نحوه مدیریت مؤثر IBS-C / CIC

محتوا

• چه مدت به درمان نیاز دارم؟
• درمان IBS-C و CIC چیست؟
• IBS-C چگونه درمان می شود؟
• تغییرات رژیم غذایی
• داروها و مکمل ها
• سبک زندگی تغییر می کند
• چگونه CIC درمان می شود؟
• سبک زندگی تغییر می کند
• داروها
• عمل جراحی
• کدام روش درمانی مؤثرتر است؟

اگر به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا به یبوست (IBS-C) یا یبوست مزمن ایدیوپاتیک (CIC) مبتلا شده باشید ، ممکن است هر از گاهی به سیستم گوارش خود توجه کمی داشته باشید. از این گذشته ، درمانهای مؤثر نیاز به توجه خاصی دارند.

با این حال ، اگر فهمیدید که مرتباً در مورد آن فکر می کنید ، ممکن است برنامه درمانی شما کار نکند. یک برنامه درمانی مؤثر باید شما را بدون علائم و احساس قدرت در زندگی خود ترک کند. اگر چنین احساسی ندارید ، ممکن است لازم باشد برنامه های درمانی خود را تنظیم کنید یا روش های جدیدی برای رسیدگی به علائم پیدا کنید.

چه مدت به درمان نیاز دارم؟

IBS-C مزمن است. پس از تشخیص ، به احتمال زیاد با علائمی روبرو خواهید شد و باید آن را تا آخر عمر ادامه دهید. یک برنامه درمانی مؤثر ، علائم را کاهش می دهد ، احتمال بروز شعله ور را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا احساس کنترل خود را در زندگی روزمره به دست آورید.

اگر درمان IBS-C موفقیت آمیز باشد ، ممکن است هر از گاهی به این وضعیت فکر کنید. اگر درمان مؤثر نباشد ، ممکن است متوجه شوید که درباره آنچه می خورید ، چه احساسی دارید و چه کاری می توانید انجام دهید تا به طور کامل بیش از حد احساس کنید ، فکر می کنید.

برخلاف درمان IBS-C ، درمان CIC ممکن است ادامه نداشته باشد. CIC یبوست را عود می کند. دوره یبوست ممکن است برای چند هفته یا ماه ادامه داشته باشد. بعد از این مدت ، علائم متوقف می شود و حرکات روده شما می تواند به حالت عادی برگردد. درمان ممکن است تنها در صورت نیاز به یبوست یا مشکل در حرکت روده ضروری باشد.

درمان IBS-C و CIC چیست؟

درمان IBS-C و CIC به همین دلیل است که علائم مشابه هستند. تمرکز اصلی بر رفع علائم است. با این حال ، درمان IBS-C کمی جامع تر است.

از آنجا که IBS-C مزمن است ، باید برنامه های درمانی به منظور کاهش علائم و جلوگیری از بروز مشکلات آینده طراحی شود. ممکن است مجبور شوید درمان را تنظیم کنید ، به خصوص در مواقع استرس و تغییر ، اما هدف درمان باید یکسان باشد.

هدف از درمان CIC ، رفع یبوست و بهبود توانایی بدن در جابجایی صحیح زباله ها از طریق روده است. درمان ها معمولاً فقط به طور موقت مورد نیاز هستند ، اما برخی از تغییرات در شیوه زندگی ممکن است به جلوگیری از بروز مشکلات بعدی در یبوست کمک کند.

IBS-C چگونه درمان می شود؟

درمان IBS-C به سه دسته اصلی تقسیم می شود:

تغییرات رژیم غذایی

تمرکز روی فیبر: برخی از غذاهای سرشار از فیبر شناخته شده است که علائم IBS-C را وخیم تر می کند. اینها شامل غذاهایی است که می تواند باعث ایجاد گازهایی مانند کلم ، لوبیا ، کلم بروکلی و مارچوبه شود.

برخی از غذاهای پر فیبر ممکن است به رفع یبوست کمک کنند ، اما در صورت بروز مشکل در گاز و نفخ ، آنها را با احتیاط مصرف کنید. آنها را به مدت چند هفته به آرامی در رژیم غذایی خود معرفی کنید. ناگهان افزایش مقدار فیبر شما می توانید اوضاع را بدتر کنید.

