت های عالی از ناخن و تمیز نگه داشتن ناخن ها نه تنها سالم به نظر می رسد ، بلکه می تواند به جلوگیری از انتقال بیماری ها کمک کند. حتی اگر به سختی دست و پا گیر هستید ، در اینجا چند روش برای تمیز کردن زیر ناخن و انگشتان پا آورده شده است.

هنگامی که ناخن های شما به وضوح کثیف هستند

خاک ، چربی و روغن موتور می توانند زیر ناخن های شما گیر کنند. در اینجا چند نکته برای ناخن های دارای خاک وجود دارد که می توانید مشاهده کنید.

• دستان خود را با صابون ظرف بشویید. برای تمیز کردن دست و ناخن خود از صابون های ظرف استفاده کنید. این صابون ها برای برش چربی ساخته می شوند و اغلب در کاهش چربی و تجمع روغن در زیر ناخن ها مثر هستند.
• از صابون دستی مخصوص کار استفاده کنید. خرید تمیز کننده ای که مخصوص پاک کردن چربی و کثیفی دست ها است را در نظر بگیرید. دو محصول با بازبینی بالا شامل پاک کننده دست صنعتی پوکه نارنجی Gojo و تمیز کننده اصلی مغز خشک و سخت است.
• از پارچه شستشو استفاده کنید. برای کمک به ایجاد نقاطی که به سختی به زیر ناخن و اطراف کوتیکول می رسند از یک دستشویی نرم استفاده کنید.همیشه پس از هر بار استفاده ، دستشویی خود را تمیز کنید.
• آب ولرم را اجرا کنید. از آب ولرم - سرد و گرم - استفاده نکنید. آب ولرم نسبت به آب خیلی گرم دست و ناخن خشک می شود.
• از چوب نارنجی استفاده کنید. این میله های چوبی گوشه دار و نوک تیز که به آن چوب کوتیکول نیز گفته می شود ، یکی از راه های پاک کردن دستی زیر ناخن است.

تلاش های تمیزکاری خود را همیشه با مقداری لوسیون روی ناخن ها و دست ها دنبال کنید تا از خشک شدن بیش از حد جلوگیری کنید. ژله نفتی یکی از محصولات رایج خانگی است که می تواند به سلامت ناخن ها کمک کند.

مراقبت روزانه از ناخن

مراقبت روزانه از ناخن می تواند به ناخن های سالم و تمیز اضافه شود. در خارج از مواقعی که ناخن هایتان کثیف است ، در اینجا چند نکته برای مراقبت روزانه آورده شده است:

• ناخن های خود را کوتاه نگه دارید. ناخن های کوتاه مرتب و یکدست ، احتمال جمع آوری باکتری و آلودگی را ندارند. هر زمان که راحت تر برش می خورید ناخن های خود را هر روز صبح یا عصر چک کنید. اطمینان حاصل کنید که همه آنها کوتاه و قابل کنترل هستند. برای کاهش خطرات عفونت هرگز ناخن گیر خود را به اشتراک نگذارید.
• هنگام شستشو آب و زیر ناخن خود بگیرید. همیشه هنگام شستن دست ها به ناخن های خود توجه کنید. در مطالعه چهار روش بهداشت دست در میان دستیارهای دندانپزشکی ، شستن دست با صابون های ضد باکتری و استفاده از ضد عفونی کننده دست مبتنی بر الکل ، هر دو در کاهش باکتری های نوک انگشتان موثر بودند. از هر روش تمیزکاری که استفاده می کنید ، نوک انگشتان و ناخن های خود را فراموش نکنید.
• دستان خود را کاملا خشک کنید. این احتمال ایجاد عفونت ناخن را به حداقل می رساند و از نرم شدن بیش از حد آب به ناخن جلوگیری می کند.
• مرطوب کنید به دست ها ، ناخن ها و کوتیکول ها مرطوب کننده بزنید. این باعث می شود که ناخن های شما انعطاف پذیر و سالم باشند.

اگر یک حلق آویز دارید ، آن را هر چه سریعتر و یکنواخت اصلاح کنید. سعی نکنید از دندانهای خود به عنوان ناخن گیر استفاده کنید - این دندانها فقط باعث آسیب دیدن دندانها و ایجاد باکتری در ناخنهای شما می شوند.

به ناخن برس یا نه؟

برس های ناخن مسواکی کوچک و دستی هستند که شباهت زیادی به مسواک ناخن ها دارند. بعضی از افراد هنگام شستن دست های خود از آن برای رسیدن به مناطق سخت دسترسی زیر ناخن استفاده می کنند.

در حالی که برخی از افراد ممکن است احساس کنند که برس ناخن به تمیز شدن ناخن های آنها کمک می کند ، یک مطالعه منتشر شده در Journal of Hospital Infection هیچ تفاوتی بین افرادی که از برس ناخن و ناخن استفاده می کردند و کسانی که هنگام شستن دست استفاده نکردند ، پیدا نکرد. .

محققان این مطالعه را روی افرادی که اسکراب جراحی انجام می دهند انجام دادند. بنابراین ، این امکان وجود دارد که افرادی با دستانی که به وضوح آلوده هستند ، از استفاده از برس ناخن برخی از مزایا را ببرند.

اگر از برس ناخن استفاده می کنید ، مهم است که برس را بشویید و اجازه دهید خشک شود. این می تواند از تجمع باکتری برس و صدمه زدن بیش از سود آن جلوگیری کند.

از خشکی ، شکنندگی یا ترک ناخن جلوگیری کنید

اگر با دستان خود کار می کنید یا در شغلی هستید که ناخن های خود را در معرض شستن مکرر دست قرار می دهید ، ناخن های شما در معرض خطر شکننده شدن قرار دارند. برخی از راه های تقویت ناخن ها عبارتند از:

• از تقویت کننده ناخن استفاده کنید. حداقل یک بار در هفته یک لایه رویه محافظ بزنید. برخی از لاک های ناخن ، از جمله انواع شفاف ، حاوی الیاف نایلونی هستند که می توانند قدرت را به ناخن ها تحویل دهند.
• ویتامین های موجود در غذاهای خود را بالا ببرید. همچنین ممکن است مصرف مکمل های بیوتین را در نظر داشته باشید ، که ممکن است به تقویت ناخن کمک کند. کالج پوست و پوستی آمریکا توصیه می کند یک مکمل بیوتین فوق العاده مصرف کنید که در کپسول های 1 میلی گرم وجود دارد. مصرف دو یا سه روزانه به مدت شش ماه می تواند به تقویت ناخن کمک کند ، اما اگر باردار هستید این کار را نکنید.
• تعداد دفعات استفاده از درمان های ناخن سخت را کاهش دهید. استفاده از ناخن های ژل و اکریلیک و همچنین پاک کننده های لاک ناخن استون را محدود کنید. اینها لایه های بالایی ناخن ها را می بندند و باعث ضعیف شدن آنها می شوند. اگر از این موارد استفاده می کنید ، سعی کنید قبل از استفاده مجدد ، به ناخن های خود کمی استراحت دهید. برای بازیابی کامل ضخامت یا سطح ناخن ها ممکن است روزها و هفته ها طول بکشد.
• دستکش کار بپوشید. برای انجام کارهای خانه یا کارهای روزمره خود ، در صورت امکان از دستکش لاستیکی آستر پنبه ای استفاده کنید. این می تواند از دست شما در برابر آسیب بیشتر محافظت کند.

استفاده از مرطوب کننده پس از خشک شدن ناخن ها نیز می تواند به درزگیری رطوبت کمک کند. به دنبال محصولی باشید که حاوی لانولین باشد و آن را روی ناخن بمالید. روغن ها همچنین ضد آب و در عین حال مرطوب کننده هستند. به عنوان مثال می توان روغن های بادام ، ویتامین E و نارگیل را نام برد.

چگونه می توان زیر ناخن پا را تمیز کرد

بسته به سطح انعطاف پذیری ، دستیابی و تمیز نگه داشتن ناخن های پا نسبت به ناخن های دست بسیار دشوارتر است. برخی از نکات روزانه ای که می توانید برای پاکیزه نگه داشتن ناخن های پا سعی کنید:

• پاها را بشویید و مالش دهید. انگشتان پا را به صورت روزانه تمیز و خشک کنید. آنها را با آب و صابون بشویید. می توانید از لوفا ، اسفنج یا پارچه دستشویی برای تمیز کردن اطراف ناخن پا استفاده کنید.
• خیساندن پا را امتحان کنید. اگر هر روز دوش نمی گیرید ، فکر کنید که پاها را در یک وان آب ولرم و صابون خیس کنید. این می تواند به تجزیه یا تخلیه خاک زیر ناخن پا کمک کند. پس از آن پاها را کاملاً بشویید و خشک کنید.
• ناخن های پا را بعد از غوطه وری یا خیساندن پا کوتاه کنید. این زمانی است که تر و راحت تر می شوند اگر به مشکلات مزمن پا مبتلا هستید ، بهتر است که ناخن های انگشتان پا خود را در مطب پزشک متخصص اطفال اصلاح کنید.
• پاها و ناخن های پا را با دقت خشک کنید. اگر رسیدن به پاها برای شما مشکل است ، سعی کنید یک حوله را روی زمین قرار داده و آن را با انگشتان خود ببندید تا بین انگشتان شما خشک شود.
• لوسیون یا مرطوب کننده را روی پاها و ناخن های پا خود بمالید. قبل از پوشیدن جوراب ، اجازه دهید لوسیون پا خشک یا کاملاً خیس بخورد.

انگشتان پا را به طور مرتب از نظر علائم قارچ ، مانند پوسته شدن ناخن ها ، یا عفونت ها ، مانند نواحی ناخن قرمز ، متورم و تحریک شده بازرسی کنید. اگر دیدن ته پاهای خود مشکل دارید ، یک آینه روی زمین قرار دهید و پای خود را روی آینه نگه دارید.

غذای آماده

مراقبت منظم از ناخن و پا به شما کمک می کند تا ناخن های خود را تمیز ، سالم و نمایان نگه دارید. اگر چیز غیرمعمولی مانند تغییر رنگ ناخن ، قرمزی یا تورم مشاهده کردید ، با پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید. این علائم می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی ناخن باشد.