غذاهای محرک را از بین ببرید: بهترین راه برای شناسایی غذاهای دارای مشکل ممکن است ژورنال مواد غذایی باشد. هنگامی که آن را می خورید ، و هر علائمی که بعد از خوردن غذا مشاهده می کنید ، چه چیزی را می خورید ، ثبت کنید. سپس با پزشک خود کار کنید تا غذاهای محرک احتمالی را شناسایی کنید.

غذاهای محرک شامل گلوتن ، غذاهای چرب ، الکل و میوه و سبزیجات خاصی هستند. این غذاها ممکن است باعث علائم شود یا علائم را بدتر کند. خوردن آنها را متوقف کنید و سپس به آرامی یک بار آنها را دوباره یکبار مصرف کنید. برای این کار می توانید با یک متخصص تغذیه ثبت شده همکاری کنید.

تعمق پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باکتری های سالم هستند. آنها در دستگاه گوارش (GI) شما حضور دارند ، اما گاهی اوقات سطح آنها به اندازه کافی برای حفظ سلامت GI کافی نیست.

تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای دارای مقدار زیادی پروبیوتیک می تواند علائم IBS را بهبود بخشد. پروبیوتیک ها در غذاهایی مانند ماست ، سوسیس و ترکیب گیاه کاموچا یافت می شوند. همچنین می توانید از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی مقادیر زیادی از باکتری ها هستند.

داروها و مکمل ها

مکمل های فیبر را در نظر بگیرید: غذاهای پر فیبر مانند بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی موجود در بدن دارای فواید زیادی هستند. با این حال ، بعضی اوقات آنها می توانند علائم IBS-C مانند نفخ و گاز را بدتر کنند.

مکمل های فیبر مانند Metamucil و Citrucel در واقع می توانند سودمندتر باشند. آنها بخش عمده ای از نیاز شما را بدون علائم دیگر به شما می دهند. حتماً هر روز مقدار زیادی آب بنوشید تا از عوارض جانبی احتمالی آن کاسته شود.

به دنبال گزینه های نسخه باشید: Lubiprostone (Amitiza) یک داروی بدون نسخه است که باعث افزایش مقدار مایعات اسرار روده کوچک شما می شود. با وجود مایعات بیشتر بدن ممکن است بتواند راحت تر مدفوع را عبور دهد.

در حال حاضر ، این دارو فقط برای زنان در سن 18 سال و بالاتر تأیید می شود. این دارو همچنین به طور معمول فقط برای خانمهای IBS-C تجویز می شود که با سایر گزینه های درمانی موفقیت چندانی نداشته اند.

در مورد ملین ها محتاط باشید:ممکن است داروهای بدون نسخه به عنوان رفع سریع فریبنده به نظر برسند ، اما در صورت عدم استفاده صحیح ، در واقع می توانند مشکلات بیشتری برای شما ایجاد کنند. قبل از استفاده از آن ، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. این امر به ویژه در صورتی که قبلاً داروهای IBS-C مصرف کنید.

سبک زندگی تغییر می کند

سبک زندگی سالم خود را تقویت کنید: تغییرات کوچک در عادات می تواند تأثیر بسزایی در سلامت کلی شما داشته باشد.

نوشیدن آب زیادی در روز می تواند یبوست را کاهش دهد. خوردن یک رژیم متعادل به شما کمک می کند تا مواد مغذی کافی و یک منبع مداوم فیبر را دریافت کنید.

افرادی که کم تحرک هستند احتمالاً یبوست را تجربه می کنند ، اما ورزش منظم عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را تحریک می کند.

از سلامت روان خود محافظت کنید: تحقیقات حاکی از وجود رابطه قوی بین استرس یا اضطراب و IBS است. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس ، کاهش اضطراب و کنار آمدن با تغییرات در زندگی ممکن است به کاهش علائم شما و جلوگیری از شعله ور شدن در آینده کمک کند.

چگونه CIC درمان می شود؟

درمان CIC به سه دسته اصلی تقسیم می شود:

سبک زندگی تغییر می کند

تمرکز روی فیبر: قبل از رسیدن به یک ملین بدون نسخه ، در نظر بگیرید که آنچه می خورید ممکن است بر عملکرد روده شما تأثیر بگذارد. فیبر به مدفوع شما فله ای اضافه می کند ، که می تواند عبور از روده را آسان تر کند. تعداد غذاهای غنی از فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ، اما آهسته شروع کنید. اگر به یکباره بیش از حد غذاهای پر فیبر بخورید ، ممکن است نفخ و درد معده را تجربه کنید.

حرکت کنید: اگر بیشتر روز خود را بنشینید ، ممکن است یک حرکت کوچک تغییر بزرگی ایجاد کند. ورزش منظم باعث افزایش فعالیت عضلات در روده شما می شود ، بنابراین هر روز 15 تا 20 دقیقه وقت بگذارید تا پیاده روی در محله بروید.

داروها

به ملین نگاه کنید: چندین نوع ملین از طریق پیشخوان در دسترس است. برخی برای افرادی که یبوست مزمن را تجربه می کنند ، بهتر از دیگران است. قبل از برداشتن قفسه ، از داروساز خود بخواهید که توصیه کند.

استفاده زیاد از مسهلها ممکن است عوارض جانبی ناخواسته از جمله کمبود آب بدن ، عدم تعادل الکترولیت و احتمالاً افزایش یبوست ایجاد کند.

در مورد نسخه ها صحبت کنید: داروهای تجویزی برای افراد مبتلا به CIC در دسترس هستند. هرکدام کمی متفاوت عمل می کنند ، بنابراین در مورد نگرانی های اصلی یا بیشتر علائم آزار دهنده خود با پزشک خود صحبت کنید.

Lubiprostone (Amitizia) برای خانمها در سن 18 سال یا بالاتر که دچار یبوست مزمن هستند ، در دسترس است. آب را به روده شما می کشاند ، که می تواند چگونگی عبور حرکات روده را بهبود بخشد.

یک داروی دوم ، لیناکلوتید (Linzess) نیز برای تسریع در حرکت مدفوع ، آب را به روده شما می کشد.

عمل جراحی

حذف انسداد: اگر یبوست شما را تجربه می کنید نتیجه انسداد دستگاه گوارش است ، جراحی ممکن است بهترین گزینه باشد. شکاف ها یا تنگ شدن مقعد ممکن است مانع از حرکت روده به طور عادی از دستگاه گوارش شود. این می تواند به یبوست منجر شود ، که می تواند علائم دیگری از پریشانی دستگاه گوارش را ایجاد کند.

بخش هایی از روده بزرگ را حذف کنید: به عنوان آخرین راه حل ، پزشک ممکن است پیشنهاد کند بخشی از روده بزرگ شما خارج شود. این یک گزینه است ، اما این یک پزشک است که به ندرت از آن استفاده می کند.

کدام روش درمانی مؤثرتر است؟

مؤثرترین روش درمانی ، علائم شما را تسکین داده یا متوقف می کند و به شما کمک می کند تا شرایط خود را کنترل کنید.اولین خط درمانی شما ممکن است کافی نباشد ، و باید با یک استراتژی جدید سازگار شوید.

برای بسیاری از افراد ، یک رویکرد جامع می تواند کمک شایانی کند. این امر به شما امکان می دهد تغییرات چشمگیری در سبک زندگی ایجاد کنید که می تواند علائم را کاهش دهد ، و می توانید طبق دستور پزشک از دارو یا سایر روشهای درمانی سنتی استفاده کنید.

به عنوان مثال ، ممکن است با تغییرات رژیم غذایی ، از جمله خوردن پروبیوتیک بیشتر ، در عین حال که در زمان شعله های IBS نیز مصرف می کنید ، موفقیت بزرگی کسب کنید. روش درمانی که به شما کمک می کند احساس کنترل کنید بهترین روش است.

اکنون که از طیف گسترده ای از گزینه های درمانی برای IBS-C و CIC اطلاع دارید ، با پزشک خود در مورد مواردی که می خواهید امتحان کنید صحبت کنید. یک قرار ملاقات را برنامه ریزی کنید ، لیستی از سؤالات خود را بنویسید و احساس قدرت داشتن را برای ایجاد تغییراتی در سلامتی خود شروع کنید.